1樓：開冷桖
抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起.
要是腿拙筋可以：
一：穿舒服的鞋子；
二：拉鬆被褥；
三：伸展肌肉；
四：大量飲水。
2樓：匿名使用者
可能是緊張吧，我以前一踢大場我就暈乎，平時半場或者什麼的都沒事。
後來我發現了，是我太渴望踢大場了，對自己的期望比較大，希望能自己能有好的表現，結果上去了就緊張，動作變形，腦子也比較急躁，最後必然的會出現肌肉發硬。
多多練習，對自己有信心，一般除非是最後體力不支，不會發生開場就抽的事的。
3樓：衛義典青
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。
而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。
百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
4樓：匿名使用者
上面說的缺鈣那是普遍現象，不是運動員抽筋的原因，你這種最有可能的是熱身完全不夠，身體適應不了忽然提高的運動量，自然會抽筋
5樓：匿名使用者
俗話說抽筋是缺鈣的表現。但是當人過度緊張、過度疲勞時也會出來抽筋狀況。體育運動時抽筋除了以後原因以外還有可能因為沒活動開而倒致抽筋！
6樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
在生活當中很多人都遇到過抽筋，其實抽筋是身體在告訴你已經缺鈣了，這個時候我們應該要補鈣！
7樓：褒偉懋毓筠
左眼皮抽筋是財，右眼皮抽筋是災。
臉抽筋是女朋友被搶跑了。
手腳抽筋是女朋友被搶跑了死活也要不回來。
jj抽筋是因為沒有女朋友了。
8樓：匿名使用者
多多練習，對自己有信心，一般除非是最後體力不支，不會發生開場就抽的事的。
腿總是抽筋是怎麼回事？
9樓：匿名使用者
經常腿抽筋的患者，往往存在如下幾種情況：1、鍛鍊不足，這種情況在長期臥床的患者、體質非常虛弱的患者當中最為常見，該類患者由於長期制動，使下肢的肌肉產生廢用性的肌肉萎縮。而一旦下地負重活動，或者做比較相對劇烈的活動，有可能導致肌肉出現反覆的抽筋現象。
2、骨質疏鬆，在生長發育期的青少年、有嚴重骨質疏鬆的老年人身上最為常見。前者是由於生長髮育過於迅速，營養補充不足而導致缺鈣，繼而產生肌肉的抽搐。而後者是由於骨質破壞過於嚴重，導致嚴重的血鈣水平降低，繼而產生抽筋。
3、既往陳舊性外傷的影響，比如既往小腿部位有些嚴重的鈍挫傷，導致血管、神經損傷，會導致部位的血液迴圈受阻，或者有神經的異常放電。
10樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
11樓：溫珹訾暖
您好，很高興幫您解答！您屬於腳抽筋瞭解的問題，你存在上述症狀常見的應該是缺鈣引起，比較常見建議：目前你擔心的話，完全可以選擇正規醫院檢查清楚，可以做個微量元素化驗檢查，確定之後才能更好的處理
12樓：萬山菡禾悌
腿抽筋可能有兩個方面的原因，一來可能是缺鈣，二來可能是腿部受涼了。所以，平時要適當補鈣，夏天來了，不要讓風扇對著腿吹。
13樓：狄琪夫貞婉
缺乏鈣質，還有就是受涼了，吃些鈣片就好了，最好是膠狀鈣，強制吸收的那種效果好
14樓：詹沈鍾離喜兒
你好，抽筋多跟缺鈣有關係建議服用迪巧咀嚼鈣片、阿法骨化醇膠丸補鈣。吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.建議：
例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類
15樓：汲美巨集卉
有兩種可能，首先是可能缺鈣，其次如果腿部受涼也會導致抽筋。
16樓：在四明山喝咖啡的百香果
抽筋可能是著涼或缺鈣引起的，這要根據具體情況來分析。
17樓：mini悅樂
睡覺時腿經常抽筋是怎麼回事？可以如何緩解呢？別忽視了
小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦?
18樓：戶長星印綠
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
6.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
8.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
19樓：yellow幸福微博
你好，小腿抽筋即腓腸肌痙攣，多由於缺鈣或受涼所導致。這種情況您可以服用高鈣片配合魚肝油進行**，平時注意腿部的保暖。
20樓：崔氏育兒堂
懷孕之後，對於很多孕媽來說小腿抽筋是很常見的現象，很多孕媽覺得小腿抽筋就是因為缺鈣了，所以就會狂補鈣片。不過，孕媽可不要把小腿抽筋想得那麼簡單。
21樓：海作人
我也經常抽筋，但是我現在也不知道是什麼原因
腿抽筋是怎麼回事？
22樓：戰子騫皮抒
晚上睡覺時發生腿部抽筋，是一種常見的現象，尤其容易發生在孕婦或老年人、長期臥床者身上。預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加
體育鍛煉
⑼⑤必要時補充一些維生素e。
⑥適當補鈣
，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。
23樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
24樓：阿從陽稅冬
樓主，您可能是缺鈣了，也可能是著涼了，可以溫水泡泡腳，吃點鈣片。多吃水果。
經常抽筋是怎麼回事？
25樓：創穎全景vr**
1，我們都知道青少年正處在生長髮育的階段，身體容易出現一些缺鈣的情況，那麼就會引起抽筋現象的發生，所以可以經常給孩子吃一些補鈣的食物，比方說海產品，蝦皮，還有大骨湯等等。缺鈣比較嚴重的孩子可以適當的補充一些鈣片，這樣能夠有效的改善經常抽筋的現象。
2，還有一些我們經常見到的食物也能緩解抽筋現象，比方說多吃一些香蕉，因為香蕉中含有豐富的鉀元素，身體如果因為缺鉀也容易造成腳抽筋或者是腿抽筋。
3，經常出現腿抽筋現象的患者，還可以多吃一些豆製品，比方說黃豆就有人體所需要的多種氨基酸以及豐富的蛋白質，對改善手足抽筋的現象有非常好的療效。
26樓：潭起袁珊
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。
多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有:
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.5.飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會:
1.注意鈣質的補充:青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
27樓：稱雁桃媯納
當然是缺鈣啦
建議你呢
可以多喝點牛奶.多吃點鈣片什麼的,多啃點骨頭(骨頭湯啦)跟你說孕婦比較會抽筋哦
難道你是??
