游泳有什麼好處，游泳有哪些好處？

1樓：七妹雜談

游泳對人體有哪些好處呢？

2樓：我看不見你的愛

可以**。有腰贅盤的人遊會覺得不會痛

3樓：匿名使用者

**。還有曾加肺活量

游泳有什麼好處

4樓：七妹雜談

游泳對人體有哪些好處呢？

5樓：浙江衛健科技****

一、游泳的好處：1、消耗脂肪, 游泳是一種全身出力的有氧運動, 幫助我們消耗脂肪，也可以強健肌肉。

2、增強心肌功能，游泳能使血管壁厚度增強，彈性變大，所以，游泳對心臟有很大的幫助。

3、游泳增強我們的抵抗力，經常游泳的人，不容易感冒，還能提高內分泌功能，使垂體功能增加，提高抵抗力。

4、健美形體，游泳時全身鬆弛，人體會利用水的浮力俯臥在水中，促使我們的身體全面協調的發展，肌肉變得線條流暢。

5、游泳可以利用水的阻力來增加人的運動強度，這種強度是很柔和的，屬於有氧運動，而且還不會長出的肌肉塊，可以健美我們的形體，想要擁有優美形體的人可以學習游泳。

6、游泳專案在水進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。7、游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對**還可起到美容的作用。

6樓：

游泳對身體各個器官有很好的養護作用，特別是對一些身體有傷勢的人好處最大，游泳可以使你恢復身體的傷病，其實道理很簡單，這是因為水的浮力和壓力作用。

游泳的時候大家可以感覺的遊一會就很累，這是因為水的壓力阻力很大，可以想到的是游泳對於消耗脂肪有很好的作用，也可以強健我們的肌肉，另外游泳的時候比常溫更冷，這樣可以增加脂肪的消耗。

小孩子游泳的好處不僅僅是健身，而且還可以長個子，大家都知道水中浮力很大，這時候小孩子自身重力作用會很大程度的減小，不受重力壓迫，所以孩子的身體可以自由的生長。

我們游泳的時候要學會呼吸的變化，這時候我們的心肺功能就會得到鍛鍊，而且游泳的時間越長你的心肺功能的提高就越強，另外耐力和肺活量的提高，可以增強我們的身體素質。

游泳對於每一個人來說，最大的好處就是能夠讓你的**更加的緊緻，更加的白皙。因為游泳的時候，我們會接觸水，**會得到很好地滋潤，同時由於在水中活動，**會越來越緊緻，富有彈性！

7樓：白楊靜頤快樂傳播

我們小區游泳池開放了，可以放鬆僵硬的脛骨了，游泳有什麼好處呢?游泳可以增強體質，使身體修長苗條，可以提高新陳代謝增加肺活量提高心血管機能改善體溫調節能力。

游泳的好處

8樓：七妹雜談

游泳對人體有哪些好處呢？

9樓：指尖憶流年

提高新陳代謝

**者最關注的就是自身的新陳代謝，高的新陳代謝可增加能量的消耗，最終在同能情況下消耗比別人更多的能量。而游泳因為能夠使全身得到按摩、鍛鍊，體內的血液迴圈較為通暢，身體的新陳代謝也變得更加旺盛。

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游泳無疑是一種較高效的**方法，經常游泳的人的肌肉較緊緻，胳膊和腿部都比常人要瘦，如果你的四肢較「發達」，也可以通過游泳來**束身。這也是為什麼游泳運動員的身材都是一個賽過一個。

防治失眠

游泳對於防治失眠和神經衰弱是有很好的效果的。特別是對於經常用腦的腦力工作者來說，游泳能夠使他們全身得到放鬆，身體的血液迴圈、新陳代謝都得到加速提升，大腦神經也能在這個過程中得到放鬆，所以能夠很好地幫助防止失眠和用腦過度出現的神經衰弱。

增強肢體協調性

游泳是一項講究四肢完美協調配合的運動，1~2歲的嬰兒經常進行遊泳鍛鍊可以增強四肢協調性，有利於體形美的發展。而成年人游泳可以有效增強肢體協調性。美

10樓：真的是快樂嗎

游泳時，由於水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛鍊。水的導熱能力比空氣大25倍左右。據測定，人體在12度的水中停留4分鐘所散發的熱量，相當於人在陸地上1小時所散發的熱量。

經常游泳鍛鍊能改善體溫調節力，以適應外界氣溫變化的需要。加之遊泳時肌肉活動要消耗熱量，人體必需儘快補充熱量，從而促進了人體內新陳代謝的加強。

11樓：糊塗了了了

游泳的好處特別多，尤其是長期游泳的好處，

可以讓體型均勻苗條，提高能量的代謝，因為游泳可以散熱。尤其讓身體抗助力，多運動，多耗能，還可以多關節的活動。

增加肺活量，呼吸系統提高，心血管機能提高，靜脈血更容易流到心臟，可以鍛鍊關節，讓關節更加的強壯，

可以調節體溫，增加體溫調節能力

經常在水裡活動能夠使身體產熱跟散熱功能得到改善。。。

游泳有哪些好處？

12樓：七妹雜談

游泳對人體有哪些好處呢？

13樓：奧湘機械

游泳有以下好處：

1。游泳可以增強心血管功能；

2.游泳可以提高呼吸機能；

3.游泳增強肢體協調性；

4.游泳可以美化身體線條。

長期游泳有什麼好處？

14樓：小雨暢聊美職籃

游泳雖然沒辦法幫你某一塊的肌肉變得非常好看，但是他是全身性的運動，能夠幫助你**和肉變緊，這一點對**開始鬆弛的人們應該很有吸引力。除此之外呢，游泳是**最好的方法，甚至沒有之一，而且會相對輕鬆一些。眾所周知，當我們去健身房**的時候，教練總是會給你設計一連串的動作，比如波比跳、開合跳、跳繩、原地高抬腿以及箭步跳等等，一整套做下來，你整個人也幾乎「癱瘓」了，甚至就堅持不到結束。

