1樓：在看孤獨
一、身體發胖。
很多發胖的原因就是，自己吸收了很多的熱量，可是沒有辦法消耗，體內的熱量大於了日常的消耗，於是剩餘沒有被消耗的熱量就變成了肥肉儲存體內，缺乏運動的話就會導致我們的身體發胖，如果您發現自己的身體在開始發胖發福，那就要趕緊去運動了不然你就會變成一個肥胖人士。
二、容易疲勞。
如果缺乏運動的話會導致我們大家的身體素質不斷的下降，乏運動是一個不健康的方式，如果您發現容易疲勞，在以前的上樓時不氣喘吁吁，而現在隨便出門走幾步就會很累，這個時候你就考慮是不是缺乏運動。
三、心率過高。
我們每個人的心臟健康和運動是有相關的，缺乏運動就會影響我們的心臟健康，有一個判斷當我們覺得自己心跳在砰砰跳的很快的時候就要小心了，這個時候我們的心臟可能就不健康了，如果你感覺自己心率過高的話，就應該去出門運動，從而運動可以讓心臟慢慢變得更為健康，對心臟有益的健康運動，比如跑步，散步，登山的。
四、情緒低迷。
缺乏運動的時候會導致我們的有很多的負面情緒，這時就應該去外面運動了，要知道在我們運動的時候，大腦它會分泌一些分抑鬱的物質，從而幫助我們調節情緒，它可以幫助我們保持情緒，而沉迷在運動之中，也可以不斷的挑戰自己，同樣也有助於大腦，會忘記那些不愉快的事情，所以說如果您的情緒低迷的話，就趕緊去運動吧。
2樓：earth呵呵
1、身體缺乏體育鍛煉會導致各部位肌肉痠痛，疲勞，包括頸部，腰部，這些部位由於缺乏運動血液迴圈不佳，進而影響嘞整個身體的健康。
2、缺乏鍛鍊主要是指不能保證最低限度的體育鍛煉，即**每週150分鐘的適度有氧運動或75分鐘劇烈有氧運動，也可兩者結合達到相同水平。缺乏鍛鍊對健康的不良影響十分長久，例如引發肥胖、心腦血管疾病、亞健康等。
擴充套件資料
1、體育鍛煉是運用各種體育手段，結合自然力(日光、空氣、水)和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，娛樂身心為目的的身體活動過程。它是群眾性體育活動的主要形式。對促進人體生長髮育，培養健美體態，提高機體工作能力，消除疲勞，調節情感，防治疾病，益壽延年乃至提高和改善整個民族體質，都有重要作用。
2、其特點是群眾面廣，各種年齡、性別、不同職業和健康狀況的人，都可根據個人情況進行適宜的鍛鍊。形式與內容靈活多樣，可獨自鍛鍊，也可集體進行。鍛鍊的內容極其豐富，可分為：
健身運動、健美運動、娛樂性體育、格鬥性體育、醫療與矯正體育等5類。
3、鍛鍊方法多種多樣，除教學和訓練中常用的練習法(包括重複法、變換法、綜合法、迴圈法和競賽法)外，人們還在長期鍛鍊實踐中，形成不拘一格的各種健身法(包括早操、工間操、生產操、庫珀12分鐘測驗等)。鍛鍊內容和方法的確定及整個鍛鍊過程，都應遵循身體鍛鍊的原則，即有針對性，因人制宜，循序漸進，持之以恆，適宜的負荷和注意鍛鍊價值等。
4、如能同時運用形神結合、動靜結合和內外結合等中國傳統練身方法，收效更大。
3樓：lnx的守望
一、1、精神緊張，焦慮不安 2、孤獨自卑，憂鬱苦悶 3、注意分散，思考膚淺 4、容易激動，無事自煩5、記憶閉塞，熟人忘名 6、興趣變淡，慾望驟減7、懶於交往，情緒低落 8、易感疲勞，眼易疲倦9、精力下降，動作遲緩 10、頭昏腦脹，不易復原11、久站頭暈，眼花目眩 12、肢體鬆軟，力不從願13、體重減輕，體虛力單 14、不易入眠，多夢易醒
15、晨不願起，晝常打盹 16、區域性麻木，手腳易冷17、掌掖多汗，舌燥口乾 18、目幹低燒，夜常盜汗19、腰痠背痛，此起彼安 20、舌生白苔，口臭自生21、口舌潰瘍，反**生 22、味覺不靈，食慾不振 23、反酸噯氣，消化不良 24、便稀便祕，腹部飽脹 25、易患感冒，脣起皰疹 26、鼻塞流涕，咽喉腫痛27、憋氣氣急，呼吸緊迫 28、胸痛胸悶，心區壓感
29、心悸心慌，心律不整 30、耳鳴耳背，易暈車船
二、體育鍛煉能：
1、使關節囊和韌帶增厚
2、加強身體柔韌性
3、使肌纖維變粗，肌肉粗壯
4、增強心臟輸血功能
5、增大心輸出量
擴充套件資料
體育鍛煉對身體的益處：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
4樓：匿名使用者
