1樓：匿名使用者
早晨空腹喝一杯溫水，也可以加點蜂蜜，是排毒的；
飯前喝水要比飯後立刻喝水好，飯後喝水易影響笑話；
晚上睡前喝少許的水，太多容易浮腫，不喝會缺水，因為人在睡覺休息時，也要消耗水的
2樓：若問寒
每天至少要喝八杯水，早上起床空腹喝一杯白開水，清腸解讀美容哦！
3樓：匿名使用者
第一杯水：6:30（排毒又養顏）。早飯前~~第二杯水：8:30（體貼又健康）。
第三杯水：11:00（解乏又放鬆）。
第四杯水：12:50（減負又**）。
第五杯水：15:00（提神又醒腦）。
第六杯水：17:30（消化又吸收）。
第七杯水：22:00（解毒，排洩，消化增進血液迴圈）。
4樓：匿名使用者
早晨1杯，中午1杯，晚上1杯
5樓：匿名使用者
早上起來~~
晚上睡覺前半小時~~
反正一天多喝水~~
6樓：匿名使用者
起床一杯水，睡前一杯水
7樓：匿名使用者
當然是早上起床後啊，對身體很好啊
1、 一天中最佳的喝水時間是哪幾個點呀？
8樓：語語年代
根據權威專家的建議，一天中最佳的喝水時間點分別是6:30、8:30、11:00、12:50、15:00、17:30、22:00。
6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水！
11：00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000毫升水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
9樓：石家莊萬通汽車學校
早起空腹一杯水，9點左右一杯水，中午吃飯之前一杯水，可以**哦，下午睡醒一杯水，3點左右一杯水，
10樓：匿名使用者
一個人一天喝水量的多寡與頻率，要視排洩量而定，但無論如何，一天至少要喝4次水。根據自然**時間能量營養學的規律，一天中第一次需要喝水早上起床時，因為在大約八個小時的睡眠中，體內水分因流汗、形成尿液而耗損，血液呈缺水狀態，所以最好先喝水。接著，進辦公室後，馬上倒600cc的水備著，有空就喝，最好要在午餐前喝完;下午4、5點，再補充些體內水分;下班回家後或是晚上睡前最好也要喝水，只過，小孩、老人睡前最好避免喝水，以免影響睡眠質量。
另外，運動或大量流汗後，即使沒有感覺口渴，也一定要補充水分，或者視個人需要和習慣，交替補充水和運動飲料。
11樓：嚮往智慧科技****
1、6：30：喝水幫助腎臟及肝臟解毒，還可幫助清潔胃腸道。
2、8：30：喝杯水緩解因為時間緊湊所導致的緊張情緒。
3、11：00：給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
4、12：50：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
5、15：00：喝上一大杯水，除了補充流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
6、17：30：喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
7、22：00：睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
12樓：along菲子
每天早上 6:30； 起床後喝一杯水，幫助身體排毒，促進血液迴圈。
上午9:00；工作前喝一杯水，鎮定精神，有利於提高工作效率。
上午11:00；工作間隙喝一杯水，解乏放鬆，補充水分。
中午12:50；午餐後半小時喝一杯水，促進消化，保持身材。
下午3:00；下午喝一杯水，提神醒腦，振奮精神。
下午6:00；下班前喝一杯水，增加飽足感，有利於**。
晚上7:30；晚飯後半小時喝一杯水，有助於消化。
晚上9:30；睡覺前喝一杯水，補充一夜需要的水分。
多喝水的好處：
補充人體必須的水分。
有利於稀釋血液。
有利於新陳代謝。
對**有保溼潤澤，養顏的作用。
防止便祕。
有利於消化。
可預防視力下降。
預防各種結石。
一天中的最佳喝水時間是什麼時候？每天喝多少水最好？
13樓：成都群麗化妝學校
科學8杯水 樓主可以參考以下建議的喝水時間點來喝水：
最佳喝水時間表
7:30——早上起來梳洗後空腹喝一杯，補充睡眠時候流失的水分，同時也有利於身體的代謝及排毒；
9：00——從家裡到辦公室，時間緊湊。回到辦公室後再來一杯，有利於進入工作狀態；
11：00——工作一段時間，起來活動一下的時候，給自己第三杯水，補充流失的水分和礦物質，放鬆緊張 的工作情緒！
13：00——午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能，有利於營養吸收，也可以消除午餐的口氣；
15：00——下午的這一杯水很重要喔！除了補充工作時流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒，給身體充充「電」，提升工作效率。水是最健康安全的飲品，不建議把咖啡作為提神飲品長期飲用。
17：30——下班前，再喝一杯舒緩一天工作的疲勞。想要通過喝水**的，可以多喝幾杯，增加飽足感， 待吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
20：00——晚飯後來一杯，幫助消化及營養吸收；
22：00——睡前喝一杯，降低血液粘稠度，睡得會更好
