為什麼週一到週五早上起不來,週末卻睡不著

時間 2021-08-11 18:03:07

1樓:張俏俏張

我是如何度過剛畢業的這段時間的?大學裡的生物鐘依舊每天敲響,除了週六週日一睡一整天的狀態外,平時的課程不知是被導員刻意安排還是怎樣,每天標準的七點半起床八點爬到教室。

回到家後的生活似乎比以前更幸福,每天熬不完的夜,睡不醒的清晨。後來,我還是沒有離開校園,報道的日子如約而至。每天六點半起床,七點半就已經在等待著上課,除了緊張,忙碌,比以前更困一點,沒什麼不同的。

我嘗試過早點去睡,可是依舊叫不醒自己。今天星期一,明天還要上班,我要早睡…明天週六了,我可以睡懶覺了…我確實是這樣想的,可是真正做到卻是奢望。

我雖然早點睡了,可是明天還要上班啊,一想起來就有種自然的惰性;

好不容易週末了,我還要去逛街,去看看這一週裡錯過的新品,還要去提升自己;

當然,可能還會有不可避免的加班。

我從沒想過會有這麼多事情:週一我要開大會,週二我要搞教研,週三四五還會有那麼多意想不到的事。七八點下班已是常態。

除了正常的工作加班,下班後與同事一起吃飯應酬大也都在工作日,我心愛的約會也只能每每泡湯~好不容易熬來的週末,還不趕緊躁起來?

週一至週五我加班了,週末當然是要獻給約會啊!

2樓:永遠不變心

題主的這個問題,我也發現了。我本人也是深有體會。每天上班的時候,起床非常的費勁。

而到週末,就異常的精神。其實我也問過自己類似的問題。我的答案是,週末因為知道今天不工作,所以身心比較放鬆。

而工作日,必須面對讓人心煩的工作。所以心情就比較差。其實也不是因為困,起不來床。

而是因為不想開始新的一天,而不願意起床。而週末呢,積攢了一週的想做的事情,自然就會迫不及待的起來做自己想做的事情了。

我原來的領導和我聊天的時候說過,每天起床都不知道今天能不能堅持下來。每天下班,都很慶幸有堅持了一天。可見由於工作的壓力如此之大。

肯定是會對工作產生厭煩的心理。如果是工作非常的輕鬆,每天上班就是看報紙何喝茶水,打打遊戲。而週末則要帶孩子,做家務。

可能就不會是題主所說的這種情況了。而是正好相反的情況。工作日精力慢慢,一到休息就頭大。

心態對人的身心是有很大的影響的。這也是很多得了絕症的患者,醫生會要求家屬向患者保密的原因。甚至還會有的女性以為自己懷孕了,身體就會出現肚子變大,不來例假的這些身體反應。

所以,可以看出,愉悅的心情和糟糕的心情對於起床這件事,肯定是有很大影響的。要儘量保持一顆積極進取的心,這樣每天才能精力慢慢的迎接工作。其實很多時候,我們對於工作的焦慮,在過一段時間回想一下。

當時真的是太多慮了。所以,很多工作只要努力就好。不要太過於苛責自己,導致壓力很大。

3樓:

我也有這種情況,我覺得是心理原因導致的,人的這個心理的力量真的是很神奇。

先說一下我的情況吧,我高中時的經歷。

我上的高中是寄宿制的,半軍事化的那種。半個月才能回家一次,所以我很珍惜能回家玩的時光。我高中時很喜歡玩網路遊戲,而且在家的時間不長,所以就半夜起來玩。

最關鍵的是,我週六上午放學回家,周天早上不用鬧鐘我能凌晨四五點鐘自然醒,厲害吧。絕對是心理作用,我睡覺前我心裡想的就是明天要早點起啊,要玩電腦。然後周天早上很容易早起,而且一點也不困,起來就開電腦開始戰鬥。

你的情況跟我應該是一樣的,一個人做喜歡的事情時肯定是很積極地,而做自己不喜歡的事卻提不起興致。

週一到週五,一般人來說肯定是工作日,要去上學、上班。想到要開始疲憊的一天,早上誰能起得來,根本開心不起來呀。當然心態極好的人除外,他們總能想到開心的事讓自己早上歡蹦亂跳的。

