1樓：鹽城白癜風南京華廈
有這個習慣不太好，蘋果是個好東西，是**的水果，但你吃水果的時間來說不好，你晚上吃了東西如果不刷牙的話，不僅是身體，對牙齒也不好。
"早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。"「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。
而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
所以，我建議你不要在晚上睡覺前吃水果，千萬別以為吃水果是件小事，久而久之會對你的身體造成影響的。有些習慣是可以養成的，有的習慣也是可以改掉的，要培養出真正對健康有益的生活習慣。
2樓：宇宙霹靂無敵美
首先我們先說一下，為什麼說早上吃蘋果是金的道理：
一般來說，從早餐到前一天的晚餐之間，一共差不多有十小時左右的時，我們的身體是處於未進食的狀態。在這種情況，我們體內的肝糖原基本上已經被身體消耗殆盡了，所以通常有些朋友在起床的時，會存在一定的身體疲勞感。在這種情況，空腹的狀態下吃一個蘋果，就會讓蘋果內的果糖，快速的被轉化為葡萄糖，從而被身體所吸收，補充身體所需要的能量。
另外，早上空腹吃上一個蘋果，還能夠促進我們膽汁的分泌以及流動，避免膽汁在膽囊當中滯留的時間太長，從而避免出現膽結石的風險。
其次，晚上吃蘋果勝似吃砒霜？營養專家：這只不過是一個謠言而已。
這個謠言一開始的表達：晚上人們在吃完食物之後，就會滯留在肚子當中，晚上我們的腸胃不會進行劇烈的運動，這就會導致肚子裡的食物得不到充分的消化，從而堆積大量的毒素，大大給身體內的肝臟以及腸胃帶來極大的負擔。從而毒蘋果的說法就由此誕生了。
其實，這種晚上吃蘋果對身體有害的說法，並沒有任何的科學依據。其實，蘋果還是那個蘋果，即使你在晚上食用，它也不會產生毒素，除非你吃的是一個已經壞掉的蘋果。其實，但我們的身體只要吃進入了東西，我們身體的消化系統就會開始慢慢的運作起來，而我們身體內的吸收功能以及消化功能並不會受制於我們的睡眠生物鐘限制，所以並沒有所謂的積攢、滯留一說。
晚上吃蘋果沒有早上吃蘋果效果好？
營養專家表示：我們從營養學的角度上來說，晚上吃蘋果的效果的確是不如早上吃蘋果。特別是對於本身腸胃吸收就比較差的朋友來說，在早上吃一個蘋果，能夠避免腸胃的負擔加重，並且能夠大大的減少吸收消化問題的影響。
而在晚上我們吃蘋果，需要注意一下，最好是在睡前的一個小時前吃蘋果，這個時間吃一個蘋果，不僅僅能夠幫助我們消除口腔內的細菌，同時還能夠幫助改善身體內的腎臟功能。另外，由於在蘋果當中含有一定的鋰、溴元素以及糖分，所以它能夠起到一定程度上的鎮靜作用，並且全天然無***，對於具有失眠、難以入睡的朋友來說，可以有效的改善一下睡眠問題。
但是，對於本身腸胃功能就不是很好的朋友來說，如果在睡覺之前吃上一個蘋果，那麼就會大大增加腸胃的負擔，不利於負擔。另外，腸胃功能不好的朋友在睡覺時，加上腸胃蠕動變慢，就會大大增加食物在胃部的滯留，甚至還可能誘發分泌大量的胃酸問題。所以，大家需要注意一點的是，晚上吃蘋果，千萬不要等快睡覺之前才吃蘋果。
另外，對於本身腸胃不適很好或是有某些疾病的朋友，早上和晚上吃蘋果一定要注意，最好是早餐之後的兩小時後、睡前的兩小時之間；不然很容易會導致胃部出現不適。
3樓：帖墨
一般在飯後2小時後合適一點
4樓：張栗子
我竟無言以對٩(๑^o^๑)۶
晚上吃蘋果是否有好處?
