1樓：布樂正
做做眼保健操，或兩眼向遠處眺望一會，使睫狀肌放鬆，以預防近視。放射纖維介於以上兩肌之間，起於縱走纖維的前端，纖維作扇形向內與環形纖維相連。
在肌纖維束間的結締組織內，可見有神經、膠原纖維及少量的色素細胞，細顆粒物質、無窗孔的毛細血管。但在青年人，這種肌束間的結締組織較少，隨著年齡的增長，尤其自30歲以後，該處的結締組織明顯增多增厚，其中包括膠原及顆粒物質的聚集及玻璃樣變。
由最外層的縱向排列的子午線方向的肌纖維，中間層的放射狀或斜行的肌纖維和最內層環形肌纖維三部分構成，是一個複雜的肌肉系統，可以改變眼球晶狀體的形狀。
如果當長時間看近，睫狀肌就會一直處於收縮狀態。如果睫狀肌長期保持一種狀態，睫狀肌就會逐步喪失調節能力，導致假性近視的發生。當假性近視發生時，如果不採取物理方式干預，睫狀肌就會逐步改變眼睛的晶狀體的形狀，發展為真性近視。
對於視力出現問題的孩子來說，恢復睫狀肌的調節能力是提升和保護視力的關鍵。
2樓：向日葵
在看書和寫字的時間不宜過久，應注意適當休息，做做眼保健操。
睫狀肌為平滑肌，根據肌纖維走行方向不同，區分有縱走纖維、環形纖維和放射狀纖維三種。縱走纖維在最外側，起於脈絡膜前端，止於角膜邊緣部分的鞏膜，收縮時可開放鞏膜靜脈竇，促進房水迴圈。
環形纖維在內側，圍繞睫狀體遊離緣，收縮時可使晶狀體懸韌帶放鬆，增加晶狀體的曲度，調節眼的視力。如果經常長期持久的近距離工作，則可引起睫狀肌過度緊張處於痙攣狀態，使晶狀體曲度增加，不能恢復原狀，而造成假性近視。
視力度數的增長受很多因素的影響。孩子由於長時間視線範圍有限，致使孩子使用一樣的調節力，導致睫狀肌痙攣，誘發視疲勞，調節滯後或者調節超前，使近視度數增長加快。
視覺訓練的目的是增加孩子眼睛調節幅度，加強其調節功能，從而消除調節障礙對近視的影響。所以，視覺訓練對導致近視增長的其中一方面因素有控制作用，雖然不能保證不長度數，但可以減緩近視增長的速度。
3樓：春種一粒米
一、守意明目
自然站立，兩腿與肩同寬平行，自然呼吸，仰首望天約一分鐘，再低頭望地一分鐘。然後合目靜坐。坐在凳子上，雙手自然放在膝蓋上，手指放鬆，手心勞宮穴對準髕骨之上。
微微合目，舌頂上顎，意首上丹田（印堂穴）。閉目養神，使眼睛清涼，視力倍增，意守2分鐘後開目，雙目微張，引光入目，可滋補眼珠。
二、視物明目
自然站立，舌頂上顎通任督，意守天目。然後找一遠處物體，，瞪大眼睛遠視半分鐘，在找一近的目標，近視半分鐘。如此交替進行，以恢復眼睛調節遠近的功能。
三、引氣燙目
自然站立，舌頂上顎通任督，雙手成抱球狀於面前，手心對準臉部，做雙手心慢慢接近眼睛後又慢慢拉遠的動作，在接近的過程中，意念手心發出一股外氣，灌進眼睛裡面。拉開的過程中，不用意念。如此反覆12次，會覺得手心與眼球都產生熱漲的感覺，此乃外氣進入眼球通達氣血的效果。
貫完12次後，將雙手快速擦熱，用手心覆蓋在眼睛上，讓餘熱燙目，然後搓一搓臉。
四、鬆緊吐納
自然站立，兩腿與肩同寬平行，舌頂上顎通任督，意念雙眼。開始合目靜坐，自然呼吸，鼻吸口呼，吸氣時收緊雙眼球，呼氣時放鬆，反覆36次。
五、點穴吐納
1、按攢竹：以手指取穴，手法由輕到重，按時吸氣，鬆手時呼氣，共36次，然後輕柔36次。
2、按精明：方法同上。
3、按絲竹空：方法同上。
4、按天應：方法同上。
5、按承泣：方法同上。
6、按四白：方法同上。
