1樓：僂迓趑解
小腿抽筋了首先要確定抽筋的部位，抽筋的肌肉對於抽筋主要發生疼痛的部位以及關節無法進行正常活動的位置。對周圍的肌肉可以進行輕柔的拍打以及順著肌肉走向進行充分的按摩，這樣可以比較好的緩解肌肉的抽搐。
平坦的地方休息；另外，對抽筋的肌肉進行反向的牽拉。如果說你的足部往背側進行抽筋，就向伸側進行牽拉肌肉，這樣對肌肉可以進行很好的牽拉，得到充分的放鬆。比如足部伸肌發生了抽搐，可以用手握住足趾，使勁向背側牽拉，堅持數秒鐘可以達到完全的緩解，可以讓患者的手部握住足尖往相反方向最大程度的牽拉肌腱，可以使得抽搐明顯的緩解。
半夜如果發生腿抽筋了，首先不要驚慌，可以平臥，對抽筋的肢體進行充分的放鬆，因為心情緊張也會影響抽筋的發生與發展，另外，對於抽筋的部位進行輕輕的拍打以及區域性的按摩，這樣可以迅速讓抽筋的肌肉進行放鬆。如果還沒有得到緩解的話，對抽筋的肢體，用手進行反向的牽拉，這樣可以很快的緩解肌肉的痙攣，使抽筋的症狀得到很快的緩解。
小腿抽筋是一個非常常見的抽筋部位，在抽筋發生之後首先要放鬆心情，找一個地方休息，用上肢對小腿的肌肉進行輕柔的拍打以及按摩，這樣可以使抽筋的肌肉得到充分的放鬆，如果還沒有發生效用的話，可以用手對足部進行牽拉，使小腿的肌肉進行充分的放鬆，這樣可以得到充分的緩解，使抽筋的症狀很快就會消除，又能恢復正常的行走。
2樓：嘿
可以通過以下幾種方式緩解小腿抽筋的症狀：
1、伸展按摩腿部肌肉，伸展肌肉輕輕揉搓，以幫助放鬆，針對小腿痙攣，個人可將重心放在抽筋的腿上並稍微彎曲膝蓋。如果無法站立，請坐在地板上或椅子上，讓受影響的腿伸展，當腿保持在伸直位置時，嘗試將受影響的一側的腳頂朝向頭部，這也有助於緩解大腿後側痙攣。
3、服用維生素b複合物補充劑來幫助控制腿部痙攣。這些操作都可以促進人體血液迴圈，緩解抽筋。
3樓：旅都裙
1.輕者適當活動下肢即可自行緩解，若發生在臥床時，應當下床，扶床站立使血液充盈下肢。疼痛劇烈者可熱敷並按摩腓腸肌，也可用松節油揉擦區域性。
2．迅速地掐壓合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨與二掌骨中間陷處）和人中穴（即上嘴唇正中近上方處）。掐壓20-30秒鐘之後，疼痛即會緩解，肌肉會鬆弛，其有效率可達90%。
3．自我按摩。自我按摩可以起到溫經通絡、宣通氣血、解痙止痛等作用。自我按摩對於緩解腓腸擠攣所致小腿肌肉僵硬、劇痛等症狀效果頗佳，有時甚至可以手到病除。
如果是在睡覺中突然出現腓腸擠攣，首先可以背屈患腳，給腓腸肌以被動牽拉的力，解除腓腸肌的痙攣，然後再進行腓腸肌的自我按摩，方法如下：
（1）按揉小腿肌肉：取坐位，一手或雙手用按法或揉法自膕窩至跟腱，用力按揉數分鐘，至小腿肌肉放鬆為止。
（2）揉膕窩：取坐位，用雙手食指和中指點揉膕窩，約2分鐘。
（3）點承山（承山穴是小腿伸直時肌肉出現人字形凹陷處）：取坐位，用拇指點揉承山穴，以有酸脹感為宜，約2分鐘。
（4）彈撥跟腱：取坐位，用拇指用力彈撥跟腱數10次。
（5）揉搓小腿：取坐位，用雙手相對用力揉搓小腿肌肉，約2分鐘。
（6）拍打小腿：取坐位，雙手五指自然併攏，掌指關節微屈，虛掌平穩而有節奏地平拍小腿，約2分鐘(7)塗藥：取尼奧抽筋消塗在小腿抽筋處，抽筋症狀即刻消失不疼了，以後不再抽筋。
