血脂高該怎麼辦,血脂高怎麼辦

時間 2021-06-13 04:46:21

1樓:_★海韻

對於高血脂病人來說,如果能夠根據血脂增高的型別,確定合理的膳食,該吃的吃,不該吃的嚴格禁止,然後在此基礎上做到少食多餐,並且確保每餐不過量,那麼對於降低高血脂還是很有好處的。

但是,如果單純依靠少食多餐,那就太片面了。

高血脂是糖尿病「訊號」嗎》全文

事實上,我們通常所說的高血脂主要包括兩方面,即膽固醇和甘油三酯。針對高血脂症的型別,即血膽固醇和甘油三酯是某一項增高還是兩項都增高,就成為選擇適當飲食的關鍵。

僅膽固醇高,甘油三酯正常者,合理膳食的關鍵是限制膽固醇攝入。應忌吃或少吃含膽固醇的食物,如動物內臟、蛋黃、白肉、蚌、田螺、鮑魚、墨魚等。對於一些膽固醇含量並不高的食物,如瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚等,可適量吃一些,以補充營養。

僅甘油三酯高而膽固醇不高者,飲食的注意事項有所不同。首先是要限制進食,增加運動,使體重尤其是腹圍降到正常範圍;其次,對於碳水化合物的攝入要嚴格控制,儘量少吃或不吃,因為碳水化合物可以在體內轉換為甘油三酯;第三,要戒酒,因為長期血液中酒精濃度高可促使甘油三酯含量上升。但是,對於這類患者有一點寬限,就是對蛋黃、蟹黃等含膽固醇較多的動物性脂肪可適當放寬一點,偶爾吃點也可以。

對於血膽固醇和甘油三酯都高者,專家建議對飲食的控制要十分嚴格,既要限制高膽固醇食物,又要降低體重,還要戒酒。

2樓:匿名使用者

我從生活中給你的朋友提點建議,每天早上起來空腹喝一杯涼白開,能減少很多疾病的發生,這一點很重要。如果胃不好溫的也行。平時多吃些粗糧,有條件的話吃一些沒有汙染能生吃的蔬菜,能排除身上的毒素,多吃些黑木耳和黑豆,經常吃可以軟化血管。

更重要的是保持心情舒暢,心態平和。再做一些適量的運動。對你的朋友是很有好處的。

3樓:慧瑩養生情報

高血脂先別怕,1種乾花泡茶喝,降低膽固醇,心腦血管健康!

4樓:紫晴聊養生

血脂過高,心血管不好,1種食物泡水,降壓降脂,血管健康

血脂高怎麼辦

5樓:匿名使用者

血脂稠會引發其他病變,為了能有一個好的身體,在生活中要絕對戒菸戒酒,他們會對身體器官造成損害;要合理地控制飲食,提倡飲食清淡,不易長期清淡,限制飲食高脂肪食物,不吃甜食和零食,還要少鹽;平時要控制肥胖,預防血脂過高,多運動,多參加體力勞動;茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性,彈性和滲透性的作用,可預防血管硬化,可以適量飲茶。建議使用偌邁晴之茶促進能量代謝,有助於降脂。

1、膽固醇過高的時候,身上**很容易出現小黃色斑塊,生長的部位大多在眼皮、胳膊肘、大腿、退後跟等部位。

2、脂肪過高的時候。身體上會出現指頭大小的不痛不癢的小痘狀顆粒。主要是在背、胸、手臂等部位。

3、手指上變成黃色,體內膽固醇和脂肪都會過高。

4、過度肥胖的人,過度肥胖的人血脂都有可能升高,膽固醇含量都超標。

5、瞼黃疣是中年婦女血脂增高的訊號。瞼黃疣為淡黃色小皮疹,多發生在眼瞼上,初起如米粒大,微微高出**,與正常**截然分開,邊界不規則,甚至可佈滿整個眼瞼。

6樓:匿名使用者

調節血脂三**寶

調節飲食

7樓:我愛偷豬

血脂高的人應該多吃富含纖維素的食物來減少脂肪的吸收,比如絲瓜、芹菜、木耳、魔芋、全麥的主食等都可以改善血脂。此外,在飲食上還要忌高油脂、高膽固醇的食物。平時可以喝偌邁清芝茶來緩解改善血脂高,沒有***。

那麼對於血脂高的人,那麼我們要看一看,到底是高壓三脂高還是膽固醇高。一般情況下,對這些高的地方,我們只要少吃就行。比方說我們高壓三脂高的朋友我們應該是少吃油條、油餅,那麼少吃,菜裡邊要少放點油,乾果類的食物,比如花生、瓜子、腰果、核桃這些要少吃。

