1樓：yiyuanyi譯元
第一個喝牛奶的**時間是早餐後。早餐承擔著人體全天能量總需求的25%到30%。牛奶作為一種非常容易消化吸收的天然食物，蛋白質、鈣、維生 素等營養成分，不僅可以有效滋潤剛剛經歷了一整夜空腹狀態的腸胃，也可以為人提供充足的能量與營養需求，精神飽滿地開始一天的工作。
需要注意的一點是，早餐忌空腹喝牛奶。牛奶是流質的，如果空腹喝，會很快從胃中排出，其中的蛋白質等營養成分未經充分消化就進入腸道，容易被分 解為能量消耗掉，也容易加劇乳糖不耐症狀。所以早餐應該先吃澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等，之後一個小時左右再喝牛奶，才有利於牛奶的營養 成分更充分地吸收。
下午4點前後是第二個**時間。此時人容易感覺倦怠、睏乏，急需補充營養。但是在日常的學習和工作中，大多數人無法悠閒地去享受下午茶。
這時，牛奶中豐富的蛋白質、乳脂可以幫助身體迅速補充營養，從而精神飽滿地恢復到工作狀態。
第三個**時間在臨睡前半小時。牛奶中含有能使人產生疲倦欲睡的l色氨酸物質，還有微量的嗎啡類物質，有一定的鎮靜催眠作用；牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。另外，人睡著之後，人體血液中鈣的水平會慢慢降低，而這個之前喝入的牛奶正好能補充血液中鈣的流失，維持了血液中鈣的平衡，所以睡前喝牛奶有利於 鈣的吸收。
最後一個喝牛奶的**時間可能很多人並不瞭解，那就是出廠日期後一個月左右。當然，這裡說的是超市裡常見的常溫奶，少數低溫巴氏奶不在此列。牛 奶如果存放時間過久，容易出現沉澱分層現象，不僅影響口感，營養價值也會降低。
通常而言，牛奶在生產日期後一個月左右口感最佳。
2樓：碧蓮盛
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生 疲 倦 欲 睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎 啡 類 物質，這些物質都有一定的鎮 靜 催 眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
3樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
什麼時候喝牛奶是最好的？
4樓：李白哥哥乘舟行
牛奶是一種蛋白質飲料，容易被人體吸收，富含多種元素。如果空腹喝牛奶，尤其是在早上，牛奶由於不易消化，因此營養物質被人體作為熱量代謝掉，有時被稱為木柴。因此，建議患者早上喝牛奶時，吃一些食物，如麵包、饅頭等主食，以降低牛奶的排空速度。
這樣，人體胃腸道逐漸消化牛奶，並利用牛奶合成和修復人體的各種器官。此外，牛奶也是一種很好的鎮靜飲料。如果有失眠患者，睡前喝牛奶也是一個不錯的選擇。
睡覺前喝牛奶效果最好。首先，睡前喝牛奶可以提高睡眠速度，改善睡眠質量。第二，牛奶中的蛋白質含量不僅高，而且質量也很好。
睡前喝牛奶可以確保這些高質量的蛋白質被腸道充分吸收和利用。長期飲酒可以提高免疫力和疾病的預防和抵抗力。第三，堅持每天晚上睡覺前喝牛奶，美容的效果可以使**白皙有彈性。
第四，由於牛奶中的鈣含量相對較高，兒童和青少年長期飲用可以促進骨骼的生長髮育，具有強身健體的作用。此外，牛奶可以通過粘在胃壁上來吸收，牛奶中的鈣可以消除緊張，因此更有利於老年人的睡眠，所以晚上喝牛奶是好的，這有利於人們的休息和睡眠。
晚餐攝入的大部分鈣在睡覺前被人體吸收和利用。睡覺後，尤其是晚上0: 00以後，血液中的鈣水平將逐漸降低，這促進了甲狀旁腺功能亢進。
激素作用於骨組織，因此骨組織中的一部分鈣鹽溶解到血液中，以維持血鈣的穩定平衡。這種溶解是人體的自我調節功能，久而久之將成為骨質疏鬆的原因之一。
對於那些能喝牛奶的人，一般來說，成年人應該每天喝500毫升牛奶，也就是說，大約兩瓶牛奶，但是成年人應該每天至少喝大約250毫升牛奶，也就是說，一瓶牛奶。如果你的經濟條件允許，你最好每天喝三瓶牛奶，大約750毫升，但最好不要超過1000毫升。
5樓：蘋果綠養生網
1、喝牛奶的時間
其實一天中我們有3個時間是喝牛奶的最佳時間，分別是早上、下午4時左右和晚餐前或睡覺前。不管是在哪個時間段喝牛奶，都要遵循一個原則，就是不能空腹飲用，同時搭配一些麵包、餅乾或者雞蛋是最好的，不但可以充分吸收牛奶的營養，還補充了穀物。
2、晚上喝牛奶
其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。有很好的鎮靜催眠作用，如果很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶。
還有一點睡前喝牛奶可以有效的起到預防骨流失、骨質疏鬆症等常見症狀。因此在平時生活中，不妨在晚上睡覺前喝杯熱牛奶。
