1樓：喻逸
飲食很重要,不要總吃大魚大肉的和辣的.多吃溫涼性水果蔬菜.
總是容易上火是怎麼回事
2樓：老孟有話說
什麼情況下容易上火？
3樓：詩落言
你好，你說的容易上火比較常見的是胃火上炎，一般症狀為口舌生瘡，牙齦腫痛，口乾口臭等，可以服用清熱瀉火的中藥**，一般根據清胃散，玉女煎等加減**。另外，生活習慣也很重要。找有經驗的中醫師看病，中西醫結合**，鍛鍊身體，增強體質。
總上火的話要適當進行調理才好。
方法/步驟
吃清火蔬菜
如果體質是屬於容易上火的，那就要注意多吃一些清火的蔬菜了像苦瓜、大白菜、絲瓜等都具有很好的清火功效，當然，辛辣食物、油炸食物等容易引起上火，應少吃或不吃。
吃清涼的水果
既然平常容易上火，那就要有意識地多吃一些清涼的水果，比如說香蕉、蘋果、甘蔗等，都可以幫助有效敗火，當然，像桔子、荔枝等容易引起上火的水果，應少吃為妙。
多喝白開水
白開水可以幫助我們很好地排出體內的毒素，而體內毒素少了，人就不容易上火，喝水還可以讓大便保持正常，有預防便祕的作用。
室內溼度應適宜
如果空氣太乾燥也容易導致上火症狀出現，因此，如果在平時經常吹空調，本身又屬於容易上火的體質，最好是在空調房裡放上一盆水，如果有條件的話可以使用加溼器。
生活要有規律
平時如果老是上火的話，就不可以總是熬夜了，熬夜得多了，人也容易出現虛火，所以如果經常上火，很可能與熬夜有關，只要做到早睡早起，讓自己睡夠了，上火的症狀就可能消失。
經常鍛鍊
每個星期最好是做兩次有氧運動，比如慢跑，讓身體內的毒素通過汗液排出體外，這對於上火體質的人也說也是很有必要的。
end注意事項
多吃降火食物，保持生活規律，多運動
4樓：戴運田溫書
上火就是因為天氣、作息規律、飲食等因素的改變，使得和荷爾蒙分泌過多，導致內虛火盛的症狀
長痘痘，痤瘡，色斑，便祕，疲倦，都屬於上火症狀
上火，是中醫術語，意為人體陰陽失衡，內火旺盛。所謂的「火」是形容身體內某些熱性的症狀。而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。
症狀包括眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃和牙齒痛等。一般認為「火」可以分為「實火」和「虛火」兩大類。而常見的上火症狀則有「心火」和「肝火」。
解決方法為去火，可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物，也可中醫鍼灸、拔罐、推拿、按摩等，平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸食品
5樓：5貴在自知
首先冬季由於天氣寒冷，所以家裡會採用一些保暖措施，從而導致室內和室外溫度差太大，從而導致室內空間乾燥，所以我們會經常有口乾舌燥，咽喉腫痛等等上火的症狀。
其次冬季容易上火的原因也是跟我們的飲食有關係，嚴寒的冬季，我們經常會吃一些使身體感覺的暖和的食物，如經常吃火鍋，吃一些辛辣的食物，當然這類食物也會引起上火。
再次就是由於燥熱的室內環境，再加上我們沒有及時的給身體補充水分，從而導致人體器官粘膜淨化作用變差，直接導致鼻腔、咽喉等發乾，並影響人體新陳代謝的平衡和穩定，從而誘發了上火。
冬季人們容易上火的還有可能是嚴寒的冬天，讓人不願意外出散步，從而導致每天缺乏運動量，從而減少出汗的機率，因為汗液可以將人體內的毒素排出體外，所以我們要經常的適當的運動。
冬季人體容易上火的原因也有可能是繁忙的工作壓力，讓我們的飲食和睡眠都不規律，經常熬夜，作息時間不規律，夜晚休息時間不夠也是容易上火的注意原因。
注意事項
注意上火雖然不是什麼大病，但也不容忽視，因為它可以引起我們體內代謝紊亂，從而引發其他疾病。
注意冬季容易上火，多半是室內空間乾燥導致，所以我們要儘量的讓室內空氣流通，時刻保持新鮮的空氣。
6樓：拾萬里之外
熬夜，熬夜能導致內分泌失調，體內淤積毒素導致上火。這類上火主要是睡眠不足導致體內肝臟功能絮亂，毒素無法排除。一般清淡飲食，補充睡眠即可。
中暑，夏天天氣炎熱很容易上火，主要是體內虛火排不出去淤積體內導致。
喝酒，喝酒也很容易導致上火，酒是屬於烈性燥熱食品，過度酗酒常常導致體內虛火旺盛。
飲食，很多幹脆的食品都能導致上火，如鴨肉，狗肉，等油膩食品，還有一些油炸食品，一些乾脆食品都能引發上火。
情緒波動過度，導致體內器官失控，淤積也能導致上火，所以平時應靜心養氣。
感冒，咳嗽等也能引發併發的上火症狀。
人體疲勞時也容易引發上火。
7樓：乜錦燕娟娟
自我調節，關鍵心要靜，心平則氣和，再加上按摩肝經上的太沖穴。
8樓：平淡無奇
體內嚴重缺乏維生素b1是最根本的原因。
或許你的體質近期不大好唄，還可能口腔或者其它地方有炎症吧？
建議去中醫院讓中醫調理一下吧！
總乾咳是怎麼回事，總是乾咳是怎麼回事啊？
愛你不是兩啊 喉嚨癢乾咳是怎麼回事，咽癢咳嗽有可能是因為咽喉受到了刺激所造成的，或者各種慢性病所引起的，要是感冒上火也是會出現喉嚨癢乾咳這些症狀的，出現了喉嚨癢乾咳以後是非常難受的，嗓子處感覺有異物卡住似的，在這個時候要注意了自己身體上的保養，因為在這個時候身體的免疫力比較低，很容易患上其他的病，所...
青春期的我總是很容易肚子餓是怎麼回事啊
人的生理活動能量直接 於血液的血糖，血糖 於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物 也就是吃東西 如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元 來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成程序 這個時候人會...
為什麼我總是容易感冒啊？怎麼回事啊
抵抗力是一個原因，多運動增強抵抗力。然後就是注意根據天氣變化增減衣服，注意防寒保暖。說明你的體質下降了，免疫功能也下降了，抵抗力差了所以就容易感冒了，要注意營養，還要保持充足的睡眠，多運動。慢慢恢復就好了 愛感冒主要是抵抗力低的原因。抵抗力主要是要經過鍛鍊，比如多晒太陽。而食物則可用大棗和薑片泡水喝...