1樓：匿名使用者
孕婦孕期攝入大量營養物是必不可少的步驟，那怎樣吃才能不發胖呢?只要找到正確的方法，不僅可以讓孕媽和寶寶的營養得到充分提供，也能讓孕媽能吃得放心哦!一、 用豆類、甘薯等代替米飯 主食一般家庭都是以吃米飯為主，如果孕婦不想變得肥胖的話可以用甘薯、豆類等食物來代替米飯。
米飯吃多了也是會胖人的，如果用豆類或者甘薯等雜糧類來代替就不一樣了。孕婦主食多吃一些紅薯、玉米等雜糧的話可以多攝入一些膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，促進消化，不但可以讓孕婦避免長胖，而且還能預防孕婦便祕的情況出現。二、 用蔬菜代替水果 人常說應該多吃新鮮蔬菜和水果，然而大家卻忽視了水果中也是有大量糖分存在的。
如果吃太多水果的話，孕婦會有長胖的危險，而且可能會造成血糖過高。所以孕媽們可以用蔬菜代替水果，蔬菜中含有大量維生素，可以促進人體消化的，孕婦多吃蔬菜就不用為肥胖煩惱了。三、 用檸檬汁代替調味劑 懷孕的女性一般胃口都不太好，所以家人就會想方設法做些可口的食物給孕婦食用，每當這個時候調味劑就變成了首當其衝的食物輔助用品了。
雖然調味劑可以使食物變得好吃一些,但是調味劑也是非常容易讓孕婦發胖的，那可以用其他東西來代替嗎?孕媽們可以用檸檬汁來代替調味劑。檸檬汁的本身帶酸味可以代替醋，還可以代替鹽等調味劑。
檸檬汁中含有豐富的維生素c，不僅健康營養，而且能促進消化防止孕婦長胖哦!四、 養成良好的飲食習慣 孕婦是千萬不能節食的，一日三餐必不可少。孕婦以節食的方法來防止自己變胖是一種非常錯誤的做法。
孕婦一日三餐一定要按時定量的吃好，正常的飲食是不會長胖的，只有沒規律的、錯誤的飲食習慣才會導致孕婦過度肥胖。孕婦也要適當吃零食，為了防止變肥，孕婦不要過量吃零食，吃零食時可吃些低熱量的零食為主。五、 飯後要散步 飯後散步對孕婦來說是一種很健康的防止肥胖的方法。
散步不僅有利於身體肌肉的鍛鍊同時也是幫助體內消化的一個過程，消化好了，鍛鍊好了，自然就不會胖了。六、 每天稱體重 孕媽們如果害怕過度肥胖的話可以買一個電子稱放在家裡，以便於你隨時掌握你的體重。當你在吃一些沒有必要吃的東西時，提醒你停止食用。
當你飯後坐下來時，提醒你應該出去散步了。 誰說孕婦就一定又肥又胖的，只要擁有健康正確的飲食習慣，營養得到充分補充與不會過度肥胖這兩者也是能兼得的。
2樓：匿名使用者
消化功能不好，不能吸收營養。
3樓：匿名使用者
你可能就是那種天生吃啥都就胖不起來了那種人
4樓：在佘山滑沙的彩狐
吃點蜂蜜。吃點膠原蛋白的東西。心情要開心。
為什麼我怎麼吃都不能長胖？
5樓：想你是種奢望
多吃甜筒，巧克力，麵包，天天晚上吃夜宵，照我說的做，吃不胖我叫你奶奶。
6樓：_野丫頭
多吃豬腳，櫻桃，多吃一些比較補的東西，不能偏食
7樓：匿名使用者
聽起來有點犯賤
不過我也是
8樓：期待魔幻
是個人因素多一點哦,應該說你很會長哦,呵呵~~
9樓：劇昶殳正青
我也是，這是個人問題，
10樓：終周允易真
就是自己體質吸收不好吧
為什麼我怎麼樣吃都不會長胖？
11樓：匿名使用者
你的身體也許不太健康,估計忙碌幾天就會掉幾斤肉.
