1樓：
可能是缺鈣引起的,買一瓶安利的鈣片試試!我覺的不錯,就是價錢有點貴
2樓：
關節腔內關節互相摩擦產生的聲音
3樓：匿名使用者
如果疼就可能有病~`不疼應該就是自然反映了。。。
比如動動脖子也會響的。。
4樓：匿名使用者
關節裡有炎症，就會響
做深蹲時候關節老是響是怎麼回事？
5樓：匿名使用者
在運動的時候，關節之間肯定是有相互摩擦的作用的，所以像一般的年輕人。關節在運動的時候是會正常的發出聲響的，一般聲音不會太大。這主要是關節內的關節液比較少。
我這個人吧，平時也不怎麼愛運動，你說的情況我自己也是經常遇到的。今年也就二十好幾，平時坐坐下蹲，俯臥撐的時候都會感覺膝關節個肘關節有時會發出嘎嘎的輕響，甚至是就坐了會後抬抬頭，扭扭腰都會有聲音。這其實主要就是你的關節部位和關節面發生了摩擦的時候造成的。
還有聲音如果比較大就是你的關節內潤滑液比較少，所以才會發出聲響較大。如果發出聲響部位，沒有疼痛，紅腫的情況都是不需要擔心的，正常現象而已！
如果是年紀比較大的朋友，有這方面情況。並且在運動的時候，發出聲響並且已經伴有疼痛的感覺了，就一定要引起注意和重視了。這種情況就是出現關節炎的徵兆了。
像我的腿就是，一旦到了快下雨的時候，運動過度了，就會伴隨輕微的關節痛，甚至會出現紅腫的情況。雖然沒有去醫院檢查過，不過我家裡這個毛病的人不少，基本都知道是風溼性的關節炎。完全就是天然的天氣預警系統，第二天要下雨，我頭天知道的的清清楚楚。
大家還是注意保護好自己的身體！
其實大部分關節響都是正常的，不需要太過擔心。長期不運動，關節液自然分泌的就少，所以長期的有計劃的鍛鍊還是有用的。不過千萬不要對膝關節進行太多負荷的運動，因為膝關節是一次性的，不可修復的。
如果造成了難以挽回的損傷，那麼就算是後悔也來不及了哦！
深蹲向下蹲的時候腳踝關節會響是什麼原因？
6樓：呵呵呵上課你猜
很有可能是關節退變的早期表現，關節內某些機構開始異常。
一.首先我們要知道，身體各部位之所以能靈巧活動，靠的全是關節。
成年的人體由206塊骨頭支撐，關節就是兩骨間的連線紐帶。
各關節都是由纖維結締組織、軟骨與骨形成的，外面裹著關節囊，與關節共同構成了封閉的關節腔，腔記憶體儲著關節滑液，起潤滑、緩衝的作用，使得活動自如。
二.咔咔的聲響是什麼？
下蹲時的響動，屬於生理性彈響，生理性彈響不只發於指關節，扭動脖子時發出的清脆響聲，也是生理性彈響的表現，這並不意味著傷病；但若每次下蹲起立時都有聲響，便意味著關節內已有磨損，甚至出現關節炎和退性形變等。
三.生理性彈響的原因？
關節腔內為負壓環境，能保持關節結構的穩定，當關節受到牽拉或屈折時，拉力超過負壓，便出現腔隙，引發關節腔內的滑液一起震動，從而發出清脆響聲。
四.如何判斷生理性彈響？
1.響聲清脆、單
一、不重複；
2.僅發生在關節受到突然牽拉或屈折時；
3.兩次彈響間關節須有一定的休息期；
4.伴有輕微疼痛或不適感，彈響後常有輕鬆感。
年紀大的人出現關節彈響，可能是韌帶勞損，骨刺等，需儘早就醫檢查並積極**。
五.如何有效保護膝蓋？
深蹲前進行有效熱身，如4分鐘以上的快走、徒手的深蹲等，讓膝關節分泌滑液，以減少關節間摩擦。蹲時注意膝蓋是否前移，膝蓋超過腳尖越多，壓力也越大。建議將重心放在腳掌的中後部，以有效減少膝蓋壓力。
看看負重是否已經超過可控範圍，膝關節不應內收，應向腳尖方向。注意下蹲中膝蓋與腳尖指向同一方向，挺胸塌腰，眼望前方。