另外很多家長都會給孩子加熱牛奶的時候煮到牛奶沸騰，但其實一般我們外面買的牛奶已經經過消毒了，因此我們在家加熱牛奶溫度不能太高。70℃時用3分鐘，60℃時用6分鐘就可以了。如果出現煮沸的現象，就證明溫度已經達到100℃了。
而且如果牛奶中的乳糖出現焦化是可誘發癌症的，而且牛奶中的營養也會降低。
6樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
7樓：花語可甜
早上。因為早上的時候是人體最需要補充營養的時候，這時候喝牛奶營養吸收效果是最好的。
8樓：譚天謝問柳
早餐吃完後最好，因為空腹喝牛奶牛奶中的蛋白質會分解進而提供機體需要的能量，這樣營養價值就會損耗，但是吃完早餐後喝牛奶，牛奶中的蛋白質會較大的被機體吸收，營養價值就高了。
9樓：赤瀾大陸
在睡前1—1.5小時喝牛奶，牛奶裡含的色氨酸和微量的嗎啡類物質，有助於睡眠。
10樓：天才人物我無敵
在睡覺前一小時喝牛奶是最好的，不僅能夠讓我們的**更加細膩，而且也有助於提高睡眠質量，對身體有很大的好處。
11樓：木永秀於林
喝鮮牛奶，本人明天都喝，本人喜歡晚上喝，有助於睡眠，睡前別吃太多東西。
12樓：吃飯了大小姐
駱駝奶的營養價值非常豐富，是牛奶和羊奶營養價值的三倍，而且駱駝奶是不含過敏原的，裡面還有非常豐富的維生素，c維生素b，我們常喝的而且駱駝奶不老奇蹟當中含有非常豐富的鐵元素，蛋白質含量和鈣含量也是高於牛奶。另外駱駝奶當中含有類胰島因子可以促進胰腺分泌胰島素，所以駱駝奶對於糖尿病有著一定的預防作用。
有研究發現，吃同樣的一餐，如果在餐前30分鐘喝駝奶，然後再吃飯，對餐後血糖有益處。如果在吃飯的同時喝駝奶，雖然也有效，但不如餐前30分鐘效果好。
如果餐前喝奶的時間合適，比餐後喝更能好的平衡血糖。所以，餐前半小時都是最佳的喝駝奶時間。
什麼時間喝牛奶最好
13樓：一二三四五五開
其實任何時間都沒問題，不必刻意選擇什麼時間，強調每天攝入，比什麼時間段攝入更重要，如果一定要分上下，早晨和晚上都是不錯的選擇。早餐喝一杯牛奶、一個雞蛋、吃一點主食、一個水果，就是非常豐盛健康的早餐，另外雞蛋中的維生素d還可以促進牛奶牛鈣的吸收。
晚上睡前一杯牛奶也有好處，牛奶除了有促進睡眠的作用，關鍵是提倡每天飲奶主要是為了補充鈣，奶中的鈣吸收率最高，奶不與其它食物同食，減少了其它食物如膳食纖維等對鈣吸收的影響。另外奶與鈣製劑同服，牛奶中的維生素d還可促進鈣吸收。
14樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
15樓：隋丹受鵑
早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
什麼時候喝牛奶最好？
16樓：御月居月子中心
答：bai喝牛奶的時間對du人體消化吸收有很大的影響，因zhi此喝牛奶應該講dao
究時間版安排。營養專家們認
權為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
17樓：八卦小小強
三、喝的方法。牛奶雖然對身體有好處，但是喝的方法不恰當也是不那麼好的，為了將他們的功效最優化，我們可以選擇在喝之前將它溫熱再喝，因為冷的牛奶裡面很可能藏有細菌等微生物，而加熱牛奶不僅能夠消滅細菌，喝了對我們的腸胃也更好。在喝牛奶的過程中我們還可以搭配其他的食物一起，比如可以跟麵包一起吃或者是在牛奶裡面加入一些蜂蜜等等，以此來豐富它的味道。
什麼時候喝牛奶最營養最好，喝牛奶什麼時候喝比較有營養
氵喝牛奶最好的時間段是早晨，原因如下 1 牛奶當中含有豐富的鈣質，如果在早晨喝，經過一上午和一下午戶外的陽光照射，能夠產生豐富的維生素d，對於早晨喝進來牛奶當中鈣質的吸收有很好的促進作用。2 從中醫食療角度上來講牛奶偏寒涼，如果在早晨陽氣最為旺盛的時間段來喝，能夠很好的促進牛奶的吸收和代謝利用，也能...
什麼時候喝牛奶最好，什麼時候喝牛奶是最好的？
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，兒童的喝牛奶時間是按年齡決定每天的飲奶次數 時間和飲奶量，成年人喝牛奶就要講究喝牛奶的時間了。首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1 2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點 二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等 三是早晨喝牛奶...
喝牛奶什麼時候最好，什麼時間喝牛奶最好
御月居月子中心 答 喝牛奶的時間對人體消化吸收有很大的影響，因此喝牛奶應該講究時間安排。營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色...