7、旋轉定穿眼：合目凝神，眼球左右轉動14次，定神片刻，雙眼忽然張開，注視前面一點約30秒鐘。
9、按太陽穴：方法同上。
10、浴面：將雙手搓熱，乾洗臉36次。
如果近視了，一有時間就要用這些，做到眼睛疲勞為止，很快近視會改善。另外對於17歲以下的青少年因為此時的眼球調節性強，也是可以通過藥物來改善的。建議使用樂睛視力營養素來治i療，每天2次溫水沖服，堅持使用就可以慢慢的降低近視度數。
4樓：
有用的，我家孩子用的歐歐眼保儀的核心原理就是這個，由原來雙眼0.8提升雙眼1.2，現在每天都在堅持。
歐歐通過使用seex鍛鍊睫狀肌讓其恢復睫狀肌對晶狀體的調節功能，達到恢復視力的目的，主要是seex裡面的影象可以遠近調節，影象的清晰模糊讓人眼隨之做收縮和放鬆的運動，從而增強睫狀肌的調節彈性，讓視力提高。
5樓：呼正林
因為人眼的睫狀肌只有正性肌力，不存在小於0的肌力狀態。因此，鍛鍊睫狀肌的作用只能達到增大睫狀肌的正性肌力的作用，使眼能在更近的距離看東西的效果，對降低近視度、提高裸眼視力沒有作用。
6樓：手機使用者
沒有近視的人經常鍛鍊睫狀肌，可以預防近視，已經近視了的經常鍛鍊可以有效控制近視度數的惡性增長
7樓：合肥普瑞眼科院
近視眼之後除鐳射手術可以幫助你永久性摘鏡外，其他的方法只能緩解近視度數增加，不能從根本上解決問題，如果你年齡小可以通過這種方法緩解近視度數增加，有 可能降低近視度數，但是年齡越大，越沒用效果。
8樓：匿名使用者
脫褲子放屁，繞了一大圈又繞回來了這臉打的
如何鍛鍊睫狀肌？
9樓：費莫乃欣竺永
因為人眼的睫狀肌只有正性肌力，不存在小於0的肌力狀態。因此，鍛鍊睫狀肌的作用只能達到增大睫狀肌的正性肌力的作用，使眼能在更近的距離看東西的效果，對降低近視度、提高裸眼視力沒有作用。
10樓：宰宇蔭叢妞
適合睫狀肌的運動節律：1次/20秒。睫狀肌需要恢復功能，則需要鍛鍊睫狀肌。
鍛鍊睫狀肌也要符合睫狀肌的生理特性，該儀器中視標往返移動的速度一定要按睫狀肌的生理特性來設定，不能太快，太快跟不上，太慢達不到鍛鍊目的。
11樓：盡興匠喲
可以試試歐歐眼保儀，它從睫狀肌調節入手，通過光學方法模擬人眼**遠近往返運動的過程，訓練眼肌機能。我家孩子就在用，很安全，效果也很好。我給我孩子就是買的歐歐，使用前右眼1.
0，左眼0.6，雙眼都有提升。
鍛鍊睫狀肌的有效方法 20
12樓：春種一粒米
一、守意明目
自然站立，兩腿與肩同寬平行，自然呼吸，仰首望天約一分鐘，再低頭望地一分鐘。然後合目靜坐。坐在凳子上，雙手自然放在膝蓋上，手指放鬆，手心勞宮穴對準髕骨之上。
微微合目，舌頂上顎，意首上丹田（印堂穴）。閉目養神，使眼睛清涼，視力倍增，意守2分鐘後開目，雙目微張，引光入目，可滋補眼珠。
二、視物明目
自然站立，舌頂上顎通任督，意守天目。然後找一遠處物體，，瞪大眼睛遠視半分鐘，在找一近的目標，近視半分鐘。如此交替進行，以恢復眼睛調節遠近的功能。
三、引氣燙目
自然站立，舌頂上顎通任督，雙手成抱球狀於面前，手心對準臉部，做雙手心慢慢接近眼睛後又慢慢拉遠的動作，在接近的過程中，意念手心發出一股外氣，灌進眼睛裡面。拉開的過程中，不用意念。如此反覆12次，會覺得手心與眼球都產生熱漲的感覺，此乃外氣進入眼球通達氣血的效果。
貫完12次後，將雙手快速擦熱，用手心覆蓋在眼睛上，讓餘熱燙目，然後搓一搓臉。
四、鬆緊吐納