7樓：
你好，一般關節在下蹲時發出響聲的原因有很多種，一有可能是由於肌腱之間摩擦或者軟骨之間的摩擦引發的聲音，二是有可能是肌腱與軟骨之間摩擦而發出響聲，在發生這種現象後，如果沒有出現關節疼痛的症狀的話，一般是可以不用管它的，無須採取特殊的**，注意定期觀察就行。如果出現有關節疼痛的現象的話，就要採取相應的對症**措施，建議患者平時要注意保護關節的部位，避免著涼、勞累、勞損等，還要注意保暖。
8樓：匿名使用者
深蹲的時候有時候關節會出現響聲，並不代表就是病變，但若每次下蹲起立時都有聲響，便意味著關節內已有磨損，甚至出現關節炎和退性形變等。
也有的時候是我們在深蹲時的姿勢不夠標準，導致關節磨損。
在深蹲時應該讓我們的膝關節、腳尖保持和肩膀在一條直線上，就是說膝關節和腳尖保持和肩膀一樣寬，這樣就不會損傷我們的關節。
9樓：
深蹲向下蹲的時候腳踝關節會響可能是你突然蹲下造成的，腿部還沒有活動開所以說會出現響聲！
10樓：
這是說明腳踝關節的內膜已經受到傷害，關節響的原因是它的骨頭摩擦發出的聲音。
11樓：
這個要考慮關節炎的可能性了，如果每次下蹲的時候都響，那關節炎的可能性比較大。建議還是看看醫生比較好！
12樓：
要是上歲數的屬於正常，就是人老了，骨骼關節退化，也是退行性病變。要是年輕人就去醫院骨科找醫生拍個片看看。
13樓：匿名使用者
應該是運動的時候關節磨損，也有可能是關節炎，請採納一下
14樓：富士山櫻花贊
一般情況下，做劇烈運動之前都要做適應性的鍛鍊，以免受傷。做前先拉伸一下肌肉，特別是左腿的肌肉，可能是左腿的肌肉過緊導致發力不平衡。深蹲中心要在中間，不要偏。
膝蓋儘量不超過腳尖，可以先從提踵練起，不要圖快。
15樓：南雨真
深蹲踝關節會出現響聲是偶爾這樣還是每次都這樣呢？如果每次都這樣那就可能是關節有了變化，最好到醫院找專業醫生看一看。
16樓：匿名使用者
可能關節有炎症了。到骨科醫院看看吧。
17樓：多面說天下
你下蹲的時候膝蓋會嘎嘣響嗎？
18樓：地獄的思想
sfvsfcdwcwdc
都說做深蹲時容易出問題，在深蹲時應該注意哪些問題？
在深蹲運動的過程中能夠幫助我們增強大腿的肌肉，也可以增強臀部的肌肉。但是大家在深蹲的時候一定要掌握相關的運動要點，以免損傷身體。那麼深蹲運動時需要注意些什麼呢？第一運動姿勢 做深蹲運動時，動作一定要標準，使用錯誤的運動姿勢不僅達不到運動效果，還可能會使身體受傷。第二運動強度 做深蹲運動時，需要根據自...
做深蹲會不會損害膝蓋，深蹲為什麼傷膝蓋？
深蹲時膝蓋關節承受一部分壓力，韌帶和肌腱等都會變強，膝蓋周圍附著的肌肉也能很好的保護膝蓋。從這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋，強化膝蓋關節。1 無熱身的大重量深蹲傷膝蓋 熱身是任何一次身體運動前必做的運動準備，熱身能讓身體快速熱起來，訓練的效果也會因為有了訓前熱身而更顯著。2 深蹲時肌肉放鬆會傷膝蓋 ...
當兵為什麼要深蹲，當兵為什麼要深蹲
無名小舞者 為了用最簡便的方式提高身體的綜合素質 耐力，肺活量，肌肉力量，協調性平衡感等。還能通過數量的積累使身體的運動節奏更協調。 工作生活小助手 雙腿抱頭深蹲，主要是鍛鍊腿部力量，提高耐力，增加肺活量，單腿深蹲還能鍛鍊協調性平衡感。作為一名老兵給你係統解釋一下當兵的體能鍛鍊中有很多科目，深蹲不算...