太瘦怎么辦?吃的還很多,太瘦怎麼辦?吃的還很多。

時間 2022-10-12 21:20:05

1樓:超級奶貓

可能是脾胃不好消化不良造成的情況。

增肥寶典

總則:運動量適度減少一點點,在營養均衡的基礎上多吃一點點,讓攝取量超過消耗量。在飲食方面,增肥者要增加澱粉類主食和高蛋白食物(魚、肉、蛋、奶)的攝入。

每個月測定一體重,檢測體重的變化而調整飲食。

體重不變:運動量不變,再多吃點。

體重仍在下降:可能是運動過大消耗大,或為飲食攝取量還不夠,也可能是原發性病沒處理好。

輕鬆的心態、規律的運動、均衡的營養、良好的休息、及時預防和**疾病是維持正常體重的關鍵。

2樓:破電腦

你應該屬於那種難吃胖的人,我以前也有這樣的煩惱.人家一放假回來都胖了點,自己反爾輕了,還被認為營養不良.

1 不要挑食(但不要為了增肥吃垃圾食品,吃了也不會增重),搭配合理,身活作息要規律(需要堅持)

2 心情很重要,壓力大的話對消化有影響

3 不要等到很餓才吃飯(良好的飲食習慣很重要),瘦的人餓過頭會減掉來之不易的肉(慘痛的經歷)

4 適當運動(老生長談了...),還可以加強消化.

我的增肥計劃有了一點的進展(增肥不容易),更多時候看到體重計上一動不動的指標就失望呀

如果還胖不了,就不要糾結了,人說心寬體胖很有道理的,不去注意反爾胖了(不容易胖的人很多)

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公西翠花鬱夏 我家毛毛3個月大,有 病現在很瘦醫生都不敢給他打針請問能吃什麼?現在聽朋友說 有很多東西狗吃了會掛的!現在擔心它啊 我是給他吃 的前兩天換硬食後來吃了 就肚子就漲了 3天了一直叫 開始時候是摸它會叫兩聲,現在是自己在那裡疼的叫現在肚子也很大象個皮球一樣 網上有人和我一樣說是給狗吃太多了...