1樓：
便祕是與我們所吃的食物有關的，還與生活習慣有關。便祕的發生與飲食不規律，飢飽不調嗜食辛辣酗酒涼冷硬食物有關係，導致胃腸功能紊亂蠕動緩慢出現的排洩障礙，便祕現象。
建議喝谷益舒常清茶來幫助改善便祕問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保溼的作用，能潤腸通便改善便祕情況，必要時外用開塞露引導排便，希望我的回覆對你有幫助。
2樓：匿名使用者
長期便祕可引起**粗糙、面色晦暗、失眠、疲倦、腹脹、口臭等症狀，患各種疾病的概率都會因此上升。對於長期便祕的**，首先要從改變生活方式入手，培養良好的生活方式。 （1）應該養成定時排便的習慣，以建立良好的排便條件反射，便時不宜看書，要精力集中。
（2）調節飲食，不要進食過於精細食物，每天應增加水果、新鮮蔬菜的攝入，尤其是應進食一些含纖維素較高的食物，如紅薯、土豆、南瓜等。另外，要養成多飲水的習慣。 （3）適當參加體力勞動或體育鍛煉，增加腸蠕動，有利於排便。
（4）自我按摩**：仰臥，兩腿屈曲，右手掌心按於臍部，作順時針方向按摩50-100次，可增加胃腸蠕動。如經上述處理仍未奏效，應在醫生的指導下使用瀉藥。
此外，保持心情舒暢愉快，消除對便祕的緊張、恐懼心理，常可以起到不藥而癒的作用。
3樓：翡翠文庫
有效解決長期便祕的幾種辦法；
1、控制高脂肪食物。
2、素菜以茵類為主，一定要多吃野生茵。
3、每天吃一包159代餐。
安以方法調理三天見效，只要長期堅持便祕的問題就解決了。治好了別忘了感謝我。
4樓：華的多彩空間
嚴重最好去醫院檢查一下。
5樓：江峰煙雨靜
經常做些紅薯粥、南瓜粥吃，有特效。
長年便祕怎麼辦？
6樓：紫菀各年快樂
其實，可以吃香蕉，火龍果，或者百香果等。但是如果比較嚴重的話，可以吃葛鬱金片。
7樓：匿名使用者
大便乾燥的話就多喝水，如果是蠕動差就要多吃纖維食物便祕包括吃含纖維的食品、水果等，
這要堅持的不能半途而廢
要是你早上起不來就晚上睡覺前喝上，或者下午4-5點的時候也行
8樓：
吃東西要注意，要多吃一些含纖維的蔬菜，不要熬夜，不要多喝飲料和一些上火的東西，就不會容易便祕了。
9樓：江中帆
運動後會有便意，說明運動對腸道蠕動有幫助。
經常便祕怎麼辦？
經常便祕怎麼辦？
10樓：人間兵器
便祕是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便祕的判斷。如超過6個月即為慢性便祕。
是否醫保
是就診科室
消化內科
併發症直腸炎、肛裂、痔瘡等。
危害長期便祕者可引起或加重直腸疾病，如直腸炎、肛裂、痔等，同時還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
**性**後可改善。
指導建議
由於便祕是一種較為普遍的症狀,症狀輕重不一,大部分人常常不去特殊理會，認為便祕不是病，不用**，但實際上便祕的危害很大。便祕的「報警」徵象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現報警徵象應馬上去醫院就診，作進一步檢查。
怎麼能解決便祕?發現糞便乾燥,顆粒狀,幾天不大便,這是便祕的情況嗎?長期便祕,排便不暢時引起重視,腸道清洗,改善便祕,滋養腸道.
