1樓：貓頭冷楞楞
在以下四個時間段吃水果更健康：
1、早餐前10分鐘:此時吃水果可以增進維生素的吸收,同時水果中的果酸也起到開胃的作用,很多人不愛吃早餐,所以用水果開胃很不錯。適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的,如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。
但有胃病的人,不宜在這個時段吃水果。
2、上午10點左右:這會兒正是工作壓力大的時間,多數人會感到心情煩躁。此時,如果能吃個水果,它的酸甜滋味可讓人感覺神清氣爽,有助於緩解緊張和急躁的情緒。
3、午餐後1小時:此時吃水果,有助於消食,而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃,以及有機酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。
4、下午4點左右:此時容易飢餓,水果可以作為下午加餐。在水果的選擇上,可以跟早餐前10分鐘吃的差不多。如果怕水果生冷,可以在吃水果之前喝一杯熱水,保證胃腸的舒適。
2樓：他愛他的她永遠
1、有些水果不宜空腹吃，如香蕉（含鎂太高），桔子和橙（太酸，傷胃）2、所有水果都不能飯後馬上吃（如果西紅柿也算水果，那麼西紅柿除外），飯後果的說法是錯誤的，應該飯後兩個小時後再吃，這樣果酸和澱粉之類的不會反應產生太多脹氣。
3、桔子、橙子之類是水果不宜與牛奶同吃，反應了會不易消化。吃完此類水果半小時過後才可喝牛奶，喝完牛奶四小時過後才宜吃桔子。
4、寒涼體質的人不宜吃過寒涼的水果，如西瓜；燥熱體質的人不宜多吃熱性水果，如荔枝、榴蓮。
5、另外，水果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是鐵。
3樓：南方e健康
告訴你關於水果的4條小科普
4樓：曉曉神技能
水果怎麼吃才健康？一定不要這樣吃水果，現在看見還不遲
水果怎樣吃才健康？
5樓：易書科技
水果對人體健康非常有益，尤其是秋季氣候乾燥，人們容易**乾燥、咽喉腫痛，人體需要水分較多，而營養豐富的水果正好可以改善這些症狀。此外，水果富含各種維生素、礦物質，多吃水果不僅能增進健康，更有助於美容。現在知道水果至少有下列作用：
第一，水果含有的果膠、纖維素、半纖維素、木質素等膳食纖維能促進腸道蠕動和排便，對於防止和**便祕有良好的作用；由於減少了大便在腸道中的停留時間，對於預防結腸癌等有一定的效果；有利於人體中的鉛與其他重金屬從體內排出；減少膽固醇的吸收；為腸道中的正常菌群的繁殖提供場所和營養，有利於保持腸道中的菌群平衡。
第二，水果富含鉀、鈣、鎂等礦物質，經代謝後的產物呈鹼性，所以被稱為成鹼性食物。而肉、魚、蛋、水產品、豆製品等食物的代謝最終產物呈酸性，屬於成酸性食品。而人體的新陳代謝只有在弱鹼性的條件下才能正常進行。
現在很多人吃較多的高蛋白、高脂肪和高熱能食品，使血液呈酸性，所以水果對於糾正偏酸性環境，維持體內正常的酸鹼度有重要意義。
第三，人類需要的維生素c的**除了蔬菜外就是水果，水果對維生素c還有增效作用。
此外，水果中存在的蛋白酶可促進蛋白質的消化；柑橘、櫻桃、檸檬、沙棘等水果中的類黃酮化合物有清除自由基的作用。
要發揮水果的良好作用，正確的吃法很重要。怎樣吃水果才是健康的呢？吃水果又有什麼講究？下面我們就來談一談。
吃水果前先了解水果的屬性，根據自己的體質來選擇水果的品種。一般而言水果可分為寒涼、溫熱、甘平三類。寒涼類水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。
溫熱類水果有棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。甘平類水果有梅、李、山楂、蘋果等。體質虛弱、面色蒼白、體寒的人，應該選擇溫熱性的水果，容易上火的人，應選擇一些寒涼性水果。
水果含有許多人體需要的營養和保健成分，它對人體的有利作用已被越來越多的人所認識，所以水果已成為許多人每天必吃的食品之一。但是怎麼樣吃水果才能保證既吸收了它的營養成分，又不會對身體造成不好的影響呢？
在外國有這麼一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛”。意思就是說上午是吃水果的**時期，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這樣的說法也是有一定的道理的，但並不是這麼絕對。
一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素的吸收。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。
另外，胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。
上午10點左右，由於經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時吃個水果，其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量，而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質，對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用。
中醫認為：上午10點左右，陽氣上升，是脾胃一天當中最旺盛的時候，脾胃虛弱者選擇在此時吃水果，更有利於身體吸收。餐後1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。
晚餐後吃水果既不利於消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。
其實，不論餐前餐後吃水果都要牢記四點：
第一，不要空腹吃酸澀味太濃的水果，避免對胃部產生刺激，還可能與胃中的蛋白質形成不易溶解的物質。
第二，不要吃飽後立即吃水果。這樣會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，而是在胃內發酵，從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。如果長此以往，還會導致消化功能紊亂。
