1樓：阿亮體重管理
5個容易導致發胖的壞習慣，如果有一定要改掉，吃零食、不運動、熬夜、愛喝酒、吃夜宵，如果你要的是幸福而不是發福，一定要改掉，如果你都有，那就一件一件的改，先從不吃夜宵開始吧
2樓：中醫魯健
十大易發胖食物是什麼？啤酒，芒果乾，燒烤，方便麵，牛肉丸子，奶油蛋糕，乳酸類飲品。
3樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
4樓：發現快樂
太多了，最容易最迅速致人虛胖的食品排行榜是：
1.高蛋白、高脂肪、高熱量食品：肥肉類
2.高熱量的碳水化合物：洋快餐（因為是油炸類，所以幾乎沒有營養，熱量卻高的驚人）
3.垃圾食品：油炸類、燒烤類、火腿燻肉類、零食類、方便麵這些食物人體食用後，能迅速在體內合成糖類和脂肪，如果不能靠運動轉化為其它，多餘的能量就以脂肪的形式儲存在體內，這就是為什麼運動的過程被稱作燃燒的脂肪。
5樓：匿名使用者
糖類和澱粉容易發胖，零食啊，垃圾食品啊，多吃肉類蛋白質，吃飯吃粗糧比較好，我就是這麼瘦下來的，先不吃米飯麵食，然後多吃肉雞蛋海鮮，三週後再吃點粗糧，體重剛開始減的很快，後來會變慢，身體適應後又會減的快些
6樓：
油炸類食品、高蛋白食品、薯片、瓜子等！
7樓：吳娜養生堂
現在的人以瘦為美，**也成了我們追求美的一個條件，大家都拼命的**，但是卻怎麼都減不下來，到底是什麼原因呢？
最容易長胖的食物有哪些？
8樓：自報調查
最容易長胖的食物有醃製肉類、碳酸飲料、膨化食品類、罐頭食品、蜜餞果脯類、冷飲和甜品等。下面具體說明：
日常生活中我們總會面對著各種各樣的問題，但長胖一定是我們都想避免的，其實那些容易讓我們長胖的實物就在我們的日常生活中，只是你一直不想去面對罷了。
1、醃製肉類
是不是看著很有食慾？醃製肉類長期食用容易造成潰瘍和發炎，不但會導致高血壓，還會影響粘膜系統，對腸胃產生巨大危害，從而導致發胖。
2、碳酸飲料
碳酸飲料含有大量的糖分，非常容易導致發胖，而且喝後會有飽腹感影響正餐。含有的磷酸會帶走體內大量的鈣。
3、膨化食品類
方便麵和薯片之類的膨化食品不僅鹽分高，熱量高營養少，而且還有的香精和防腐劑會損傷肝臟，從而影響消化系統。
4、罐頭食品
儲存在罐頭裡面的食品使蛋白質變性，並且嚴重破壞維生素，不止是熱量高還沒有營養，吃多了自然就發胖啦。
5、蜜餞果脯類
含有致癌物亞硝酸鹽，鹽分過高且含有防腐劑，大量香精損傷肝臟。
6、冷飲和甜品
其實最常見的是冰激凌、雪糕之類的，不僅含有大量容易造成發胖的奶油，而且冰凍後容易對腸胃造成負擔，影響消化。
7、燒烤類食品
含有致癌物三苯四丙吡，一隻烤雞腿約等於60根香菸的毒性，使得蛋白質碳化，加重腎的負擔。
8、蛋糕類
含有大量的奶油和香精，奶油容易造成發胖，而香精損傷肝臟。而大量的糖分會影響正餐的食用。
9、巧克力
你知道嗎？巧克力可是出了名的「發胖神器」，大量的熱量與糖分讓你身上的肉瘋狂增長。
9樓：80養生說
**忌口，主食，饅頭，漢堡，拌飯。
10樓：生活單純前往止
最容易長胖的食物有：巧克力，奶油，蛋糕，肥肉等等。這些食物都含有很多的糖，十分不利於消化，容易積累成脂肪，造成發胖，所以一定要遠離這些食物。
11樓：擺擺不會擺
容易長胖的食物有：麵包、蛋糕、甜品、方便麵、火腿腸、肯德基麥當勞等的油炸食品、薯片等。
12樓：大力怪
巧克力以及含糖度高的食物。一些炸雞，漢堡等快餐食物也是高熱量食物，吃了容易胖。
13樓：二丁目木木木
麻辣燙、泡麵、漢堡、烤腸等油炸、快餐食品不僅油膩而且高鹽、高糖，非常的容易讓人長胖。
容易發胖的食物有哪些？
14樓：浙江衛健科技****
最容易發胖的食物，普通可樂
每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發胖8公斤
可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因為可樂裡的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。
雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果您已經不能一天沒有可樂，那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。因為一天一罐，就可以讓您在一年後發胖8公斤。
更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。
最容易發胖的食物，罐裝果汁
每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。
而僅剩的維生素c，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
最容易發胖的食物，巧克力棒
每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤
如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是您充飢的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充飢，之後千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。
如果您的人生裡，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此外，巧克力棒裡所含的高糖分，還是導致氧化作用的**，也會讓您加速老化。
建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
最容易發胖的食物，啤酒
每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤
朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體面包的稱唿，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。
啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。如果您想要品嚐啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，也會造成夜晚頻尿的現象。
建議：使用啤酒入菜。經過加熱之後的啤酒，酒精大部分都蒸發完畢，不但可以增添菜餚的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。
最容易發胖的食物，巧克力餅乾
每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤
每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然**的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢？
答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。
美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。
15樓：中醫魯健
十大易發胖食物是什麼？啤酒，芒果乾，燒烤，方便麵，牛肉丸子，奶油蛋糕，乳酸類飲品。
16樓：阿亮體重管理
5個容易導致發胖的壞習慣，如果有一定要改掉，吃零食、不運動、熬夜、愛喝酒、吃夜宵，如果你要的是幸福而不是發福，一定要改掉，如果你都有，那就一件一件的改，先從不吃夜宵開始吧
17樓：匿名使用者
油炸食品，米飯，豬肉，飲料，冰淇淋
18樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
19樓：吳娜養生堂
現在的人以瘦為美，**也成了我們追求美的一個條件，大家都拼命的**，但是卻怎麼都減不下來，到底是什麼原因呢？
哪些食物吃了容易長胖?
20樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
有一些食物吃了特別容易長胖。點以前吃進去，即使在你都你也會控制不住自己的體重。先理清什麼是容易長胖的食物。以下這六種**期間不要吃了，特別容易長胖。
發胖食物第一類：高熱量、密度的食物
經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。
發胖食物第二類：口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，通常都是高脂肪+高糖的混合體，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
發胖食物第三類：過分精緻的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心；加了火腿、奶油、麵粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯；漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂，這類食品的熱量相當高！
發胖食物第四類：令人上癮的食物
最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會在失去控制的情形下，讓你的身材走樣。
發胖食物第五類：熱量及含量標識不清的食物
除了生鮮食品，經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅乾或各式罐頭食品，通常新增牛油、豬油或白糖等成分，如果標示不清楚，很容易造成食用過多熱量而不自知，所以要儘量少買。
發胖食物第六類：酒類
酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時請適量，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。
還有很多食物吃了都容易長胖。說了吃之前要先查一下他的卡路里。看自己的身體能不能消耗掉再吃。
21樓：峰迴路轉
種食物一吃就胖
第一名:巧克力餅乾
每天吃6片，熱量302卡，一年發胖14公斤
每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然**的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢?
答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。
美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
建議:想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。
第二名:巧克力棒
每天吃一條，熱量約280卡，一年發胖13公斤
如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是您充飢的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充飢，之後千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐的一半熱量。
如果您的人生裡，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此外，巧克力棒裡所含的高糖份，還是導致氧化作用的**，也會讓您加速老化。
建議:如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
第三名:罐裝果汁
每天喝500ml，熱量255卡，一年發胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。
而僅剩的維生素c，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖份會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
建議:為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
第四名:普通可樂
每天喝375ml，熱量168cal，一年發胖8公斤
可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂;而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因為可樂裡的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。
雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果您已經不能一天沒有可樂，那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。因為一天一罐，就可以讓您在一年後發胖8公斤。
更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
建議:如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。
第五名:啤酒
每天喝375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤
朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體面包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。
啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。如果您想要品嚐啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，也會造成夜晚頻尿的現象。
建議:使用啤酒入菜。經過加熱之後的啤酒，酒精大部分都蒸發完畢，不但可以增添菜餚的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。
哪些食物多吃容易發胖，吃什麼容易發胖？
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。現在的人以瘦為美，也成了我們追求美的一個條件，大家都拼命的 但是卻怎麼都減不下來，到底是什麼原因呢？吃什麼容易發胖？瘦人多吃什麼可以胖起來？1 肥肉 由於肥肉中含有多量的動物性脂肪，長久大量食用肥肉後，極易引起人體脂肪過剩儲積，加重肥...
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吃什麼容易長胖，吃什麼容易發胖？
你好，以下是本人親身經歷的增肥祕方，希望可以幫到你 1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。2 吃點含糖 別過量 食物 冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，3 吃基素食物 肯德基 麥當勞 畢勝客 更容易增肥 4每頓飯必須吃撐為止。5平時注意 心...