1樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
2樓：南方健康
吃夜宵一定會長胖嗎？
3樓：兔斯基
晚飯後3小時，睡覺前2小時，如果有這個時間段的話，否則就別吃了，只會增加胃的負擔和堆積脂肪。 通宵時凌晨1～2點吃吧。
4樓：本旭東
會的,晚上人體消耗少，經常吃夜宵會增加能量的儲存。能量轉變為脂肪的比率增大
5樓：手機使用者
會的,還是少吃一點.喝粥好一點
6樓：藍白格的鞋
肯定會有的，如果晚上吃多東西不僅對胃不好得不到休息以外，多餘的能量不能及時消耗掉就會變成脂肪堆積，長此以往就會變胖哦
經常吃夜宵會胖嗎`？
7樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
8樓：南方健康
吃夜宵一定會長胖嗎？
9樓：罕智傑佴罡
會的,晚上人體消耗少，經常吃夜宵會增加能量的儲存。能量轉變為脂肪的比率增大
經常吃夜宵會胖嗎?
10樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
11樓：黃意誠
經常吃夜宵會長胖，經常吃夜宵的危害如下：
第一，經常吃夜宵，吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重腸胃的負擔，進一步影響休息，影響到胃部的營養吸收。也會影響到身心健康，經過一天不辭的辛苦也是需要休息的。如果不休息。
各方面的抵抗力會有所下降的。
第二，經常吃夜宵，加重腸胃的負擔。會影響消化系統的，從而導致肥胖，身材變型。增加體重，肚子容易變大，變大就不好了。
有些不怎麼喝酒的，肚子容易大的，又不是啤酒肚咧，是過度肥胖造成的，有些人為什麼無端端就的胖了呢，而且平時吃得又少，這就是夜晚進食太飽，要不就沒有好好注意休息，內分泌失調，消化系統形成的。所以夜晚沒必要就不要進食了，晚上真的要吃的話，吃一些清淡一些食物。
第三，過度肥胖，正是心腦疾病來臨，等慢性疾病，夜宵就不要經常吃了，有時候吃夜宵，吃飽了。就回去睡覺了，什麼也沒消化掉，對自已身體不好，造成血液充足，血液黏度過高。也會導致高血壓的疾病的。
當心吃得過飽哦
第四，夜宵其實真的沒必要吃，因為晚上身體各個方面逐漸進去休息狀態，宵夜吃的太多，或者吃的太油膩。會造成胃漲，胃黏膜不能新生，長期下去容易得胃痛的，
第五，長期熬夜超過一兩點才睡覺，差不多都是上班族或者學生，長期吃熬夜宵夜，人的免疫系統會下降，疾病容易入侵。比較容易生病。
第六，要是真的要吃的話，吃宵夜總結兩個字，味清，儘可吃一些易消化，比較有營養的食物，比如牛奶，糖水，湯水之類。少量就可以了，不宜進的太多。這些比較營養價值比較高了。
第七，不宜進太多濃茶，咖啡之類的。因為這些可以提神，刺激人的神經。會導致失眠，也會弄成身體的自律失調的。
第八，為了自身健康，請儘量不吃，或者少吃夜宵。吃的太多夜宵不好的。對身體的傷害很大。請注意合理飲食。
12樓：手機使用者
當然會！吃完夜宵肯定要睡覺，而睡覺所消耗的能量非常有限，所以夜宵所提供的能量大部分會轉化成脂肪儲存在體內。
13樓：拾萬里之外
吃一次宵夜不會導致肥胖，但經常吃宵夜是會導致肥胖。
經常吃宵夜還有以下壞處：
1、容易引發胃病
晚上吃宵夜，這就會增加我們的腸胃的負擔，因為要在晚上進行腸胃蠕動消化。這樣腸胃就不能夠得到好好的休息，胃黏膜的修復工作就會非常的不順利。
並且晚上是休息的時間，這個時候吃宵夜會導致食物長時間停留在我們的腸胃中。長時間如此容易導致胃黏膜出現各種病變，身體的抵抗力等等也會下降。除了引發胃病之外，長時間吃宵夜的壞處還包括引發肥胖、糖尿病等等疾病。
2、容易生石
專家告訴我們，人體排鈣高峰在吃完飯之後的四五個小時之間，如果晚上吃個太晚或者吃了宵夜，那麼排鈣的高峰期就出現在我們的睡眠時間中。這樣就會導致尿液長時間停留在膀胱、輸尿管等等之中不能夠及時的排出體外，尿液之中的鈣質就會不斷的增加，久而久之就形成了結石。