第三，特別需要注意的是水果的溫度。如果吃了大量的油膩食物，再吃大量冷涼的水果，胃裡血管受冷收縮，對腸胃虛弱、對冷涼比較敏感的人來說，可能會影響消化吸收，甚至造成胃部不適。因此，吃水果應以常溫為宜，不要貪吃剛從冰箱裡拿出來的水果。
第四，選擇水果品種應當考慮體質。糖尿病人應當選擇糖分低、果膠高的水果，如草莓、桃等；貧血病人則應選擇維生素c含量較高的桂圓、棗、草莓等；腹部容易冷痛、腹瀉者應當避免香蕉和梨，等等。
怎樣吃水果最健康？
6樓：易書科技
水果對人體健康非常有益，尤其是秋季氣候乾燥，人們容易**乾燥、咽喉腫痛，人體需要水分較多，而營養豐富的水果正好可以改善這些症狀。此外，水果富含各種維生素、礦物質，多吃水果不僅能增進健康，更有助於美容。現在知道水果至少有下列作用：
1.水果含有的果膠、纖維素、半纖維素、木質素等膳食纖維能促進腸道蠕動和排便，對於防止和**便祕有良好的作用；由於減少了大便在腸道中的停留時間，對於預防結腸癌等有一定的效果；有利於人體中的鉛與其他重金屬從體內排出；減少膽固醇的吸收；為腸道中的正常菌群的繁殖提供場所和營養，有利於保持腸道中的菌群平衡。
2.水果富含鉀、鈣、鎂等礦物質，經代謝後的產物呈鹼性，所以被稱為成鹼性食物。而肉、魚、蛋、水產品、豆製品等食物的代謝最終產物呈酸性，屬於成酸性食品。
而人體的新陳代謝只有在弱鹼性的條件下才能正常進行。現在很多人吃較多的高蛋白、高脂肪和高熱能食品，使血液呈酸性，所以水果對於糾正偏酸性環境，維持體內正常的酸鹼度有重要意義。
3.人類需要的維生素c的**除了蔬菜外就是水果，水果對維生素c還有增效作用。
此外，水果中存在的蛋白酶可促進蛋白質的消化；柑橘、櫻桃、檸檬、沙棘等水果中的類黃酮化合物有清除自由基的作用。
要發揮水果的良好作用，正確的吃法很重要。怎樣吃水果才是健康的呢？吃水果又有什麼講究？下面我們就來談一談。
吃水果前先了解水果的屬性，根據自己的體質來選擇水果的品種。一般而言水果可分為寒涼、溫熱、甘平三類。寒涼類水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等；溫熱類水果有棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等；甘平類水果有梅、李、山楂、蘋果等。
體質虛弱、面色蒼白、體寒的人，應該選擇溫熱性的水果，容易上火的人，應選擇一些寒涼性水果。改巧散
水果含有許多人體需要的營養和保健成分，它對人體的有利作用已被越來越多的人所認識，所以水果已成為許多人每天必吃的食品之一。但是怎麼樣吃水果才能既保證吸收了她的營養成分，又不會對寬知身體造成不好的影響呢？
一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。另外，胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。
上午10點左右，由於經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時吃個水果，其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量，而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質，對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用。
其實，不論餐前餐後吃水果都要牢記4點：
1.不要空腹吃酸澀味太濃的水果，避免對胃部產生刺激，還可能與胃中的蛋白質形成不易溶解的物質。
2.不要吃飽後立即吃水果。這樣會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，而是在胃內發酵，從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。如果長此以往，還會導致消化功能紊亂。
3.特別需要注意的是水果的溫度。如果吃了大量的油膩食物，再吃大量冷涼的水果，胃裡血管受冷收縮，對腸胃虛弱、對冷涼比較敏感的人來說，可能會影響消化吸收，甚至造成胃部不適。
因此，吃水果應以常溫為宜，不要貪吃剛從冰箱裡拿出來的水果。
4.選擇水果品種應當考慮體質。糖尿病人應當選擇糖分低、果膠高的水果，如草莓、桃等；貧血病人則應選擇維生素c含量較高的桂圓核氏、棗、草莓等；腹部容易冷痛、腹瀉者應當避免香蕉和梨，等等。
7樓：蟻淑敏茹卿
現在的汪核水果好多都打過農藥的，吃了皮也不見得就虧返好。
吃水果的困空掘最佳時間是飯前半個小時。或飯後兩小時左右。
8樓：柯秀榮張申
吃完飯，一個小時後吃水果是最好的，既能很好的吸收，又能幫助消化...
水果要怎樣吃才算健康
9樓：溥冉篤凌
吃水果最好的時間就是早上，傍晚以後吃容易引起胃酸反應，中午可以吃的
這是什麼水果怎麼吃，這是什麼水果，要怎麼吃？
百香果開個勺子大小的口，用勺子挖來吃 sky芭啦小魔仙 這種果汁在廣東這邊叫做叫做雞蛋果。很好吃，然後，深色的時候會有點酸，後面的話有點甜。可以用它的果肉來做冰棒，很贊很好吃，希望我的答案對你有幫助。 我愛誰我作主 吃水果是很有講究的 大家都知道，水果不僅含有豐富的維生素 水分及礦物質，而且果糖果膠...
這是什麼水果？怎麼吃，這是什麼水果怎麼吃？
向無名者致敬 釋迦果，也叫番荔枝。番荔枝 學名 annona squamosa linn.番荔枝科 番荔枝屬落葉小喬木 樹皮薄，灰白色，多分枝。葉薄紙質，橢圓狀披針形，葉背蒼白綠色 側脈上面扁平，下面凸起。花單生或2 4朵聚生於枝頂或與葉對生，青黃色 花蕾披針形 萼片三角形，被微毛 外輪花瓣狹而厚，...
水果該怎麼吃才會降？求解答，水果該怎麼吃才會健康？求解答
小雨芳撓 吃水果一定好嗎？不一定。你可以從三個方面考慮 看個人的健康狀況 看水果的顏色 看水果所含成分。吃水果看疾病 1冠心病 高血脂病人 宜吃山楂 柑橘 柚子 桃子 草莓等水果，因果中含維生素c和尼克酸，具有降低血脂和膽固醇的作用。2糖尿病人菠蘿 梨 櫻桃 楊梅 葡萄 荔枝 檸檬等富含果膠或果酸，...