然後就是週末了,一般人的話,辛苦了一週了,肯定要在週末時多娛樂娛樂、放鬆放鬆,購物、上網之類的。這就很舒服了,週末早上想到幸福的一天要開始了,要是我的話也睡不著,肯定早早的爬起來開始瘋狂的一天。

總的來說,這都是心理作用導致的,由心理影響到了自身的生理。工作日和週末對於你的心理狀態是不同的,因此你的生理也受到了心理上的不斷地滲透,最終向心理傾倒。

4樓:水瓶吐槽大神

太有同感了,我就是這樣的人,週一到週五都要上班,每天都是閉著眼睛起床的,可是一到週末放假的時候,想著終於放假可以睡個好覺了,可是到那個時間還是會準時醒來,而且好像比周一到週五的時候還要精神。

我覺得這是人體中的生物鐘在作怪,可能有人會問什麼是生物鐘,其實就是人的一種習慣,生物鐘形成在日常生活中,一般人的生物鐘的形成會需要1-3個月,比如一個人經常六點起,可是突然有一天不需要六點起了,可是人體中的生物鐘還會使你那個時間醒來。

人體中的生物鐘就相當於是一個鬧鐘,每天到那個時間都會叫你起來,人身體中的生物鐘也是這樣,每天到起床的時間都會準時叫起你,即使這一天你休息,生物鐘卻不會休息,仍然習慣性的叫醒你,就好像你休息的這一天忘記把鬧鐘關掉一樣,仍然準時響起了。只不過生物鐘沒有聲響,它是日常生活中養成的一種習慣。

我其實是一個很懶的人,平時上班都是起床困難戶,每天起床都像是上戰場一樣非常的艱難,每天早上起床的時候都在想什麼時候放假啊!我可以睡個好覺,可是一到放假的時候卻睡不著了,到時間就會醒,而且可能是放假比較放鬆的原因,自己醒了之後竟然比平常時候還要精神,我也很是無耐啊!

以前上大學時和室友住在一起,每到放假我早上醒來的早,都會把責任賴到室友的身上,因為他們太勤勤了,打擾了我的睡眠,可是畢業後我發現好像不是那麼回事,家裡就我自己睡覺,依然還是會那麼早醒來,我也是冤枉了室友們啊!

5樓:墨懌

我就是常常有這樣的感覺,我個人認為這個完全就是個人心態的問題。

週一至週五的晚上都需要早點休息。其實,下班回家,吃完飯、洗澡。等所有的事情都忙完了,終於鬆懈下來,想要看會娛樂節目都不能盡興。

因為,需要保證自己充足的睡眠,所以不得已的告誡自己要早點睡覺。第二天大早也需要早點起床,洗漱一番還得去上班。當心裡面又要“趕時間上班”的心理壓力,往往就會出現逆反心理。

這時候會覺得如果能在床上再多睡一會就好了。尤其是當天氣不好的時候,就覺得即將要做的事情非常“沉重”。所以,週一到週五的時候自己反而會因為“懼怕”的心理而不想起床。

可是,雙休放假在家,明明比平時睡的晚,可是還是會和往常一樣醒來。因為自己的身體機能已經習慣了“定時定點”的作息,所以即使是週末也會迷迷糊糊的在“平時起床的時間”醒來。雖然沒有上班的心理壓力,可是身體的固定“鬧鐘”並沒有因為我們的心理變化而改變。

所以,週末在家還是會固定時間醒來。一般醒來就會睡不著,索性起來吃早飯。或者,躺在床上拼命的想睡著,當然我自己的絕大多數情況也是會迷迷糊糊的再一次進入夢鄉。

我個人會覺得上班時一件非常糟心的事情,所以我有畏懼心理,但是由不得不去上班。因此往往會因為必須要早點睡覺或者早點起床而痛苦萬分。當休息在家的時候,心裡面雖然輕鬆萬分,但是身體已經有“固定鬧鐘”的作息,所以也是被上班“拖累的”。

為什麼上班時早晨睡不醒不願起床,而星期天醒的早睡不著?

