1樓：哄他刪
1.情緒調理
男人更年期怎麼辦，應該注意保持情緒穩定，消除不必要的緊張，搞好家庭和社會關係，以確保精神心理正常。
2.家庭護理
作為更年期男人的配偶及子女等，應該要懂得並理解他們在更年期表現出來的種種生理和心理特徵，幫助他們順利度過這一時期。
3.適當鍛鍊
更年期怎麼辦，在進入更年期前後，應該適當多參加一些體育鍛煉活動，比如散步、慢跑、打太極拳等，以保持身體年輕態。
4.飲食起居
飲食和日常起居調理對於更年期男人尤為重要，所以要注意合理安排飲食和作息時間，做到張弛適度，順利度過更年期。
男人更年期怎麼辦
2樓：凱旋裝飾徐朱建
插18歲的小仙女，就變年輕
3樓：葉色睡滿園
更年期的到來，希望大家還是提前做好準備，以減少身體心理的痛苦，只要我們好好調節就是沒事的，還是提前做好預防工作，做好疾病的預防，注意心情的調節，多多的鍛鍊身體等等都是很好的方式。只要我們好好調節就是沒事的，還是提前做好預防工作，做好疾病的預防，注意心情的調節，多多的鍛鍊身體等等都是很好的方式。
4樓：從樹沈秀媛
男性更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個特定時期，它是以男性體內激素水平、生化環境、心理狀態變化由盛至衰為基礎的過渡期。如果該變化過程過於激烈，對多器官系統的功能造成不良影響，並降低生活質量，將會表現出一定的身心異常症狀或（和）體徵，同時可伴有血清睪酮水平減低，此時稱為男性更年期綜合徵。
2023年伊斯坦布林心理學家海勒首先提出「男性更年期」一詞，但直到2023年奧地利泌尿學會提出「中老年男性雄激素部分缺乏徵」後才被醫學界接受。目前，醫學界對於男性更年期還有「男性絕經期、雄激素缺乏、遲發性性腺功能低下」等多種提法。
**男性更年期綜合徵是一個關係到中老年男性身體和心理健康的雙重問題，積極且個性化的綜合**，可以極大的緩解中老年因男性更年期帶來的各種煩惱，而且對其改善生活質量也有非常積極的意義。男性更年期綜合徵的**，應該遵循個體化的原則。
在調理上應該採取以心理調節為主，並配合合理營養、體育鍛煉、適度性生活及藥物等綜合方法。注意合理飲食和均衡營養，要做到粗與細、葷與素和主副食的合理搭配，應多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，比如一些粗糧和新鮮蔬果等，儘量避免多糖、多鹽、多油食品。在烹調方法上宜多蒸煮少煎炸。
戶外運動不可缺少。每天堅持適當鍛鍊，並注意量力而行。
男性進入更年期該怎麼辦
5樓：天天來說健康
1、更年期男人應該堅持進行有規律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動，最好每天參加一次，至少每週三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。
2、無論你多麼討厭你的工作，在這種時候都不應該遷就自己。更年期男人應該堅持做好日常工作以及學術研究，力圖不改變以往的學習和工作習慣。
3、男人千萬不要在更年期對自己的生活作出大的改變。更年期男人可以隨意選擇
一、兩件新鮮的事來做，以達到一時的心理滿足，但絕不要摧毀你人生的基本架構。
4、男人在更年期最應該忌諱兩樣東西，那就是酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒，更不要發生婚外情。
5、如果你覺得自已的更年期症狀嚴重，應該儘快向有經驗的醫生求助或進行心理諮詢。醫生在對患者進行心理指導的同時，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期症狀。
男人更年期要怎麼**
6樓：求小宸舒誠
●保持心理平衡調整好自己的心態，保持樂觀情緒，樹立與疾病作鬥爭的信心，消除不應有的恐懼和焦慮。
●健康和睦的家庭健康和睦的家庭，不但使更年期婦女心情舒暢、消除煩惱，而且可以化解來自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。
●堅持適宜的運動適當的身體鍛鍊，減慢體力下降，使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中。
●注意勞逸結合工作、生活應有規律，睡前不飲酒，不喝茶，不看驚險和悲慘的影片，以保持良好的睡眠。
●合理的膳食由於更年期婦女生理和代謝等方面發生一定變化，胃腸功能吸收減退，應限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補充優質蛋白(奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產品、黑木耳等)、維生素、微量元素、鈣和纖維素。以維持人體的正常代謝。
