1樓：天羽詩韻
頭髮出油過多是因為內分泌旺盛、皮脂分泌過多引起的。而脫髮的原因有很多，有脂溢性脫髮、血虛、血熱性脫髮、腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮，建議對症**為佳。
針對這些問題，可以通過這些方法有效緩解：
1、飲食要清淡。平時要多補充一些營養物質。如黃豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促進頭髮快速增長的食物。
2、要經常洗頭髮，不要天天洗，以2-3天為宜。洗髮產品的選擇也比較重要。一般要選擇中藥洗髮水為宜。
3、、平時生活要有規律，早睡早起，保持樂觀情緒，不吸菸喝酒。可以促進體內正常的新陳代謝，頭部細胞也會暢通，皮脂分泌也會減少，這樣頭髮就不還油了。
2樓：
其實不用太在意，是能好的，注意飲食和睡眠，多運動舒緩壓力。不用擔心，積極**肯定會好的。可能是平時過度操勞,有很多的心事,只要放輕鬆,多玩玩就可以了。
不要勤洗頭，用桃木梳梳頭對頭皮有好處。
我大姐有個高中同學有輕微禿頂，好在見到《從**生到吳茂盛》上面講述的方案，竟然有用見效果，頭髮變濃密了。
頭皮老愛出油 愛掉頭髮怎麼辦？
3樓：智客智慧財產權
頭皮出油很多種原因，主要分為以下四大類：1、體內激素分泌異常，可能會導致頭髮出油和脫髮，比如像雄激素分泌過多，會形成雄激素性脫髮。2、脂溢性皮炎：
油脂分泌異常會出現脂溢性皮炎，如果同時伴隨著真菌感染就會導致頭髮出油以及嚴重的脫髮。3、頻繁燙髮和染髮會對頭髮造成損傷，導致頭皮的皮脂腺分泌異常導致出油，導致頭髮脫落。4、經常熬夜睡眠不足，會出現油脂分泌異常。
如果是屬於前面那兩種情況的話，肯定是先去醫院檢查，積極配合醫生**啦，普通的護理已經沒辦法滿足了。
其實想要擁有一頭柔順、清爽和健康的秀髮，有很多方面都需要我們細心呵護的。那麼首先就是要做到少折騰自己的頭髮，減少燙髮染髮的次數。
第二個是調整自己的作息時間，少熬夜，儘量早睡早起。第三個就是多吃一些養髮的食材，比如黑米、核桃仁、花生、黑芝麻和黃豆之類的穀物、堅果，還可以多吃低脂肪高蛋白質肉類。
還有一個比較重要的點是要選擇溫和的洗髮水，無矽油洗髮水或者氨基酸洗髮水之類的都可以。比如歐舒丹頭皮平衡洗髮露，不含矽油，還可以改善頭皮出油、發紅、長痘、乾燥脫水以及瘙癢的問題，維護頭皮微生態平衡，讓頭皮更加健康，頭髮柔順亮澤有空氣感。
最後就是要放鬆心情啦，如果壓力大的話，可以多做做運動，多參加社交來放鬆下自己的心情哦。
4樓：來自雙龍洞天真爛漫的板栗
建議你去醫院**科就診，排除脂溢性脫髮後就不必緊張了。
頭髮的主要成分是膠原蛋白,因要補充優質蛋白質,b族維生素及維生素c和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫髮大有裨益.
