1樓：匿名使用者
你真的好瘦啊,應該至少140公斤會比較好吧?好羨慕你這麼瘦啊,我是女孩子,我就想瘦一點.你應該多吃點肉啊,喝牛奶,要多吃米飯,這樣最容易胖的了!!!!
曾經我就是吃飯變胖的......
2樓：一隻會飛的貓
你不長肉的問題不是你吃什麼,而是你的消化系統有問題,在你的胃裡有一種消化酶,分解了脂肪,它不能再次在你體內合成脂肪而堆積在皮下,所以就不愛長肉了.這也不是什麼壞事,所以你只要健康就好,不用太強求了.
建議你吃過食物後少運動,當然我是指飯後一個小時之內,多睡覺,因為睡眠是幫助長肉的好辦法.另外糖和肉質食品是增長體重的好方法.可以適當多食用一些,在飯後吃一幫助消化的食物,例如水果什麼的,可以信用一些健胃消食片,幫助你胃口和吸收,這個也不錯.
祝你長到標準體重.不要太胖才好.
3樓：匿名使用者
你身高183才60千克啊？嗯，確實太瘦了，183最少要75千克，這才是標準男人身材呢。要想長肉嘛！
難道你沒聽過那些養鴨啊什麼的人說過：要鴨子快點長就給它喂糖嗎？人也是一樣的，吃下東西都是要通過一系列轉化的，在這裡我就不細說了…我高中是學的生物，這種題目也做過…所以呢，你就多弄點糖吃吃，如果嫌蔗糖吃多不太好，那就吃果糖吧，這種糖絕沒有負作用，還有很多好處…（也是學生物時學到的）呵呵，學以致用嘛！
一樣對你有用…
4樓：在慶雲寺寄明信片的樹莓
一些高蛋白的食物比較容易長肉。比如：肉類，油類等等。
5樓：匿名使用者
肥肉，奶油，果汁，巧克力，睡前吃些東西，不要挑食
6樓：小雄鷹
在家躺著，多吃點，不運動就會長肉
7樓：匿名使用者
高脂肪，高熱量的食物，不如牛肉，羊肉
8樓：愛
垃圾食品，洋快餐啥的
9樓：凌亂de指紋
燙飯！日本相撲就是這麼養的……
10樓：新紀元廚師學校
吃高脂肪高蛋白的東西容易長肉，但是肯定離不開吃，怎麼才能吃的好呢？那就要學廚師了。
11樓：匿名使用者
脂肪含量高，多糖，熱量高的食物容易胖。
12樓：匿名使用者
吃一些豆制內啊，肥肉啊，油炸啊，高熱量的都容易長肉。
我建議啊，想要節食**呢，就多吃青菜，肉類就吃魚，俗話說「在瘦的肉都比魚肉肥」。
晚上吃的豐富也長肉
吃什麼容易發胖？
13樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
14樓：匿名使用者
1、肥肉
由於肥肉中含有多量的動物性脂肪，長久大量食用肥肉後，極易引起人體脂肪過剩儲積，加重肥胖，所以已體重過胖的人，應忌吃肥肉。
2、鴨蛋
鴨蛋含有多量的脂肪，是種高脂肪、高膽固醇食品，每100g鴨蛋中含脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達1522mg，肥胖者少吃為妙。
3、桂圓肉
性溫熱，味甘甜，屬高糖類高熱量食品，所含葡萄糖高達25%。另外龍眼肉乾溫滋膩，易生痰助溼，痰溼偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。
4、豬肝
在每100g豬肝中，含膽固醇量為368mg，比肥豬肉中的含量還高3倍，因此肥胖的人，應忌吃豬肝。
15樓：曲雪曼穆波
增肥飲食要把握五項基本原則：
一、保證足夠的熱量。瘦人要想增肥，最根本的一點就要保證熱量的「入大於出」。由於人體攝入的熱量主要來自主食(如米、面)和脂肪、蛋白質，因此應首先吃好三頓正餐。
二、少食多餐。如果只吃三餐的話，想增重必須吃很多，這對消瘦者癟癟的腸胃來說無疑是個難題。且消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良，適得其反。
而三餐間隔時間較長，熱量與營養得不到持續、及時地**，也難以增重。故應把每天的進餐次數改為5～6餐，以早、中、晚三餐為主，適量的加餐。
三、睡前科學加餐。夜裡睡眠的時間是人體生長激素、胰島素等合成激素分泌的旺盛時期，這些合成激素有助於促進人體蛋白質的合成代謝，促進機體的生長、發育。高質量的睡眠有助於上述合成激素的分泌。
最有效的辦法是在睡覺前半小時喝1杯加糖的牛奶或喝1碗溫熱的小米粥，也可以吃一些高蛋白質食品或甜點心。
四，合理選擇食物。中醫認為，消瘦者多屬陰虛和熱性體質。消瘦者的膳食最好以滋陰清熱為主，日常飲食中除選用含動物性蛋白質豐富的食物，可適當多吃些豆製品、蔬菜和瓜果等。
適量選食其他性味偏涼的食物，如黑木耳、蘑菇、苦瓜等。
五，根據你的血型挑食物，
1.a型血：
a型血人易消化植物性蛋白。大多數a型血肥胖人平時肯定都是「食肉動物」。食用：肉類、魚子醬、小龍蝦、乳酪、全脂奶、冰淇凌、香蕉、橘子、木瓜。
2.b型血：