自然站立，兩腿與肩同寬平行，舌頂上顎通任督，意念雙眼。開始合目靜坐，自然呼吸，鼻吸口呼，吸氣時收緊雙眼球，呼氣時放鬆，反覆36次。
五、點穴吐納
1、按攢竹：以手指取穴，手法由輕到重，按時吸氣，鬆手時呼氣，共36次，然後輕柔36次。
2、按精明：方法同上。
3、按絲竹空：方法同上。
4、按天應：方法同上。
5、按承泣：方法同上。
6、按四白：方法同上。
7、旋轉定穿眼：合目凝神，眼球左右轉動14次，定神片刻，雙眼忽然張開，注視前面一點約30秒鐘。
9、按太陽穴：方法同上。
10、浴面：將雙手搓熱，乾洗臉36次。
如果近視了，一有時間就要用這些，做到眼睛疲勞為止，很快近視會改善。另外對於17歲以下的青少年因為此時的眼球調節性強，也是可以通過藥物來改善的。建議使用樂睛視力營養素來治i療，每天2次溫水沖服，堅持使用就可以慢慢的降低近視度數。
13樓：你好
摘下眼鏡，找把椅子坐在陽臺，盯著前方的綠樹，雙手拖住下巴，不要轉動頭，把眼球用力往上看，接著把眼球轉到左邊，用力往左看，接著把眼球轉到下面，用力往下看，接著把眼球轉到右邊，用力往右看。你可以順時針先轉10次，接著在逆時針轉10次。每天都要轉，每天最少也要轉100次。
14樓：奮怒的鱷魚
我自己用的方法是轉眼珠子，然後凝視遠方，輔助的還有眼保健操，沒事的時候閉眼，方法雖然少，但是一套下來自己感覺眼前清晰了很多
15樓：匿名使用者
一天就各種眨巴眼睛 不行可以自備一些辣椒油什麼的 抹一點就行
如何正確的鍛鍊睫狀肌
16樓：吞吞怪
我自己用的方法是轉眼珠子，然後凝視遠方，輔助的還有眼保健操，沒事的時候閉眼，方法雖然少，但是一套下來自己感覺眼前清晰了很多
17樓：匿名使用者
摘下眼鏡，找把椅子坐在陽臺，盯著前方的綠樹，雙手拖住下巴，不要轉動頭，把眼球用力往上看，接著把眼球轉到左邊，用力往左看，接著把眼球轉到下面，用力往下看，接著把眼球轉到右邊，用力往右看。你可以順時針先轉10次，接著在逆時針轉10次。每天都要轉，每天最少也要轉100次。
轉眼球的方法理論上是可行的，但可能要花好幾年的時間才可以恢復視力，但也是最安全的。實際上就跟某些人鍛鍊肌肉一樣，讓睫狀肌發達，來改變晶狀體的形狀。
怎麼樣鍛鍊睫狀肌使得眼睛不容易疲勞呢？
18樓：
可以用歐歐眼保儀呀！他借鑑航天飛行員超視力訓練技術，獨創睫狀肌潛能訓練法，能夠實現視覺遠近調節訓練，提升視力。聽說我隔壁家孩子就在用，目前視力已經提升了一行。
怎樣進行睫狀肌運動
19樓：匿名使用者
因為人眼的睫狀肌只有正性肌力，不存在小於0的肌力狀態。因此，鍛鍊睫狀肌的作用只能達到增大睫狀肌的正性肌力的作用，使眼能在更近的距離看東西的效果，對降低近視度、提高裸眼視力沒有作用。
怎麼鍛鍊眼部睫狀肌？
20樓：匿名使用者
這不是睫狀肌的問題,這是你眼外肌的輻輳功能不足,比如你看近的東西,眼睛要內轉,這動作由內直肌負責,當內直肌的功能不足,那你就會出現複視,這種情況下,你就有目的的近處的物體,盯著看一會,堅持一段時間,肌肉的功能會慢慢提高,重在堅持,
怎麼鍛鍊睫狀肌，調節晶狀體？
21樓：匿名使用者
多做眼保健操，做一些遠眺動作，來緩解疲勞，可以到扣扣空間搜一下具體的方法，好多這方面的日誌！
22樓：匿名使用者
其實最有效果的還是眼保健操，要一直持續下去效果才明顯，現在的藥物沒多大好處，其他也是
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