患有脫髮的患者應該格外注意平時的飲食習慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。另外，建議您用硫磺軟膏或者複方酮康唑發用洗劑洗頭，對油性頭髮有效的。
5樓：匿名使用者
1、隔次用清水沖洗可控油
如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗髮水、護髮素，可視情況隔天用清水沖洗，這同樣能清除頭髮及頭皮上的汙漬，但又不會加重油脂的分泌。而對於出油不嚴重的人來說，一週洗兩三次頭就可以了。
2、更換洗髮水
頭髮愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗髮水，它們多存在於去屑洗髮水中，能夠幫助控制頭皮出油。
3、補充蛋白質
蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由於夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對於女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮也就容易脫落。
4、減少燙髮染髮
減少燙髮染髮的次數，染髮液的高化學物質會影響頭皮，讓頭髮大傷元氣。
6樓：元瀚海
你平時應注意飲食清淡，少食辛辣油膩刺激性食物。用硫磺軟膏或者複方酮康唑發用洗劑洗頭，禁菸酒刺激，多吃水果、青菜或內服維生素b6、b2等。
經常用黑芝麻、花生、蓮子、核桃磨成漿，煮熟後飲用。堅持一段很有效果。
你有可能是脂溢性脫髮，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，有時頭髮乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。
7樓：暴走少女
主要手段在於洗髮和合理使用洗髮劑，以及注意飲食。某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時應與醫生討論：改以啤酒作髮膠，用檸檬水潤髮，可有效去除油脂;用蘋果醋潤髮，可滋養頭皮及去除洗髮精的殘餘。
在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯後喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。並服少量維生素e，酵母片和少吃高脂肪食物。
擴充套件資料：
一、油性發質起因：
1、清洗觀念不正確
有些長輩的觀念是不能常洗頭髮，他們甚至於告訴晚輩們，常洗頭會造成偏頭痛，事實上這種說法是不對的。如果你覺得頭髮開始出油，那就是在提醒我們該洗頭了，尤其是長頭髮的姑娘們。
2、壓力過大
壓力及焦慮會使得皮脂腺分泌過多，尤職業婦女們一方面要忙著事業上的事，一方回到了家裡又要處理家務事，這樣長期生活下很容易導致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，而使得頭髮變油。
3、過度使用美髮品
使用髮膠與定型噴霧使頭髮定型前，如果您的秀髮已經過油，長時間的隔絕頭髮與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。
4、不良習慣
在生活、飲食習慣的不正常下，因為營養攝取不均衡很容易導致偏食，使得髮質脆弱，千萬不能漠視它。如果不盡快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴重的話還可能會導致脫髮。
二、護理方法：
1、頭髮油膩的最好少吃帶油帶辣的食物，儘量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌；
2、如果不是病態的,就試試鹼性較大的洗髮水。
3、注意清潔頭皮，油性頭髮容易粘上灰塵等髒物，過多的油脂分泌也容易堵塞頭部**的毛孔，產生頭癢頭屑。
4、不要用過熱水溫洗髮，以免刺激油脂分泌；
5、護髮素只宜塗在發乾上，不要抹在頭皮上，最好是用有收縮效能的，有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌；
例如你可以親自動手，用一盆溫水把醋稀釋，然後用它來衝洗頭髮，這樣做可以減少油脂和使頭髮更有光澤。
8樓：沒事聊會
頭髮很容易出油的原因：
吃得油膩、辛辣，不良生活習慣。
頭髮洗得太勤也出油。
有些洗髮水不能控脂反而加劇出油。
解決方法：
注意洗髮水的選擇，油性頭髮最好使用無矽的洗髮水，一般這種洗髮水是質地較稀並且透明的，洗時有點澀但頭皮很乾淨，洗完幾天頭髮都不容易出油。
在頭皮上均勻地噴一層化妝水，也可以在髮根處稍微多噴一些，這樣不僅能緩解頭髮出油狀況，還能給頭髮補充適當的水分。用手指按壓頭皮後，就可以打理一個新發型了。