12樓：
如果你就是這種休質那就沒辦法了，因為我跟你一樣，天天在增肥（過著豬一般的日子），還是沒用，上火。以前還想是不是得了甲抗，還跑去醫院抽血檢查！！但也有可能你的消化吸收功能不好，反正我現在就在注意這方面！
13樓：
吃零食啊，睡覺前吃東西，肯定長上去
14樓：甘悅來修淼
可能是上學的時候生活比較有規律
又處於比較容易的長胖時期
而且運動相對較少
所以..
但工作了以後生活規律就會發生改變
規律會被打亂
飽一頓餓一頓的
工作又起早貪黑
還有壓力...
想胖都難
所以我覺得想胖的話多多休息
睡眠要足
儘量該吃的時候吃..
還有就是
不用老是把這個問題掛在心上
開心點順其自然就好`~~
如果對你有幫助，勞駕點下五星採納，祝您遊戲愉快！記得采納哦~
15樓：夷翱波瓃
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。 第三，適當運動。
特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。 此外，那些長期重度瘦弱的人，在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。
導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
為什麼我怎麼吃都長不胖？該怎麼辦
16樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
17樓：巨鑲煒
你就是瘦人的體質，不管你吃的有多好，多飽，都不會長胖，如果沒那麼太瘦的話，就不用管他，沒啥毛病就是瘦人，如果太瘦就去檢查一下看自己體質裡缺什麼不，也好隨時補充。
18樓：斷橋殘雪煙雨朦朧影自欣
其實，這是人們對肥胖和瘦弱的一個理解誤區。真正一個健康的人，是不需要身體長得多胖或者多瘦才感覺合適的。只要身體健康，體型矯健，吃的香，睡著香，那麼不胖也很正常。
需要提示一下的是，胖人之所以容易胖，是他的消化系統比較吸收率太強，可能喝口水都長肉。瘦人，一個是遺傳基因問題，再一個就是消化方面的問題。建議，如有需要，可以諮詢一下醫生。
19樓：來自靈通山幽默風趣的舒克
長不胖，說明新陳代謝就好，身體較為健康，現在許多人都苦惱的去**，而你卻要去長胖，奉勸一句話，只要健康就好，胖瘦均無所謂
20樓：春卿雲
可能有如下幾種原因：第一，你的運動消耗熱量大於你進食的熱量；第二，可能存腸胃消化吸收功能方面問題；第三，有遺傳的因素。
21樓：
你檢查一下腸胃有沒有問題，如果沒問題，就是你現在還年輕，活動量大，消耗大。年齡大了，想不胖都難。
22樓：匿名使用者
不理解，我喝水都能胖，我勸你多吃點紅棗，花生，多吃甜食，像蛋糕啥的，應該會胖，還有多吃富含油脂的食物，
23樓：犁秋梵悌
我覺得這是正常的，有這種體質的人，我以前見過一個女孩子，每天吃的很多，但是人特別瘦，怎麼吃都不會胖
24樓：京曉荊雁露
要休息好，多吃，多睡，少想心煩的事，平時每天定一瓶喝，保證你半年後有很大變化的，我就按這方法去做的，現在認識我的人都說我胖了。
25樓：yu圓木警枕
體質問題，健康最重要，如果想改變體態就多做運動，體態會好些，更健康活力。
26樓：御弟很忙
瘦的人腸胃吸收功能都不怎麼好，瘦點沒關係，只要身體健康！平時多運動，提高身體素質！
27樓：
每個人體質都不一樣，建議找醫生做個檢查，看看是消化吸收問題還是體質問題。
28樓：
每個人的體質不一樣，可以去詢問一下專業的醫生，給你配置一些專門的營養
29樓：stephanie_曉楓
和我一樣啦，你去檢查一下膽囊，我檢查下來說是什麼粗糙，問了醫生，醫生說不用大驚小怪，和你消化系統有關 怎麼吃都不吸收也就不長肉。
30樓：雅雲
身體健康就好，不胖是很多人的夢想。
31樓：
長不胖多好啊，我們想盡辦法都苗條不了。
為什麼我怎麼吃都吃不胖呀？
32樓：周若兔
易瘦體質得人很是招人羨慕，一起來了解一下吧！
33樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
