1樓：紫小譚
我也是身高150的女生，你說的很多方法我都瞭解過，其實並不是很有效，我會建議你，先去醫院看一下骨骼是否閉合，如果沒有閉合，那麼你很幸運，可以根據醫生的建議來安排飲食運動從而長高，如果閉合，你可以通過矯正骨骼來長高，我把方法貼給你吧：
未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。 (當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
希望對你有效果
2樓：匿名使用者
這可能是遺傳問題，20歲之後才不會怎麼長了，所以不要太擔心。
3樓：雋霽
我小時候吃得的魚肝油叫鈣片 早上和牛奶 還有每天早上 起來彎彎腰 壓壓腿 多吃動物內臟 如果 不想這樣的話 我還有偏方 就是有點迷信 如果有意 **我
4樓：hug超好聽
女生啊！我覺得女生是最好增高了。最直接的方法就是運動，可以選擇跑步，時不時倒退跑也有不錯效果，跑完後拉下筋，但重在堅持。
這樣不僅能增高，身材也會因此變得好起來！我（男）就是通過這一方法從160到170的。祝你成功哦！
5樓：匿名使用者
打激素最直接的後果就是 __——長胖！！！
多喝牛奶，吃點鈣片什麼的吧，多晒太陽，助吸收的~
ps:我一直在想去做些拉伸性的運動有木有用··o(╯□╰)o
6樓：沫從容
幹嘛要長高 如果覺得自卑 看看比你矮的人 。 就不會自卑了 其實世界上矮的人多著 你看super junior裡的厲旭 長的比隊裡每一個人都矮 他有自卑嗎？ 所以矮算什麼 不算什麼 有的事還只有矮的人才可以做
7樓：sweet思味特
你看看你媽多高，你就是她那麼高了、不過女孩子這個真不重要
8樓：轉身1成為過去
女生高度不怎麼要緊吧 你要看看你媽媽多高了
我16歲了，只有154cm，父母個子中等，我長高的空間有多大 20
9樓：匿名使用者
你是男生的話還有6到15釐米的生長空間
如果你是女的還有2到6釐米的空間可以長
10樓：y爺爺
!如果你是男生.還會在高10公分.記住要吃有營養的東西.23還躥一躥呢.沒問題的
11樓：匿名使用者
才16歲嘛。當然可以長高了
12樓：匿名使用者
16 154
sweet273 mm你好制
說實話 我不覺得你矮啊~
你現在剛16歲
知道人1年最多
長高多少嗎? 12公分(釐米)
想長高祕訣就是~ 不喝碳酸飲料(裡面有磷酸,不助於鈣合成)~ 睡眠充足~ (傳說都是睡覺時候長個子)~ 不挑食 (什麼都吃 ,別擔心胖~~哈哈)~多多運動 ( 告訴你個祕訣吧 不用氣喘噓噓的~ 就是每天在單槓上吊5分中 呵呵絕對管用~ )
然後就沒別的了`~~~~ 還有保持天天開開心心的~會更快長高哦~~` ^^
祝你早日長到心目中的高度~~~ ~ 加油~~
13樓：漩渦烈焰
同意上面的~~~
說的蠻有道理~~~
14樓：匿名使用者
一、莫錯過copy生長快速期
在兒童少年青春
發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
我媽身高154CM，我爸身高160CM，我現在13歲了，身高才160CM，我還能長嗎，？能長多少
瀑布汗 我13歲的時候才一米五呢 我還是個男的 現在18老都還在長 可能，你可能還能再長几年，女孩一般可以長到十五六歲。我媽155，我爸168 我176，父母身高不能完全決定子女身高，潛力很大的！ 己春竹 長到165cm是可以的，一個人的身高與遺傳因素有關，但也不是全部的，你13歲已經160cm了，...
我爸170cm我媽160cm我能長多高
愛若彤 利用遺傳因素即利用父母的身高進行 計算公式為 兒子 時的身高 父高 母高 0.54女兒 時的身高 父高 0.923 母高 2 此方法未考慮環境因素的影響，誤差較大，大約在3 5釐米。2 利用兒童青少年自身的後天發育情況，即當時的實足年齡 身高 足長進行 hm a b c 其中hm為 後的身高...
我今年14歲,身高160CM,還能長高嗎
你要是男孩估計再長十釐米不成問題 你要是女孩了163 168也許就是比較正常的了.高的太很 不好 象我就比較喜歡嬌小型的 也有保護他的慾望 討厭女孩子太高 有壓力 高的女孩子 一般不是天生麗質的 就很難看的 還不如低的順眼呢 你的父母身高我看了估計165是沒什麼問題 墮落一麼麼 能長得，不過可能不會...