1樓：
呵呵，小弟弟～
姐姐從醫學的角度來跟你講吧：
人長高主要依賴的是腦垂體分泌的生長激素，生長激素能促進肌肉、內臟的生長及多種代謝過程，尤其是刺激骺軟骨生長，使 骨增長（成年前就是這樣長個子的，成年後骨骺線閉合就不能再長高了）。生長激素的分泌旺盛期是晚上11點左右。但如果你以為11之前睡覺就好那就錯了，因為生長激素受下丘腦分泌的褪黑激素調節，而褪黑激素的分泌旺盛期是黑暗環境下2小時，所以9點以前睡覺才是最能促進長高的。
還要注意的是，很多孩子睡覺習慣於亮著燈睡，這就是為什麼睡很早卻不長高的原因。聽起來是不是有點複雜？總結一下就是：
九點之前熄燈睡覺！
當然，注意營養和多鍛鍊也很重要。
現在有種說法是喝牛奶不能補鈣反而會導致鈣流失。但是我好多同學都是喝牛奶長高的所以我覺的還是要以事實為依據。
鍛鍊的話男生打籃球和羽毛球都是很不錯的選擇，初中了，女孩子都喜歡會運動的男生的～
千萬不要灰心或害怕長不高什麼的，男生長起個來都是很驚人的，往往一個暑假就竄個20公分。初中時比較高的男生高中反而不長了。都是很自然的事情，所以也不要吃什麼長高的藥，打亂自身的內分泌調節沒好處的
最後祝你長高～
唔，現在尤其覺得學醫挺好玩的～
2樓：nba可靠專家
主要是加強身體的鍛鍊,然後多吃一些有助於成長的食品和一些增高的藥品,儘管不一定能起到完全的作用,但你不能怨天尤人,相信自己吧
3樓：天道酬勤無難事啊
什麼也不必擔心，因為你僅僅13歲，以後有的是長高機會。
4樓：
去醫院拍個**，就照手部分的骨骼就行，找專業人士看看骨縫有多大，就知道還能長多高！
然後竟敢運動的合理訓練和飲食的調養就能促進人體快速更有效率的長高！
不過一般這個都是體校籃球隊才能享有這樣的待遇！體校的籃球隊有專門的這個教練和營養師！
5樓：匿名使用者
過一兩年就會長到1米8,甚至2米都有可能.
6樓：純純思念
別太擔心了，在過兩年會長起來的
現在開始就要多加鍛鍊身體，然後多和牛奶，吃小魚我們教官告訴我們 站軍姿也是可以長個子的
這可是獨家祕方啊 ，一般人我還不告訴他呢
7樓：李雨絲
我12才1.50,你還想怎麼樣?慢慢長.再說,小個子打籃球才有意思,大個子根本不用比賽,輕輕一投就進去了.
還是順其自然好~
8樓：長1工
順其自然，慢慢長
畢竟才13還有長的空間
可不能「拔苗助長」
千萬別去信哪些增高藥
9樓：來自九龍口溫文爾雅 的歐亞狼
......................
10樓：我是龍的傳人
長高是一個比較複雜的過程、遺傳、運動、營養和環境都在起作用。影響長高的因素有很多種，其中後天影響最大的是體育鍛煉。體育鍛煉能刺激機體內的代謝過程，從而導致骨組織的加速生長，尤其是各種各樣的動力性練習，如縱跳、懸垂、跳遠、游泳等。
運動增高一定要選擇適合自己的運動，以下的運動都可幫助有效的增高：
1、抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6～8次，中間稍休息。
2、單槓練習：懸垂(20秒–1分鐘)，同時身體向右、左轉動，雙腳併攏；身體向前、後襬蕩；順時針或逆時針方向擺盪。
3、跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上(單槓的高度和雙手的握距因人而異)。每次至少重複6～8次。
4、跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30–60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。
5、每週練習不少於3次，每次35–45分鐘。堅持下去必有收穫。
游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等都是有利於長個的運動，平時可讓孩子多玩玩。
經常參加體育鍛煉有助於人長高，但必須注意的是：孩子過早劇烈運動亦會影響長高。活動量適當與否，可根據孩子鍛鍊後的感覺、表現和反應正常與否來確定。
若孩子運動後自己感覺良好，精力旺盛，睡得熟、吃得香，就說明運動沒有過量。反之，則說明運動量偏大或過大，家長應及時指導孩子減少運動量，以防影響其生長髮育及身高。
11樓：匿名使用者
1,多吃富含鈣的食品,如牛奶,魚,包括牛肉也不錯.
2,多鍛鍊,多跑多跳.
3,不要熬夜,不要過沒有規律的生活.
12樓：眉間白火
穿30公分的高跟鞋 馬上你就180了
13樓：
不用擔心啊 ,你肯定長不到了1
14樓：匿名使用者
唯一的辦法是尼繼續長亞
15樓：雪變冰雹
多鍛鍊,多吃牛肉!!!
16樓：我有玩籃球
遺傳有很大原因,別的就是多鍛鍊,吃好飯
我13歲身高1米6可以長到1米8嗎?爸爸1米8，媽媽1米63
17樓：老李
你要是男孩子，你肯定超過185的女孩也能夠170的身高的
18樓：南宮炫子
臥槽，你能長到1.90
我14歲,身高1米76,怎樣才能長到1米9,該吃什麼,做些什麼運動,還有在這時期練肌肉會不會影響身高
補充 1 要長高不能熬夜喔，生長素都是夜裡分泌的 2 去打打籃球，對長高有幫助 3 多吃牛肉要補鈣。 身高跟遺傳有很大很大關係，你父母不高的話就沒大有希望了，後天只能多參加體育鍛煉 合理飲食，在這期間練肌肉還能促進身體發育，建議別用大器械鍛鍊，用小啞鈴或者只用自身來鍛鍊，比如蛙跳，摸籃板等等，不大建...
我 男 現在15歲了才1米6,我想要長到1米8還有可能嗎
有的，15歲時還是在生長高峰期，骨骼跟本就沒有閉合的趨勢。所以只要每天多堅持鍛鍊，多打打籃球，按照標準來，完全有可能。參考參考影響身高的因素 身高 體重指標，不但反映兒童青少年生長髮育狀況，而且與身體各組織器官的發育相吻合。身高是對人體縱向各部分的長度與比例而言，原於人體的縱向生長，受遺傳因素的影響...
我13歲1米6，能長多高？爸爸1米68，媽媽156，怎麼樣可以快速長高
吃好 睡好，1米75有把握的。 13歲就1米6啦！羨慕 那得看你是男是女了，如果你是女的，來了大姨媽，那就幾乎沒得張了。如果你是男生。你應該是你女生。吃高鈣片可以長高哦！偏方 老家人常說站著吃飯好像也能長高 豬八戒有人戀 學習林書豪 一天三倍牛奶 雞鴨魚肉統統都上 我13歲，身高1米56，爸爸1米8...