1樓：帳號已登出
不能改變。體內如果缺鹽，新陳代謝就會變差，對有害物質的解毒能力也會下降，廢棄物就會積存在血液中，產生淤血。
人體正常的生理功能是需要一定的鹽分來維持的。
老人正彎們常說：十天不吃慶爛鹽就渾身無力。譽清漏。
人為什麼需要吃鹽
2樓：健康達人雷恩
鹽又名氯化鈉，是由乙個鈉離子和乙個氯離子組成的白色結晶體，是人們美味食品的調料。不知道大家發現沒有，每次燒菜可以沒有味精等調料，但是鹽是必須放的，大家這道這是為什麼嗎？人為什麼需要吃鹽，下面就由我來給大家解答一下疑惑吧。
一般所說的鹽是指氯化鈉，是由乙個鈉離子和乙個氯離子組成的白色結晶體。鈉與其他多種無機鹽(即礦物質)離子，如鉀、鈣、鎂、氯、碳酸氫鹽和磷酸鹽等，都是人體的必需物質。
人每千克體重內約含鈉離子40毫摩，其中約50%分佈在細胞外，約10%存在於細胞內，還有約40%包含於骨基質中。鈉鹽是調節人體內水平衡的重要物質，腎臟通過對鈉的重吸收來**水分，從而保持人體內的。鈉水平衡，也維持人體正常的體液量和迴圈血量。
鈉離子在腎臟中還參與酸性代謝產物的排出，有助於人體內酸鹼平衡的維持。食鹽中的氯離子是胃酸的重要組成部分。此外，鈉離子和氯離子還參與神經、肌肉和某些腺體細胞的生物電活動。
人要是長期不吃鹽或吃鹽過少，會造成體內鈉含量過低，出現食慾不振、四肢無力、眩暈等現象，嚴重時還會出現厭食、噁心、嘔吐、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射活動減弱等症狀。但吃鹽過多也有害健康，比如可能會引起高血壓。因此，世界衛生組織建議成年人每天吃鹽不超過5克為宜。
為什麼人必須吃鹽？
3樓：陽光生活
01 鹽可以調節人體內水份均衡的分佈，維持細胞內外的滲透壓，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進食慾，同時還保證胃蛋白酶作用所必需的酸鹼度，維持機體內酸鹼度的平衡，和體液的正常迴圈。因此鹽是維持人體正常發育不可缺少的物質。
為什麼人類一定要吃鹽？
鹽裡含有人類身體需要的元素碘等，沒吃鹽小時候發育不好會得甲狀腺病即大脖子病。還有對人的體力也有關係，不吃鹽人的身體會四肢乏力，滿頭白髮的情況出現。原始社會的人類有吃鹽類的，一般取自海水和植物裡，只是沒有後來發現後提純成鹽。
鹽的製作與使用起源於中國，鹽是人類日常生活中不可缺少的食品，在中國有一句古話：「開門七件事，柴、公尺、油、鹽、醬、醋、茶。」可見鹽的重要性。
每人每天需要6～10克鹽才能保持人體心臟的正常活動、維持正常的滲透壓及體內酸鹼的平衡，同時鹽是鹹味的載體，是調味品中用得最多的，號稱「百味之祖(王)」。放鹽不僅增加菜餚的滋味，還能促進胃消化液的分泌，增進食慾。
吃鹽過少也會造成體內的含鈉量過低，發生食慾不振，四肢無力，暈眩等現象；嚴重時還會出現厭食、噁心、嘔吐、心率加速，脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等症狀，甚至還會導致死亡。
所以自古食鹽就是非常重要的物資，其生產、運輸，販賣都是由朝廷親自完成，私人販鹽在古代往往是殺頭之罪。
不僅僅是人類需要攝入一定量的食鹽，其實動物也需要食鹽，只不過食肉動物吃的是肉，肉類中本身就含有氯化鈉，所以食肉動物並不需要單獨攝入食鹽，而食草動物吃的是植物，植物中含的氯化鈉很少，所以很多動物會通過各種辦法額外補充鹽分，最常見的就是「吃土」，像駱駝等動物很多時候都會舔食一些岩土，很多人看到後都不理解它們為什麼吃土，其實原因就在於那些岩土中含有鹽分，它們通過吃土來補充鹽分，可見動物們要吃點鹽並不容易啊！
不過，對我們人類而言，鹽的攝入量應該保持在正常範圍內，過度或者過少都不利於身體健康。
鹽吃多對身體不好，不吃還不行，應該怎麼緩解？
4樓：時崎佳度
引言：鹽是每天都要吃的一種調味品，它可以給人們提供力量，所以鹽是對身體有幫助的。但是鹽吃多了對身體是不好的，要適量，所以在做菜的時候鹽不要給太多，要懂得適量。
接下來跟著一起去了解一下吧。
包炒菜不給鹽，你會感覺這個菜沒有味道，因為每個人吃鹽的量都不一樣，所以口味有輕重，但是鹽吃多了是不健康的，放少了對身體也是不好的，所以我們要合理的使用鹽。方言吃多了對身體是有傷害的，會造成乙個血管的硬化。長時間吃鹽過多，從而人們體重的乙個血容量會有所增加，所以血管壁上的側壓力就比較大，這個時候就會引起一種血管的硬化症狀。
而且鹽味吃的太重，對腎臟也是有影響的，當鹽進入身體中會轉化成另一種物質叫作鈉鹽。
這個時候那會對腎臟的新陳代謝有乙個負擔的作用，所以我們會有一些心血管上的疾病，血壓公升高，腎臟的血流量也會隨之減少，從而損害腎臟功能，所以要注意鹽的用量。其中也會讓人們變得骨質疏鬆，因為吃太多的鹽，骨頭裡面的鈣吸收會比較慢，所以骨質疏鬆就會出現。所以當吃的飯比較鹹的時候，我們會用水來緩解一下，喝水可以讓身體裡的鹽排出來，但是排出來的同時裡面的鈉離子會將一些鈣的成分給帶走，所以會讓人們變得骨質疏鬆。
所以吃鹽這個量是非常重要的，當你鹽攝入的過少對身體也是有影響的。當你吃的鹽比較少，所以鹽裡面的鈉離子是進入不到體內的，而且這個鈉離子也是人體所必備的，物質可以讓自己的肌肉收縮，心臟跳動都離不開鈉離子，所以缺鹽會導致沒有力氣比較虛弱。所以在生活中我們要正確的使用鹽，量一定要合適。
5樓：安妮的心動錄目
生活中應該少油少鹽，做飯的時候不應該放的特別多，就可以得到乙個很好的緩解，或者在吃完飯以後多喝些水。
6樓：浩海永寧
控制一日三餐中鹽的攝入量，這樣就能緩解了，不要吃太多的鹽，每天控制在十克左右就行了。
7樓：愛上我企鵝9啊
可以少放一些鹽，每天吃鹽不超過6克，一定要有這個意識，做的飯淡一點比較好。
能不能翻譯一下全文，能不能翻譯一下
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