早上吃蘋果當早餐好嗎,早上吃一個蘋果當早餐好嗎

時間 2021-07-03 20:26:34

1樓:匿名使用者

早上吃蘋果當早餐是不太好的,胃經過一晚的消耗早餐就吃蘋果是不行的,你可以早上起來喝杯溫水,在吃早餐,中午也要吃好哦,晚餐就可以用蘋果代替…

2樓:匿名使用者

早上一定要吃好,可以把蘋果當晚餐。

3樓:匿名使用者

不好,早上因多補充營養

4樓:北緯養生堂

每天早晨只吃一個蘋果,不吃早餐,對身體好不好?為了健康,多看看

早餐只吃一個蘋果對身體有好處嗎??

5樓:寶寶早餐

每天吃一個蘋果對身體有何好處?吃蘋果你該知道這些

6樓:校椹風雲

首先,空腹吃蘋果通常大多都是普通健康人,或許他們曾經這麼做過,沒有不適症狀。但對少數人而言,比如胃腸道有問題的人,太酸、含單寧多、很強蛋白酶的水果都可能讓他們產生不良反應。即使是空腹吃酸度不算太高、單寧含量低的蘋果,他們可能也會覺得不舒服。

所以很多人的身體情況並不是很好的,因此說早上最好不要空腹吃蘋果的,尤其是對於一些腸道不好的人來說更是。當然對於那些腸道健康的人當然沒有什麼壞處了。

每天用蘋果當早餐真的能**嗎?

早餐應攝取約佔全天總熱能的30%,俗話說“早餐如進補”,無論中外,營養學家都提倡好好吃早餐。人們早就知道,不吃早餐可能增加膽結石的危險,容易患上胃腸疾病,容易發生低血糖等。早餐作為每天的第一餐,對膳食營養的攝入、保持健康狀況、提高工作和學習效率至關重要。

通常來說100克蘋果中含有86克的水分,蛋白質0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物(糖類)13.

5克,膳食纖維1.2克,維生素c4毫克,鈣4毫克,鉀119毫克,熱量大約是55大卡,通常一個普通人早飯至少攝取1500大熱量。而且健康早餐不但要注意數量,而且還要講究質量。

要是長期以往早飯只吃一個蘋果必定對健康造成很大傷害。

每天早上只吃一個蘋果對身體的影響

1、導致體重增加

看來不可思議吧,早上只吃一個蘋果刺激腸胃對糖和脂肪食物的渴望,由於得不到充足的糖分和熱量,到中午因為你的飢餓感會很強烈。你最終吃下比平時更多的食物。你的飢餓程度越高,食物攝入的數量就越多。

這不是**,反而增加體重。

2、導致偏頭痛

由於早餐只吃一個蘋果,攝取不到足夠的糖含量,會引發荷爾蒙的釋放從而彌補低血糖水平的下降。另一方面,這樣血壓水平的增加,觸發偏頭痛和頭痛。

3、缺乏營養、抵抗力低

早餐只吃一個蘋果會引起全天能量和營養素攝入不足,而且到上午的九十點鐘就會出現飢腸轆轆的現象,造成腸內壁過度摩擦,損傷腸黏膜,導致消化系統的疾病而引起營養不良,這樣,全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。

7樓:諸城巨集科機械****

這樣是有危害的,短期清理腸胃可以,長期會造成嚴重的營養不良。早餐,是人一天中最重要的一餐,應該包含所有人體營養素:維生素(蘋果有,但含量只有土豆的10%)蔬菜;蛋白質(雞蛋、魚類、牛奶、肉類等動物蛋白和豆漿等植物蛋白);碳水化合物(饅頭,米飯等穀物);水分;脂肪可以通過肉類和牛奶獲得。

