1樓：匿名使用者
您好！以下問題為您解答：
1、月經期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血執行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。
2、月經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經期易出現大便乾結不通，以致引起盆腔和下半身充血。
3、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
4、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
5、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素b群的食物。
6、攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。
7、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
8、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
9、避免吃太熱、太冰，溫度變化過大的食物。
10、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。
11、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品
2樓：泉晶燕雋桂
月經期間經常食用水果，可以防治發生便祕，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。
蔬菜中含有多種營養物質，在經期應適量多攝入一些富含礦物質、高纖維素的蔬菜，可以補充維生素及微量元素並促進胃腸蠕動。菠菜含鐵量豐富而且粗纖維含量多，非常適宜經期食用。胡蘿蔔、韭菜、南瓜、蘆筍、山藥、蘑菇、白薯這些性溫、性平的蔬菜在經期吃也非常好，但要注意一點，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。
我國傳統醫學認為，月經期飲食宜溫不宜冷，主要是說不能吃一些生冷食品，特別是冰激凌、冷飲之類的食品，即使在炎熱的夏季也不能食用，否則可能引起月經期過長、痛經等症狀，嚴重者會引起閉經。另外在月經期間還要注意不要吃油炸類食品和辛辣刺激性食品，以免經血量增多或者影響消化吸收。
3樓：避雷櫃
月經期不宜吃什麼食物
吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎症，或造成子宮過度收縮，使原有痛經者更為加重。
濃茶：濃茶除了有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。
因為濃茶中咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
酒:酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。經期應該儘量避免飲酒，最好對酒說:不吧。
油炸食品:油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，**油膩，同時毛細管擴張，**變得敏感。
此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
冷飲食:月經期進食冷飲或生拌冷盤等食物，容易使人體產生內寒；而寒氣凝滯可導致血行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不能吃冰淇凌及其它冷飲。
飲食應以溫熱為宜，利於血運暢通。冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
多吃食鹽:經前多吃鹹食則不利經期健康。要是經前大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、區域性腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀，給經期帶來煩惱。
若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。
其它注意事項
經期也不可撥牙：恐怕很少有牙醫在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。
這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織啟用物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原啟用為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長，易引發傷口感染，不利癒合。
4樓：叢勇雀月朗
其實女人在
月經期間，一般的
青菜都是可以的啊，你只要不要老吃那些辛辣的食物就可以的了。而且你可以多吃高
熱量高蛋白
易消化的食物，這樣會更好啊。而且在這
月經期應吃清淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的
辛辣食物
，也不宜抽菸、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。月經期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃
生冷食物
，一則有礙消化，二則易損傷人體
陽氣，導致
經血執行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。月經期還應多吃些
潤腸通便
的食物，如新鮮蔬菜、水果、
花生仁、
核桃仁，
芝麻仁及油、
蜂蜜等，同時也應
多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經期易出現大便乾結不通，以致引起盆腔和
下半身充血。這樣你在月經期間，才能健康啊，這個是你需要多注意的啊。
5樓：方曼寒
您好女性在來月經期間在飲食上需要注意的有：