5樓：亦舒堂
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。
6樓：羽小風
基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯後2小時，飯前1小時。在英國有這樣一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。
反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
吃蘋果的正確時間
蘋果中的鞣酸、有機酸等物質有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細菌毒素的作用，所以能利腸止瀉;有機酸和纖維素可促進腸蠕動，從而起到通便作用。因此，**慢性腹瀉和大便乾燥，只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;**水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
但也要注意不要吃太多,因為蘋果含有大量蘋果酸，維他命c跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急性發炎。
而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。
飯後半個小時吃蘋果是不科學的，蘋果是收斂性的食物，會使食物在胃腸中停留的時間過長，便祕的朋友可
不要有飯後吃蘋果的習慣哦，而且剛吃完飯沒多久，蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會是腸胃發脹。所以，飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。
7樓：～老李
晚上吃蘋果不好.最好飯後半小時吃.對
蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化都有好處.
我建議這位朋友最好不要晚上吃蘋果.晚上喝袋牛奶不錯.
8樓：
一般蘋果是早上吃最好
很多人不都說早上吃的是金蘋果，下午吃的是銀蘋果，晚上吃的是銅蘋果，可見，還是早上吃最好啊
9樓：匿名使用者
我覺得沒有好處，第一對牙不好，第二對胃不好。
10樓：匿名使用者
誰說的，這個沒有時間限制的。什麼時間吃都可以。
11樓：匿名使用者
蘋果,雖然可以達到美容,保健和**的效果,可是晚上吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果,相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處.
蘋果是水果之王,含有很豐富的維生素,多吃蘋果是很好的.不過我建議這位朋友最好不要晚上吃蘋果.
睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用幫助睡覺 還可以防治心管病和肥胖症 **便祕時應選熟蘋果吃 結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和**嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 ^_^!! 希望對你有幫助
晚上睡前吃蘋果好嗎？
12樓：亦舒堂
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。
13樓：葛瑤逯丹煙
蘋果酸甜可口,營養豐富,是老幼咸宜的水果之一，那麼晚上睡前吃蘋果好嗎?蘋果,固然可以達到美容,和**的效果,可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果,相反對蘋果營養成分的吸取和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。
晚上睡前吃蘋果好嗎?基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯後2小時，飯前1小時。在英國有這樣一種說法，即上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛。
上午吃水果，可幫助消化吸取，有利通便，而且水果的酸甜味道，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，特別是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應剋制食用。不過個人以為不必太在意的。
而且說法有很多種，仁者見仁吧，各自有各自的角度;但是飯後立馬吃水果一定是不好的。
相關資料指出：吃水果的正確是飯前1小時，其理由為以下幾點：
1、水果是低熱量食品，其均勻熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食品，比較輕易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
2、水果中很多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸取。
3、很多水果本身輕易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留，降低其氧化、腐敗程度。而饜飫之後立馬吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹、腹瀉，故餐後吃水果需一小時後。
14樓：聲昶英梓倩
對於水果，mm們總有許多難以割捨的情結，水果不僅可以給予mm們味覺上的滿足，視覺上的享受、嗅覺上的品味，還可以讓mm們輕鬆吃出好肌膚、美容顏。但是，你知道怎樣吃水果才是正確的方法嗎？你知道你應該吃什麼水果嗎？
