1樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
2樓：流民而已
可能是感冒初期症狀，也可能是大量運動供能不足，也有可能是缺鈣。次數不多則一般為前兩種情況，很多次了，則一般為後一種情況。前兩種對症下藥就行，該治感冒就治感冒，該休息就休息。
後一種就自己去藥店買點鈣片。 還有，儘量減少蹦腿的情況。
3樓：susu搬運工
多喝奶，有條件的話羊奶不錯，超市裡也有賣，奶粉也行。也可以熬骨頭湯，做菜多用骨頭湯，但要注意有痛風的話骨頭湯不能喝。
4樓：燕綺玉
應該補鈣吧，我感覺缺鈣，所導致抽筋
5樓：匿名使用者
補鈣，吃susana的多種維生素片
6樓：匿名使用者
建議去醫院好好檢查下！
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