b型血人能消化各種美味食物。麵條、雞蛋中的血凝素阻礙b血人的新陳代謝，所以要吃麵條和雞肉。
食用肥豬肉、雞肉、火腿、龍蝦、章魚、冰淇淋、蔬菜油、各類堅果、黃瓜、韭菜、麵包、玉米、蘿蔔、椰子。
3.ab型血：
ab型血人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類食物，所以，ab人最好以乳製品、肉食、鮮魚、雞蛋。ab血人擁有部分a型血和b型血的特徵，植物蛋白、動物蛋白都適應，其消化系統較為敏感。食：
紅肉、菜豆、扁豆、玉米。
4.o型血：動物蛋白是主要的能量**，但不易消化乳製品、豆類、穀類食品。
o型血人肥胖常吃麵條、牛奶這些食品。平時要注意服用鈣片、均衡攝取蔬菜水果等食物，以補充體內不足的鈣和保持體內酸鹼平衡。
o型血人晚餐最好米飯。
：肥豬、肉火腿、魚子醬、章魚、奶製品、蘑菇、橄欖、穀類、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。
16樓：北總**專家
1.巧克力麵包
烘餅代替巧克力麵包：巧克力麵包所含的脂肪高達18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此****者應選吃低脂肪的麵包。
2.冰淇淋
果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。****者應選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇。看似美麗的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦！
3.果仁碎
許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養甚多，有蛋白質、維他命e、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。
4.七彩糖條
彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，但糖分很高。糖營養價值很低，只提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。
5.朱古力碎
朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白質，絕對是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。
6.羊肉排
煎豬肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪為36克，比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。
7.香腸
漢堡包代替烤香腸：每根香腸皮下所隱藏的脂肪高達30克，而乳酪漢堡包只含脂肪13克，並且內夾色拉蔬菜、西紅柿片、乳酪和肉，營養更好。
8.花生
撒有鹽粒的小糕點代替花生米：花生米是大眾愛吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以滿足節制飲食者一天的日需量。所以應選吃低脂肪或無脂肪的小吃，而撒有鹽粒的小糕點幾乎不含脂肪。
17樓：4123老開心
@ 鮮雞蛋3個，油炸熟，再加適量白糖，每晚睡前吃下，每天早上起床後吃6個桂圓，一月變胖。
18樓：海精靈
不容易胖的人吃什麼都不容易長肉，因為身體吸收不好，但是如果吃熱量偏高的食物，不運動，是那些容易胖的人最長肉的食品，比如大肉，肥肥的，油炸食品，還有那些甜食，麵食，都是長胖容易的有很好吃的東西！
19樓：扶瀾微步
一般來說，含有熱量高的食物，就是容易發胖的食物具體來說，就是含油量，含糖量，含脂肪高或者油炸的食物，吃多了都會發胖的
另外，即使是普通的澱粉類食物，吃多了同樣會肥胖所以要想不肥胖，就要少吃，管住自己的嘴
20樓：羊長青焦綢
油，鹽，糖
為**三大忌
晚上6點後進食
為長肉最佳方法
尤其睡前進食，效果為早上進食的四倍
21樓：衷寄竹伍妍
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
22樓：橋若菱曾喬
高脂肪含量，比如油炸，澱粉類的。還有就是不規則飲食，暴飲暴食，我是學食品方面的，希望可以採納，有疑問，請追問
。謝謝！
23樓：cz0593的夏天