如果喜歡經常在夜間吃宵夜，並且宵夜都是選擇那些含有蛋白質和脂肪比較高的食物，那麼血液中的血脂會突然增高，非常不利於身體健康。
3、營養難消化
經常吃宵夜，並且宵夜比較豐富，那麼久而久之就會導致宵夜中的營養難以消化掉。研究發現，如果在宵夜中吃大量的蛋類、肉類、奶類等高蛋白質的食物，那麼尿液中的鈣質就會增加，不僅會誘發身體出現佝僂病、近視、骨質疏鬆等等情況;同時還會導致身體出現尿路結石等等情況。
並且在宵夜中攝取了過多的蛋白質，由於人體無法完全吸收所以會滯留在腸道之中，長時間如此會導致蛋白質變質，一些有毒物質就會大量產生，很容易誘發癌症等等疾病，並且對於身體器官的傷害也是非常大的。
4、膽固醇增加
晚上吃宵夜的壞處有很多，如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的宵夜，那麼體內的血脂就會出現突然增高的情況。如果晚上吃太多的宵夜，那麼血膽固醇的含量也會出現明顯的增多，令我們的肝臟製造出更多的低密度脂蛋白，很容易令我們的身體出現冠心病和陽痿等等疾病。
長時間吃宵夜並且吃的比較飽，那麼體內胰島素就會加速分泌，長時間如此會導致分期其他激素的細胞功能出現減退甚至是衰退，身體的性功能就hi減弱，甚至患有糖尿病。
5、誘發失眠
晚上吃宵夜吃得太飽，容易導致對體內的五臟六腑進行壓迫。並且晚上吃宵夜之後，體內的器官就不能夠休息而要 繼續工作，這種緊張的情緒會傳遞給大腦，導致大腦興奮度增強，並且傳遞到身體的各個角落，引起晚上失眠。
14樓：謝小盟
會，食物消化，產生能量，若不能消耗就化為備用能源，就是脂肪。吃完夜宵不可能在運動，所以就變成脂肪了
15樓：匿名使用者
呵呵…偶爾吃家宵夜當然不會胖了，不過，我覺得這主要還是跟基因有很大關係，有的人每天都吃宵夜，也不會胖。記得吃完後，稍微小動一下，這樣剛吃下去的東西就會消化些，能量不會過於集中，自然就不會發胖了。
16樓：手機使用者
會，晚上的消化吸收能力減弱，人處於排毒時間，吃進去的東西不但不吸收，還容易轉變成脂肪，更傷胃。
17樓：我是好人
en.不同的人情況不同的。體質上說。
如果晚餐很早就吃了，或是晚上加班工作的，亦或是身體需要補充一些燉品，奶製品的。。。就吃吧。 經常。
的話，最好別吃哦，一天三餐，但如果有胃病，可以吃點，少吃多餐啊。。 經常吃夜宵會胖佔百分之60。
18樓：夜局缸
肯定會！除非吃完後不睡覺
19樓：南方健康
吃夜宵一定會長胖嗎？
20樓：仙祿貊千易
不能，建議你早上6點吃點，中午1，2點吃，晚上不吃，對身體好，晚上最好別吃，因為吃完飯睡覺，你身體的器官不會運動，所以消化不了，時間長了就胖了
21樓：蒿瑤閩樂語
夜宵要吃得清淡
天氣逐漸轉暖，大街小巷中各種各樣的小吃攤很快又將回到我們的生活中，在戶外吃夜宵的人也會越來越多。不過，最近**連續報道了一些由吃夜宵引發身體不適的事，提醒大家在滿足口腹之慾時，還要關注一下自己的健康。
吃夜宵吃出了失眠
夜間吃東西更易發胖
常吃夜宵對人體的腸胃危害最大。人的胃黏膜上皮細胞壽命很短，平均2—3天就要更新再生一次，這個過程一般是在夜間休息時進行的。如果經常吃夜宵，胃腸道就得不到必要的休息，胃黏膜的修復不能順利進行。
而且，吃的夜宵長時間停滯在胃中，會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，極易導致胃黏膜糜爛和潰瘍。
此外，吃夜宵很少一個人，常常是一群人熱熱鬧鬧地邊吃邊說，一不小心，就會吃得過多。夜宵吃得過飽會造成胃鼓脹，對肝、膽、胰、腸等器官造成壓迫，同時引起大腦活躍，使人難以入睡，從而誘發失眠。由於夜間活動量較少，而一頓豐富的夜宵中含有大量脂肪、蛋白質和碳水化合物，它們得不到消耗，就會被合成為脂肪。