1 不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重mc的各種不適。
2 多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。
3 在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素b群的食物。
4 攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。定時定量。
5 可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
6 避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。
7 避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
8 有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄乾等高纖質食物來補血。
希望我的回答對您有所幫助，祝您健康，如有疑問請繼續追問。
6樓：匿名使用者
1、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。
可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等。
2、生冷類：既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。
這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的作用，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等。
3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、**仁。
4、竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，對女性來說無疑不是雙重危害，女性在經期應忌食。
指導意見：除了以上飲食上需要注意的，另外在月經期間如果有痛經，血塊，顏色異常等情況，建議口服金巢安，一天兩袋，堅持服用一段時間，就能夠從根本上改善這些症狀，使月經恢復正常。
7樓：潭訪
您好：月經期九大食物不宜食用包括：
1、巧克力。巧克力會使情緒失控，進食高糖食物，不但無法改變經期症狀，反而會因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙失衡，加重不舒服。
2、花椒，丁香，胡椒，經期應食用清淡，味平，營養豐富的食物，不宜食用刺激性強的辛辣食物。以免刺激血管擴張，導致經量過多。
3、螃蟹，性大涼，能清熱涼血化瘀，忌食生冷寒涼之物。
4、梨、柿子、西瓜、田螺、竹筍，均屬寒涼之物。
5、食鹽，過鹹食物會導致體內鹽分和水分儲留，從而導致月經來潮前激動易怒。n3
8樓：健康養生世界
女性來「例假」，建議3種食物不能多吃，容易引起月經不調
9樓：匿名使用者
來月經時一般什麼食物都能吃的，如果真不能吃的食物應該是寒涼性質的食材了，女性在來月經時，身體代謝加快，氣血迴圈也快，
一般的食物都能吃，注意寒涼的食物別吃，如有痛經則更要注意別吃冷的，涼的，冰箱拿出來的先加熱再吃，睡前用芙神花 敷在小腹上經常敷痛經能根冶，
來月經時除了食物不能吃冷的，也要注意臥室，和自己身體的保暖。
10樓：昨天去了那裡
忌辛辣和冰的、涼的（比如涼性水果），要和溫水
不能抽菸吃檳榔、喝酒、
月經期間多吃清淡、多食紅棗。
11樓：焦初昳
月經期間不能吃,例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都儘量在經期裡忌食。
月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如米麵、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。
除了以上在飲食上需要注意的，女性朋友平時還要注意對卵巢的保養，建議口服金巢安，可以很好的調理女性月經和內分泌問題，每天兩袋，一般7天就可以感覺到顯著的變化，而且無***，可以長期吃。
膽結石能吃的蔬菜有哪些 不能吃什麼蔬菜
12樓：有人問素質
可以吃酸奶、山植、糙米等食物，對病人有利。不能吃易產生氣體的食物，如：馬鈴薯、甘薯、豆類、洋蔥、蘿蔔、汽水飲料，以及酸性的果汁、咖啡、可可等。
選擇魚、瘦肉、奶類、豆製品等含優質蛋白質且膽固醇含量相對不太高的食物，控制動物肝、腎、腦或魚於等食品攝入。
保證新鮮蔬菜、水果的供給。綠葉蔬菜，可提供必要的維生素和適量纖維素，更應保證。
膽結石不能吃高膽固醇的東西，比如：雞蛋黃，肥肉，動物內臟等。
日常的飲食口味要儘量清淡，調味料應有所節制；烹調食物少用煎、炸，多采煮、燉、清蒸的方式。
不能吃辣椒、芥菜等具有強烈刺激性的食物，忌咖啡、咖哩、濃茶，煙、酒等，同時膽結石患者切記不能暴飲暴食。
膽結石不能吃什麼食物，膽結石不能吃什麼？
植物網 1 減少膽固醇的攝入。我們知道80 的膽囊結石為膽固醇結石。膽汁中膽固醇含量過高，導致膽固醇呈過飽和狀態，沉積下來就會形成結石。我們正常人每日攝取膽固醇以0.3 1克為宜。如果膽固醇攝入量增至2克，三週後膽汁中的 三者平衡 關係就會被破壞，膽固醇處於過飽和狀態。所以，已有膽囊結石的患者不能過...
腎結石不能吃什麼蔬菜，腎結石不能吃什麼蔬菜和水果啊？
腎結石光合理調整飲食結構還不夠，平時注意多喝水 勤排尿，經常做跳躍運動，在加上每天喝兩杯徳甫的蓹石樋茶使結石不斷縮小，可以促進結石排出，可以多吃些黑木耳 喝檸檬汁預防結石再生，預防感冒，定期複查。腎結石不宜多吃 1 草酸食物 專家提醒患者，在平時生活中應該儘量的少吃些含有草酸的食物，否則的話就會導致...
膽結石手術後吃什麼，膽囊炎膽結石不能吃什麼？
玲神欣凝 手術後的飲食調配 術後24小時完全禁食，由靜脈注射葡萄糖 電解制和維生素等以維持營養。當腸蠕動恢復，不腹脹，並有食慾時，可進些低脂肪清淡流食。爾後逐步過渡到採用易於消化的低脂肪半流質飲食和低脂肪 少渣 軟飯。此外，患者還需格外注意，由於手術後肝膽需要一定的恢復期 時間長短根據每個人身體狀況...