1樓：胥明達
一、氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。
氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。
氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛：面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
中藥方面建議使用固雪和茶補充血氣，提高人體血液活性改善貧血症狀。
二、飲食食療
1. 氣虛
① 益補食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
② 相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄。
③ 忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
④ 忌食食品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
2. 血虛
① 補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
② 相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。
③ 忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
④ 忌食物品：荸薺、大蒜。
除了飲食的加強外，氣血不足的人也可以補充靈芝孢子粉。靈芝孢子粉對於人體肝臟有很好的護理作用。並且還能改善人體睡眠，衰老等症狀。
2樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
3樓：匿名使用者
吃氣血的東西，比如說烏雞湯肯定是可以的，還有一個方子是用百合、桂圓、酸棗仁、茯苓、枸杞子、小麥6種食材一起煮，也是補氣血的，喝湯，睡前喝一杯，覺得麻煩的話就直接買袋泡茶，配方一樣的話效果也是一樣的。
4樓：紫晴聊養生
氣血充足是人體健康的標準，中醫認為，長期氣血不足，臟腑功能衰退快，抗病能力也會減弱。 那麼今天就來說下，如何用【豬肝】來補血。 豬肝是補血的佳品，含鐵量是豬肉的3倍。
缺鐵性貧血人士，應多吃一些。 不過單純吃豬肝，補血效果有限。 今天洪梅教大
5樓：臺胤鬆乃
1.日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物：
2補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿蔔、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。
3黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
4髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
5胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿蔔榨汁後加入蜂蜜當飲料喝。
另外，建議用芝元倍健雪康組合，對**貧血效果是不錯的。改善由於貧血引起乏力、頭暈、頭痛、面色蒼白等症狀;
促進紅血球的形成和再生，防止貧血；
以求達到補血造血養血的效果。
6樓：星建愛驕
紅棗燉一些有補的動物，例如黑雞
7樓：聞誠針嘉懿
你好，根據你的描述，你這是肝氣鬱結的情況，西醫屬於內分泌失調，建議你可以使用疏肝理氣的逍遙丸加減**，最好查查內分泌六項。
8樓：乜驪僧思真
藥粥是最好的調補辦法，然後就是西洋參，鹿血，中性海鮮
女人氣血不足吃什麼好
9樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
10樓：洛平凡
補血多吃些富含「造血原料」的必需的微量元素鐵、優質蛋白質、葉酸和維生素b12等營養食物。特別是補鐵的食物一定要多吃，如豬肝、動物血、紅色的肉類、紅棗、蛋黃、菠菜、海帶等，其次是蛋白質的魚、蛋、奶也要多攝入，還需要多吃蔬菜和水果補充維生素c加快造血。
女人補氣血吃什麼好？
11樓：我愛蘭梅竹菊
女人補氣血可以多吃一些富含蛋白質和微量元素以及葉酸，維生素b12的食物，比如大棗，桂圓，蓮子，核桃，山楂，豬肝，雞蛋，菠菜，胡蘿蔔，黑芝麻等，可經常用大棗、山藥、黃芪、百合等煮粥來食用。也可以服用一些中藥進行調理，如八珍顆粒、人蔘養榮丸、歸脾丸、當歸補血顆粒等。
女性氣血不足可見於氣短、乏力、腰膝痠軟、語聲低微，去醫院檢查可見血紅蛋白和紅細胞的指標偏低。如果存在缺鐵的情況，直介面服補鐵的製劑以緩解症狀。平時要保證飲食營養充足，多補充富含蛋白質、優質脂肪、微量元素的食物，少吃快餐和外賣。
12樓：溫啟勇思
一般對於氣血兩虛外抹艾附暖宮膏，然後再配合日常的一些調理即可。可以選用八珍湯（
當歸10g、川芎5g、白芍藥8g、熟地黃15g、人蔘3g、白朮10g、茯苓8g、炙甘草5g）。
，也可以參考以下食療方法：
[方一》
牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。將牛肉洗淨，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血汙和浮沫，繼小火煎煮半小時調入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時即可停火，待冷裝盤食用。佐餐食用。
本方補脾胃，益氣血，肥健人，適用於虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
[方二》
童子雞1只，黃酒、生薑、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內臟和雞毛，洗淨切塊，在汽鍋內放入雞塊，並放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，製得「雞露」。佐餐，飲露食肉。
