1樓：匿名使用者
操作方法
蛋花小米粥
材料：小米100克，雞蛋2個。
做法：將小米淘乾淨後放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋，並攪勻，加入適量的紅糖調味即可食用。
功效：此粥有健脾補胃、益氣血、活血的功效。適合產後虛洩、虛弱、口乾口渴、惡露不行和產後血痢的婦女。
白木耳粥
材料：大米100克，白木耳20克。
做法：將白木耳洗淨後泡發，加適量的水和大米共熬成粥即可。
功效：白木耳有潤肺止咳、益氣補腎的功效。適合氣陰兩虛、內熱燥咳的孕婦及婦女食用。
蘋果粥材料：蘋果3個，西米100克，煉乳適量，白糖適量。
做法：將蘋果洗乾淨後切成小粒，和西米一起加水適量熬成粥，再根據個人口味加適量煉乳和白糖調味。
功效：蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效，適合反胃、消化不良、氣力不足、大便乾結、高血壓的人食用。
豪華香菇雞肉豬肚粥
材料：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，薑絲適量。
做法：將香菇泡發後切成絲，雞肉、豬肚洗乾淨後切成絲，和大米一起加適量的水煮沸後，加入薑絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調味。
功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋補養身的作用，準孕婦和產婦可經常食用這款豪華粥，增加食慾和強身健體。
牛奶燕麥粥
材料：麥片50克。奶粉20克。
做法：將麥片在清水中浸泡半個小時，用小火煮20分鐘後加入奶粉，攪拌奶粉直至完全融化，加入適量的鹽繼續煮10分鐘，加入適量的白糖。
功效：此粥對孕婦有潤肺通腸、養心安神、養血補虛和促進新陳代謝的功效。
黑芝麻粥
做法：黑芝麻淘淨晒乾，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。
功效：此粥能滋養五臟，潤燥通便，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痺、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。
胡蘿蔔粥：
做法：胡蘿蔔150克，去皮，清洗乾淨，切成碎末，同大米100克共煮成粥。
功效：中醫認為，胡蘿蔔性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，此粥適用於便祕、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。
2樓：毛哥
什麼都可以吃啦！所有的一切都是可以的！
孕婦吃什麼菜有營養？吃什麼水果有營養？
3樓：百曉生開講
孕婦餐最主要是要注意營養搭配，一般的蔬菜水果都是可以吃的。要注意多種類搭配，不要挑食。
一、蔬菜：大部分蔬菜都可以吃，尤其是綠葉之類的。不能挑食光吃一樣，合理的輪換著吃。
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素和維、生素b6並含有大量的水分、蛋白質和碳水化合物，還有鐵、鎂、鉀、鈣、維生素a、維生素c，能保護眼睛、平衡血壓、補充體力、防止貧血。
茄子中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。
胡蘿蔔含有豐富的維生素a 妊娠期胎兒機體生長髮育以及母體各組織的增長和物質儲備均需要大量的維生素a。
蓮藕富含維生素c和粗纖維，既能幫助消化、防止便祕，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液迴圈，有益於身體健康。
西紅柿含有番茄紅素、糖、維生素a、維生素b、維生素c、維生素d以及有機酸和酶等。
二、水果
香蕉每天吃一隻可補充葉酸、保證胎兒神經發育、改善情緒。
草莓促進食慾、預防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發育。
櫻桃補充營養和鐵，緩解貧血，增強體質，有益寶寶大腦發育。
葡萄可安胎，多吃有益胎兒發育、改善寶寶偏黑的膚色。
橙子緩解便祕孕吐、**感冒、預防妊娠高血壓，有益胎兒。
梨**妊娠水腫和高血壓，鎮靜安神，潤肺護嗓，養心保肝。
蘋果緩解孕吐便祕、護膚修身、改善胎兒膚色。
備註：少吃的水果杏，桃子、桂圓、桃子、菠蘿、李子、榴蓮、山楂、木瓜。
4樓：俎爾容
這個一般都在說，開學的時候去吃一些過於溫性的水果，蔬菜的話對於營養的需求，都應該比較好些吧！
5樓：陽陽
選擇蛋白質高，糖分和脂肪少的，儘量自己做飯，外面飯店的食物全是高油高糖高脂高味精。自己買些新鮮魚蝦，或者雞肉，每天一兩個雞蛋，麵食隨便，喝小米粥，每天幾顆核桃補腦，蔬菜水果
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孕媽孕期多喝這3種魚湯，寶寶出生後更聰明！對孕媽也有許多好處，孕媽懷孕之後，日常的飲食就變得非常的嚴謹，什麼該吃，什麼吃了對孩子好，什麼不該吃，什麼吃了對肚子裡的胎寶寶不利，都會非常的注意。媽媽們都希望自己的寶寶出生後聰明又可愛，當自己看到別的可愛的聰明的寶寶的時候，都會忍不住去誇讚，那麼想要自己的...
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孕婦可以喝什麼涼茶
首先孕婦上火切忌使用藥物盲目 去火 上火常分為虛火和實熱兩種，女性一般多為虛火，但是女性處於懷孕期由於孕婦血旺，一般孕婦上火多為實熱。又因為懷有寶寶的原因，孕婦上火最好食用溫性的去火食物進行食療。美味清涼綠豆湯可解決孕婦上火。綠豆湯有清熱解毒 止渴消暑 利尿潤膚的功效，孕婦上火適量喝綠豆湯不僅可以去...