所以,只吃蘋果是對身體多多少少是有危害的!注意健康。

8樓:費修星建元

這樣對繩梯不好,你即使再想**早餐也要吃飽,早餐吃不好或者不按時吃的話,很容易得結石,象晚飯吃1.2個蘋果的話也好,不餓也有助於消化。

9樓:匿名使用者

只吃一個蘋果,對人體的好處呢只能夠補充人體的一些微量元素,維c啊這些一些營養元素。但是你只是一個蘋果,對身體呢真的考出就不大了,因為蘋果的熱量呢並不足以支撐我這一天的,尤其是半天的一個使用。而且一晚上沒有進食,所以說想**呢,千萬不要這樣去做,如果是我們晚上呢是可以吃一個蘋果這樣嗎,減小攝入。

然後呢早早早的睡覺,確實那是能夠減輕體重的,但是早餐吃一個蘋果對身體太沒有幫助了。

10樓:陳欣燕

有啊。美容養顏。而且還可以**

11樓:談談奇聞怪談

早上空腹吃1個蘋果,對身體有什麼好處?說出來你都不信!

我每天早上吃一個蘋果當早餐可以嗎?

12樓:無關風月

不可以,

早餐要攝入至少500毫升的水分,既可以幫助消化,又能為身體補充水分,以排除廢,降低血液粘稠度。比如:每天起床後,先喝一杯淡蜂蜜水或白開水,以滋潤腸胃。

如果早晨進行體育鍛煉,最好先喝點水,然後再出門鍛鍊。

此外,早餐特別要選擇吃些容易消化的食物。多數人在早晨起床後,食慾不強,消化能力也比較弱。所以,早餐食物既要易消化、營養豐富,又不能過於油膩。

特別要注意食物不宜過涼,因為涼食物會降低腸胃的消化能力,在初春季節易引起腹瀉等問題。

另外,早餐營養搭配還要主副相輔、幹稀平衡、葷素搭配。要多進食一些澱粉類食物,比如:饅頭、麵包、稀飯等。

因為早餐所供給的熱量要佔到全天熱量的30%,主要就是靠主食。另外,還要有一定量的蛋白質,比如:雞蛋、肉鬆、豆製品等食物。

而維生素也是最容易被人忽視的,最好再有些酸辣菜、拌小菜和水果等。

13樓:賁春柳

早上起床後先喝一杯溫開水,或喝點蜂蜜水,可以空腹吃蘋果的,沒他們說得那麼嚴重,而且早晨吃蘋果對膽囊炎有很好地食療作用 水果如果要在飯後吃的話一定要等飯後三到四個小時才能吃,不然會引起便祕,吃水果的最佳時間是在飯前一小時,當然不包括那些不能空腹吃的水果,如香蕉、桔子柿子等,這些你上網搜搜就能看到的,蘋果完全可以在飯前空腹吃的,我一直就是這麼吃的,沒有任何不舒服的感覺。 水果要多吃而且要掌握好時間,早晨吃是金,中午吃是銀,晚上吃是鐵,就是說明了一天當中身體對水果的吸收是不同的。

麻煩採納,謝謝!

14樓:一本正經說健康

每天早上不吃早餐,只吃1個蘋果的人,身體會怎麼樣呢?

每天早上空腹吃一個蘋果好嗎?

15樓:想哭想瘋想遺忘

視個人的身體情況而定。

1、對於健康的人而言,在任何時候都可以吃蘋果,早上空腹吃蘋果並沒有壞處,這主要是因為蘋果中的成份並不複雜,而且很容易消化,通常來說100克蘋果中含有86克的水分,蛋白質0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物(糖類)13.

5克,膳食纖維1.2克,維生素c4毫克,鈣4毫克,鉀119毫克等。

2、身體不好的人來說,最好是不要空腹吃蘋果,尤其是一些胃腸道疾病者,一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃蘋果,可能會引起胃的不舒服。此外,對於有血糖波動者。蘋果的糖類含量約為13.

