1樓：小山村情懷
高血壓患者的飲食應該是低鹽、低脂，多食用保護血管和降低血壓、血脂等的食物，宜清淡為主，合理飲食。主食方面應選擇粗糧、蕎麥、燕麥、玉米、糙米等，這些都可以較少膽固醇和脂肪的吸收，特別是早餐，可以煮粗糧粥。菌類中的木耳、香菇含鉀和鈣元素豐富，燉湯、清炒均可，水果可以選擇蘋果、獼猴桃、西瓜和山楂等，這些水果中的維生素、鉀元素等含量較高，有助於舒張血管，堅果中的豌豆、蠶豆、西瓜子、向日葵子也是非常有助於降低血壓。
高血壓患者應該多吃蔬菜，少吃肉，特別是高膽固醇的肉類，蔬菜可以採買菠菜、芹菜、胡蘿蔔、冬瓜、茄子、西紅柿等。
2樓：仁厚又飄然灬烤紅薯
①飲食宜清淡：我們建議患者在平時多吃一些素食，因為這對血壓的降低具有很直接的影響作用。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②科學飲水：喝什麼樣的水是飲食調養的重要內容，對患者的血壓狀況具有很大的影響。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
③飲食有節：這是需要患者在平時嚴格遵循的，不能經常讓自己處於過飢或過飽的狀態，這對血壓產生波動有很大的作用。每天食譜可做以下安排：
碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)
高血壓吃什麼比較好？
3樓：匿名使用者
下面是從網上看到的，我也在效仿：
高血壓患者吃這些食物比較好。
芹菜的降血壓功能是非常好的，在芹菜當中含有酸性的降壓物質，這種物質可以幫助擴張血管，因此就可以進一步達到降低血壓的效果。
火龍果當中含有豐富的維生素，如果經常吃這些水果一般血壓都可以降低，而且火龍果不僅可以降低高血壓，在預防高血脂以及糖尿病方面也有不錯的效果。
香蕉之所以可以幫助降血壓是因為其中含有鉀元素，這種元素對於調節高鈉鹽的內分泌環境有很好的效果。
4樓：趙路
可以多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜，韭菜，西蘭花，梨，蘋果，奶製品，豆製品等，少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟，肥肉等。
5樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
6樓：寸楚柯卯
你好！少吃油膩食物，多吃清淡食物，少鹽，吃綠豆，小米，豌豆，芹菜，松子。最好是用醋浸泡花生米1周後，每晚服7—10粒，就可使高血壓病患者的血壓下降，有的甚至能接近正常水平。
7樓：俟軍巨清霽
適量運動，多吃芹菜，山楂，洋蔥，每天定時監測，一個月後，還是高，就去醫院找大夫診治吧，高血壓挺危險的。
8樓：吳詩妍好
高血壓的患者可以吃的食物有很多，如洋蔥、蘋果、香蕉、青菜、火龍果等，可以多吃清淡、降壓的食物。
9樓：第暄欒碧琴
高血壓患者在飲食上宜清淡低脂、低糖、低鹽。忌食辛辣、油膩食物。
10樓：笪安晏書白
食用高纖維素的食品，補充大量的纖維素，燕麥麩、糙米、小米、是較好纖維素**。注意；補充纖維素要與其他補充品和藥品分開服用。忌食加工過的肉食。定期測量血壓。
11樓：雪凝煙雨雪花淚
少鹽、高脂肪、辛辣的食物就可以。
高血壓吃什麼東西好？
12樓：網友
那麼對於高血壓的這種食物和糖尿病的食物有共同之處，高血壓的患者如果他吃的這個食物是偏於能夠使他的腸胃通常的，那麼這些食物都有利於血壓的下降。所以反應還有促纖維的，像蘿蔔白菜，像我們全麥的饅頭或米飯，全麥的麵包或者是富含纖維素的這些食物。那麼這些食物都有利於血壓得到改善。
當然低鈉的食物和低鈉的鹽也有利於幫助高血壓的患者。那麼第三就是低脂肪的食物也有利於高血壓的改善。
13樓：不是看錢
高血壓患者在飲食方面一定要注意，飲食的原則還是要做到低脂低鹽低膽固醇的飲食方式，可以多吃的食物包括富含鉀的食物，因為鉀的食物進入人體以後可以對抗鈉所引起的升壓或者是血管損傷的作用，可以多吃包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚等這些食物，包括水果中的香蕉、桃子、橘子等，高血壓患者還要多吃一些果蔬，因為果蔬中富含維生素b維生素c，這些有益於健康，水果還可以補充鈣鉀鎂鐵等這些微量元素。
14樓：來自永和塔直率的仙人掌
富含鉀的食物進入高血壓患病人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，這類食物包括土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。2每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。
15樓：後元珈藍
高血壓的人要儘量少吃鹽，學會控制自己的情緒，以免血壓升高，吃的話飲食要清淡，也可以吃些蜂王漿凍乾粉，覺得難吃的話，可以吃谷糧計蜂王漿凍乾粉果味的。長期吃，也能一定程度降低血壓血糖。
16樓：
血壓控制建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁菸 ，酒，避免情緒激動。在當地醫生指導下選擇降壓藥。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用。
17樓：香山紅葉
高血壓人群注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸菸。
18樓：天賜瀟瀟
吃什麼東西不重要，重要的是要保持健康的生活習慣，早睡早起，適當運動。我以前也高血壓，後來堅持每天跑步，現在已經沒症狀了。非要問吃什麼，那看這篇文章吧，https:
高血壓吃什麼好？
19樓：你到底敢不敢