在夜間，幫助它們變成脂肪的「脂肪合成酶」，活性為白天的8倍，讓脂肪的合成變得更加容易。這些脂肪堆積在腹部和皮下，就會造成肥胖；如果進入肝臟，就會形成脂肪肝；進入胰臟，則會引起胰島素分泌障礙，進而導致血糖升高。
長期處於熬夜吃夜宵的狀態下，人體免疫力還會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至。
肉、蛋等千萬別多吃
夜宵對大多數人而言是沒有必要的，但對於少食多餐的老年人和常常熬夜的上班族來說，則可以適量地吃一些，以及時地補充能量。一般來說，夜宵應選擇清淡、鬆軟、易消化的食物，如餛飩、粥、麵條、點心等，或者喝杯牛奶，吃個水果都比較適合。要避免脂肪含量比較高的食物，因為脂肪消化吸收的時間太長，不容易讓人覺得飽，常常會導致吃得過量。
另外，有些食物是不宜作為夜宵的。首先，是肉、蛋等高蛋白食物，因為它們不易消化吸收，容易滯留在腸道中，變質產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。其次，是油炸、燒烤、煎制食品，如炸花生米、烤羊肉串等，它們會給胃黏膜造成不良影響。
第三，甜食是夜宵的大忌，它們不僅會帶來肥胖問題，還會消耗人體內的b族維生素，引發營養失衡。此外，夜宵中大量喝咖啡和濃茶，都有刺激交感神經的作用，容易造成內臟的自律神經失調。
經常吃夜宵會不會長胖呢？
22樓：鷹談文史
而且，但凡需要吃夜宵的，都是那些夜貓子一樣的人，他們通常到了十二點還不去睡覺。長時間這樣熬夜，就會導致體內內分泌失調，內分泌一旦失調，不僅會使得你的體重增加，更可怕的是臉上還會出現各種小痘痘，脾氣還會變得相當暴躁。所以，最好是不要吃夜宵，不要熬夜，讓自己有一個健康的作息。
23樓：拾萬里之外
經常吃夜宵會長胖，經常吃夜宵的危害如下：
第一，經常吃夜宵，吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重腸胃的負擔，進一步影響休息，影響到胃部的營養吸收。也會影響到身心健康，經過一天不辭的辛苦也是需要休息的。如果不休息。
各方面的抵抗力會有所下降的。
第二，經常吃夜宵，加重腸胃的負擔。會影響消化系統的，從而導致肥胖，身材變型。增加體重，肚子容易變大，變大就不好了。
有些不怎麼喝酒的，肚子容易大的，又不是啤酒肚咧，是過度肥胖造成的，有些人為什麼無端端就的胖了呢，而且平時吃得又少，這就是夜晚進食太飽，要不就沒有好好注意休息，內分泌失調，消化系統形成的。所以夜晚沒必要就不要進食了，晚上真的要吃的話，吃一些清淡一些食物。
第三，過度肥胖，正是心腦疾病來臨，等慢性疾病，夜宵就不要經常吃了，有時候吃夜宵，吃飽了。就回去睡覺了，什麼也沒消化掉，對自已身體不好，造成血液充足，血液黏度過高。也會導致高血壓的疾病的。
當心吃得過飽哦
第四，夜宵其實真的沒必要吃，因為晚上身體各個方面逐漸進去休息狀態，宵夜吃的太多，或者吃的太油膩。會造成胃漲，胃黏膜不能新生，長期下去容易得胃痛的，
第五，長期熬夜超過一兩點才睡覺，差不多都是上班族或者學生，長期吃熬夜宵夜，人的免疫系統會下降，疾病容易入侵。比較容易生病。
第六，要是真的要吃的話，吃宵夜總結兩個字，味清，儘可吃一些易消化，比較有營養的食物，比如牛奶，糖水，湯水之類。少量就可以了，不宜進的太多。這些比較營養價值比較高了。
第七，不宜進太多濃茶，咖啡之類的。因為這些可以提神，刺激人的神經。會導致失眠，也會弄成身體的自律失調的。
第八，為了自身健康，請儘量不吃，或者少吃夜宵。吃的太多夜宵不好的。對身體的傷害很大。請注意合理飲食。
經常吃夜宵對身體有什影響，經常吃夜宵好嗎
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