怎么快速戒菸,怎麼快速戒菸

時間 2022-10-02 18:20:02

1樓:猴幹苫

給你推薦一個**裡叫做 心意繡閣 的,裡面有幾個很不錯的戒菸產品!你可以去看看!

怎麼快速戒菸戒菸?

2樓:網路教育交流學習

吸菸有害身體健康,他不但對自己的身體早成傷害,而起二手菸還會對你的家人和別人也有一定的傷害,從現在開始我們要拒絕吸菸,為了您和你家人的身體健康早日遠離煙,儘早的戒菸。

首先要清除家裡所有的香菸包括煙盒打火機之類的,眼不見心不煩。

最近一段時間遠離抽菸的人群,免得被感染又想抽菸了。中國出門走親拜友總離不開菸酒,朋友見面總感覺缺點什麼,不抽朋友給的煙感覺不給面子,所以儘量做個宅男宅女。麼事可以打打遊戲聽聽歌。

要認識清楚吸菸對身體的危害,吸菸容易獲得肺病、冠心病、頭昏、身體發軟、記憶力下降等各種常見疾病,身體免疫力下降,降低工作和學習的效率。你吸菸對家裡人及別人的危害更大,尤其可危害孕婦、嬰兒和兒童的健康。讓你的家人和別人儘量遠離二手菸。

最主要的是要有一個堅強的信念和毅力,貴在堅持,在家裡多張貼一些紙條牌子「我要戒菸」「吸菸有害身體健康」「拒絕二手菸」「堅持就是勝利」等等一些勉勵自己的話語。

來一場說走就走的旅行,遠離熟悉的朋友家人。在美景中遺忘淡淡的煙味。

戒菸後不可在吸,不然煙癮是原來的2倍,這是最後的考驗,既然戒掉了就不要在吸了,堅持就是勝利。

3樓:匿名使用者

您好,戒菸主要要靠自身的意志力,通過藉助某些藥物或戒菸產品這樣的作法不太主張,因為 用藥物的話可能會產生一些***,而市場上的戒菸產品大多效果不佳。

指導意見:

您可以通過完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法,通常3~4個月就可以成功。扔掉吸菸用具,避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。多喝水、吃水果。

煙癮來時,採取深呼吸,安排一些體育活動,如游泳、跑步、釣魚等。

4樓:柴旋風方天畫戟

如果你要戒菸,我推薦你戒菸藥和一本書配合使用。

《這本書能讓你戒菸》

我們恐懼戒菸過程的漫長和痛苦。我們恐懼一旦離開香菸,生活的舒適感就會下降。我們恐懼戒菸會導致注意力下降,讓我們無法應對生活的壓力,無法保持自信。

我們恐懼戒菸會對性情產生影響。不過最讓我們恐懼的還是戒菸無法成功,我們只能一輩子做煙癮的奴隸,永遠無法解脫。如果你像我一樣,已經嘗試過所有傳統的戒菸手段,卻一直沒有成功,那麼你必然會喪失在戒菸方面的一切自信。

5樓:大牛談生活

很多人認為戒菸很難,需要很長時間,其實這是一種錯誤的認識,其實戒菸關鍵還是要解決兩方面的問題:第一是消除煙癮,第二是剋制心癮。只要能很好的解決這兩方面的問題,戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。

當然,在戒菸前,自己也要認識到吸菸的巨大危害,要從思想上做好戒菸的準備,並且樹立必勝的信念。

6樓:賁言上官雲飛

其實作為一個菸民而言,談到戒菸確實很頭痛,快速的戒菸方法就是不吸菸,立竿見影,就看你忍不忍得住了。

7樓:掌碧奇以

戒菸是個漫長的過程,不可能一下子戒掉。可以慢慢減少吸菸量,比如每過幾天減少一根菸,慢慢減少吸菸量。同時要自我暗示,一定不能放棄。想吸菸時就找其他事幹,轉移注意力。

8樓:逯寒門子琪

必須先下決心,然後開始,一根菸都不可以抽,頭幾天會很難過,過了就好了,然後過2周,你會覺得不吸菸一樣活的更精彩,空氣更清新,還有一個最主要的哦,(提高性功能哦),所以戒菸我覺得就是:決心+恆心+毅力=成功!

