1樓：湯曼華袁秋
睡前和牛奶有助於睡眠，不會發胖，但容易脹肚。
2樓：田虹
睡前喝牛奶安神利睡眠。與胖瘦無關。
3樓：商芙林丙
安神，助眠，補鈣，長高～
其實還是安神的作用大
影響不大
牛奶特別是脫脂牛奶不會讓人胖的
睡前喝，但是不要喝很多，一杯剛好
因為睡前喝水太多會引起水腫，牛奶喝很多應該也會
睡前喝牛奶會變胖嗎
4樓：匿名使用者
喝牛奶不會發胖的 因為早上的食物是人體一天能量獲取的** 會被吸收並消耗掉 如果你實在擔心就最好和脫脂牛奶吧
一般來說不會 呵呵
最好早晨別空腹喝牛奶
晚上可以稍微喝點 但是對mm不要呵呵牛奶中脂雷較多 呵呵嘛有可能體重上升 哈哈
都不會發胖的啊!
晚上喝也比較好啊!因為,晚上喝一杯牛奶可以預防和**膽結石啊!這只是一個小偏方啊?
當然了和牛奶可以美容啊滋潤肌膚啊!好處有很多呢?不過不要和的太多啊?
一天和半斤到一斤就可以了呀!
早上空腹不宜喝牛奶因為,空腹和牛奶容易引起胃潰瘍的啊!!!!!最好在喝牛奶前吃一些餅乾,饅頭,或油條等含有澱粉的食物啊?
我覺得:第一,無論吃什麼,過多都會變胖的所以,量要注意.第二,早上空腹喝牛奶營養價值會降低,應該和麵包一類物質一同食用;第三,晚上喝一定會變胖的,如果你是成年人的話,晚上新陳代謝很低,很容易變成脂肪的,所以要少喝.
第四,中國人對牛奶的吸收較差,最好喝酸奶
我來總結一下，一瓶農夫山泉礦泉水是550ml，樓主用的牛奶杯若是正常的話，一天兩杯也就一農夫山泉礦泉水吧。而每千克牛奶所含熱量也才54千卡。遠遠低於人體每天所需要的1000大卡熱量的標準。
根據發胖原理，樓主要想只是喝牛奶發胖，那一天得喝上35瓶左右礦泉水瓶的牛奶。樓主喝得了這麼多嗎，答案是不能，所以樓主無需擔心喝牛奶發胖的事了。最主要的問題應該是選什麼樣的牛奶、如何喝牛奶以及運動的問題。
牛奶的選擇上：為了健康，為了安全，就選脫脂。
牛奶按照其脂肪含量，分為全脂、半脂、脫脂等。
有朋友說如果把脂肪除去，牛奶中的脂溶性維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等都跟著流失了，大有浪費之意，似乎很是贊成選擇全脂阿。其實這是有辱科學的。脫脂不代表裡面無脂肪成分，只是說脂肪含量低一些而已，而脫脂牛奶的出現就是從人健康方面的考慮的，是十分科學的。
對於成年的婦女，喝全脂？何必故意和自己的變慢的新陳代謝開玩笑呢。喝脫脂吧，少量的運動，比如多扭扭腰，多走就步路，就可幫助你消耗掉那點脂肪了，對於身材是健康又安全。
本人是天天喝脫脂的，感覺一個人，好。
喝牛奶的方法：
晨起兩杯空腹溫水倒是不錯，但不要空腹喝牛奶，因為那樣太浪費了。既然選擇了牛奶，那我們肯定是希望可以吸收點裡面的營養了，那就該搭配著點食物，比如饅頭、麵包等，讓牛奶好好的在胃和腸裡物理化學的反應下。搭配著食物喝，其原理就是讓你的腸有足夠的時間來吸收裡面的營養物質。
晚上，睡前喝杯熱牛奶，促進睡眠，還可美容，何樂不為呢。記住選脫脂阿。同時，白天也不要吃太多的熱量了，否則，你不喝牛奶也會胖。
節制飲食，適量運動，聰明健康的吃，這才是不胖的對策。喝兩杯牛奶而已，無事。
哎~~不看不知道,原來大家有這麼多錯誤觀點啊.
我是學生物的,從營養學角度分析一下:
牛奶的主要成分是蛋白質和脂類.脫脂牛奶的脂類含量會少一些,但不等於完全沒有.蛋白質被人體消化後會分解成各種氨基酸,被人體當作營養物質吸收.
脂類物質則被人體儲存做為能源物質,積累過多就會導致長胖.
早上7-9點是人的小腸大量吸收營養的時間,這時喝牛奶可以充分吸收牛奶中的營養物質,而且牛奶中所含的脂類物質也能為你一天的活動提供充足的能量.之所以不能空腹喝是因為消化道吸收營養是需要時間的,你可以做個實驗,兩根管子,一個是通的,一個裡面裝滿沙子,然後從一端灌水進去,哪個管子的水留出來的慢些呢?顯然是裝有沙子的管子.
