橙粥的好處,常喝粥的好處

時間 2021-10-14 21:36:38

1樓:糖不吃丟糖

首先,粥能幫助補充水分,既適合北方天氣乾燥的秋冬,也適合南方汗流浹背的夏天。粥的含水量通常高達90%甚至更高,而且粥裡的水和澱粉結合,通過消化道的速度較慢,在人體留存的時間較長,比單獨喝水讓人感到更加滋潤。

其次,粥能幫助減少膳食能量,有利控制體重。粥體積大而能量密度低,「乾貨」比較少。100克大米飯所含能量超過100千卡,而100克稠粥只有30千卡左右。

粥的體積大,就會讓人更容易飽,利於預防能量過剩。如果不是喝白米粥,而是喝雜糧豆粥,飽腹感就更強了。所以,要**的人喝雜糧豆粥,就可以在不感覺飢餓、不減少營養攝入的前提下,有效減少主食的能量,輕鬆**。

粥的第三個好處,就是有益腸胃。特別是在腸胃功能低下,或者發生腸道感染、腹瀉等情況時,都最好喝點粥。即便沒有胃腸疾病,如果吃了太多的油膩食物和高蛋白食物,人也會覺得食慾不振,這時候喝兩餐粥,就能讓胃腸暫時休息一下。

不過,並不推薦喝白米粥,它雖然容易消化,但營養價值較低,對於控制血糖和體重都極為不利,最好用雜糧豆類來煮粥。

喝粥的第四個好處,就是能幫助人們實現主食多樣化。雜糧豆類雖然營養價值很高,但如果用來煮飯,很多人覺得難以下嚥;而煮粥之後,口感就變得令人喜歡。

2樓:敏敏情感答疑

多喝粥對身體很有很多的好處,有助於養胃等等

3樓:匿名使用者

粥還有治病和健身之功效,此言並非虛誇。集自己多年喝粥經驗,特作「粥謠」如下:要使**好,粥里加紅棗。

若要不失眠,煮粥添白蓮。

貧血氣不足,粥加桂元肉,頭昏又多汗,煮粥加薏仁。

潤肺又止咳,百合粥能克。

清暑解熱毒,多喝綠豆粥。

烏髮且補腎,粥加核桃仁。

若要降血壓,粥裡荷葉加。

滋陰潤肺好,粥放銀耳巧。

健脾助消化,山楂粥頂呱。

多夢又健忘,煮粥加蛋黃。

利尿消腫治腳氣,赤豆稀粥勝補劑。

傷風感冒鬧肚痛,生薑煮粥顯效應。

止瀉健脾補五臟,粥中宜把扁豆放。

要想身體常康樂,科學喝粥樂呵呵。

4樓:匿名使用者

曾經多次聽人這麼問:你們出家僧人精神飽滿、身體健康是何緣故?你們經常吃素會有力氣嗎?也有教外人士好奇地問:你們也吃肉吧?要不怎麼那麼康健?

哈哈,每次聽到這樣的話,我都會哈哈地笑啦:)世人的觀念就是多吃肉少吃素,身體就會健康!否則身體就會缺少能量,缺乏維生素!

其實不然啊,出家人正是因為清心寡慾,粗茶淡飯才使得容顏煥發、身體健康!因為五穀雜糧才是生活中最好的佳品!

倘若不信,你就嘗試一下,天天稀粥米飯、素菜清茶,長久以往,肯定會使你百病消除,身體健康!佛陀早就告訴我們稀飯對人體有十種利益,十種利益者,如下所述:

一、資色,吃粥有益於身體,能夠讓人的臉容豐滿有光澤。

二、增力,吃粥能夠滋補羸弱的身體,增長氣力。

三、益壽,吃粥能夠補養人體的所需,增加壽命。

四、安樂,吃粥能夠促朝進身體清淨柔軟,這是讓人能夠體會安樂的飲食。

五、辯說,吃粥有利於滋潤喉吻,對人論法議經有幫助。

六、除風,吃粥能夠調和身體,上下通利,並且消除風寒。

七、消宿食,吃粥能夠溫暖人的脾胃,幫助人消化掉胃中的積食。

八、辭清,吃粥的人,氣息沒有凝滯的現象,說話的聲音清晰,昂揚。

九、除飢,吃粥能夠充實人的口腹,讓飢餓感馬上消除。

十、消渴,吃粥能夠讓人喉吻沾潤,乾渴的感覺得以消除。

長期吃粥如下種種功德:

食粥五(善)事:善除飢,除渴,消宿食,大小便調適,除風患。

粥有五事利身:除飢,除渴,下氣,祛臍下冷,消宿食。

粥有十種功德:施粥者施壽,施色,施樂,施力,施辯;飲粥者滅飢,除渴,順氣,淨腹,助化。

飲粥有五種功德:斷飢,斷渴,斷風,消宿食,未熟令熟。

5樓:我愛生活丁頂鼎

粥是養胃,至於營養有多少、我只能說粥是作為平時膳食中對身體有益的一種食物,而且一碗粥裡邊又有多少穀物呢?要想營養均衡,還必須做到膳食中食物的多元化,粥累的食物富含纖維素、維生素,而缺乏蛋白質,平時的膳食中還要多吃些易消化、高蛋白豆腐、魚類、肉類、、、、、、只有豐富多樣的食物才能獲得足夠的營養。。。希望對你有所幫助,如有疑問請繼續追問,望採納。

6樓:匿名使用者

這個我也不怎麼知道啊 反正好喝

常喝小米粥有什麼好處和壞處?

7樓:匿名使用者

小米粥是好東西,一般胃口不好的人都可以喝小米粥來調理腸胃。

8樓:凹凸小田螺

小米的功效很多:

小米具有很高的營養價值,而且功效特別多。食用後不僅能防止泛胃和嘔吐,還能滋陰養血,尤其適合虛寒體質的產婦,能起到調養經血、恢復體力的功效。小米除了含有豐富的營養成分外,還有調節睡眠的功效。

因為,小米屬於味甘鹹的食物,具有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等作用。睡覺之前食用一碗小米粥能治失眠。

因為小米是鹼性食物,所以有滋陰的功效,如果身體有痠痛或胃酸不調的患者,經常食用小米粥,可起到養護的作用。除了上述功效外,小米粥還有解除口臭的功能,食用後可以減少口中細菌的滋生。孕婦適當食用小米粥還能起到安胎預防流產的作用,對抗菌及防止女性**炎症也有一定的療效。

常喝小米粥沒有什麼壞處的。

9樓:鏡如月

小米粥是養胃的,適當的吃沒有什麼壞處。只是不要喝完就睡覺,要稍等一下

10樓:匿名使用者

常喝小米粥,對身體有什麼改善?適合哪些人常喝

喝粥的好處與壞處

11樓:七雲學姐

一、好處:製作簡單、能滋補、易消化、養腸胃。且因五穀肉菜皆可入粥,營養豐富。

大米粥:對五臟的調養作用較為均衡,適合絕大部分人群。糯米作為大米的一種,含有較多黏質,補氣作用更好。

小米粥:小米養心和胃,對胃有一定養護作用,且有助安眠。對老人、病人、產婦來說,小米粥是理想的滋補品。

玉米粥:玉米中除含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外,還含有核黃素、鈣、鎂、硒及多種維生素,有助預防心臟病、高血壓、高脂血症。

紅薯粥:紅薯能養胃健脾,預防便祕。脾胃不好的人,適合加紅薯煮粥。

燕麥粥:堅持喝燕麥粥,有助於降低「壞」膽固醇水平,防治高脂血症。哈佛大學研究證明,每天喝一小碗粗糧粥,如燕麥粥,可延年益壽。

二、壞處:喝粥不用慢慢咀嚼, 不能促進口腔唾液的分泌,而唾液中的澱粉酶可幫助消化。再者,粥的水分多,會稀釋胃液,加速胃的膨脹,使胃的蠕動速度減慢,不利於消化吸收。