開玩笑啦呵呵
28樓：首湛斛正浩
那是你在長身體，缺鈣所導致的，喝點排骨湯、雞湯之類的，或者吃蓋片
29樓：叢沛凝葷默
您好：導致抽筋的原因常見的有幾種：缺鈣、勞累過度、身體疾病
如果常抽筋，請嘗試補鈣、維生素d（或多晒太陽）會有效果。
30樓：楊闖
抽筋是一種俗稱，是由於肌肉和肌腱的痙攣所導致的，抽筋的部位在全身都可以發生但以小腿最多，原因眾多，以寒冷和受涼多見，因為在寒冷和受涼的時候腿部的血管會收縮，此時就會引起小腿的血液迴圈下降。就會導致抽筋，這種抽筋通過熱敷之後症狀就會有所緩解，並不會持續太長時間。除此之外在過度勞累以及運動以後也會導致小腿抽筋，這種情況是由於超運動量超出了腿的負荷所導致，通過休息以及按揉症狀就會緩解。
老年人和青少年由於缺鈣也會引起抽筋，通過補鈣症狀就會緩解。
31樓：盍鳴聶涵潤
我是一個女孩子，22歲，腿經常抽筋是怎麼回事?
腿抽筋是怎麼回事？
32樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
33樓：潭恕懷申
你好！腿抽筋一般是由於血清鈣離子水平偏低引起的建議你按照說明書寫明的劑量補充鈣片
34樓：宇文元修宛辛
腿抽筋是缺鈣，吃點鈣片。抽筋時用手將大拇指使勁向上掰，就可緩解。
35樓：老樹枝勾琬
缺鈣造成的，建議你吃點純黃瓜籽，很便宜，還很管用。我原來也和你一樣，謝謝採納
36樓：宿夕章茶
缺鈣或者是運動過度都會導致腿抽筋兒
建議抽筋時千萬要把腳伸直
否則對你的腳不好
並且你的小腿會疼一整天
腿抽筋是怎麼回事？
37樓：詩今湛卉
小腿抽筋通常是缺鈣的表現，需要補鈣了。
小腿抽筋在醫學上被稱為腓痙攣，是因為腿肚的腓腸肌痙攣而引起腿部抽筋，並伴有劇痛，令人暫時不能動彈。若是發生在游泳時，是很危險的。旅行時，由於路比平時走得多（尤其是登山旅行），腓腸肌過度疲勞，小腿抽筋也是常有的事。
它的**方法較多，也簡單易行，都是以放鬆區域性肌肉來達到緩解疼痛的目的。
旋轉法起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前腳掌，向外側旋轉踝關節，只要動作連貫有力，通常能立即止住劇痛。
扳腳法取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚肌肉，一手抓住足趾向後扳腳。使足部背曲，再上下活動一下腳，抽筋就能得到緩解。
按壓法在膝關節內側膕窩兩邊有硬而突起的肌肉主根，腓腸肌頭神經根便附著在裡面，用大拇指強力按壓此處，異常興奮的神經就會鎮靜下來，從而達到停止抽筋、消除疼痛的目的。
小腿抽筋的預防是比較簡單的，在活動前、活動後、睡前，按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人可在游泳前將搗爛的生薑渣汁塗在腿上，充分按摩，便能收到很好的預防效果。
腿老抽筋是怎麼回事啊，小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦
許多人都有過在夜間睡眠過程 現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下，發作時可持續數秒或數十秒。夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關 1 疲勞 白天腿部的運動...
腳抽筋是怎麼回事，經常抽筋是怎麼回事？
造成腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病，...
手指頭抽筋是怎麼回事，手指經常抽筋怎麼回事
辛耀辛思真 嗯，正常人疲勞時會出現的，就跟跳眼皮一樣，注意休息就好。 冼冠功麥冬 有這個現像一般是有一些缺鈣的現像,就可以用一些補鈣的藥物,和食物就可以達到 的效果就會好的 一般就可以用一些像,葡萄糖酸鈣和骨頭湯這些,就可以達到 的效果就會好起來的對症的時行檢查 和滋補調節就行了。以上是對請問一下,...