怎樣才能最快排出體內的溼毒,怎樣才能把體內溼毒清除乾淨

時間 2021-12-22 18:26:41

1樓:懂點工程也要懂點生活

第1招:越懶越要運動

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力,跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。

第2招:避環境溼氣

我們人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項:1、不要直接睡地板。地板溼氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛。

2、潮溼下雨天減少外出。3、不要穿潮溼未乾的衣服,不要蓋潮溼的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。4、房間內的溼氣如果很重,建議多開窗透氣。

如果外界溼氣也很重,還可以開啟風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。

第3招:妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

此外,雨水過多也會導致溼氣過盛。《黃帝內經》中說「溼氣通於脾」,所以,這一時期要加強對脾胃的養護,健脾祛溼。最簡單的健脾祛溼的辦法便是食療,比如芡實蓮子苡仁湯。

2樓:周杰倫

你好:多運動,適當喝水,飲食粗細結合,多清淡,少油膩,多吃含纖維素高的食物如綠色蔬菜等與想通過排毒來"養生"或"養顏"者共享。運動排毒:

每週至少要進行一次像模像樣的運動,要"揮汗如雨",以便體內毒素隨汗液排出。 深呼吸排毒:經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。

深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣,又能有效地撥出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。 沐浴排毒:

勤洗溫水澡,使汗腺排洩暢通無阻,從而促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。 通便排毒:

常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑,它在腸道內對水分和毒素兼收幷蓄,且促進通便。通便蔬菜有:

菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍…… 利尿排毒:常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜。這些果蔬包括:

西瓜、冬瓜、黃瓜、菜瓜、葡萄、大櫻桃、大白菜、薺菜、金針菜、生菜、萵筍……新鮮的水果和蔬菜這些鹼性食物不但能通便利尿,還可中和代謝廢物帶給體液的酸性,把"助桀為虐"的酸性體液環境調整到正常狀態(ph值7.35~7.45)。

當然,多喝水(特別是老人),多喝含有許多解毒因子的綠茶,多吃清熱解毒的綠豆湯同樣有利於解毒、排毒。 此外,海帶、香菇、黑木耳等,它們或因對放射性物質有特強的親和力,或因富含膠質,有助於"內毒"外排、淨化血液,而成為我們應該常吃的"排毒"食品。 一般而論,"體內環保系統"若無大的漏洞,五臟六腑各司其職、堅守崗位,我們又能注意戒菸限酒,按上述建議調整飲食得不好,無病倒排出病來了。

3樓:愛健康的丹姐

溼毒纏身怎麼辦?中醫教你4個辦法,幫你排出體內溼度

怎樣才能最快排出體內的溼毒?

4樓:匿名使用者

你好:多運動,適當喝水,飲食粗細結合,多清淡,少油膩,多吃含纖維素高的食物如綠色蔬菜等與想通過排毒來"養生"或"養顏"者共享。運動排毒:

每週至少要進行一次像模像樣的運動,要"揮汗如雨",以便體內毒素隨汗液排出。 深呼吸排毒:經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。

深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣,又能有效地撥出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。 沐浴排毒:

勤洗溫水澡,使汗腺排洩暢通無阻,從而促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。 通便排毒:

常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑,它在腸道內對水分和毒素兼收幷蓄,且促進通便。通便蔬菜有:

菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍…… 利尿排毒:常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜。這些果蔬包括:

西瓜、冬瓜、黃瓜、菜瓜、葡萄、大櫻桃、大白菜、薺菜、金針菜、生菜、萵筍……新鮮的水果和蔬菜這些鹼性食物不但能通便利尿,還可中和代謝廢物帶給體液的酸性,把"助桀為虐"的酸性體液環境調整到正常狀態(ph值7.35~7.45)。