食物就在消化道中的作用就像管子裡的沙子,它們能使牛奶在消化道中滯留足夠的時間,使牛奶被充分消化吸收.
晚上喝牛奶可以安神,促進睡眠質量是因為一般人在睡前都會肚子餓,吃東西會促進胃酸分泌,加重胃的負擔,牛奶是鹼性的,能中和胃酸.而且熱牛奶也可以舒緩緊張的神經.喝熱水也可以舒緩神經緊張,但是喝水不但會引起胃部反酸,還會造成浮腫.
愛美的mm如果不想第二天起來變成蜜桃眼或者豬頭,睡覺前最好不要喝水.
5樓：漢厹絢
其實喝牛奶確實是有很多好處的哦,比如美容啊,改善睡眠啊等等,我想美善也應該是發現了這條了的:)
但一提到牛奶的高熱量,反而讓很多愛美愛瘦一族望而卻步了...
而我個人覺得喝牛奶其實是利大於弊的,它雖然有讓人發胖的潛在危機,但若正確控制一天的飲食熱量,反而可能起到**的效果(別詫異哦,這可是營養學家說的,因為高蛋白的飲食可以增加你一天的熱量代謝率)
不過喝牛奶還是要注意幾點的:
1/牛奶切不可空腹引用,那樣會引起腸胃不適:(
2/牛奶用溫水衝,開水衝的話會破壞它的營養~~
3/如果你不是特別抵制酸奶的話,建議你改牛奶為酸奶~~
正如上面有網友提到的,中國人對牛奶的吸收率不高,而且甚至有些人還會對牛奶過敏,所以最好選擇酸奶,低脂的話就更加完美啦,這樣就絕對不怕胖了,而且還可以調理腸胃,幫助你排毒~~
4/還有一些注意事項,上面很多網友也提到了,都可以參考一下,我就不多說了
最後,我想說:想喝就喝~~~注意飲食,你會越來越美麗的
晚上睡前喝牛奶會長胖嗎？
6樓：匿名使用者
1、睡前喝牛奶不會不利於**。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是身體需要的食物，並不會給身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。
同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
2、100g低脂牛奶的熱量在50——80大卡，而100g米飯的熱量在110——150之間，可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的**食物。
3、而睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收（夜間是鈣消化吸收的最好時機）、促進睡眠（鈣有安定情緒的作用），而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且第二天早上起床後不會感到很飢餓。
所以，睡前喝牛奶不影響**，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，如果是水腫體質的話，建議在睡前1。5——2小時喝，睡前1小時內不要吃/喝任何液體食物/飲料。這樣對**更好。
7樓：別亭千和泰
我不敢肯定會不會發胖
不過我記得
曾有某**雜誌建議
睡前三小時不要吃東西,最好也不喝水
不過我是做不到的
不吃東西還行,不喝水我可做不到
8樓：匿名使用者
看你把長高和**哪個放在第一位了，睡前如果喝100ml，別喝完就睡，喝完簡單活動一下，半小時後再睡，對體重影響不大的。
9樓：匿名使用者
不會的，晚上喝牛奶還有助睡眠
10樓：sh園伍註冊公司
對長高有一定作用。胖就不用擔心了。運動就可以了。
11樓：中草大全
很多愛美的人或者想要**的人都很關注一個問題，就是睡前喝牛奶會胖嗎，還是能夠**呢。那麼下面就來揭開謎底
晚上睡前喝牛奶會發胖嗎 有什麼好處或有什麼壞處嗎
小文 王子 首先看你喝的是什麼牛奶，如果是全脂牛奶的話那當然會變胖了，如果是低脂的話其實也會胖，但是最重要的還是看你的體制，每個人的體制不一樣，也許你喝了之後就會胖。其實在睡覺之前的4 5個小時最好不要吃食物。睡覺前1 2個小時最好不要喝水，因為會發生水腫。但睡覺之前喝牛奶有助於睡眠。如果你要 那麼...
兒童喝牛奶能胖 嗎，兒童晚上喝牛奶會更胖嗎
經常喝牛奶會讓孩子變胖嗎？這些知識，你需要知道 雞蛋，牛奶不是發胖的關鍵，一般都是早餐吃雞蛋牛奶，不要吃煎雞蛋是不會發胖的，早餐是一天最重要的，所以牛奶和雞蛋在早餐合理食用不但不會發胖，還給身體必須的營養。牛奶不會使人發胖的，它可以補鈣，絕對是個好東西啊。要看兒童的體質了。兒時喝牛奶頂多補充點營養和...
喝牛奶有什麼好處，每天喝牛奶有什麼好處呢？
食用牛奶的好處 我們當中許多人都有早餐喝牛奶的習慣。而且許多人在煮牛奶時，為防牛奶溢位或將奶鍋燒黑，每次都用文火煮牛奶，這樣會使奶中的維生素等營養物質遭到破壞，從而降低了牛奶營養價值，是不可取的。另外，煮牛奶時，有些人喜歡讓它開了又開，以為這樣可殺死細菌，喝起來安全放心，這也是不可取的。牛奶只需煮沸...