1樓：喬教瘦
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2樓：小蝸的香水日記
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3樓：匿名使用者
心理因素引起的失眠
心理因素是造成失眠的主要原因。不僅心理障礙的患者常常伴有失眠，即使正常人在情緒困擾、心理有壓力時也會引起失眠。患者抑鬱、焦慮對健康過度的關心是慢性失眠者的共同心理特點。
患者往往對入睡時間估計過長，患者對睡眠時間又估計太短，這些患者本身對失眠有較大的心理壓力，常常是「越怕失眠越失眠」，不良暗示往往是導致患者失眠直到失眠經久不愈的重要原因。
環境因素引起的失眠
睡眠環境的突然改變，如有聲音嘈雜、燈光太亮、溼度太大、床鋪不舒服、房間太擁擠等都會影響睡眠。另外，患者睡前喝咖啡也會影響睡眠。
疾病與藥物因素引起的失眠
患者疼痛、呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸、腓腸肌痙攣等都能影響睡眠。患者服用中樞興奮藥物，或長期服用鎮靜安眠藥後突然停藥也會出現失眠。
總之，晚上失眠是什麼原因，對於不同的失眠者而言，答案應該是不盡相同的，所以在此我們只能針對多數失眠者的普遍狀況為大家進行歸納總結，
為什麼老是失眠?
4樓：小蝸的香水日記
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5樓：喬教瘦
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6樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少人反饋很管用，你試試
7樓：匿名使用者
身體不好精神壓力大會導致失眠
為什麼老是失眠呢？
8樓：卷實晏亥
很多人誤解失眠是指很難入睡，其實，以下3種情況都屬於失眠：
一、起始失眠：
入睡困難，直到半夜才能入睡。
二、間斷失眠：
睡不安寧，容易驚醒，常有惡夢。
三、終點失眠：
入睡不困難，不過，常常半夜醒後無法再度入睡。
很多人都經歷過失眠，如考試期間，因過度緊張，睡得不好。這種偶爾出現的失眠，會隨著情緒的穩定而消失，不會妨礙健康。
不過，如果你在一個月內有好幾次睡眠受到干擾，或者睡眠的問題開始影響到你白天的精神狀況，導致你無法好好工作或生活，那麼，你就應該尋求醫生的協助。
9樓：小蝸的香水日記
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10樓：劉起雲雪賦
睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，猶如水、食物一樣對人必不可少。失眠又稱入睡和維持睡眠障礙,中醫又稱其為「不寐」、「不得眠」、「不得臥」、「目不瞑」。一般認為生理睡眠(也稱正常睡眠)，不少於5、6個小時，長期失眠大腦功能就會紊亂，對身體造成多種危害，失眠嚴重影響身心健康常表現為：
入睡困難、早醒，患者常有精神疲,勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下,降等。
11樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
12樓：輝鬱藤懿
我失眠多夢用的是睡美人香薰組合的枕頭治好的開始是為父母買的
爸媽睡眠好了
我居然也開始失眠了 借 用了一個星期真的很有效果，睡的很香不會起夜了。
13樓：籍水鄒建章
想的太多了。還有就是白天不夠充實，如果白天累了一整天，倒在床上就睡著了。
14樓：冼霖卯水荷
你的年齡，一般30歲以上容易如此，多吃水果。調節心情
15樓：席錕野妙音
壓力太大、、你想的過多、、還有工作或者其他方面累也會有的、、、放寬心態！
16樓：寇開汲祺
睡前不要喝太濃的茶
但可以喝一些安神茶
不要想太多放鬆心情
17樓：刀希烏修竹
睡覺前喝杯牛奶,有助睡眠。你可以試試。望採納
18樓：果映房驪
睡覺前跑下步，然後去睡覺、
為什麼老是失眠?
19樓：漆雕良塗甲
失眠是多種原因造成的
比如精神緊張過度興奮和恐懼都能行成失眠。我有一個我用過的方法你可以試試，當失眠時用大拇指按摩耳垂數十下，注意要輕一些，就可以入睡了。；不要著急切記。祝你早日**。
20樓：小蝸的香水日記
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21樓：針桂枝盈嬋
給心情放個假。
有個舒適的睡眠環境，減少壓力。
必要的時候可以吃安眠藥，推薦思諾思，雖然**貴點，它符合人體自然睡眠規律，醒後無後遺效應，***小，不要害怕服藥，長期服用安眠藥的人很多，與其失眠緊張難受，還不如服藥正常生活。
22樓：鐸素枝鬱環
你處於對睡眠的極度敏感,擔心睡不著,在意睡眠狀態,屬於焦慮恐懼性失眠.其實真正失眠的人很少,大多是因為好煩心難睡眠,久兒久之,認為自己有睡眠障礙,並不知曉自己失眠的原因.睡眠是自然的現象,人累了必定要睡覺,恢復疲勞.
建議你做好心理調節,首先要正確認知失眠,放鬆對睡眠的緊張,做到早睡早起,加強健身運動,調節植物神經功能紊亂.
23樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
24樓：曲璇大嚮明
是不是白天睡多了
或者睡下老想事情
為什麼我總是失眠呢？
25樓：流浪詩人之海角
輕度失眠屬於偶發性失眠，對生活質量影響小，適當調節即可;中度失眠影響生活質量，伴有一定的情緒障礙，患者可在有醫指的情況下，嘗試低量安眠藥、肌肉放鬆法、或其它助眠藥物（如抗憂鬱劑），效果不佳則需要尋求專業機構**，否則很容易轉化成長期失眠;長期性失眠則每晚頻發，嚴重影響生活質量，需要接受專業、有效的**。
建議您可以聽聽輕**，睡前喝杯牛奶促進睡眠，切記一定要平心靜氣。
注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
26樓：
想事情太多，導致大腦因為思想活動太多導致亢奮無法入睡，最簡單的方式就是試著該睡覺的時候不去想，放鬆
27樓：勞司倩辭詒儔
失眠的原因很多，有精神上的、情緒上的，還有其他疾病引起的失眠，還有些人是心理壓力過大、環境的改變等等，這個原因是非常多的。應先找到引起失眠的原因，避免這個原因的發生，失眠就可以得到緩解。
28樓：小暖兒的爸爸
沐浴法：每晚臨睡前，用35~45℃左右的溫水洗澡，淋浴或盆浴均可，時間為15~30分鐘，或用溫水泡腳15~20分鐘亦妙。有條件還可經常洗溫泉浴、桑拿、海水浴、藥浴等，有益於睡眠。
靜臥放鬆法：對臨睡焦慮、難以入眠的人特別有效。方法是自然仰臥，雙手重疊輕置肚臍上，呼吸均勻，排除雜念並全身放鬆。
默唸「天地悠悠，身心俱鬆，雜念不起，酣然入夢……」也可採用數息法，以幫助入睡。
足底按摩法：臨睡前用雙手互動按摩整個腳底5分鐘，再分別按壓湧泉部位2分鐘
29樓：妞妞牛牛
您可能就是太緊張了，情緒太壓抑了，造成自己失眠，睡不著覺，口服點兒牛奶，平時多注意休息，精神壓力不要太大，避免生冷油膩，辛辣刺激性的食物，飲食吃的蘑菇，牛奶，瘦肉，雞蛋增強體質免疫力就可以了。
30樓：森志湧
失眠的原因包括：1、身體原因：軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。
如消化不良、頭痛，或服用某些影響中樞神經的藥物；2.精神原因：可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題；3.
生活方式：如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸菸等；4.環境因素：
吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、汙染、過度擁擠。
31樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
32樓：刨馭赦煎午
老失眠一般是由於植物神經紊亂、神經衰弱而引起的，還有一部分是由於腦部疾病導致的，如腦梗塞、腦供血不足。
另外，高血壓也可以引起失眠症狀。
出現失眠症狀後，不要太擔心，要放鬆心態，每天可以在睡前做幾次深呼吸，緩解一下疲勞壓力。
建議晚上睡前不要喝濃茶、咖啡等刺激性飲品，最好可以溫水沖服眠夢香，每天堅持，可以減輕焦慮，放鬆身體，幫助快速入睡。
33樓：媯星藍和璧
你肯定也偶什麼事情在困擾著你，想開點不用去想那麼多，要想多去想想那開心的事情高興的事情，也許你想多你不開心的事情你，但是你可以儘量不去想那不好的事情，可以想開心的事情，開心的事情想多了，也去你就不會做噩夢了吧！
34樓：匿名使用者
說明睡眠質量是比較差的，失眠的情況比較嚴重。長期失眠會導致人的生活，工作學習以及身體都有危害，因此，失眠問題不可輕視，一旦發現失眠的現象，應儘早調理。
另外，想要**失眠的話，醫生建議睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，**失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
為什麼老是失眠？
35樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
36樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
為什麼老失眠？
37樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
38樓：
根據你的描述「老失眠」考慮為中重度失眠，需要明確失眠的型別，針對性的**。中醫根據失眠的**，分為以下型別：
一、肝鬱化火：多由惱怒煩悶而生，表現為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃、脈弦而數。
二、痰熱內擾：常由飲食不節，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導致腸胃受熱，痰熱上擾。表現為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數。
三、陰虛火旺：多因思慮過度、縱慾過度、遺精等，使腎陰耗竭，心火獨亢。表現為心煩不寐，五心煩熱，耳嗚健忘，舌紅，脈細數。
四、心脾兩虛：由於壓力較大，勞心傷神或久病大病之後，引起氣虛血虧。表現為多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。
五、心膽氣虛：由於突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險臨危。表現為噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細弦。
你可根據自己的情況參考一下，及時到正規專業的醫院明確診斷，積極**。
為什麼我老是失眠?
39樓：喬教瘦
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40樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
為什麼老是失眠呢，為什麼有人會失眠
手機使用者 克服失眠的心理調適方法 一 保持樂觀 知足長樂的良好心態。對社會競爭 個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二 建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡 醒節律。三 創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡 泡腳 喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起 入睡條件反射 四 ...
為什麼總是失眠？為什麼我總是失眠呢？
總是失眠的原因可能有飲食不當 作息不規律 精神心理因素 環境因素 藥物或酒精濫用等。具體如下 1.作息不規律 白天睡眠過多 夜間睡眠不定時 經常熬夜等作息不規律的行為可能導致夜間睡眠障礙，出現失眠的情況。2.飲食不當 夜間睡眠前飲用含有影響睡眠成分的飲料，如大量飲用咖啡 濃茶等，睡前飲食過飽或嚴重的...
為什麼最近老失眠？為什麼最近總是失眠呢？
12種可以幫助睡眠的食物。1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八...