1樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
2樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
3樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
4樓：単c靈
原地高太腿，幾分鐘，不是跳，而是抬腳九十度，兩隻腳，就像走樓梯那樣，每天堅持幾次，保準瘦
5樓：
多運動不要老呆在宿舍或寢室
怎麼樣才能瘦腿？
6樓：明星營養師修賢
一些女明星身上很瘦，唯獨就是小腿粗，我帶女明星**最先做的就是糾正她們的走路姿勢，走路姿勢對了，小腿就能越走越細，正確的走路姿勢應該是後腳跟先著地，後腳跟離地的時候，大腳趾彎曲蹬地，如果你走路是腳尖先著地，你的腿會越走越粗。
7樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
8樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
9樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
10樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
11樓：感情幸福你我他
對於絕大多數的人來說，其實都特別的想要瘦腿，而腿又是最不容易瘦的地方，所以大家都在不斷的嘗試新的方法，不斷的在試錯的道路上前行，希望大家都能夠達成所願。
因此，我有以下幾點建議想要與大家分享：
一、針對於腿部進行訓練。當我們想要快速的瘦腿時，我們可以做一些針對性的鍛鍊來瘦我們的大腿。比如說跑步，在我們跑步的過程中，如果說我們掌握了跑步中的技巧，那麼我們瘦腿的速度就會加快。
因為在跑步的時候，我們全身都將會運動，只要我們前腳先落地，後腳跟後落地，這樣我們的小腿就不會增粗，而且還可以直接鍛鍊到我們的腿部，所以我很推薦大家通過跑步的方式**。
二、管住自己的嘴。在我們瘦腿的過程中，我們一定要管住自己的嘴，邁開自己的腿，這樣我們才能夠**成功。因為飲食也是瘦腿的關鍵，如果說我們不去管住自己的嘴，那麼即使是我們再努力的**也不會有太明顯的效果，甚至是還會讓自己越減越肥，所以我們一定要杜絕自己去吃辛辣、油炸、高脂肪、含涼性的食物，而是適當的吃一些蔬菜水果，這樣才能夠達到瘦腿的效果。
除此以外，為了讓自己成功的瘦腿成功，我們還可以報一個健身班，並且讓教練結合著自己的實際情況給自己制定一個**計劃，這樣在專業教練的帶領下，相信我們一定會瘦腿成功。不過即使是我們真正瘦下來了，我們還應該保持一段時間，否則很容易出現**的效果，到時候自己的腿部看上去會更粗，而且想要再瘦下去也會更難，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。
12樓：
想要擁有明星一樣迷人又修長的雙腿嗎?趕緊學起如何瘦腿的簡單方法，日常生活中都可以做到的方法，不用激烈運動不用節食，就能讓你輕鬆瘦。
兩腳分開，與肩同寬，舉起兩個5-15磅重的啞鈴，放在肩膀位置，手掌向前，如圖(a)。膝蓋微微彎曲，身體保持挺直，然後慢慢地彎曲髖部，直到上身與地面水平，如圖(b)。保持5秒鐘，然後恢復原狀。
這是一個完整的動作，做這個動作8到10次。
這個動作除了下半身外，上半身也得到了鍛鍊。
拿著兩個5-15磅的啞鈴放在髖部位置，右腳放在一個臺階上，膝蓋彎曲成90度，如圖(a)。從這個姿勢開始，直接用左腳向前一步，放到臺階上，身體蹲下保持2秒鐘，如圖(b)。站起來然後恢復開始姿勢。
換另一條腿重複練習，每條腿做10-12個動作。
這個動作可以瘦腿和收腹。
每天一定要抬腿10-15分鐘
每天睡覺前我都會告訴自己在累也要抬腿，讓腿部放鬆...除了增加下半身的代謝之外，還可以消除腿部水腫...還有腿痠痛抬腿的話也同樣具有功效呢~
抬腿注意事項:
妞兒們記得抬腿的時候要成90度喔!然後讓雙腿貼住牆壁，這樣才能夠達到一定的效果。大家別心急....不可能抬一天就有用的啦，**運動都是需要持之以恆的~~~
蹲馬步這個動作超簡單的，只是看似簡單的動作卻可以讓大腿痠到不行啊~
同樣也是一個累累累的動作，但是我很喜歡這個動作的原因是它真的有效果
左右互換大約各維持15秒-20秒左右，不過我常常會挑戰自己的極限，有時候就多撐個5秒
就像平行蹲馬步那樣，也是要呈90度角才有用~要用腰部使力...不要用膝蓋喔~這樣膝蓋容易受傷痠痛呢~
怎麼瘦腿最快最有效？中醫調理
其實這個方法很多人都試過，有的人說有效果，有的人說沒效果，我覺得還是不錯的，但不是隻是中醫調理就能瘦，需要星媽獨家為你打造的適合你的瘦腿方案！我是通過和星媽溝通後星媽為我定製了一套屬於我的瘦腿方案再加上上面的方法真的瘦了。
13樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
怎麼樣瘦腿？
14樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
15樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
16樓：妙技生活
今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。
17樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
18樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
19樓：匿名使用者
經常運動，騎腳踏車，快走，做瘦腿操，穿瘦腿襪，經常站立，都可以瘦腿，
20樓：匿名使用者
西方有句諺語：「一天一蘋果，醫生遠離我。」蘋果的營養價值很高，一個大的蘋果含有大約6克的纖維素，這足以讓胃消化一段時間。蘋果中的可溶性纖維———果膠，還可有效降低膽固醇。
如果你堅持不了，可以使用一種植物精華提煉的 時尚/vitea茶減/肥，我同事就是在用這個，實話告訴你，當初我跟同事打過賭，她使用 ，我使用食物控制，看誰減得多，輸掉的要請客吃飯，哎，可伶我的荷包喲（我輸了）！yl
21樓：明星營養師修賢
一些女明星身上很瘦，唯獨就是小腿粗，我帶女明星**最先做的就是糾正她們的走路姿勢，走路姿勢對了，小腿就能越走越細，正確的走路姿勢應該是後腳跟先著地，後腳跟離地的時候，大腳趾彎曲蹬地，如果你走路是腳尖先著地，你的腿會越走越粗。
怎麼樣瘦腿
22樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
23樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
24樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
25樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
怎麼樣瘦腿
26樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
27樓：妙技生活
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。
28樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
29樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
怎麼樣能瘦腿?
30樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
31樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
32樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
33樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
34樓：木訥
練瑜伽，跳舞都可以的。平時有空壓壓腿，練點舞蹈我基本功。
咋樣能快速瘦腿
35樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
36樓：為什麼會注意
整型（integer）資料是不包含小數部分的數值型資料，用字母i表示。整型資料只用來表示整數，以二進位制形式儲存。分類：
1、char:字元型資料，屬於整型資料的一種，佔用一個位元組。2、unsigned char:
無符號字元型資料，屬於整型資料的一種，佔用一個位元組。3、short:短整型資料，屬於整型資料的一種，佔用兩個位元組。
4、unsigned short:無符號短整型資料，屬於整形資料的一種，佔用兩個位元組。5、int:
整型資料，屬於整型資料的一種，佔用四個位元組。6、unsigned int:無符號整型資料，屬於整
怎麼才能把胖腿減成瘦腿，怎麼樣才能瘦腿？
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 你好，這個屬於純健康 方法 男女都適用 可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10 15斤左右,並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的 以下是我親身經歷 成功的幾條祕訣方法 希望可以幫到你 1早飯必須吃 一個雞蛋 可用鴨蛋，鵝蛋代替 ...
怎麼樣瘦腿，怎樣才能快速瘦腿呢？
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你一招一週瘦腿3釐米 飲食方面 照常吃飯，但要有節制，7，8分飽即可，不要吃油膩的甜的東西，多吃蔬...
怎麼才能瘦腿，怎樣才能瘦腿
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你一招一週瘦腿3釐米 瘦...