容易疲勞，抵抗力差，容易感冒或得一些常見的小病。因為體育鍛煉可以使人排汗，而人體的汗液可以順帶地把身體的一部分毒素排出體內。久不鍛鍊的人一開始進行體育鍛煉時會很難出汗，過後容易全身痠痛，但只要你堅持隨著鍛鍊的次數增多，排汗會變得很容易，量也會增多，這時身體才會一步步走向健康。
發胖，無力，頭暈，易眼花，記性差，耐力差，最重要的是，可能會導致有暴力傾向，因為體育鍛煉是在自己無意識時最能宣洩身體情緒的方法，缺少鍛鍊，也缺少了很多正常的情緒宣洩，容易發脾氣
5樓：匿名使用者
發胖，無力，頭暈，易眼花，記性差，耐力差，最重要的是，可能會導致有暴力傾向，因為體育鍛煉是在自己無意識時最能宣洩身體情緒的方法，缺少鍛鍊，也缺少了很多正常的情緒宣洩，容易發脾氣
缺乏運動會出現哪些症狀
6樓：我是那小誰
身體缺乏運動會導致各部位肌肉痠痛，疲勞，包括頸部，腰部，這些部位由於缺乏運動血液迴圈不佳，進而影響嘞整個身體的健康。
缺乏鍛鍊主要是指不能保證最低限度的體育鍛煉，即**每週150分鐘的適度有氧運動或75分鐘劇烈有氧運動，也可兩者結合達到相同水平。缺乏鍛鍊對健康的不良影響十分長久，例如引發肥胖、心腦血管疾病、亞健康等。
7樓：
運動不足可引起基礎肌肉廢用性萎縮可引起相關肌肉變得脆弱，肌力下降。由於頸部和腹部，腰部，腰背部以及大腿部肌肉在維持姿勢上起重要作用，故這些支援身體的肌群肌力降低，為了維持姿勢而過度緊張，從而成為肩痠痛，腰痛，膝關節痛等的原因。另外，因呼吸迴圈功能低下即使在輕微勞動時也會發生心悸和呼吸困難等，從而主訴身體不適。
運動減少可以引起能量消耗減少，加之相對過食，可引起肥胖，尤其是內臟脂肪性肥胖和胰島素抵抗，在一些有遺傳背景者可發展為2型糖尿病，高脂血症，脂肪肝，高血壓以及動脈粥樣硬化。
網上找的 看來很嚴重，建議你還是進行一些適當的運動比較好，比如在晚上臨睡前做些仰臥起坐等。
可以培養些運動興趣，興趣有了，就能逐步使身體健康。
8樓：
我想發胖是很直接的,呵呵
缺少運動會有哪些症狀？
9樓：匿名使用者
短時間不會有什麼事情 如果時間持續了一年以上以後身體素質會迅速下降 稍微激烈運動以下 就會感覺心跳非常快速平時活動的時候 很容易會傷到身體 抽筋一類 也比較容易發生骨折這都是我親身經歷的 可能因為任何人之間差異 有點不同把據世界衛生組織報告，由於懶於運動，每年有200多萬人因此死亡。鑑於此，世界衛生組織提出：「為健康而活動」的口號，鼓勵世人多做運動，惟有每日注意運動，活絡筋骨，才能祛除百病，延年益壽。
據世界衛生組織表示，至2023年，全世界的疾病有70％屬於「非傳染病」，也就是「長期不良吃、住習慣養成的疾病」，如心臟病、糖尿病及肥胖症等，因缺乏肢體活動而形成的疾病。
10樓：匿名使用者
會使人區域性發胖，甚至使人生病
11樓：滕樂生驕
會的。同時也會影響到迴圈系統，內分泌等系統。
求科學的體育鍛煉方法，求一個科學的體育鍛煉方法
體能是一切的基礎！沒對啞鈴吧 家庭啞鈴訓練計劃 1熱身運動 大約10分鐘，可以使得身體微微出汗就可以了。隨意選擇 跳繩 跑步 爬樓梯 蹲下起立等 2力量運動 第一天，目標肌肉 胸，動作 平板啞鈴飛鳥6組x8個 平板啞鈴臥推5組x8個 俯臥撐 6組x用盡全力 第二天，目標肌肉 背，動作 單臂啞鈴划船7...
體育健身的作用，體育鍛煉的好處有哪些
day嘎嘣脆丶 體育鍛煉在增強體質預防疾病和調節心理狀態都有很好的作用。一 生理作用 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統 呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2 減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的...
長期堅持體育鍛煉的好處是什麼呢？
1.運動可使肌肉發達，骨骼堅固，關節靈活。經常運動可改善骨骼代謝，使骨骼變得堅實，反之，缺乏運動的人，特別是中老年人，會發生骨質疏鬆症，骨骼鬆脆易折。2.運動可增強心血管的功能。堅持長期體育鍛煉的人，心臟收縮有力，可以使 心臟組織的冠狀動脈的口徑加大，增加單位組織中毛細血管的數量。3.運動可增強肺功...