注意護髮素的使用，其實護髮素大部分都含有矽成分，所以如果一定要使用請不要碰到頭皮並要沖洗乾淨，其實，用白醋代替護髮素也能達到柔軟順滑的效果，還天然健康。
不要乾洗頭，少按摩刺激頭皮，油性頭髮按摩搓揉頭皮只會促進油脂分泌更旺盛，而且理髮店的洗髮水也不太可靠，還是建議快速溼洗比較健康。
熱水的確較易去汙，但會刺激頭皮，在洗去油脂同時，亦令頭皮自動分泌油分，若再用冷水沖洗，油分便停留在頭皮層上衝不掉。所以洗頭時應用溫水沖洗，洗頭原意是清潔，同時亦是刺激頭皮的行為，清潔過後頭皮會分泌一層油脂作保護，洗得越多，分泌次數亦多。所以一日最多只可以洗一至兩次頭。
要注意養成規律的生活習慣，確保充足的睡眠，並能積極參加體育運動，讓大腦得到充分的調節和休息，對頭髮的保養也很有幫助。
9樓：暄子
我們可以從吃和做兩個方面改善脫髮的狀況：
一、不要過於頻繁地洗頭髮，夏季每週2~3次，冬季每週1~2次；不宜頻繁燙染髮，每年不要多於2~3次；不宜用塑料梳子梳頭髮，否則容易產生靜電對頭髮造成損傷；不宜逆向梳頭髮，否則會對頭髮的保護層造成損害；還有一點很重要，就是建立健康的生活習慣和飲食習慣，不宜熬夜，不宜吃高熱量的食物。
二、多吃有助於生髮的食物，例如：1，鮭魚。鮭魚富含歐米伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸可促進頭髮生長；2，葵花籽。
葵花籽富含可預防脫髮的多種營養素，如蛋白質、鋅、硒、鉀、鐵、鎂、維生素e、歐米伽6脂肪酸等；3，核桃。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果之一。其中豐富的維生素h和維生素e有助於保護細胞dna免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗；4，紅薯。
紅薯富含β胡蘿蔔素，這種營養素在體內轉化成維生素a，能促進頭髮和頭皮組織細胞的健康生長。紅薯還富含維生素c、銅和鐵等有益頭髮健康的營養素。5，菠菜。
菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分，能給頭髮生長提供全面的營養，有效預防脫髮。
擴充套件資料
正常情況下，頭髮的生長、退化與休止同時存在，在梳理及清潔時牽拉就會促使已處於休止期尚未脫落的頭髮脫落，生理上，人每日可有50～100根頭髮脫落，這屬於生理性脫髮。而病理性脫髮每天頭髮的脫落數目要更多，並可見頭髮稀疏，或者呈斑片狀。
年輕人髮際線明顯上移的情況屬於病理性脫髮，是最常見的脫髮形式之一：被稱為脂溢性脫髮，醫學術語為雄激素源性脫髮。一般表現為日積月累，頭髮越來越稀少，除了髮際線上移，還常見「中間失守」，也就是常說的「地中海」。
成此類脫髮的常見原因主要有兩種。
首先，田燕表示，脂溢性脫髮可能伴有家族史。這種脫髮的病人有正常水平的雄激素，但遺傳獲得的易感素質，使這部分人群的頭髮對雄激素的生物學作用敏感性增加。從而使頭髮的生長期縮短，導致處於生長期的頭髮數目減少，而短期生存的休止期頭髮比例增加，從而頭髮逐漸稀疏。
另外，此類脫髮還可能伴有頭髮的油膩。而田燕總結，造成頭髮油膩的常見原因有：年輕人本身皮脂腺豐富，容易分泌大量油脂，「這和年輕人長青春痘是一個原理」；長期的壓力過大、精神緊張從而處於焦慮狀態或經常熬夜；此外目前正直炎熱的夏季，高溫、潮溼也會加重頭髮的油膩 。
參考資料 人民健康網《90後，你的頭髮還好嗎》《老脫髮怎麼辦，5種食物促進頭髮生長》網頁連結
頭髮油膩怎麼辦，頭髮油膩是什麼原因
勤洗頭髮，即使不一天一次，兩天最好也要一次你自己應該能夠體會到什麼頻率比較適合自己 提醒，洗的太勤可能會對髮質有所傷害，所以每次可以不用太多的洗髮水，主要將頭皮附近的油脂祛除，沒有油的髮絲部分用剩餘泡沫一帶而過即可，完全可以清潔乾淨 選擇適合自己的洗髮水，選擇去油功效的，泡沫相對豐富些的為好儘量不用...
頭髮油膩是什麼原因？？有解決辦法嗎
洗啊 每天都洗我就不信頭髮還是油的 別為自己的懶惰找藉口 一個月不洗頭頭髮都會油 但是你要是很容易的就油了 那就要看看內分泌是不是出了問題 還是你天生的就是油性發質 要是天生的是沒辦法的 要是內分泌出了問題 還是可以通過中醫調理好的 不知道你是從什麼時候開始發現頭髮開始容易油膩的呢 要是突然間某一天...
頭髮油容易掉髮嗎，頭髮出油 愛脫髮是什麼原因？
頭髮太油，容易堵塞毛囊，造成頭髮脫落。洗髮不要太勤，即使頭髮出油，也不要超過兩天一次，不然也是很容易傷頭皮，會使髮質變得乾燥，產生頭屑的。脫髮也是一種常見的疾病，影響著健康和美容。脫髮可以分很多種類，頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。是脂溢性脫髮，應...