1樓：詩律比
晚上是內臟的排毒時間段，最好在熟睡中進行，以下是內臟排毒時間表： 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。 二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！！ 上夜班不利於身體內毒素的排出，對身體不利。
2樓：手機使用者
經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現體力不支、易累、心煩等現象，這樣會老得比較快哦~不過為了生活這也是在所難免的，自己要懂得利用時間休息，注意飲食健康，和適當的鍛鍊。
由於工作性質的不同，以及工作任務的變化，許多人不得不在夜晚工作，白天休息。這樣，他們便把生活的規律顛倒過來，變成了「晝伏夜出」的夜班工作者。
天天上夜班有什麼壞處。。。
3樓：北域名醫
1、上夜班影響生物鐘，影響健康先就是影響生物鐘，原本是晚上睡覺，現在上夜班又得白天睡覺，節律相反，雖然生物鐘會作出調整來適應，但是也有許多人因為這樣紊亂的睡眠狀態和其他問題，比如造成慢性的睡眠障礙。因為上夜班導致飲食不規律而加重腸胃疾病。而長期的倒班，人的睡眠質量不佳容易疲憊，也會增加心血管疾病發病的風險。
嚴重影響其身心健康和正常生活。
2、改變情緒的表達。
睡眠不足或者睡得不好的人常常精神不好，情緒也就不佳，難以有充沛的精力來做事情，反面的情緒相對更多一點。想象一下自己每天上班前起床的艱難就可以體會。容易鬧情緒，人對自己的這種負面情緒控制力也會降低，任由其隨意發洩。
3、影響工作。
熬夜會造成疲倦感，而長期的熬夜，這種迴圈的疲憊感總是週而復始，累積，其造成的工作出錯，效率下降也不會改善，甚至越來越嚴重，有腦部的影響研究顯示，睡眠不足會對前額葉皮質產生很大影響，知覺、認知和精神運動能力會出現普遍下降。而那些需要高認知技能的工作跟事件所需的創新性跟靈活性自然也就跟不上。
4、人身安全多隱患。
因為夜班造成的睡眠時間減少，讓人在日間的警覺性下降跟認知功能受損。生活中最典型的就是疲勞駕駛，打不起精神也增加了不少安全隱患。
天天上夜班有什麼壞處。。。
4樓：昂微蘭僕女
21時-23時。
免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
23時-次日1時。
肝的排毒，需在熟睡中進行。
1時-3時。
膽的排毒，亦同。
3時-5時。
肺的排毒。半夜至次日4
時。脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
5時-7時。
大腸的排毒，應上廁所排便。
7時-9時。
小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
你可以看看這個，就知道熬夜傷害了哪些身體部位。
上班是沒辦法，但是健康更加的重要啊。
天天晚上上夜班對身體有什麼影響
5樓：匿名使用者
晚上，是休息的時間。
晚上加班，打亂了身體的固有節律，所以對身體健康是沒有好處的……這也是為什麼上夜班的人身體狀態一般不太好的原因。
長期上夜班對身體有害嗎？
6樓：蒜泥
兩個對身體都有影響，僅對身體而言，兩者取其輕，肯定是固定晚班。
如果你去固定晚班，白天睡覺晚上工作，能形成長期規律的生物鐘，大腦也能慢慢摸清你日常的時間規律進而根據新的生物鐘進行調整激素分泌的時間等等。
但這有個問題，就是你真的能夠完全把你的生物鐘轉過來。
這是很難的。
首先，週末休息、年假、小長假的時候，你最好還是保持原來的作息，不然每次轉換又是一次身體的巨大消耗。
而且，很多社會上的服務或機構，如醫院、餐廳、商場等都是白日營業的，和你的作息時間是衝突的。
還有，你和生命中大部分人在時間上都是無交叉的，親密關係、社交等等都受很大的影響，你的圈子一下子縮小到只有晚班的同事。你能不能忍受這樣「與世隔絕」的生活和孤獨。
當然也有好處，夜是你的白天，夜深人靜沒有喧囂，不工作的時候，你也能享受現在社會很難得到的安靜。
題主說不打算換工作，如果長期不換，可以考慮固定晚班，如果有換工作的準備，那麼找工作、面試對你來說都需要白天，那樣固定晚班的意義就不大了。
上夜班有什麼危害，上夜班有什麼危害嗎？
長期上夜班對人的身心都是會造成一定危害的 第一，影響睡眠，長期上夜班的患者夜間不睡覺，白天補覺，這樣非常影響睡眠質量。第二，長期上夜班對肝臟會造成損傷，大家都知道肝臟是解毒器官，如果長期上夜班，肝臟得不到充分休養，容易導致肝病的發生。第三，長期上夜班容易致癌，長期上夜班體內的褪黑素生成減少，而褪黑素...
上夜班對身體有什麼危害，長期上夜班對身體有傷害嗎
鞏朝宇文婷美 經常上夜班會使人疲勞不堪，處於萎靡狀態，自身免疫力下降，容易感冒過敏，惹病上身。上夜班時，生物鐘被破壞，休息時間紊亂，很容易產生焦慮 脾氣變壞，心臟器官不能正常休息，會加大心臟病發生的機率。引發腎病 糖尿病比例高達30 神經衰弱比例高達90 尤其是女性長時間暴露在燈光照射下，造成激素分...
經常上夜班的危害是什麼，上夜班對身體危害有多大
絃音夜月 經常上夜班的危害有免疫力下降 腸胃不好 心臟病風險 肥胖以及傷身。要注意保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜 少吃辛辣或者刺激性食物 積極參加戶外運動，放鬆心情。1 免疫力下降 經常處於熬夜 疲勞 精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒 胃腸感染 過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到...