1樓：匿名使用者
年輕 消化能力強 等到30歲 想瘦都難了
1 你並不瘦
2 健康比形體更重要
3 如果想讓自己再健碩一點 身材好一點的話a 先判斷是否有消耗性疾病 如果慢性腸炎 人不可能胖b 多喝酸奶 酸奶本來就含大量優質蛋白質 又含大量有益菌 可以促進對營養的吸收
c 平時可以慢跑 鍛鍊身體 增強體質 塑造全身的肌肉線條d 多做健身聯絡 啞鈴啊 引體向上啊 俯臥撐啊 變得肩寬 胸肌發達 呵呵
祝你一切順利！ 健碩陽光！
2樓：
飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
3樓：溫銳逸
雞蛋兩隻，打在碗內，加生西紅柿汁一湯勺和適量白糖，用等量開水衝，可以增肥
4樓：流星星座公主
一天吃幾餐, 吃多點肉, 吃漢堡包和薯條是最有效的了! 不過那樣吃法會不會太胖啦? 還可以去健身, 男人應該有多點肌肉的. (真是不明白, 我想**你就想增肥)
我很瘦如何快速長胖，我很瘦！怎麼樣才能長胖啊？
有些人會很瘦弱，長不胖，我們先來看看是什麼原因 身體從2個地方獲得能量 2 從呼吸中獲得能量，不呼吸10分鐘，人便會死去，呼吸非常重要。當一個人腸胃吸收差，呼吸微弱短淺時，身體從外界獲得能量就少，氣血就不足，那麼身體就像秧苗缺少水肥滋養，枝幹便會瘦小不粗壯那樣。而腸胃吸收能量好，呼吸深而粗，那麼身體...
怎麼樣長胖？不要太胖哦！怎樣讓自己長胖點啊！
吃完坐在電腦面前，不要運動，然後就睡覺，我就是這樣肥起來的！怎樣讓自己長胖點啊！增肌粉。這是比較快速的，我吃過，效果我暫時沒感覺到，感覺增肌粉不是專業健身房或者俱樂部購買是不可能長胖的。吃肉，記住，吃不下你也得吃。我就是這樣的。近1年裡，我幾乎頓頓吃肉，特別在單位，中飯吃個雞腿，雞米花，加公司盒飯。...
怎麼才能長胖，怎麼才能長胖
運動是個永恆的角色，生命在於運動。胖人通過運動變瘦，再通過運動變結實變壯。我想你現在應該做的是適當的多吃一點，尤其是高蛋白的東西。脂肪類別吃太多。因為我想你的變胖決不會是長肉吧，而是身材要好且變得結實的那一類吧！千萬別吃了就睡的，那不好 所以 你的運動應該是放在飯前1到2小時之間完成的，當吃飯的時候...