當然,多喝水(特別是老人),多喝含有許多解毒因子的綠茶,多吃清熱解毒的綠豆湯同樣有利於解毒、排毒。 此外,海帶、香菇、黑木耳等,它們或因對放射性物質有特強的親和力,或因富含膠質,有助於"內毒"外排、淨化血液,而成為我們應該常吃的"排毒"食品。 一般而論,"體內環保系統"若無大的漏洞,五臟六腑各司其職、堅守崗位,我們又能注意戒菸限酒,按上述建議調整飲食得不好,無病倒排出病來了。

怎樣才能把體內溼毒清除乾淨

5樓:蹩腳惡魔

祛除體內的溼氣,方法非常簡單,只需兩個

「藥」。這兩個藥能當茶喝,能當飯吃,而且能解決大問題,它們一是薏米,一是紅豆。這兩種東西,不需按什麼比例,每次一樣抓一把,洗乾淨後放在鍋里加水熬,熬好後就是祛溼健脾的佳品-薏米紅豆粥了。

……薏米紅豆粥有個好處,就是怎麼熬都不會發黏發稠,底下總是熬爛了的紅豆和薏米,上面是淡紅色的湯,而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候,水放得多一些,這些湯就夠我們喝半天了,正好可以當茶喝……

至於功效,那真是非同小可。薏米,在中藥裡稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,它可以治溼痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥裡稱作為「赤小豆」,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。

現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛溼盛。既要祛溼,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。

關於薏米和紅豆的「消腫」作用,也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人,十個裡面起碼有五六個身體發福,這也是腫,叫做體態臃腫。

在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有溼。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深有淺而已。

祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,**水腫必用紅豆,而實踐證明,薏米紅豆粥具有良好的**功效,既能**,又不傷身體,

溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。我平時給病人開完方子後,總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項,其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人,我會讓他用薏米和紅豆熬粥,作為晚餐的主食。

有人對我說「我在熬薏米紅豆粥的時候,加了一把大米,結果粥就熬稠了,味道那叫一個美啊!」我說:「千萬不能加大米進去!

」為什麼?因為大米長在水裡,含有溼氣,溼性黏稠,所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛溼的,本身不含溼,所以它們怎麼熬都不稠,湯很清。

中醫恰恰是利用了它這種清的性質,來把人體的溼給除掉,一旦加進去大米,就等於加進去了溼氣,所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了,但對於養生來說並非好事,就因為那一把大米,所有的紅豆、薏米就都白費了,功效全無。

除了紅豆薏米粥,大家還可以多瞭解各種食物的性、味,舉一反三,自己進行加減,組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣,食物才能真正成為養生的佳品。

神色晦暗、精神不足,甚至心悸、貪睡、心中空虛:薏米紅豆加桂圓

煩躁失眠,或者臉上起紅疹、痘痘:薏米紅豆加百合、蓮子

胃中寒痛、食慾不佳、怕冷:薏米紅豆加生薑

腎虛:薏米紅豆加黑豆

腳氣:薏米紅豆加黃豆

咳嗽:意米紅豆加梨

食慾不振、身體羸瘦:薏米紅豆加山藥

洩瀉、腹痛、糖尿病:薏米紅豆加南瓜

體虛、**、遺精、夜尿過多:薏米紅豆加芡實

孕婦:減薏米,加少量黃芪、黨蔘

產婦:減薏米,加大棗、小米、紅糖

曾有一個病人向我反映,他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米紅豆南瓜粥,吃了28天后,3個人的大便都變成了「金黃色的圓柱體,香蕉型的」,很通暢通了。我說:「不錯,你統計得很準確,28天,正好是人體的一個生物週期。

經過了一個週期的調理,終於見到效果了」

1、薏仁茶:早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開水沖服。飯後服用。

能潤澤肌膚,美白補溼,行氣活血,調經止痛。根據本店主的經驗,加點糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又**!