本方益氣、補精、肥健，凡體弱、產後、病後、老年消瘦者均可酌情選用。
[方三》
松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂停火，待冷裝並備用。
本方潤肺益腎、補中肥健，適用於身體瘦弱者長期服用。
13樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
女人氣血不足吃什麼好呢？
14樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
15樓：匿名使用者
飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。光靠食療也不行，固雪和茶裡面的成分阿膠，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。
1、紅棗
紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。
2、豬肝
中醫方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出乾淨。
3、當歸
當歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎麼調理，可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性
16樓：匿名使用者
看你是食物補還是藥補咯，個人建議食補，多吃點桂圓，補氣補血的大棗，海帶，花生動物肝臟，動物血分等，不吃或少吃油膩生冷的食物，多注意，不熬夜
女人氣血不足吃什麼好啊？
17樓：匿名使用者
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛:
即臟腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短等。血虛:面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
下面說一下氣血不足調理的方法。 1、多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物。這類食物可以適量多吃，對氣虛的人有好處。
燉豬蹄時可以放入些大棗，補氣虛效果更好了。 2、少吃橘子、生蘿蔔、胡椒之類的食物，儘量避免或減少吸菸喝酒。橘子、生蘿蔔之類的食物對人體補氣無益，還有菸酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽菸喝酒。
3、烏雞對血虛有很好的療效。血虛者可以適量食用烏雞，吃的時候再配上當歸較好。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，所以，烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。
4、血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類的食物過於辛辣生冷，不利於補血虛。 5、喝阿膠地黃口服液，口服溶劑，易吸收。
益氣補血，適合氣虛、血虛、面色萎黃者。
18樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
女人氣血不足該吃什麼啊？
19樓：侃侃養生
健康、氣血不足、女人、補氣養血、衰老，氣血不足易衰老？。女人常吃3種食物，補氣養血，讓你年輕十歲
20樓：匿名使用者
生完孩子之後，身材走樣了；頭髮大把大把的掉，曾經那一頭濃密的黑髮，紮起來只剩下一小撮了，我媽經常戲稱為老鼠辮；臉色也不再紅潤，成了名副其實的黃臉婆；即使在夏天手腳都是冷冰冰的，冬天那就簡直是冰雕。這個情況讓我很懊惱，於是去找本地的中醫瞧瞧，老先生把完脈送我四個字，氣血不足，刷刷刷，寫下一張完全看不懂的方子讓我去抓藥。
女人氣血不足就會衰老的快，我也在網上經常研究如何補氣血，我現在還在堅持的吃的就有這麼些。
一，老中醫自制氣血膏，玫瑰阿膠膏。
都說阿膠是補氣血的好東西，網上賣阿膠膏的不少，阿膠膏現在炒的是一個火熱，但是這個東西不是人人都合適，有的人虛不進補，吃了反而有反效果。所以大家吃這些補藥類的還是找個中醫看看體質再說。
二，酒釀。
酒釀醪糟是糯米制成的，糯米能補虛補血補脾肺。釀成醪糟後，增添了酒性，善於竄透，能通肝、肺、腎經。 時不時喝上一碗，全身都熱了，渾身舒服。
在煮酒釀的時候來幾顆紅棗枸杞，再打一個雞蛋，不止補氣血還能**哦。
三，氣血養生花茶。
答主不喜歡喝純白開，沒事就泡點玫瑰花，桂圓，千日紅，紅棗片，西洋參，當歸，每天換著花樣喝，把喝水也變為一種養生。
四，五穀雜糧粥。
脾胃是根本之源，脾胃運化好了，全身的氣血也就被調動起來了。答主每天早上都是自己在家煮雜糧粥，五紅粥，五黑粥，百合粥。養護了脾胃，也不用每天為早飯發愁。
女人氣血不和吃什麼好，女人吃什麼補氣血最快
宜多吃具有補血 補氣作用的食物。2.宜多食性平 味甘的溫熱食物。3.宜多吃營養豐富 容易消化的平補類食物。4.適當多吃些富含 造血原料 的優質蛋白質 必需的微量元素 鐵 銅等 葉酸和維生素b12等營養食物。5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。建議多吃牛肉 雞肉 豬肉 大...
女人氣血不足吃什麼有效果，女人氣血兩虛怎麼調理 這十個食療食譜效果最好
鄭州新東方烹飪學校 1 南瓜 性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素a，並含有豐富的維生素e，女性經期服用，可益氣補血。2 紅棗 在日常是中，紅棗也是比較常見的，許多人也都喜歡吃紅棗，也有人喜歡用紅棗泡茶喝，這是因為它能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅棗是女性補血 補氣的...
女人吃什麼補氣血最好，女人補氣血吃什麼好見效快
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