34樓：尋又
多吃點甜食吧,男的一般都不喜歡吃甜的，可那就是高熱量的東東
為什麼有人怎麼吃都不胖呢 20
35樓：柔軟黑糯米
有不少瘦人其實吃得很多，可就是不長肉，在中醫看來，這類人多是因為血虛。
血虛，火就旺。這類人體內的氣太盛、太足，把不該氣化的也氣化掉了，也就是說，把本該 轉化為滋養機體的那部分精華給消耗掉了，其整體的新陳代謝呈現出一種病理性的亢進狀態，因此出現「怎麼吃都不長肉」的現象。這類人往往敏捷好動，有時容易亢奮衝動，易患失眠、口腔潰瘍等疾病。
血虛達到一定程度則為陰虛。針對瘦人陰虛火旺的情況，應注重養陰滋液，可以攝入補精、補血的食物，如百合、蜂蜜、乳品、魚、苦瓜等。不要過食辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角、桂皮、蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品，少吃煎炸爆炒食物。
陰虛還往往生內熱，因此體瘦者多見煩躁易怒、口乾咽痛等虛熱內生現象，故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選用麥門冬、菊花等，同時要注意休息。
36樓：匿名使用者
你們回答的就跟有病是的，樓住問有的人怎麼吃不胖，你看你們回答的是啥？回答**方法。真麼服了，真是很厭煩答非所問的，要不知道就閉嘴，瞎回答什麼。
37樓：色q群
有很多是基因導致的，也就是遺傳，也有很多是病導致的，太瘦並不好，我親身經歷的
為什麼我怎麼吃都長不胖?
38樓：檸檬愛美
你好，如果你體重上不去，一般會存在一定的挑食問題，需要均衡合理的營養，才能夠為身體提供充沛的營養，促進體內各種激素的產生，從而促進新陳代謝，增加脂肪積累。而且需要運動，鍛鍊肌肉，改掉飲食習慣上的問題，保護腸胃道，規律飲食，而且要注意適當運動，達到增肥的目的。如果的確飲食很好，也不挑食，也有合理的運動，就需要檢查下甲功及消化系統了，希望能夠幫助到您，祝您生活愉快。
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39樓：刺蝟and小杰
吃不胖有可能是以下這種情況導致的：
一、各種慢性病及器質性病變：例如腹瀉、消化性潰瘍、結核、腫瘤、貧血寄生蟲病等。
二、遺傳和內分泌因素：在遺傳、內分泌等因素影響下，某些家庭成員都比較瘦，但是沒有器質性疾患，屬於無力型體型。
三、精神因素：由於情緒因素，精神焦慮，生活不規律，過度勞累，睡眠不足，身體消耗多於攝入。
四、飲食：飲食不調，缺乏體育鍛煉。
五、缺乏營養：尤其是缺乏蛋白質成分。
40樓：
因為你胃的吸收不好！
41樓：匿名使用者
吃蛋白粉，不過增體重其實是次要的，多運動，把身體鍛鍊好才是重點。
42樓：
我也跟你一樣的，我22身高170，體重96，很瘦，怎麼吃都不怕，就是胃腸吸收不好，吃再多的東西都沒有用，所以我只有每天運動了，感覺還可以
43樓：天邊雲
別克意的追求體重。，你才20歲麻，這個時期都這樣。
44樓：曠茗考凌春
我也是，但我知道我是因為睡眠太少，不規律。
總體有一下原因：一腸胃不好，二睡眠不好。飲食不規律。這樣你這麼吃都是不胖的。
45樓：祭純己冰嵐
您好，您長不胖的主要原因是您自己的消化吸收功能不好引起的，同時遺傳也是有一定的因素。建議您最好每天進行適量的運動，促進消化吸收功能，適當吃高蛋白，高脂肪，高糖分的食物。在晚上可以吃宵夜，是有很好的增肥效果。
同時您還是可以調理下脾胃的，這都是有很大的關係。可以使用補中益氣丸進行調理。
苦惱的是怎麼吃都不胖啊，為什麼怎麼吃都不胖呢？
心泉明智 luchangling666 從你的資料顯示 你現在主要是胃功能弱！脾胃稍稍有些不和！略有些失眠！血壓有些低！肺部比較涼！有些寒氣！應該多注意肺功能的鍛鍊！注意身體健康！鍛鍊，營養！ 身體偏瘦與如下幾個原因有關 1 飲食不好 2 脾胃虛弱 胃主消化 脾負責把營養分佈全身 3 大腸功能不好 ...
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