1樓：孔憶彤繁施
夏季要多吃養心果蔬：中醫理論認為，人與自然和諧統一，健康的生活應當適應自然規律，在飲食方面要因人•因地•因時膳食。夏季南方多為梅雨季節，因而要多吃健脾燥溼食物，如薏米；北方氣候乾燥，就應注意養肺潤燥，食用百合。
中醫有「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃」之說。以下四種水果是夏日常見的護心食品：
西瓜西瓜具有祛暑•清熱•利尿的作用，很適合在夏天食用。但脾胃虛寒的人不宜多吃。
黃瓜皮綠汁多•脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜還有清熱解毒的功效，對除溼•滑腸•鎮痛有明顯效果，夏季容易便祕的人可以多吃。
桃有生津•潤腸•活血•消積的作用。適用於煩渴•血瘀•大便不暢•小便不利者。建議每天午飯•晚飯後食用。
苦瓜能除熱邪•解勞乏•清心明目，工作勞累的人可以多吃。
2樓：夏侯翠茵言簫
這要看你的身體需要什麼營養了。總的來說，夏天適合多吃消暑去火的東東，譬如綠豆，蓮藕等，肉類的話推薦鴨肉，脂肪含量少且不容易上火。
3樓：知識分享一迭代
夏季吃什麼有利於**？
夏季吃什麼才有營養？？
4樓：匿名使用者
吃芝麻，養頭髮。要安神，吃棗仁。吃芒果，嘔吐止。
吃胡椒，祛風溼。 吃山藥，益補脾。吃百合，益補肺。
要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補腎。 吃葡萄，補肝腎。
吃鮮桃，益五臟。 烏龍茶，**佳。身材秀，吃土豆。
氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源
5樓：小魚
最喜歡夏天，因為這時的水果最多，而且不是反季節的。所以多吃水果，對**和身體都好~~
6樓：沐雨冉
多吃當季水果不錯哦~
夏季營養吃什麼的?
7樓：知識分享一迭代
夏季吃什麼有利於**？
夏季應該吃什麼營養東西呢
8樓：陀樹枝農卿
夏季多吃些下面推薦的食物有助於養生：
1、綠豆、赤豆、小米等各種主食均可，適當食用粗糧和豆製品。
2、豬瘦肉、牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟等，奶及奶製品，鹹鴨蛋、鹹雞蛋、松花蛋、蛋黃等蛋類。
3、莧菜、蓴菜、空心菜、馬蘭頭、番茄、茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海帶等。
4、西瓜、梨、甜瓜、桃、楊梅、烏梅、草莓、李、紅棗等。
夏季養生飲食禁忌
1、夏天一定要少吃太熱的食物，如羊肉、狗肉等。
2、切忌因貪涼而暴吃冷飲。如果過量，會引起疾病，使人胃脹難受，以致腹痛、腹洩。
夏季吃什麼有利於身體營養？
9樓：瑞懌悅樓慧
一看他們就是複製的，我發表自己的見解。夏天天氣乾燥，人的胃口不是很好，早晨就可以熬點稀飯，也就是粥，可加入紅豆綠豆，是很好的清熱食品，午飯跟晚餐一定要有一頓米飯，也可加入紅綠都，可自己選擇，菜我選苦瓜，它具有清熱解毒之效，可涼拌生吃也可熟吃，鴨肉也是清熱的，還有玉米，耦等。水果要多吃，西瓜水份最多，還有葡萄都不錯
夏季吃什麼食物最營養
10樓：饒來福定綾
你好，很高興為你回答，牡蠣，瘦肉，牛羊肉，動物肝臟，蛋黃，核桃，蘋果，橘子，香蕉，草莓，杏等這個都是可以吃的啊，每個食物的營養成分都是不同的，不管什麼都是一個適當的吃一些的
夏季吃什麼最有營養價值？
11樓：洛學智慄芬
吃果，蔬菜，維生素b的食物，多喝綠茶咖啡等。。。。我就覺得這樣就很營養了！
夏季吃什麼好，夏季吃什麼好啊
隨著氣溫的逐漸攀升，許多人食慾越來越不振。夏天由於天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加 而且許多人在此時喜歡吃冷飲，脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和，運化失常，也就容易乏力 食慾不振等。偏陽虛常煲些湯，一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多，因此，即便是在夏天，也應當多喝點熱湯和熱粥，比...
夏季吃什麼水果7種應季水果，夏季吃什麼水果 推薦7種應季水果
飲茶小鐵 西瓜。西瓜是最具特色的夏季水果，解暑生津，自古就有 天然白虎湯 的美譽。吃西瓜特別講究時令，雖然現在農業科技進步，冬天也能圍著火爐吃西瓜，但是無論從口感上講還是從對身體健康上講，都不如夏季吃西瓜。西瓜不宜一次吃太多，容易傷脾胃，因此在享受美味時還是要有些節制。桃子。桃樹春天開花，春末夏初結...
夏季適合吃什麼水果好，夏季適合吃什麼水果？
01櫻桃 櫻桃是夏季不可缺少的水果，味道好，而且營養價值非常高 水果中含鐵量最高 經常食用櫻桃能養顏駐容，去皺消斑，而且對食慾不振 消化不良 風溼身痛都有好處。注意 最好不要空腹吃櫻桃 櫻桃食用過多可引起上火 流鼻血 02楊梅 楊梅是夏季去暑最好的水果，維生素c的含量非常高 含多種有機酸 有助於 具...