甜的東西是非常容易發胖的，包括糖果、蛋糕、餅乾、巧克力等，很多肥胖的人就不吃這一些東西，那麼我們想要胖的人呢?就需要多吃一些啦，特別是巧克力，效果比較不錯的，還可以補充能量哦。
24樓：啊偉小笨豬
一，吃甜食。
二，原因：構成中性脂肪的兩大原料就是脂肪和糖分。過剩部分都會轉化為脂肪囤積起來
三，解決方法：零糖分**法。
四，注意事項：要注意進餐順序，餐後更要注意適量運動，以減少糖分轉化為脂肪堆積。
25樓：西北第一狼人
吃什麼無所謂！
關鍵是吃東西總量多少？
什麼東西吃多了都會胖的！
26樓：弘起雲孔念
湯糖躺燙，這是一個看似簡單實際難做的問題．其次是麵食，多吃一點米飯、米線，不要吃冰淇淋、巧克力等熱兩比較大食物．再就是吃完飯半小時多走動一下，還有苦瓜也可以
27樓：匿名使用者
糖分是發胖的元凶。蛋糕、甜品、飲料這些。
同樣一種食品，烹飪方式不同，也會熱量相差很大。蒸饅頭和**饅頭的區別
吃的時間點也很重要。晚餐儘量在7點前吃完。臨睡前4個小時吃的東西都比較難消化。
28樓：城裡郊外
各種營養都對人體有益，如果吃多了就容易胖。比如：吃肥肉、油類、油炸食品、糖類、主食等。
吃什麼東西長肉最快
29樓：命運doing無雙
吃生長激素最快。
生長激素（somatropin或growth hormone，gh）為dna重組人生長激素（recombinant human growth hormone，r-hgh），具有人體生長激素同等專作用。能促進骨屬骼、內臟和全身生長．促進蛋白質合成，影響脂肪和礦物質代謝，在人體生長髮育中起著關鍵性作用。皮下注射約80%被吸收，5小時達血藥濃度高峰。
主要用於內源性垂體生長激素分泌不足而引起的生長障礙、軀體矮小的侏儒症、矮小病患兒。尚可用於**燒傷、骨折、創傷、出血性潰瘍、肌肉萎縮症、骨質疏鬆等疾病。
必須在醫生指導下用於明確診斷的病人。
腦腫瘤引起的垂體侏儒病患者、心臟或腎臟病患者慎用。使用前，需對垂體功能作詳細檢查，準確診斷後才能應用。如無足夠的營養及正常的甲狀腺功能，則生長激素就不會提高生長速度。
骨骺已完全閉合後禁用於促生長**。
同時使用皮質激素會抑制生長激素的促生長作用，因此患acth缺乏的病人應適當調整其皮質激素的用量，以避免其對生長激素產生的抑制作用。蛋白同化類固醇、雄激素、雌激素與本品合用時，可能加速骨骺提前閉合。
吃什麼東西可以長胖？
30樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
31樓：抱香蕉睡覺
吃以下食物可以增肥：
1、板栗
板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
2、巧克力
20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助**，同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導致胃痛、腹脹、腹瀉等症狀發生。
3、啤酒
1升啤酒中的熱量和200克麵包熱量、500克馬鈴薯的熱量是相等的。啤酒除了高熱量，還含有氨基酸、維生素等營養成分。喝啤酒能促進人的食慾、提高人的消化力，有助增肥。
4、肥肉
實際上，想長胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥豬肉，在吃豬肥肉的時候，可以配著喝一些碳酸性飲料。
5、黃油
每5克的鹽漬黃油中就會含有45卡路里的熱量，算下來100g就有880多大卡，這真是個驚人的數字，當然，這個熱量值還會根據你在麵包上塗抹的厚度逐漸攀升，黃油還有一個不可忽視地好處，就是會促進其他食物中營養物質的吸收。
吃什麼東西容易長胖？吃什麼東西最容易長胖
瘦襪凱人多吃什麼可以胖起備仔來？仿好汪。有種人天生就宴絕不用為 的事而苦惱，百吃不會長肥，如果你是屬於那型別的，吃什麼多不會長胖的，如果經常選擇高熱量的食物會吃熱會長小豆豆的，你把每天身體需要補充的營養補充好就可以了，會胖的那類吃什麼都還是會長肉晌戚姿的仔旦！不會胖的你吃盡天下美食都不會長胖的拉！保...
吃什麼東西長肉？吃什麼能長肉
長 肥肉就吃熱量大的。巧克力啊 烤肉啊 可樂啊 這些。還有大米飯多吃 一碗大米飯就等於一碗白糖。長瘦肉就得鍛鍊了 肥肉就變瘦肉了。一碗大米飯就等於一碗白糖 說的是熱量 樓下別認為這個觀點錯誤 看看下面文章。具體連線地址 當然了米飯是主食 是必須的 所以每天按正常量的進食 對身體是有益的 我說的是多吃...
吃什麼東西會長胖，吃什麼東西容易長胖？
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