其實安排起來也很簡單，8杯水就這樣每天源源不斷地滋潤我們的身體。一直堅持下來，你會發現氣色好了，感冒便祕也少了。趕快體驗吧，每天喝水1.5升，讓你隨時都精力充沛，精神飽滿！
以上是小編意見，望採納！
14樓：
美容專家推薦了一個「喝水行程表」，提供給您以作參考——
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之後先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250毫升的水！
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分。
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替咖啡吧。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22:00：睡前半小時至一小時再喝上一杯水。今天您已攝足2000毫升水量了
要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗1.5～2升的水。在炎熱的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，單是人體出汗就已經消耗掉1000毫升的水分，每人每天的尿量大約在2000毫升，如果人們喝水不足，機體的細胞就會遭受缺水之苦。
於是它們就會不正常地運作，而人就會精神不佳，懶得動。當人體缺2%時，人的精力就會下降20%。為防止尿液濃度高，燥熱天氣里人們需要大量飲水來補充體內流失的水分，而飲水應適當合理才能有益身體健康。
所以，除正常飲食外，每人每天應至少再補充1000毫升（兩瓶純淨水）的水分。專家建議，在正常飲食外多補充1000毫升的水。也就是至少補充3000毫升的水。
15樓：妙招講堂
一天8杯水，你知道喝水的最佳時間嗎？這幾個時間段最好記住
16樓：善良的
一天中喝水最佳時間是早上起床後，每天喝水1000毫升最好，因為水是人體不可缺少的成分，喝多了不好，喝少了也不好最好合適。
17樓：匿名使用者
早上醒來喝杯溫水洗洗胃，啟動胃動力，半個小時喝一口，一天喝5杯差不多了
18樓：侍依雲
第一杯水:7:30早上起來梳洗後空腹喝一杯水第二杯水:9:00
第三杯水:11:00
第四杯水:1:00
第五杯水:3:00
第六杯水:5:00
第七杯水:7:00
第八杯水:9:30
準時喝水，其他時間就不要再喝水了，容易水腫
19樓：
7.00來一杯，9.00來一杯，13.00來一杯，15.00來一杯，20.00來一杯，22.00來一杯。
20樓：代雨筠
6:30~8:00，每天七杯水
21樓：百小度
早上一杯水，夜晚別喝水，白天多喝水
22樓：
早上起床喝一杯最好，每天一般三到五升
23樓：頂極民工
每日飲水的方法
1.每日飲水量：體重kg×50ml；
2.減重的加1000ml，運動加1000ml；
3.每小時不多於500ml，每次100-200ml；
4.80%的水在18：00前飲；
5.早上起來先飲水，400ml左右，喚醒腸胃；
6.睡前飲少許，保證一整晚細胞的供給！
24樓：匿名使用者
清晨起床後，每天喝800cc
喝水的最佳時間是什麼時候?
25樓：
我覺得人一旦脫水，就會造成便祕、**乾燥、疲勞、飢餓、頭痛、頭昏眼花、肺部、尿路感染、關節僵硬等各種病症。為保證正常的生理代謝，一個人每天必須飲用適量的水。
那麼，每天什麼時候喝水最健康；
6：30分，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便祕，清潔腸道。
8：30分，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，請先給自己一杯至少250cc的水。
11：00，在空調房間工作一段時間後，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
12：50分，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。
17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00，睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜裡頻頻上洗手間影響睡眠質量。
26樓：藍白星
每天有幾個時間喝水，是對我們身體最好的。
27樓：匿名使用者
最佳時間是午後2至3點喝一杯，每次進餐時再喝一點湯，即加強營養又補充水分
28樓：媛你三冬暖
一般都是早上起床後喝一杯水,晚上睡覺前在再喝一杯水,就是最適宜的時間了。
29樓：
早上喝，還有晚飯前喝，早上喝養胃，晚飯前喝有飽足感，那樣就不會胖。
30樓：娛樂永無止境
早上起來空腹喝一杯水。睡前儘量不要喝太多的水，平時渴了就喝
31樓：大魔神呀
早晨一杯水是必不可少的，工作一個小時喝一杯水，能夠讓自己擁有愉悅的心情。
32樓：升職達人美美
每天只要口乾了就喝，如果口不幹，每天3杯就可以了，一天8杯水只是營銷出來的。
33樓：南屏晚鐘
早上起來一定要喝一杯水，排毒養顏！晚上的時候要少喝水，不然會給即將睡覺的身體造成負擔。
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