那麼對於高膽固醇的患者應該少吃高膽固醇的食物,包括動物的內臟,包括雞蛋黃這些裡邊都是高膽固醇的。

那麼在做到這些的同時,如果我們的飲食上多吃含有纖維素的食物就可以減少脂肪的吸收了。所以哪些食物富含纖維素呢?比如說像絲瓜、像芹菜、像全麥的主食,包括全麥饅頭、全麥麵包,包括像木耳,包括魔芋這些都有改善脂肪的吸收過程,使我們血脂得到改善。

8樓:都男牙位

現在人們生活條件越來越多,很多人因為不注重飲食習慣,導致高血脂這種疾病趁虛而入,不僅給患者的生活質量造成嚴重影響,甚至還威脅著老年人群的生命健康。對於高血脂疾病大家應該提高警惕,做到早發現早**。目前**高血脂療效佳的中藥有很多偌邁清芷茶如,純植物草本,對人無***。

為了便於大家瞭解,下面就為大家做下詳細的介紹。

1、清肝利溼**高血脂:常用**高血脂藥物為茵陳、梔子、黃柏、澤瀉、龍膽草、黃芪、山楂、草決明、鬱金等。

2、滋肝補腎**高血脂:常用**高血脂藥物為何首烏、黃精、桑寄生、地黃、枸杞子、山庾、草決明、澤瀉等。若兼肝陽上元者,加珍珠母或鱉甲,龜甲。

3、滋肝補腎祛瘀清痰利溼**高血脂:常用**高血脂藥物為首烏、枸杞、冬蟲夏草、桑寄生、山楂、草決明、丹蔘、薑黃、茵陳、澤瀉、黃柏、黃連、大黃、石菖蒲等。

4、益氣健脾祛痰**高血脂:常用**高血脂藥物為黨蔘、白朮、茯苓、黃芪、赤芍、當歸、丹蔘、山楂(生)、桃仁、紅花,痰溼重者加陳皮、法夏、澤瀉、鬱金,瘀阻甚者加蒲黃、三七等,胸悶冒險者加全瓜蔞、延胡索等。

5、化痰活血**高血脂:常用**高血脂藥物為蒼朮、白朮、半夏、茯苓、鬱金、茨仁南星、丹蔘、山楂、蒲皇、絳蘭、川穹、桃仁、紅花等,氣虛加黨蔘、黃芪,肝腎不足加何首烏、黃精,血虛加當歸、赤芍。

6、滋肝補腎**高血脂:常用**高血脂藥物為蒼朮、白朮、半夏、茯苓、鬱金、茨仁南星、丹蔘、山楂、蒲皇、絳蘭、川穹、桃仁、紅花等,氣虛加黨蔘、黃芪,肝腎不足加何首烏、黃精,血虛加當歸、赤芍。

9樓:魯南製藥集團

很高興為您解答。高血脂是常見的慢性疾病,調節血脂的三**寶分別是:調節飲食結構、改善生活方式、藥物**。

一、調節飲食結構。限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物;選用低脂食物;增加維生素、纖維(水果、疏菜、麵包和穀類食物);多吃一些具有降血脂的食物,如大蒜、生薑、茄子、山楂、柿子、黑木耳等。

二、改善生活方式。①**,肥胖就是脂肪過剩,也是動脈樣硬化的外在標誌;②戒菸,菸草中的尼古丁、一氧化碳會引發和加重動脈樣硬化;③限制酒精攝入:酒的熱量高,多喝加重肥胖,還會導致血脂升高;④適當鍛鍊,檢查有氧運動;⑤注重心理健康,保持樂觀豁達的生活態度。

三、藥物**。長期服用調脂藥物不僅可以降低血脂,同時也明顯減少冠心病、心肌梗塞、腦中風的發生率、致殘率和死亡率。簡言之,調脂**最根本目的是預防、延緩冠心病、腦中風等疾病的發生。

用藥需謹遵醫囑。

10樓:海弟你

可能有很多高血脂的朋友都知道血脂高不就是不要多吃肉類,多運動就行麼。其實不是這樣的,換句話說,不僅僅是這樣。可以喝偌邁晴之茶有效控制血脂,還能輔助調控血糖。

本期藉此話題,和大家聊一下血脂高的患者需要注意什麼,希望對大家有所幫助。

首先我們要知道,如果血脂高了話,那麼對於血液和血管的影響是非常大的。一個是影響血液的流速,因為我們都知道,對於粘稠的血液和正常的血液來講,粘度較大的血液肯定是流速較慢的。另一個需要注意的是,血脂高的患者,很容易形成動脈硬化。