以上是對小腿抽筋怎麼辦有沒有辦法迅速好這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您降！
4樓：網友
抽筋一般都是缺鈣引起的，可以吃鈣片改善，然後平時多曬太陽。
5樓：農村中醫大夫
抽筋千萬不要相信什麼補鈣的方法沒用的。用當歸木瓜等**才行
小腿抽筋怎麼辦？
6樓：瓶子裡的小
小腿抽筋情況，不嚴重的可以按照以下的方法進行恢復。
一，腿往後彎，腿抽筋後先站立，然後把抽筋的腿向後彎過去，在腳掌靠近大腿的時候，可以用手將抽筋的腿向上拉。
二，腳心相對，抽筋時可以請求身邊的人坐在對面，兩人雙手伸直拉住。腳也伸直，腳心相對，身邊人可用力的壓著對方的腳拇指，使抽筋的腳保持繃直，抽筋的腳用力繃直，發生抽筋時，儘量把抽筋的腿用力繃直，五個腳趾向上，然後身體前傾，努力的用雙手去拉伸抽筋腳的腳拇指，腳不要打彎，否則不會引起效果的，這樣用力拉，堅持一分鐘就會得到非常好的緩解。
7樓：匿名使用者
小腿經常抽筋應該查明原因進行**。第一，缺鈣引起的小腿抽筋，主要是由於鈣的攝入量過少，導致肌肉神經的興奮性增強。平時應該多吃含鈣比較高的食物，適當的口服鈣片，多注意小腿的保暖。
第二，過度的勞累或運動引起的，平時應該多注意休息，保持勞逸結合，可以進行區域性的針灸、理療，以改善區域性的血液迴圈，減少小腿肌肉抽筋發生的機率。第三，神經壓迫引起的，如果存在著腰椎間盤突出壓迫神經根，也會有這種情況的發生。可以給予腰椎的牽引，口服營養神經和消腫活血化瘀的藥物，進行針對性**。」
8樓：十全小秀才
很可能是缺鈣，每天吃一點鈣片改善一下，堅持一個月就不抽筋了
9樓：餘閔雨
小腿抽筋兒怎麼辦？
小腿抽筋兒主要是缺鈣。要多吃補鈣的食物。或者鈣片。多曬太陽。時間長了就不會抽筋了。
10樓：秋至露水寒
注意補鈣 注意腿部保暖 注意不要太勞累
11樓：頭泡呋辛
考慮缺鈣引起的，可以服用鈣片**一段時間，飲食注意多喝牛奶等含鈣高的食物。
小腿抽筋怎樣** 30
12樓：說了你會懂麼
1、用熱毛巾敷
可以用熱敷的方式解決。如果身邊有人，最好請求他們準備一條熱毛巾，然後用熱毛巾熱敷抽筋的部位。熱敷的時候若伴隨著按摩，效果會更佳。
2、單足跳緩解疼痛
腿抽筋時，可用抽筋的那條腿站立在地面上，用腳尖掂立，另一條腿提起。這種方式雖然很痛，但效果不錯，不過注意要用手扶著牆，避免摔跤。
3、繃直抽筋的腿
其實繃直抽筋的腿是比較常見的應對腿抽筋的方式。腿抽筋時儘量將腿繃直，不要彎曲，如果身邊有人，可請求身邊人用手拉伸腳的大拇指。
4、迅速拉筋
建議迅速拉筋。當突然發生腿抽筋時，一定不要將腿彎起來，以免疼痛加劇。腿抽筋時可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原來的地方。
5、腿往後彎
腿抽筋後，可以先站立，然後把抽筋的腿向後面彎過去，在腳掌靠近大腿時，可以用手將抽筋的腿向上拉。
6、腳心相對
抽筋時，可以請求身邊的人坐在對面，兩人雙手伸直拉住，腳也伸直並腳心相對，身邊人可用力壓住對方的腳趾頭，使抽筋者的腳保持繃直。
13樓：教練
我是一名健身教練，造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
祝你健身愉快，如有健身疑問可以找本教練解答
14樓：養生有約
睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！
15樓：養生動畫
睡覺過程中儘量避免小腿著涼，夜間室內溫度不宜調製過低、注意保暖。到醫院明確有無低鈣和骨質疏鬆，如果有低鈣或骨質疏鬆的情況，應該給予鈣劑補充、口服一些維生素d，減少骨質疏鬆發生。多吃一些骨頭湯跟魚湯。
16樓：成都麥通舒
靜脈曲張的**方式有保守**、打針**、傳統手術和微創手術**
輕微的靜脈曲張可以通過保守**或者打針**，嚴重的靜脈曲張可以通過手術**
平時避免久坐久站，經常抬高患肢，穿戴醫用彈力襪，睡前抬高腿，多做運動比如游泳和慢跑，不做增大下肢壓力的運動
17樓：極速青春
注意保暖夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明**及早**。
18樓：匿名使用者
吃鈣片,維生素d,曬太陽,多運動…效果不錯的
19樓：匿名使用者
用熱毛巾敷敷，多喝水，注意保暖。
20樓：清清淺淺
往外掰抽筋的那隻腳的大拇指，秒好，親測有用
21樓：輕鬆自在
多喝排骨湯 補補蓋 晚上睡覺彆著涼
22樓：匿名使用者
沒有特別問題 補鈣有效
23樓：匿名使用者
絛蟲病導致， 腸癌 胃癌 胰腺癌 其實都是絛蟲病
24樓：匿名使用者
絛蟲導致的 ，驅蟲
25樓：南瓜
絛蟲導致的 ，南瓜籽可治 前提是會用
26樓：匿名使用者
癲癇 腸癌 胃癌 胰腺癌 糖尿病 抽筋 腳氣 其實都是絛蟲病 ，南瓜籽可治 ，前提是會用,(一顆只留一個 ，45天后採摘，早飯前15分鐘服用，其他自己研究）
27樓：無名小卒n名
癲癇 腸癌 胃癌 胰腺癌 糖尿病 尿毒症 肺結核 白血病 白內障 腳氣 腿腳抽筋 其實都是絛蟲病，南瓜籽可治 ，前提是會用,(一顆只留一個 ，45天后採摘，早飯前15分鐘服用，其他自己研究）
28樓：匿名使用者
絛蟲導致的 南瓜籽可治，不是所有都有用
小腿抽筋怎麼辦？
29樓：劉老師
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回答你好，很高興為你解答，腿抽筋，是指肌肉突然、不自主的強直收縮。運動中腿抽筋主要表現為大小腿區域性肌肉發生牽扯樣或痙攣樣劇痛，使人們不能站立或立即倒地。處理方法1.
立即停止運動2.及時補充水分及鹽分，運動飲料尤佳3.慢慢伸展正在抽筋的肌肉，充分休息直至抽筋部位感覺舒適為止4.
運動用噴劑或冷熱敷交替使用，可以緩解肌肉疼痛，促進肌肉鬆弛，改善肌肉供血。
30樓：嗚咪
建議了立刻的休息，並形區域性的按揉，特別是對小腿抽筋，區域性突然出現的包塊、硬結等，一定要快速的按揉，並促使其逐漸地消失消退，避免區域性的包塊痙攣時間過長，而導致區域性組織肌肉缺血、壞死，以及出現無菌性炎症的進一步擴大，並配合區域性的熱敷、理療。同時如果中老年人，則缺鈣的原因為常見，可以適當的補充鈣劑，以及食物中多食用含鈣豐富的食物，來促進區域性組織鈣的補充，並避免再次**。一般的至少需要休養兩到四周，如果以上**無明顯改善，建議進一步醫院就診。
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半夜小腿抽筋，半夜為什麼腿會抽筋？
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...