1、吃水果的時機是什麼？
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！
把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後吃水果，因為胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在後面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
餐前吃水果還有另個好處，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要**的人很有幫助。
要注意的是：
有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因為某些特殊成分，可能會造成腸胃的不舒服。
2、一天應該吃多少？
至少吃2份以上。
相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念，這是美國之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克，大概是一個拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個以上。而在選擇水果的時候，儘量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養分的差異)，這樣就可以攝取到不同的養分！
不同顏色水果的不同功能
紫色水果：如藍莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低膽固醇。
黃色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡蘿蔔素，提升免疫力。
綠色水果：如奇異果、酪梨，含黃體素，強健骨骼與牙齒。
紅色水果：如西瓜、蕃茄，含茄紅素，保健泌尿系統。
3、一天都只吃水果可以嗎？
當然絕對不行啊！
從營養學的角度來看，只吃水果當然是不健康的，因為每天身體的運作還是需要其他養分，如蛋白質、澱粉類、或其他礦物質等。但若是需要減重的人，可以提高吃水果的比例，也就是說一天可以多吃幾份水果，但是相對減少如澱粉類、油脂類食物的攝取。並且選擇體積大卻熱量低的水果，像是西瓜因為含水量多易飽足，熱量卻比起同重量的水果來的要低許多；另外也要減少攝取油脂含量高的酪梨跟榴蓮，及甜度很高的荔枝、龍眼、香蕉等。
要注意的是：
多吃水果並不會變瘦，而是要多吃水果達到飽足感，但是相對高熱量的主餐食物就要減少攝取，這樣才會有減重的效果。
4、打成果汁效果好嗎？
水果還是吃新鮮的好！
市面上的瓶裝果汁，通常加了很多糖分，注意看一下，其實熱量高的嚇死人(每100ml大概50卡，一罐果汁400ml，熱量約等於一個發團)。若是新鮮水果打成汁，果肉富含的纖維也就沒辦法吸收到。另外以柳丁來說，一顆熱量大概是60卡左右，吃2顆也才120卡，但若打成一杯果汁卻需要6~8顆，這樣熱量就約400卡(一碗半的白飯)，所以喝果汁其實熱量是非常高的，且許多存在於果肉或果皮的營養素也沒辦法吸收到！
5、水果混著吃好嗎？
不同種類的分開吃比較好！
腸胃在消化不同的食物時，是需要不同的酵素及作業流程，因此吃的越單純可以幫助腸胃作業更順暢且易於吸收。大致上同樣種類的水果可以一起吃，就從外觀和味覺口感去判斷。像是瓜類的西瓜、哈蜜瓜、香瓜等可以一起吃；微酸的水果像是蘋果、梨子、桃子等；偏酸的橘子、柳丁、葡萄柚等；莓果類像是藍莓、草莓、黑莓等是可以一起吃的。
要注意的是：
基本上就是味覺口感跟長相差不多的水果可以同時吃，但又顧慮到要攝取不同的營養素，所以可以在不同的餐前或是兩餐之間吃不同的水果！
女生多吃這些水果最好
1、抗老最好！
蔓越莓、小藍莓、草莓、葡萄(籽)等
其實講到抗老化就會牽扯到抗氧化，而抗氧化的目的就是要抑制自由基的活動，並減少自由基的生成，以降低肌膚或身體或器官的老化速度。而在水果裡面，具有抗氧化能力的成分是原花青素、黃酮、單寧、維他命c、胡蘿蔔素等，而含有大量原花青素的莓果類，更是被視為抗老聖品哦！除了可以加強維他命c的效果，還可以預
晚上可以吃蘋果嘛，晚上可以吃蘋果嗎？？
睡前吃蘋果可以補充維生素 果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠 美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。蘋果 雖然可以達到美容 保健和 的效果 可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果 相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。相關資料指出 吃水果的正確時間是飯前 1 小時，其理由為以下...
晚上吃很多水果會不會對腸胃不好，晚上吃很多水果會不會對腸胃不好。
落花色 一 晚上吃水果對人體有好處，但不應多吃，多吃會造成腸胃負擔，引起相關疾病，對腸胃不好。二 水果是指多汁且大多數有甜味可直接生吃的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統稱。水果有降血壓 減緩衰老 保養 明目 抗癌 降低膽固醇補充維生素等保健作用。而...
早上一起床吃蘋果好還是晚上睡覺前吃蘋
星蘭英諫又 都不好早上不能空腹吃水果，蘋果也不行哦 最好起床後先喝一大杯白開水，促進胃腸蠕動，對消化有好處 晚上也儘量不要吃水果，首先，會長胖，睡前一個小時前最好不要進食，然後就是對腸胃不好 建議你飯後吃水果，或者下午吃，會比較健康哦 無海藍蠻能 早上是好蘋果，晚上是爛蘋果 這句話就是說早上吃蘋果可...