9樓:風渣渣渣

認知法戒菸是目前戒菸最有效的方法,只有你內心徹底討厭煙了,認清吸菸這件事的本質了,醒悟了,自然的就不想吸了,建議你看兩本書,一是《這書能讓你戒菸》二是《戒菸必備手冊》

10樓:茉莉說生活

今天給大家介紹戒菸的訣竅,能減輕戒菸的痛苦,增加戒菸的成功率。

11樓:繁瓃商寄翠

每抽一根菸,就禁止自己少吃一頓飯,堅持下去100%能速度戒掉

12樓:養生有約

吸菸容易戒菸難,那不要擔心,手上就有一個穴位可以幫助到。

13樓:小花豹

要有高度的自律,嚴格要求自己。

14樓:超級英俊的麥克斯

1.場景代入法 2.心裡暗示法

15樓:創意好妙招

想戒菸戒不掉?教你一個絕招,快速戒菸

16樓:匿名使用者

1、戒菸從現在開始,完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法,通常3~4個月就可以成功

2、丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸

3、避免參與往常習慣吸菸的場所或活動

4、餐後喝水、吃水果或散步,擺脫飯後一支菸的想法5、用菲納爾回享小茴香戒菸產品扶著戒菸,它與傳統香菸的外觀較相似,口感相似度80%,但是我們的產品原料天然,尼古丁含量為0,無二手菸危害,潤順口,香氣濃郁,口感清淡柔和,口有回香。

如何正確快速戒菸

17樓:奧每次

在戒菸過程中,像這樣懷念和理智的鬥爭會經常發生,如果理智和決心戰勝懷念就能堅持不吸,如果戰不勝就會前功盡棄。所以在想吸時一定要自己說服自己,自己管住自己。 一旦決心戒菸,最好正式向全家人和同事宣佈我決心戒菸了,懇請別人幫助自己經常提醒勸自己別再吸。

勸的人要誠懇地耐心地反覆用科學道理講解吸菸的危害,不要諷刺嘲笑。一次不行,過幾天再勸,要理解戒菸是比較難的。更不要過多強調煙霧侵害周圍別人,要使吸菸人覺得這完全是為了關心他的健康。

吸菸人對別人的規勸要虛心接受,覺得這是關心自己,千萬不能反感,如果你露出不快或乾脆拒絕,人家就不肯耐心管你。 如有條件,最好讓家屬也學習一些有關吸菸危害健康的知識,可以到吸菸與健康協會或是戒菸門診索要材料或諮詢,使他們的勸告更有科學性和說服力。 在家裡或是上班地方,在牆上或是其它合適的地方,貼點大家警語,如:

「我已戒菸,恕不敬菸,也請勿給煙」「請勿吸菸」「無煙室」等。在想吸菸時,找點事做,轉移注意力,所謂替代行為。像喝茶、冷飲、吃糖塊、吃瓜子、深呼吸、外面散步、看報刊、看電視、反覆學香菸危害材料等等。

決定戒菸後,最好馬上全停。逐漸減量的方法不好,容易反覆。因為決心和懷念常會交替出現,趁決心堅定的時候,馬上全部停止,就完成戒菸了。

如逐漸減量,過幾天熱勁過去又懷念香菸。臨時發生不愉快的事或大喜事等,也不要以此為由又吸菸,以免前功盡棄。 只要你認識到了吸菸的危害,相信你能很快就戒掉的 我個人認為抽菸並沒有隱.

只是你習慣了那個那個動作而已. 你真正的想戒菸,只要從你決定的那一刻起,堅持一支不抽,五天後,你就可以說已經戒掉了,當然在這五天之內,你可以嚼嚼口香糖,而且要相信你自己,一定要有恆心和毅力. 我說這些不是吹的.

我初一開始抽菸,大三成功戒掉,沒有什麼做動力,只是堅持.並沒感覺多痛苦. 祝你成功.!

18樓:小花豹

要有高度的自律,嚴格要求自己。

19樓:血影軍團

戒菸方法很多,下面十二種戒菸法,可供吸菸者一試。 (1)、特意在一二天內超量吸菸(每天吸兩包左右),使人體對香菸的味道產生反感,從而戒菸;或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。 (2)、想象自己在吸菸,同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等)。

(3)、將戒菸的原因寫在紙上,經常閱讀;如能可能,儘量補充新內容。 (4)、將想購買的物品寫下來,按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。

每過一個月,清點一次錢數。 (5)、同朋友打「賭」,保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。

(6)、不整條買菸。 (7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。 (8)、每週換一種牌號的香菸,但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。

(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 (10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 (11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害,他們正在呼吸被汙染了的空氣。

(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。

20樓:養生有約

吸菸容易戒菸難,那不要擔心,手上就有一個穴位可以幫助到。

怎麼樣能夠快速戒菸

21樓:小花豹

要有高度的自律,嚴格要求自己。

22樓:

下定決心 要有毅力最重要!從內心想借才能戒掉,靠什麼食療呀 藥物呀都不好使

23樓:一love千年

目前最實用的戒菸方法啊,我覺得那就得是瑞美了!我以前也用過很多方法阿,什麼靠毅力了、零食啊,口香糖啊等等。可是沒有一個管用的阿,都只是暫時的轉移了對香菸的注意力,但是煙癮卻沒有解決啊!