多到戶外呼吸新鮮空氣，多交朋友，常跟朋友聊聊天、交交心。不要總是一個人悶悶不樂。遇事不要鑽牛角尖。凡事都往好的方面想。永遠保持良好的心情，相信沒有什麼事過不去的
7樓：最愛幻雪寶兒
如果你出現了更年期症狀，不要著急，最好進行全面的健康檢查，以期早期發現;一旦確診為男性更年期，可以對症下藥。中藥在改善更年期症狀方面效果顯著且不良反應少。六味地黃丸、補中益氣湯、芍藥甘草湯等都可以在醫生指導下使用。
男性進入更年期階段，要保證全面的營養。應常吃魚、肉以補充氨基酸;山藥、芝麻、豆豉等對前列腺有益;富含維生素c的食品對骨骼、牙齒有利;胡蘿蔔、茼蒿等富含胡蘿蔔素，可以抗癌。一些營養專家還指出，男性進入更年期時，每天可多吃5種食物：
薏仁、黃豆、山藥、牛蒡及蜂王漿等。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作為每日早餐。每天早上喝一杯蜂王漿，加上花粉、蜂蜜調味。
同時為防治更年期症狀，男士們要加強運動鍛鍊、保證充足的睡眠，改變不良生活 嗜好，同時要排解各種壓力，保持樂觀平和的心境。
8樓：不蘊逯平卉
有，男性平穩度過更年期需注意，除了要保持心境平和以外，可以從衣、食、住、行四方面著手
9樓：葉色睡滿園
去專科醫院看一下吧，更年期的症狀其實還是比較明顯的，通常男性也是存在更年期的，普遍年齡在55歲至65歲之間，患者會出現體力下降、脾氣暴躁，不能做任何重體力勞動以及劇烈的體育活動，還會出現性冷淡，晨勃次數減少、疲乏、面部漲紅、食慾減退、口苦泛酸等症狀。
中年男人更年期怎麼辦
10樓：不惜
保持好心態，端正好態度。多出去走走散散心
11樓：愛薰衣草的天使
建議發展一兩個能夠堅持的興趣愛好，比如釣魚，運動（跑步、球類）等等，特別推薦運動，因為運動能很好地舒緩焦慮、緊張、不安、煩躁等不良情緒，而且通過運動可以提升自己的健康狀態，運動的過程中可以交到志同道合的朋友，聊些無關緊要的事情舒緩情緒，可謂一舉奪得，不妨一試！
12樓：匿名使用者
男:50左右
女:45左右
男性更年期綜合症患者的家庭該怎麼辦
男人也有更年期中年男人到了更年期怎麼辦
13樓：席驪霞
1、最好的方法是裸睡，如果想穿衣服的話，可以穿著透氣、吸汗的棉質衣服，或考慮能快速排汗、維持乾爽等特殊布料製成的衣服，可減少因衣服悶溼而醒來的情形。
2、在自己的臥室內需要通風，如果有必要的話，那麼可以用電風扇和冷氣來進行降溫，當然要維持自己的舒服溫度，不要讓自己的空間很悶熱，這樣就會導致失眠的。
3、每天至少喝6～8杯水，或視口渴程度多喝一些，但在睡覺前的兩個小時最好不要喝水。
4、不要放縱自己的情緒。大多數男性很少關注有關更年期的知識，當出現一些症狀時，常常懷疑自己身上有了毛病，同時放縱自己的情緒，不能很好地自我控制。
5、當丈夫進入更年期，出現這樣或那樣的異常表現時，家人，特別是妻子一定要體諒和關心丈夫，千萬不要無端地指責，要以自己更年期時的心情勸導丈夫。
6、根據自己的愛好多參加一些活動量不大的體育活動，如散步、慢跑、打門球、下象棋、打太極拳，還可以做些垂釣、養花、繪畫等比較適合這一年齡層次的男子的活動。
7、合理安排飲食和作息時間，做到張弛適度，這是順利度過更年期的必要保證。
8、更年期男性的晚餐不要過飽，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各佔熱量的35%、35%、30%。切忌暴飲暴食。
9、在烹調這類菜蔬的時候可以適當輔以多種補腎中藥，如用肉蓯蓉燉羊肉，杜仲爆羊腰，冬蟲夏草清燜雞等，亦可適當地飲用人參酒、二子酒等。
10、飲食方面應多注意攝入一些能改善頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣短等症狀的食物。如大棗、核桃仁、燕麥、山藥、龍眼等。龍眼大棗粥，枸杞子燉甲魚等可有效地寧神靜心，增強記憶力。
11、海參、魚肚、泥鰍、蝦、羊肉、羊腎、麻雀、核桃、芝麻、動物內臟等可以改善性腺功能，從根本上減輕更年期出現的各種症狀。
14樓：匿名使用者
找點事情分一下注意力就好了，
男性更年期 頭暈怎麼辦
15樓：淳存
和女性一樣吃些谷維素或者更年安。
16樓：匿名使用者
保持健康的生活方式，如適當鍛鍊、平衡膳食、戒菸限酒、心態平、減輕體重等。
男人更年期，男人更年期要多久
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