對於動脈硬化大家並不陌生,非常容易導致血管的狹窄甚至是堵塞。所以,我們如果平時如果發現血脂高的時候,必須要引起足夠的重視,一個是預防心腦血管疾病的發生,另一個是對於已經患者有心腦血管疾病的患者需要進一步的診治。

那麼問題來了,到底血脂升高我們應該注意什麼呢?前文已經提到過了,肉類肯定是要控制的,這類強調一下,不要吃肥肉,同時對於動物內臟已經膽固醇含量較高的肉類也要控制,最好不要使用,否則容易血脂更一步增高。另一個需要強調的是,如果血脂不僅僅是輕度升高,那麼需要藥物控制了,降血脂的藥物是有必要服用的,並且要適當增加運動,多吃蔬菜,定期複查血脂和肝功能(降脂藥有可能會損害肝功能)。

11樓:匿名使用者

血脂較高的女性在生活中需要保持好情緒,避免大喜大悲,影響到自己的身體健康,要是血脂高的狀況比較嚴重的話,必要時候最好是到醫院接受檢查,採取有效地措施來避免疾病對身體造成嚴重的損害可就不好了。養成良好的生活習慣是關鍵。還可以喝一些具有降脂效果的中藥代茶飲,比如偌麥清織茶,喝茶既能有效控制血脂,還能輔助調控血糖。

高血脂吃什麼好

1、洋蔥

洋蔥含有豐富的前列腺素a,這種微量元素是天然的血管擴張劑,有助降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力,具有降低血壓和預防血栓形成的作用。

常吃洋蔥,有助降低膽固醇、甘油三酯和脂蛋白,還能防止血脂代謝紊亂、穩定血壓、改善血管硬化,對血管有很好的保護作用。

2、山楂

山楂有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯的作用,但是部分老年人食用山楂可能會出現反酸等胃部不適的情況,要特別注意。另外山楂鈣含量也比較豐富,可以作為補鈣食品食用。

3、玉米油

玉米油是玉米胚芽中提煉出來植物油,有預防和**心血管病的作用。玉米油含有豐富的不飽和脂肪酸,有助類固醇和膽酸的排洩,阻止膽固醇的合成和吸收,預防動脈硬化。

4、蘋果

蘋果含有豐富的果膠,果膠是水溶性膳食纖維,能吸收多餘的膽固醇和甘油三酯,助其排出體外。同時果膠還能與維生素c、果糖等結合在一起,增強降血脂功效。另外蘋果分解時產生的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。

5、葡萄

葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇,是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明,它能使膽固醇降低、抑制血小板的積聚,所以是高血脂症者最好的食品之一。

6、粟米

粟米含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等,均具有降低膽固醇的作用。印第安人以粟米為主食,所以幾乎沒有人患上高血脂或冠心病。

7、茶可降低血脂和膽固醇,增強微血管壁的韌性,抑制動脈硬化。茶還含有大量食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長了,就會有飽肚的感覺。

8、燕麥

燕麥含豐富的水溶性纖維,可以阻止腸道吸收過多的膽固醇,改變血液中脂肪酸的濃度,降低壞膽固醇和三酸甘油酯。每日攝取水溶性纖維5-10克,就可以令壞膽固醇的吸收率降低5%。

血脂高怎麼辦呢,血脂高怎麼辦

飲食方面,多吃新鮮蔬菜,少吃動物內臟 蛋黃等高膽固醇的食物,烹飪食物時宜清淡 生活方面,根據自身的體能情況,適當運動,快走 慢跑 游泳 騎自行車都是可以的,每週3 5次,每次30分鐘到1個小時 在生活方式干預的基礎上可以用些降脂藥。血脂高,要求在平時自己的飲食上多多注意,少吃鹹的,和油膩的東西,如果...

血脂高怎麼辦

優越感頹迅 高血脂的發生與不良的飲食習慣有很大的關係,因此得了高血脂的患者為了穩定病情,首先就需要注意多吃清淡的富含各種營養物質的食物,一些過於油膩和甜蜜的食物 辛辣食物 菸酒類等都不能肆無忌憚的食用。可以喝偌邁清芷茶有效控制血脂,還能輔助調控血糖。高血脂飲食,高血脂不能吃什麼?高血脂的患者越來越多...

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注意飲食 多走路注意休息不吸菸少喝酒多食蔬菜水果乾果類。近日,家住老城區43歲的郭先生打來 求助,說自己體檢查出膽固醇高,平時還愛吃肉和油膩食物,擔心會得高血脂。他想諮詢一下,高血脂都有哪些症狀,應該注意什麼。據心內科主任醫師李同社介紹,高血脂包括膽固醇高和甘油三酯高,高膽固醇血癥會導致動脈硬化,引...