5%,而且以單糖為主,吸收率較高,在空腹時食用,容易引起血糖的波動。對於這些人,早上最好是不要空腹吃蘋果。

3、空腹吃蘋果,雖然是可以的,但是也要主要吃的時間,在昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食,肝糖基本耗盡,早晨甚感疲勞。空腹吃蘋果一個,果糖很快便轉化為葡萄糖,被人體吸收,約半小時後,自感精力充沛,空腹吃蘋果,還可使膽汁分泌流動,不讓膽汁在膽囊裡聚集時間過長,防止膽結石。第二個蘋果最好晚睡前一小時吃,不僅可消除口腔內細菌,改善腎臟功能,還有助於入睡,不易失眠,所以吃蘋果也是很好的保健方法。

16樓:手機使用者

你好!第一個蘋果應該早晨空腹吃,因為昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食,肝糖基本耗盡,早晨甚感疲勞。空腹吃一個蘋果,果糖很快便轉化為葡萄糖,被人體吸收,約半小時後,自感精力充沛,空腹吃蘋果,還可使膽汁分泌流動,不讓膽汁在膽囊裡聚集時間過長,防止膽結石。

第二個蘋果最好晚睡前一小時吃,不僅可消除口腔內細菌,改善腎臟功能,還有助於入睡,不易失眠。所以早晨吃蘋果是適宜的。

17樓:談談奇聞怪談

早上空腹吃1個蘋果,對身體有什麼好處?說出來你都不信!

18樓:席思覃辰陽

不會,可是空腹吃水果對胃不好!最好在用餐後吃最佳

滿意請採納

19樓:匿名使用者

早上起床先喝一杯清水,再吃早餐,不要先吃蘋果,否則蘋果裡的果酸會和胃酸凝結成塊,長期會導致胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。

20樓:仵芫

不好,早上空腹最好是不要吃水果。最不能空腹吃的是蘋果,山楂,香蕉,桔子。

21樓:匿名使用者

不好,果酸會刺激胃黏膜,長期的話會發生胃穿孔.建議先吃些主食再吃蘋果.

22樓:耳東每文王朱

早上起來吃一個蘋果很好啊,它有助於消化,既排毒又降低便祕的可能。但是建議 起來還是先喝一點水

23樓:匿名使用者

一般人沒有問題,個別人不適應,會腹瀉

24樓:

呵呵 學會了不少東西呢

早上空腹吃蘋果作為早餐好嗎,蘋果可以當作早餐,空腹吃嗎?

空腹可以吃.但不能過度.蘋果不僅營養價值高,而且具有保健功效。蘋果中的鞣酸 有機酸等物質有收斂作用 果膠 纖維素有吸收細菌毒素的作用,所以能利腸止瀉 有機酸和纖維素可促進腸蠕動,從而起到通便作用。因此,慢性腹瀉和大便乾燥,只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效 水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮,連湯食之...

早上吃稀飯和蘋果好嗎?

蘋果含有大量糖類,早晨人一般都處於飢餓狀態,吃蘋果可以補充糖類,所以早晨吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃可有助消化。蘋果富含糖類 酸類 芳香醇類和果膠物質,並含維生素b c及鈣 磷 鉀 鐵等營養成分。蘋果藥用,早在唐代就有記載,蘋果不但益心氣 的脾 還能生津止渴,更具有 潤肺悅心 生津開胃 醒酒 等功...

早餐吃雞蛋 蘋果和一杯牛奶好嗎,早餐吃一個雞蛋 一個蘋果和一杯牛奶好嗎?

還要補充澱粉類食物。米飯麵食都是不錯的選擇,如果你在 可以嘗試全麥麵包或者燕麥粥牛奶最好是脫脂酸奶,雞蛋不要煎,要煮的,不要吃麵包,吃麵包最會胖了,建議早上吃一個香蕉,然後再吃一小碗粥 或者充點不加糖的麥片.理想早餐的要素 一般情況下,理想的早餐要掌握三個要素 就餐時間 營養量和主副食平衡搭配。一般...