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煮好粥的方法:

1.選好原料:

煮粥原料的好壞,對粥的質量起著決定作用。新米富有膠質,具有黏性,煮出來的粥色白,滑嫩起膠,芳香可口;陳米因缺乏膠質,煮出來的粥不夠「綿」,味道也不夠純正。

2.辨好水質:

煮粥要選用活水,即長流水,因此用自來水煮粥即可。有井水、泉水的地區,用這些活水煮粥效果會更佳。

3.洗米輕柔:

穀類外層營養成分比裡層多,豆粒外層含大量b族維生素和礦物質,因此,在淘洗時不要太用力、長時間浸泡或用熱水淘洗,也不要加鹼,會破壞維生素。

4.用好火候:

煮粥應一氣煮成,不能中途間斷或加冷水,否則粥味不濃不香。

12樓:匿名使用者

吃粥有十大好處:

1資色,吃粥有益於身體,能夠讓人的臉容豐滿有光澤。

2增力,吃粥能夠滋補贏弱的身體,增長氣力。

3益壽,吃粥能夠補養人體的所需,增加壽命。

4安樂,吃粥能夠促朝進身體清淨柔軟,這是讓人能夠體會安樂的素食。

5辯說,吃粥有利於滋潤喉物,對人論法議經有幫助。

6除風,吃粥能夠調和身體,上下通利,並且消除風寒。

7消宿食,吃粥能夠溫暖人的脾胃,幫助人消化掉胃中的積食。

8辭清,吃粥的人,氣息沒有凝滯的現象,說話的聲音清晰,昂揚。

9除飢,吃粥能夠充實人的口腹,讓飢餓感馬上消除。

10消渴,吃粥能夠讓人喉物沾潤,乾渴的感覺得以消除粥,古時稱糜、羶、酏等,古人寫作鬻。一年四季,在膳食中有粥,不僅可以調劑胃口,增進食慾,而且可補充身體失去的水分。所以自古認為,喝粥可以治病並能使人延年益壽。

從漢代起就有關於粥的記載。明代李時珍的《本草綱目》中列有50多種粥。清朝曹燕山《慈生隨筆》卷五《粥譜》中,更列有200多種。

古時論粥的書不少,民間開設粥店亦頗多。喝粥有什麼好處呢?李時珍是這樣說的:

「每日起,食粥一大碗。空腹胃虛,谷氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之良。」詩人陸游還有一首《食粥》詩:

「世人個個學長年,不悟長年在目前。我得宛丘平易法,只將食粥致神仙。」

歷代的醫學家,創制了許多不同作用的粥,以輔助**。

如大米粥,味甘性平,能補脾、養胃、除煩、止喝,尤其是煩熱、口渴的熱性者病患者更宜食用。小米粥則補中益氣,對脾胃寒虛、中氣不足和失眠諸病症有**作用。若將某些谷麥與蔬菜、魚肉、藥物共烹調,醫療作用則更為廣泛。

糧、豆與其他植物籽實混熬,如紅豆粥利小便、消水腫、治腳氣;綠豆粥解熱毒、止煩渴;玉米粥治反胃、利大腸。與蔬菜混熬,蘿蔔粥寬中下氣;芹菜粥去伏熱、利大小腸;韭菜粥溫補脾胃。與藥物混熬,茯苓粥清上實下,對上焦有熱、脾虛患者最宜;酸棗仁粥治煩熱、益膽氣;松子仁粥潤心肺、調大腸;薏仁米粥利尿、去溼、清肺熱、補脾胃、治腳氣。