6樓:匿名使用者

呵呵 其實是心理作用,你作息的生物鐘已經形成,到點就醒了,可能是你不太喜歡自己的工作,或者說你對現在的工作失去了積極性,形成了惰性,不是沒睡醒,是不想起床,週末休息,反倒覺得沒有在意的,就沒有惰性,所以就醒得早

7樓:奧非特

有同感,我也是這個情況,平時上班早上就是不想起,感覺被我特別暖和,舒服的不行,但是一到週日,還是那個點,醒了就睡不著啦,我覺得這可能是心裡作用,對工作的一種態度,上班不想上,這是上班族的通病吧,週日了,習慣了那個點醒,這是一種生活習慣了,呵呵。

8樓:時尚女性

這個說法我同意,現在大多數人都是這樣的,都說自己上班期間,早上老是起不來,週末休息的時候卻怎麼醒的那麼早,就鬱悶了。。。

為什麼有些人晚上睡不著?早上起不來?

9樓:i給我手帶你走

並不是說到了晚上他不想睡覺,而是長期的生活習慣已經改變了他的作息時間。

長時間的晚上不睡覺,導致自身的生物鐘睡覺的時間往後移,到了晚上即使你想睡你也會睡不著。然後因為自身休息的時間又不夠,就又造成了早上不想起床的想法。

其實很多時候導致我們生物鐘失調的原因就是因為手機,放在以前,我們晚上躺在床上除了能看看電視以外就基本沒有娛樂的工具了。現在不同,手機已經進入了我們的生活,我們隨時都可以瀏覽或者玩我們想要看或者乾的事情,這就導致晚上很多人都因為玩手機熬夜,造成的生物鐘混亂的結果。

10樓:匿名使用者

晚上睡不著早上起不來原因可能是:

1.晚上的時候睡眠不好,身體沒有得到充分的休息,所以早上起不來。

2.晚上睡不著覺很有可能是由於晚上吃飯吃的太飽,吃了油膩的食物,喝了咖啡以及濃茶的原因導致的睡眠不好。平時在生活中要養成一個良好的作息時間,養成一個早睡早起的好習慣。

另外,睡眠不好可以口服眠夢香改善的,堅持一段時間就能幫助舒適睡眠,改善睡眠質量,舒緩神經,從而輕鬆入睡。

11樓:京穎卿容己

希望我的回答對你有所幫助。

首先是要保持穩定健康的情緒,要想保證睡眠安穩、舒適,必須心情愉快,平靜輕鬆:因此睡前要儘量避免精神過於緊張和憂慮,養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊,不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。

堅持規律的睡眠

定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質量的關鍵,每晚睡眠7~8/小時為宜。那種一週中每天都睡得很少,而期待週末睡一個長覺來彌補損失的做法是不可取的,這種做法很難得到良好的休息。

定期運動

面對壓力,往往很難入睡。定期運動不但有助於緩解壓力,減少夢中驚醒,減輕失眠症狀,而且可以延長深睡眠的時間,但需要注意的是,運動應該在睡前2小時前進行,因為運動會提高人體的體溫,促進腎上腺素的分泌,使人精神振奮,難以入睡。

拒絕有害睡眠物質

減少咖啡因的攝取量並戒菸,咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經,使大腦皮層興奮,呼吸及心跳加快、血壓上升而干擾睡眠;晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物,因其能延長胃的排空時間,導致胃部飽脹不適,夜間輾轉難眠。睡前可喝熱牛奶,牛奶中含有一種使人產生睏意的生化物質色氨酸,臨睡前喝杯熱牛奶,有催人入睡的效果。

床的舒適度

把床墊弄厚,弄軟一點,有意想不到的效果.還有,睡眠時的保暖也是很重要的,因為入睡後會體溫會下降,如果不夠暖,也會影響深睡眠的時間的.

如果做到以上幾點後仍舊無法入睡或睡眠質量較差,應儘早就診,可在醫生指導下服用**失眠的藥物,以提高睡眠質量.

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