相比較之下，游泳就容易得多，而且**的效果也不會輸給上面這些。

15樓：上海徐靜雨

游泳是一種非常值得推薦的運動，因為它包含了很多的好處，其中之一就是你的身體協調性，比如自由泳時，你需要學會一邊側身，用手直臂向前撥開水面，同時頭轉向水面的上方，進行換氣，同時雙腳要進行有節奏的擺動，這樣才能繼續前行，而蛙泳也是同樣的道理，你需要雙手向前方撥開水面，同時雙腳後蹬，整體動作兩者是同時進行的。而這些動作都是需要你大腦控制好，身體協調的能量要跟上大腦運作。

游泳中最難得其實就是換氣技巧，在你練習的階段一定會受到很大困擾，並且教練可能會讓你練習憋氣，只有你先進入水裡，並且能遊一段距離之後，才能感覺到技巧，你在游泳時會儘可能的憋氣或者說不得不憋氣，隨後到學會自由的換氣，這時你的肺活量會大大提高，同時還能夠改善你的心血管，加強心臟的血液迴圈。

游泳看似是不出汗的運動，實際上卻是能很好**，塑性的運動，因為在運動中不斷地進行高強度呼吸作用和四肢擺動，這會加快脂肪的燃燒和糖原的分解，從而會達到**的目的。同時有很多專業籃球運動員也會選擇游泳這項運動，不僅能夠放鬆自己的肌肉，還能夠消除疲勞，鍛鍊耐力。

四求生技能

這也是很好的一項求生技能，遇到水災時，這是讓你活下去必要的生存手段，有很多人每年因為不會游泳而溺水死亡，因此還是很有必要學習的。

五提高免疫力

游泳是很好的提升免疫力的方法，由於水溫比較低，人體必須要承受內環境的調節，從而達到適應的能力，久而久之，這種能力加強，對於抵抗力有很好的提升。

游泳有哪些好處?

16樓：七妹雜談

游泳對人體有哪些好處呢？

17樓：裝甲擲彈兵水瓶

游泳的好處如下：

1、改善心血管系統

2、提高肺活量

3、提高呼吸系統的機能

4、改善肌肉系統的能力

5、改善體溫調節的機制

6、加強**血液迴圈

7、增強抵抗力

8、**

9、健美形體

10、增強對溫度的適應力

18樓：買桂花伍辛

1、游泳有哪些好處？

游泳對人體健康的好處

游泳不僅同許多體育專案一樣，對多種慢性疾病有一定的**作用，而且還有其獨特的**價值，其主要原因有以下幾點：

（l）游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動專案，從而集中了陽光浴、空氣浴和冷水浴對人的所有療效。

（2）游泳鍛鍊是一種全身性的鍛鍊，因而它對疾病的**也是一種綜合性、全身性的**。通過游泳鍛鍊，可增強人體神經系統的功能，改善血液迴圈，提高對營養物質的消化和吸收，從而能增強體質，增強對疾病的抵抗力，並獲得良好的**效果。

（3）游泳鍛鍊能增強人體各器官、系統的功能，慢性病人通過游泳鍛鍊，可增強發育不健全的器官、系統的功能，使已衰弱的器官、系統的功能得到恢復和增強，從而使疾病得到**。

（4）游泳鍛鍊既可陶冶情操、磨鍊意志，培養人同大自然搏鬥的拼搏精神，又能使病人建立起戰勝疾病的信心，克服對疾病畏懼煩惱的消極心理，因而十分有利於健康的恢復和疾病的**。

（5）增強心肌功能

人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液迴圈也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。

一般人的心率為70——80次/分，每搏輸出量為60——80毫升。而經常游泳的人心率可達50——55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38——46次/分，每搏輸出量高達90——120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。

長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。

（6）增強抵抗力

游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。

（7）**

游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱效能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。

由此可見，在水中運動，會使許多想**的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。

（8）健美形體

人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。

游泳對身體有什麼好處?

19樓：仲孫汀蘭業午

1．游泳對人體健康的好處

游泳不僅同許多體育專案一樣，對多種慢性疾病有一定的**作用，而且還有其獨特的**價值，其主要原因有以下幾點：

（l）游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動專案，從而集中了陽光浴、空氣浴和冷水浴對人的所有療效。

游泳有什麼好處，游泳有哪些好處？

游泳有什麼好處，游泳有哪些好處？

游泳的好處有哪些，游泳有哪些好處？

游泳都有哪些好處，游泳有哪些好處？

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