與肉類共熬,羊肉粥溫補脾胃;雞肝、羊肝粥補肝虛明目;雞汁粥治勞損;鴨子、鯉魚汁粥消水腫等。

熬粥最好用砂鍋,不宜用鐵鍋和鋁鍋,特別是熬製一些有**作用的藥粥時更是這樣。

13樓:

好處是容易消化,適合腸胃不好的人吃,搭配食材補氣血,壞處是,長期喝粥,溼氣重,比較容易腹瀉

經常吃粥的好處

14樓:墨滅故事

1、大米粥:大米粥對五臟的保養作用較為均衡,適合絕大部分人群。糯米作為大米的一種,含有較多黏質,補氣作用更好。

2、小米粥:小米養心和胃,對胃有一定養護作用,且有助安眠。對老人、病人、產婦來說,小米粥是理想的滋補品。

3、玉米粥:玉米中除含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外,還含有核黃素、鈣、鎂、硒及多種維生素,有助預防心臟病、高血壓、高脂血症。

4、紅薯粥:紅薯能養胃健脾,預防便祕。脾胃不好的人,適合加紅薯煮粥。

5、燕麥粥:堅持喝燕麥粥,有助於降低「壞」膽固醇水平,防治高脂血症。哈佛大學研究證明,每天喝一小碗粗糧粥,如燕麥粥,可延年益壽。

15樓:nw剛剛好

喝粥的好處:

1、粥能幫助補充水分,既適合北方天氣乾燥的秋冬,也適合南方汗流浹背的夏天。粥的含水量通常高達90%甚至更高,而且粥裡的水和澱粉結合,通過消化道的速度較慢,在人體留存的時間較長,比單獨喝水讓人感到更加滋潤。

2、粥能幫助減少膳食能量,有利控制體重。粥體積大而能量密度低,「乾貨」比較少。100克大米飯所含能量超過100千卡,而100克稠粥只有30千卡左右。

粥的體積大,就會讓人更容易飽,利於預防能量過剩。如果不是喝白米粥,而是喝雜糧豆粥,飽腹感就更強了。所以,要**的人喝雜糧豆粥,就可以在不感覺飢餓、不減少營養攝入的前提下,有效減少主食的能量,輕鬆**。

3、有益腸胃。特別是在腸胃功能低下,或者發生腸道感染、腹瀉等情況時,都最好喝點粥。即便沒有胃腸疾病,如果吃了太多的油膩食物和高蛋白食物,人也會覺得食慾不振,這時候喝兩餐粥,就能讓胃腸暫時休息一下。

不過,並不推薦喝白米粥,它雖然容易消化,但營養價值較低,對於控制血糖和體重都極為不利,最好用雜糧豆類來煮粥。

可以喝以下粥:

1、大米粥。大米粥對五臟的保養作用較為均衡,適合絕大部分人群。糯米作為大米的一種,含有較多黏質,補氣作用更好。

2、小米粥。小米養心和胃,對胃有一定養護作用,且有助安眠。對老人、病人、產婦來說,小米粥是理想的滋補品。

3、玉米粥。研究證實,玉米中除含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外,還含有核黃素、鈣、鎂、硒及多種維生素,有助預防心臟病、高血壓、高脂血症。

4、紅薯粥。紅薯能養胃健脾,預防便祕。脾胃不好的人,適合加紅薯煮粥。

5、燕麥粥。堅持喝燕麥粥,有助於降低「壞」膽固醇水平,防治高脂血症。哈佛大學研究證明,每天喝一小碗粗糧粥,如燕麥粥,可延年益壽。

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多喝粥對身體很有很多的好處,有助於養胃等等 晚上喝粥好嗎 經常喝粥有哪些好處 粥是我們一日三餐常見的餐食之一,也是很多人最喜歡的餐食。粥不僅是滋補身體的最佳補品,也是養胃護體的靈丹妙藥。從我們最常喝的也會是最養人的小米粥,再到營養豐富的皮蛋瘦肉粥,還有南瓜粥 紅豆粥等等,都是深受大眾喜愛的粥品。而喝...

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