1樓：賽姮本文宣
日間睏倦可以分為生理性和病理性，生理性的睏倦，一般是因為前一天晚上沒有休息好，或長時間缺乏睡眠，或因為季節原因，如春困，秋乏。此類睏倦，只要經過適當的睡眠補充，經過調養，就可以解除睏乏的狀態，一般不會持續很長時間。
還有一類就是脾虛所導致的睏倦。脾虛是因素體脾虛或飲食不節，情志因素，勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰，不足的病症。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。
這從現代醫學角度來講也很好理解，因為消化和吸收食物營養的食物血液迴圈集中在胃腸部，所以腦部供血相對減少，從而產生睏倦的症狀，這種現象就算是正常人也可以見於飯後。
睡眠質量不高，床不舒服還是心事過多，而且有可能有亞健康。
建議：多運動，想些陽光的事情，保證質量較高的睡眠。去正規醫院具體面診一下。
2樓：魏朔暢紫杉
一、夜間睡眠差，或者睡眠時間過短。
二、有呼吸暫停及睡眠中有著呼吸間歇的現象。
三、患有發作性的睡病。發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15-25歲之間，主要的症狀就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點的犯困，如與客人談話都會突然哈欠，側身便睡。發作性的睡病一般不會引起其他的器質性病變，早**以及避免病情發展。
四、肥胖。體重超重也會增加白天的過度睏倦。
五、抑鬱症。可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症**的人當中，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的三倍。相
明明睡眠充足，白天還總是犯困，什麼原因造成的？
3樓：阿優
明明睡眠充足，白天還總是犯困這種人也是無語了。
4樓：吶釹子
明明睡眠很充足白天還是困可能因為睡眠質量不好
5樓：態度決定生活
打鼾會導致缺氧，身體器官沒有被適當地修復
6樓：倩世有約
供血不足也會影響大腦功能，也會出現打瞌睡、肢體無力、頭痛等症狀。
7樓：行者1234大本營
白天再犯困那就是懶的原因，天天都犯困
8樓：巨蟹娜娜美女
晚上睡眠充足的話，白天是不容易犯困的
9樓：爽朗的環境恢復
睡眠充足也要保證睡眠的質量要好
睡眠很充足，但白天還是犯困，為什麼？
10樓：小林子
白天感到過度睏倦或嗜睡，很可能有以下原因：
1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短；
2、有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現象；
3、患有發作性睡病； 發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，早**以避免病情發展 。
4、肥胖：體重超重也會增加白天過度睏倦；
5、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症**的人當中，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
6、糖尿病：白天過度睏倦應除外糖尿病，糖尿病的人白天過度睏倦的機率較常人為高。
7、營養不足：營養不足容易導致睏乏愛睡。能量攝入降低了，會引起睏倦，多吃一點蛋白質食物就會好好轉。
8、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，白天感到過度睏倦或嗜睡者，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
11樓：小柒談世界
打明明睡得早，為什麼第二天還是犯困？大多數人都睡錯了
12樓：
睡眠充足，白天還是困，是不是，由於你腎臟比較虛弱。
13樓：匿名使用者
你說的充足是指的時間吧？
那質量怎麼樣呢？
14樓：匿名使用者
多做的事情。忙的忘記睡覺。。。
為什麼睡眠充足還是老覺得困？
15樓：呼啦啦吃西瓜
說明氣血
抄不足，應該多補一下，襲吃點好的。bai再配合一點大棗du，芝麻，核桃之類的補氣zhi血又補腦。dao睡眠時間長，但是睡眠質量不高，如果氣血不足就會造成這樣的情況；另外考前緊張焦慮也會導致睡不好。
至於中飯、晚飯之後會困，這是正常的，不用擔心，這個和我們吃的食物有關，大米之類的食物在食用之後，消化時會產生令人發睏的物質（名字忘了），其實可以飯後休息一下再複習 這個對你身體也是有好處的。還有，複習中途可以適當休息，伸腰之類的小活動會緩解不少壓力。如果實在不行，條件允許也可以買點補氣血的中成藥來吃，這個藥店很多啦，可以去問問。
最後祝你成功~
16樓：天羽詩韻
這種情況可能是植物神經紊亂引起的。
建議慢慢調養，而且在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛鍊，增強體質。
17樓：匿名使用者
同樣的經歷啦
bai...（僅供du參考
）我的方法是：zhi1，
實在困的話，睡半小dao時（上回鬧鐘），2，用清答涼油，按摩太陽穴和塗抹於腦後的頸部（對於我來說管用，某寶也有賣防困神器，其實就是清涼油），3，喝咖啡（黑咖啡，純美式，少水超濃喝兩口）
18樓：手機使用者
可能是冬天吧~容易讓人覺得沒有精神，想睡覺！多喝點補湯啊~像骨頭湯呀豬蹄呀！
19樓：憂鬱的螞蟻
身體太疲憊了吧 或者是生物鐘不能恢復到正常狀態
20樓：匿名使用者
主要是你的精神，保持心情，對生活有信心，你試試
21樓：匿名使用者
吃得太多也有可能會引起這樣的症狀...
睡眠充足還是很困怎麼回事？
22樓：登梅花仍娟
一方面是精神和身體習慣性瞌睡，還有一種可能心理作用而已，**的方法就還是白天想睡覺的時候運動一下，如跑步等，還有就是白天想睡覺的時候喝一杯熱綠茶，茶有興奮的作用，但是絕對不會對身體造成傷害！！
中午最好午休一下，關鍵是保證生物鐘正常的執行！！中午午休對身體有很大的幫助！！！
早晨多加一杯牛奶，早晨的營養不充足很可能造成白天的沒精神！！恩！我就知道這麼多！
祝你天天開心！！
23樓：民俗學必隊
可能還是白天太累了吧，建議儘量提高工作效率，不要影響其他休息時間，睡前建議喝一杯眠夢香，堅持一段時間，可以幫助提高睡眠質量，讓第二天精神滿滿。
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