怎麼生活才是最健康的,人怎樣生活才算健康的生活

時間 2021-08-30 11:16:24

1樓:匿名使用者

健康的生活是:人都能夠善待自己,善待他人,適應環境,情緒正常,人格和諧。心理健康的人並非沒有痛苦和煩惱,而是他們能適時地從痛苦和煩惱中解脫出來,積極地尋求改變不利現狀的新途徑。

他們能夠深切領悟人生衝突的嚴峻性和不可迴避性,也能深刻體察人性的陰陽善惡。他們是那些能夠自由、適度地表達、展現自己個性的人,並且和環境和諧地相處。他們善於不斷地學習,利用各種資源,不斷地充實自己。

他們也會享受美好人生,同時也明白知足常樂的道理。他們不會去鑽牛角尖,而是善於從不同角度看待問題。

幾條參考指標是:

1.瞭解自我,悅納自我。一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值,既能瞭解自己,又能接受自己,具有自知之明,即對自己的能力、性格、情緒和優缺點都能做到恰當、客觀的評價,對自己不會提出苛刻的非分期望與要求,對自己的生活目標和理想也能定得切合實際,因而對自己總是滿意的;同時,努力發展自身的潛能,即使對自己無法補救的缺陷,也能安然處之。

一個心理不健康的人則缺乏自知之明,並且總是對自己不滿意,由於所定的目標和理想不切實際,主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑總是要求自己十全十美,而自己卻又總是無法做到完美無缺,於是,就總是和自己過不去,結果是使自己的心理狀態永遠無法平衡,也無法擺脫自己感到將會面臨的心理危機。

2.接受他人,善與人處。心理健康的人樂於與人交往,不僅能接受自我,也能接受他人,悅納他人,能認可別人存在的重要性和作用。

他能為他人所理解,為他人和集體所接受,能與他人相互溝通和交往,人際關係協調和諧,在生活的集體中能融為一體,樂群性強,既能在與摯友團聚之時共享歡樂,也能在獨處沉思之時而無孤獨之感。在與人相處時,積極的態度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多於消極的態度(如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等),因而在社會生活中具有較強的適應能力和較充足的安全感。一個心理不健康的人,總是自別於集體,與周圍的環境和人們格格不入。

3.熱愛生活,樂於工作。心理健康的人珍惜和熱愛生活,積極投身於生活,在生活中盡情享受人生的樂趣。

他們在工作中儘可能地發揮自己的個性和聰明才智,並從工作的成果中獲得滿足和激勵,把工作看作是樂趣而不是負擔。他能把工作的過程中積累的各種有用的資訊、知識和技能存貯起來,便於隨時提取使用,以解決可能遇到的新問題,能夠克服各種困難,使自己的行為更有效率,工作更有成效

4.面對現實,接受現實,適應現實,改變現實。心理健康的人能夠面對現實,接受現實,並能夠主動地去適應現實,進一步地改造現實,而不是逃避現實,對周圍事物和環境能作出客觀的認識和評價,並能與現實環境保持良好的接觸,既有高於現實的理想,又不會沉湎於不切實際的幻想與奢望,他對自己的能力有充分的信心,對生活、學習、工作中的各種困難和挑戰都能妥善處理。

心理不健康的人往往以幻想代替現實,不敢面對現實,沒有足夠的勇氣去接受現實的挑戰,總是抱怨自己生不逢時或責備社會環境對自己不公而怨天尤人,因而無法適應現實環境。

5.能協調與控制情緒,心境良好。心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態總是佔據優勢的,雖然也會有悲、優、愁、怒等消極的情緒體驗,但一般不會長久。

他能適當地表達的控制自己的情緒,喜不狂,憂不絕,勝不驕,敗不餒,謙虛不卑,自尊自重,在社會交往中既不妄自尊大也不畏縮恐懼,對於無法得到的東西不過於貪求,爭取在社會規範允許範圍內滿足自己的各種要求,對於自己能得到的一切感到滿意,心情總是開朗的、樂觀的。

6.人格和諧完整。心理健康的人,其人格結構包括氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面能平衡發展,人格即人的整體的精神面貌能夠完整、協調、和諧地表現出來。

思考問題的方式是適中和合理的,待人接物能採取恰當靈活的態度,對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應,能夠與步調合拍,也能與集體融為一體。

7.智力正常。智力正常是人正常生活的最基本的心理條件,是心理健康的主要標準,智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力的操作能力的綜合。

8.心理行為符合年齡特徵。有人的生命發展的不同年齡階段,都有相對應的不同的心理行為表現,從而形成不同年齡階段獨特的心理行為模式。

心理健康的人應具有與同年齡段大多數人相符合的心理行為特徵,一般都是心理不健康的表現。

2樓:

有規律的生活,準時起床,上wc,吃飯,睡覺。最健康的生活也是最無聊的生活,你會發現每天都在做重複的事,持之以恆是很困難的。

3樓:其樂幫幫

不要追求最,努力實現更健康就好了。

人怎樣生活才算健康的生活

4樓:匿名使用者

一個好的健康生活方式做到以下幾點:

一、合理膳食:營養不足和營養不平衡是導致多種疾病的重要誘因,如糖尿病、高血壓病等;

二、規律起居:起居,主要指作息,也包括對各種日常生活活動的安排在內。

三、保證睡眠:睡眠是人生活中的一個重要組成部分。

四、勞逸結合:適度的緊張工作有利於健康,而過度勞累則有損於健康。

五、**和諧:為了健康就要重視**和諧,經常保持**和諧。

六、戒菸限酒:吸菸的長期危害,主要是引發疾病和死亡,包括誘發多種癌症如肺癌、喉、口腔、咽、食道、胰腺、膀胱等癌症,

七、適量運動勞動:運動和生命息息相關。一個人要想健康長壽,就必須經常運動、活動和鍛鍊,運動能強身健體這個觀點是正確的。

八、心理平衡:人的健康除了身體健康外,還應包括心理健康與社會交往方面的健康,二者缺少哪一個都是不完整的。

5樓:匿名使用者

吃的科學,睡的踏實,規律鍛鍊,心情開朗,樂於助人,定期體檢,就能健康。。。

6樓:匿名使用者

不要太在意生活中世俗人的價值觀,去用自己的資源,來完成自己想做的事情,

7樓:匿名使用者

低碳、少攝入油鹽、心態平衡、勤於運動、熱愛身邊的一切

8樓:ok李建華

保持好心態,積極,向上,健康的心態。精神好了,事事順心!

9樓:home獲嘉

有正當的工作,幸福的家庭,能做自己喜歡的事情。

10樓:匿名使用者

第一位的是心態,心態調整不好,不可能有健康的生活

什麼樣的生活才是健康的生活方式

11樓:等侯一休

每個人的感受不同,當你的生活習慣讓你覺得放鬆自在,吃好睡好,身體健康,這就是健康的生活!!

12樓:小美好

健康:不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態,而是一種在身體上,精神上和社會版上的完好狀態。

三維健康觀:生理健康,精神健康,社會適應性良好。

2023年世界衛生組織歸納和總結了人群實踐的經驗,提出了新的健康標準「五快三良好」,五快(軀體的健康標準):快食,快眠,快便,快語,快行。三權良好(心理健康的標準)良好的個性、良好的處事能力,良好的人際關係。

健康的四大基石:合理膳食

適量運動

戒菸限酒

心理平衡

13樓:匿名使用者

早睡早起,吃的方面清淡點,多運動

怎樣的生活最健康,什麼樣的生活方式是最健康的?

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