所以要想戒菸還是要從根本上解決煙癮,只有煙癮解決了才能從根本上戒掉香菸!

24樓:養生有約

吸菸容易戒菸難,那不要擔心,手上就有一個穴位可以幫助到。

25樓:粟巍甫俊哲

讓你家人把你關在家裡

26樓:節曦稽芳洲

戒菸就要看自己有沒有毅力了,其實要是有毅力的話,什麼也不用都能戒掉。但如果毅力不堅定的話就要想些辦法來輔助戒菸了。

我老公的意志力就不行,前後戒菸戒了好幾次,都沒能堅持下去。最後沒辦法了,

我在**的店裡找到了【歐氏戒菸貼】,感覺外用的應該不錯,而且看到顧客評價也很好,

就買來讓他試試,沒想到,還真成功地戒菸了。

雖然花了點錢,但跟身體的健康比起來,還是值得的。

27樓:長開霽盤木

試下仙克戒菸棒,讓你在「抽菸」過程中戒菸。效果非常好。而且很多人用的反饋很好。建議去看看。

28樓:改本景翠巧

慢慢來,哥也戒了,黃煌

29樓:連雁玄希慕

戒8份王康戒開煙。。油始是幫好哦當加呢我的成我的的。初功月用

,要煙助好

30樓:龐歆玉晗蕾

進牢房。那裡不給抽菸的。

31樓:荊軍農翠荷

我老公戒菸也是前前後後戒了幾次,都沒成功。後來還是一位同事向他推薦的一種清肺排毒煙,好像叫什麼國健的,才把煙戒掉了。還好,現在沒復吸,已經快一年了。

謝天謝地,要不我就得整天吸二手菸了。

32樓:臧瓔燕運

第一靠毅力和決心

告訴自己一定可以戒掉它

第二,準備;8兩白糖,鹽10克,香菸絲2-3支的量,生薑半斤姜切末備用,

不鏽鋼大杯一個放煤爐上,水大概就是一瓶脈動吧杯裡加水、薑末、糖、鹽、菸絲,

煮開,涼透

裝進脈動瓶裡

帶在身上,想吸菸是就喝一口

,丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸

呵呵呵祝你成功

33樓:牟珺法智菱

適當的運動合理的搭配飲食之外

你應該用點歐士戒菸帖,能讓你沒有痛苦的徹底戒掉煙癮。

34樓:煙高興樸璠

把錢都不帶在身上(防止買菸)隨身帶口香糖嚼! 其實這些都很慢!告訴你一個我朋友的超級快戒菸法,但很多人都做不到!

他下雨天去淋了雨,然後重感冒,然後並沒有去醫院拿藥!他馬上買了包煙一直抽一直抽 抽到頭痛為止!後來就在也不抽了!

他說重感冒後抽了煙,那中感覺叫他永遠都不抽了 很難受!現在他戒掉了但是其他人沒人敢嘗試! 這是我朋友的例子,以毒攻毒!

我權你還是別學!

自要自己有信心,戒菸就簡單了!

35樓:香靜逸聞峰

檳榔一隻,鑽個小孔,再往小孔裡灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼幹,想吸菸時,聞一下就不吸了,誰聞都可以戒菸。

試試吧,祝你戒菸成功。

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吸菸有害身體健康,他不但對自己的身體早成傷害,而起二手菸還會對你的家人和別人也有一定的傷害,從現在開始我們要拒絕吸菸,為了您和你家人的身體健康早日遠離煙,儘早的戒菸。首先要清除家裡所有的香菸包括煙盒打火機之類的,眼不見心不煩。最近一段時間遠離抽菸的人群,免得被感染又想抽菸了。中國出門走親拜友總離不開...

怎樣能快速戒菸, 怎麼樣能快速戒菸

要有高度的自律,嚴格要求自己。一 多掌握一些吸菸嚴重危害健康方面的知識,明確戒菸的好處,如戒菸後數週內,呼吸道咳嗽和有痰的症狀就會明顯減少或消失。二 必須具有主動要求戒菸的決心和意志,永遠不做煙癮的奴隸。如果你的朋友送煙給你,你可以大聲說 對不起,我已經戒菸了!並且儘可能的不要和那些仍在吸菸的人呆在...

有什麼方法快速戒菸,快速戒菸。什麼方法?

戒菸的方法有很多,關鍵是在於我們自己本身,如果自身及自覺控制比較強的話,不管用什麼方法都可以把煙戒掉 一樓純屬放屁,真正戒菸的有幾個能這樣的!要麼慢慢來,要麼絕的,就想著你要就因為多吸這口煙生病死了,你爸媽怎麼辦,你孩子怎麼辦,你自己怎麼辦。快速戒菸。什麼方法?戒菸的方法有很多,關鍵是在於我們自己本...