2、解暑茶:將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,清熱解毒。具有營養頭髮,防止脫髮,並使頭髮光滑柔軟。

3、**湯:a、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可。潤澤肌膚,美白補溼行氣活血調經止痛,排水**。

b、烏龍茶、幹海帶、薏苡仁適量。共研末,沸水沖泡飲用。有**之功效。

4、薏米粥:薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪。另外,薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達到**的效果。

由於薏仁不容易煮熟,過度烹煮也會破壞效果,所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高,卻有飽足感,是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。

5、綠豆薏米粥:將15克大米,15克綠豆,15克薏米洗淨,加水熬粥。直接食用可充飢,清熱解渴,補肺、健脾胃、清熱、祛風溼、消水腫。

也可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,而綠豆則有解毒的作用,使體內毒素儘快排出。對於愛美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同時還是一種低卡又可消瘦的**食品。

6、薏米粥治粉刺:薏米50克,白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。(中華偏方)

7、百合薏米粥:將薏米50克、百合15克洗淨,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調勻,出鍋即成。特點:

甜香,熱糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,澤膚祛斑 ,可用於**婦女面部雀斑、痤瘡、溼疹等症,對青春少女美容有益。

8、錢草苡米粥:將金錢草30克 ,放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁,放入意米100克煮成粥,加適量糖即成。

[功效]利尿,排石,通淋。

[主治]腎結石,尿路結石。

9、山藥苡米粥:[原料] 懷山藥、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米50克,白糖少許。[製作] 將山藥切細,蓮子去芯,紅棗去核。

淘洗乾淨後與小米共煮成粥,粥煮熟後加白糖調勻即成。

[用法] 空腹食用,每日2次。

[療效] 健脾益氣。適用於脾胃虛弱,食少納差,腹脹便塘,肢體無力,老年浮腫,婦女帶下症。

[注意事項]大便祕結者忌食

10、百合薏米粥**痛風:百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求,而且對痛風有直接**作用,並能改善其關節炎的症狀,是痛風病人的理想主食。在臨床**當中發現:

在低嘌呤飲食的原則下,以百合薏米粥為主食對痛風患者十分有效。

[方法]將幹百合、薏米、粳米各六十克洗淨後放鍋中煮粥,每日分中、晚兩次服完,連服,症狀改善後仍須堅持,每週至少一至二次,以防痛風**。

★★食用薏仁應該注意的事項★

1、因為薏仁會使身體冷虛,虛寒體制不適宜長期服用,所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

2、薏仁所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化唷!

3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用,但畢竟只是一種保健食品,不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者,還是要找醫生**,千萬不可以自行食用薏仁來**

怎樣才能排出體內的寒氣,怎樣排出女人體內的溼寒溼氣

要注意 春捂 不受涼。所謂 春天氣孩兒臉 氣候容易多變不定。故在春天一定要注意做好保暖工作 出門的話要多帶一件厚的衣服,以免早晚溫差過大導致寒氣入侵身體,招致疾病的發生。日常要儘量少吃寒食。由於身體內原有的寒氣比較重,日常膳食中要注意儘量少吃寒食。哪些是寒性食物呢?主要常見的有 海帶 冬瓜 竹筍 綠...

怎樣才能有效的排出體內毒素,怎麼能簡單快速的排出體內毒素

麗人範 1 放鬆身心 現代都市節奏加快,工作 生活壓力大,讓人總處於緊張的精神狀態中,壓力一旦超過人體自身的調節範圍,就會引起臟腑 氣血功能紊亂,從而產生毒素。很多時候,人們的疾病都是由於體內鬱結而產生的。白領一族要放慢自己的節奏,還給自己一個輕鬆的心態。2 偶爾齋戒,減少毒素生成 一般來說,食物在...

女人怎樣才能最快賺到錢,女人怎樣才能賺錢

賺錢的方法很多,但是,不管男女都沒有一種絕對快的賺錢方法,快,在每個人的眼裡的概念不一樣的,有得人花了10年賺了100萬認為是快,有得人花了20年賺了100萬也認為是快,快,要又各人的能力 環境 機遇等因素來決定。作為女人,我不知道在你眼裡 快 的概念是多久,賺錢的概念又是什麼。10元 8元也有人在...