化問題。
便祕指每週排便少於 3 次。患者還可能因糞便過硬、乾燥或結塊而用力排便或排便時間延長。
便祕時，消化系統中的廢物移動緩慢，不易排出，導致不適。患者還可能出現堵塞感和排便不盡感。
便祕通常會在短時間內緩解，因此可在家**。但某些情況下，便祕可能嚴重且持久，這時患者需看醫生。
改變生活方式
**便祕的第一步從日常習慣開始：
多攝入纖維：在飲食中新增更多新鮮水果、蔬菜和富含纖維的食物。全麥穀物、豆類、西梅和麩質是纖維的絕佳**。這些食物會增加糞便重量，幫助糞便通過腸道。
限制攝入無纖維食品，如冰淇淋、乳酪、肉類和其他加工食品。成年人應根據年齡和性別試著每天攝取 22~34 克纖維。
多飲水：多飲水有助規律排便。水分不足，便祕會加重。
加強鍛鍊：保持活躍有助於加強腸道肌肉，使糞便更容易通過腸道。可選擇一週三次短距離散步之類的簡單鍛鍊。
不要憋大便：想上大便時，立刻去洗手間。忽略身體訊號會使身體反應變弱。
養成習慣：儘量每天在同一時間排便，使排便習慣變得更加規律。有些人發現進食後更容易排便，因為進食有助於腸道移動糞便。
11樓：
你好！便祕是一個症狀，它不代表一個病。造成便祕的主要原因有兩個。
一，結腸出現了問題:比如說結腸炎，結腸炎有三大症狀，一個是腹瀉，一個是便祕，還有一個就是大便粘稠、便不盡。所以說，結腸出現問題，或者結腸有了炎症，就會完成便祕。
二，內分泌失調:內分泌失調也會造成便祕，並且身上、臉上還長火疙瘩，月經失調，唯獨是女孩兒更為明顯。
最好去醫院檢查檢查，看看是哪種因素造成的，看清以後再對症**。
不管是哪個原因造成的，平時也要多喝水，不吃辣椒，不喝酒（啤酒可以少量飲一點兒），平時可以喝一些祛火的中藥，比如:金銀花和蒲公英一起泡水喝。多吃點兒香蕉，香蕉是潤腸的；可以吃一些白蘿蔔（弄熟了吃），白蘿蔔是開氣的。
12樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
13樓：駿媽育兒
孩子經常便祕怎麼辦？
14樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
15樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
16樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
17樓：
便祕的主要原因有可能是功能性便祕，也不能排除器質性便祕，功能性便祕主要是由於腸道蠕動緩慢導致的，而器質性便祕主要存在於直腸粘膜脫垂的病人。**便祕，首先建議您選擇正規的專科醫院肛腸科進行就診。在醫生的指導下口服相應的潤腸通便藥物。
18樓：
便祕的藥物**：可服用緩瀉劑，如乳果糖、麻仁丸，強調緩瀉劑最好的使用方法是交替使用，不產生藥物依賴性；2、腸道微生態**：便祕的原因，特別是老年人便祕的原因與腸道動力有關，而腸道動力障礙的重要原因是腸道細菌紊亂，通過給病人益生菌、益生元和菌群移植，在相當比例的老人中，如果不是長期服用瀉劑，會有很好的**效果
19樓：匿名使用者
基本上我，就是這樣調整的。而且儘量不要拖延，時間長會變胖，或者膚色不好，痘痘等這些問題，改善就好了
20樓：匿名使用者
大便乾燥的話就多喝水，如果是蠕動差就要多吃纖維食物便祕快的解決方法不建議，一般都是先慢慢的調整生活飲食。
基本上我，就是這樣調整的。
如果很胖、**不好是便祕造成的話，時間長也會瘦下去，膚色好起來的。
21樓：白黃四號風格
我之前也有這種困擾，不過現在都好了，因為我吃了葛鬱金片，這個幫我徹底改善了。
22樓：健十**官方客服
經常便祕可以多喝水，加快體內新陳代謝，喝鹽水也可以，便祕應該結合食物調理腸道，食物方面可以吃酸奶，麥片，洋蔥，南瓜，玉米，火龍果，香蕉等食物，油炸辛辣食物不要吃，可以多運動，加快體內排毒。
如果效果不好可以選擇吃免疫球蛋白益生菌，它是由由九種益生菌＋九種益生元組成，能有效抑制腸道致病菌，預防和調理便祕，改善腸道環境。使用人群包括男女老少，只要是便祕吃免疫球蛋白益生菌是不錯的。
便祕怎麼辦？
23樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
24樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
25樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
26樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
經常便祕怎麼辦?
27樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
28樓：駿媽育兒
孩子經常便祕怎麼辦？
29樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
30樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
31樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
32樓：健十**官方客服
1.多吃含膳食纖維的糧食及蔬菜水果。
2.多活動，體力可行的便祕者還可增加耐力運動，因為通過運動使排便肌群得到鍛鍊。
3.對便祕來說最好吃免疫球蛋白益生菌，它是由由九種益生菌＋九種益生元組成，能有效抑制腸道致病菌，預防和調理便祕，改善腸道環境。使用人群包括男女老少，只要是便祕吃免疫球蛋白益生菌是不錯的。
33樓：
經常便祕可以吃一些同腸潤腸的東西。例如水果粗糧等粗纖維的食物。
34樓：我餓玩家們
如果你經常這樣的話，我倒是有個建議，你可以吃葛鬱金片，這個可以幫你改善的。
35樓：食療薈萃
經常便祕怎麼辦？經常吃點它，可排出宿便，體重「偷偷」降
老年人長期便祕怎麼辦
36樓：青青書童
便祕是常見的消化系統疾病，也是比較難以啟齒的一種病。如果身體出現了便祕的症狀，不僅會影響我們正常的生活，也會影響我們身體的健康。所以即使便祕對於很多人來說不是一個很嚴重的疾病，但是也需要我們認真對待。
畢竟便祕會給我們帶回來很多不便。
三、吃點消化藥。如果便祕一直不見好轉。那麼也可以適當的吃一點幫助腸胃消化的藥物，通過藥物的輔助作用，增加腸胃消化功能，這在一定程度上也能大大改善便祕的狀況。
尤其是對於老年人來說，吃藥是非常管用的。
你覺得便祕吃什麼最管用？
便祕怎麼辦
37樓：熱詞替換
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
38樓：倩狐
飲食均衡多蔬果，卻還是長期便祕?原來，有一種便祕是因為壓力大所造成的，壓力大會讓腸道收縮，使糞便阻塞、不易排出，而其實只要做到一件事，就可能幫助改善這種型別的便祕：便祕專業醫師只用一通**，短短幾句話就讓重度便祕患者順暢排便，關鍵就在「壓力」!
壓力大使腸道收縮、糞便難以排出造成「痙攣性便祕」
根據專家的診療經驗，慢性便祕的患者約有50%是痙攣性便祕，如果有糞便硬、大小約1～2cm左右，或者是容易在旅行時便祕的人，都要多加留意，有較高的可能是痙攣性便祕。
痙攣性便祕是壓力、不安感造成大腸收縮，使糞便的通道阻塞所造成的，因此想要改善這種便祕，透過放鬆就可能讓糞便順利排出。進一步說明：緊張不安、壓力大時，會讓自律神經中的交感神經會佔據主導地位，使腸道活動變弱，緊接著，糞便就容易在腸道中停滯，使水分漸漸被吸收，糞便也就變得僵硬、難以排出。
我們與民眾進行了實測：一名54歲家庭主婦，便祕問題已經持續了40年以上，大約4～5天才會排便一次，有時候甚至10天都沒排便，平常即使吃西梅乾、高麗菜等高纖食物，也無法顯著改善排便。而我們的專家只是打一通**給她，交談了約5分鐘後就結束通話**，小林悅子卻在6小時後順利排便。
後來瞭解到通話內容，其實他談話的內容非常簡單，大致上就是「不要因為無法順暢排便而不安」、「排不出來也沒關係」等安慰的話語，而就是這樣的話語消除了對方的壓力、不安感，因此也使得他能夠順利排便。
簡單呼吸法幫助放鬆，有助於排便更順暢
提供一下簡單的呼吸放鬆方式，幫助改善痙攣性便祕問題：
做法1. 閉上雙眼，花2秒的時間吸氣，再用5秒時間慢慢將氣吐出，心中默唸「排不出來也沒關係」來幫助放鬆，大約不到1周就可能有效。
不過，每個人的個性不同，壓力、情緒的控管對許多人來說並不是一件容易的事情，因此醫師也建議，可以向便祕專業醫師諮詢後，考慮定期服用幫助軟便、促進排洩的藥物，透過定期的排便來防止糞便變硬、更難排出，達到改善便祕的效果。
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 懷孕後我不知道行得通還是行不通。反正用開塞露。的話。是最快的。可是治標不治本啊...
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
便祕最好從飲食上去調理，多吃一些水果，或者果泥有潤腸的作用進而防止大便乾燥。多吃粗纖維食物 每週運動三到四次，每次1小時以上，有可能每天都散步一小時。採納哦 多吃水果，香蕉 少吃油膩的！辛辣的！望採納 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。經常便祕怎麼辦？便祕怎麼辦 便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內...
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦呢？
回答您好，親親，正在馬不停歇的為您查詢呢，爭取給您最滿意答覆哦，諮詢人較多，小度需要按照提問順序回答呢，請稍等一下哦，爭取5分鐘內給你滿意答覆 親親，您好，經過我不停歇的查詢和分析，便祕的話要多喝水呢，還可以吃利於排便的水果，如香蕉，火龍果等 便祕了，怎麼辦？為您推薦以下方法 1 軟化宿便，潤滑腸道...