我覺得吃一些新鮮的蔬菜水果是最好的，尤其是吃芹菜是可以起到降壓效果的，高血壓的人一定要注意自己的飲食。
20樓：每日話題心說
可以吃些三文魚、瘦牛肉、雞肉、香菇、雞蛋、橙子，都適合高血壓的人士。
21樓：夏見冬
芹菜，生菜，菠菜，西紅柿，黃瓜等等。這些食物都可以很好的降低血壓，在平時要少吃一些油膩的食物，不然不利於病情的恢復。
高血壓吃什麼比較好啊？
22樓：侍芹
高血壓多吃蔬菜，水果，口味清淡，尤其那要吃一些粗纖維食物，就是咱們說的綠葉蔬菜。
23樓：小小陳學姐
吃低脂的食物，還有少鹽的食物，水不要喝太多，注意動物脂肪少吃，多吃蔬菜水果。
24樓：雪凝煙雨雪花淚
少吃鹽、高脂肪和辛辣的食物就可以。
高血壓應該吃什麼
25樓：匿名使用者
高血壓患者的飲食。
1、三餐。飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食。
多吃高纖維素食物，如芹菜、筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2、低鹽。每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹呼叫醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃或不吃。
3、高鉀。富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。
4、魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
5、果蔬。每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。
6、補鈣。應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
7、補鐵。研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。
8、飲水。天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素c氧化，並可排除有害的鉻離子。
26樓：真名
聽說芹菜丨蔥頭降血壓，不防事事。
27樓：網友
平時吃一些低鹽低脂清淡飲食，不能吃得太鹹太油膩，可以多吃一些蛋白質含量豐富的食物，多吃一些含鉀豐富的水果或者蔬菜像青菜、青菜、白菜、菠菜等。另外，高血壓的患者還要嚴格的限制酒精的攝入量，最好是不要喝酒。高血壓患者最重要的還是要去醫院就診，接受正規的降壓**，不能私自亂吃藥，也不能私自亂停藥。
28樓：不夜水
高血壓的患者多樣化飲食對身體健康是有益處的。五穀雜糧，瓜果蔬菜，奶類，豆類，蛋類，瘦肉都需要適當的吃的，不要過度偏食，偏食的人容易引起營養不良。在飲食當中適當的多吃芹菜，西紅柿，香蕉，獼猴桃，苦瓜，茄子等等，這些飲食能夠幫助降血壓，高血壓的患者要適當的多吃但是也不能吃的太多。
高血壓的患者要控制血壓，要預防高血壓的併發症，要緩解高血壓引起的病症，不要生氣上火，不要高鹽飲食。
吃什麼對高血壓有好處?
29樓：廉嘉年黃忍
高血壓患者多吃芹菜、
蔥、洋蔥、豆腐、醋、海帶、花生、香菇、牛奶、生薑、甲魚、海帶、蜂蜜、海蜇、海參、茭白、醋、枸杞子、荸薺燕麥、蘋果、西紅柿、木耳、蓮藕、香菜等食物對高血壓患者有益。
患者每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
針對高血壓的**；
由於長期服用降壓西藥會對心腦腎等靶器官造成不可逆的損害。因此降壓藥物的選擇應慎之又重，一般建議患者選擇使用中藥調理對患者自身較好。可選擇使用中藥利壓肽，配合買點蕃楸草茶做輔助**。
此外生活中的調理也很重要，如應低鹽低脂飲食，戒菸戒酒，加強體育鍛煉，保持心情舒暢等。
30樓：犁微蘭朋娟
吃什麼對高血壓有好處？飲食能**高血壓嗎？高血壓患者及其家屬，都會有高血壓吃什麼好這方面的疑惑！
我們知道，高血壓的**屬於世界醫學難題，困擾很多專家！高血壓患者及其家屬，深受高血壓的危害！高血壓是常見的流行病，致**素非常複雜，持續高血壓容易損及心腦腎等主要靶器官，是造成心腦血管疾病的危險因素。
選擇對症的。
高血壓的**方法，對控制血壓，防治心腦血管疾病有很大的優勢。生活中多數高血壓患者存在拒絕用藥**高血壓的現象，一直在尋找飲食降壓的方法，以為單純的依靠飲食就能**高血壓，其實不然，高血壓不是單一的疾病，**需要選擇能全面調理，多角度改善靶器官的長效製劑進行**，高血壓用藥**是基礎，只有用對藥才能在最佳的時間使高血壓得到最佳的控制，達到最佳的**目的。
高血壓吃什麼好，高血壓吃什麼食物好
高血壓對大多數成年人來說是一種常見的健康問題，如果你剛還患有高血壓你應該避免飽和脂肪酸和膽固醇含量高的食物。高血壓有時被稱為沉默殺手，因為它不會產生任何症狀，而且可能會在數年內不被注意到，甚至得不到 但是也有一些你可以控制的因素，比如運動和飲食。你可以多食用一些新鮮的水果和蔬菜，這有利於你的身體健康...
高血壓吃什麼食物比較好，高血壓吃什麼食物好？
身心棒棒噠 很多人受到高血壓的困擾，有嚴重的甚至不能正常生活，因此醫生建議高血壓患者要十分注意日常的飲食。那麼，高血壓吃什麼蔬菜對身體比較有益呢？1.韭菜 韭菜富蛋白質質 碳水化合物 鈣 磷 鉀，及維生素c，並且它具有活血化瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，解毒，止血等功能，對降血壓也有一定的功效。2.芹菜 ...
高血壓吃什麼好，高血壓吃什麼比較好？
保險奶爸嘉林 苦菜紅糖湯，平時飲食宜清淡。 九葉藍茶業 低鹽飲食，吃能通血管和降低血液粘稠度的食物。血液通暢了，或者粘稠度減小了，血壓就自然降低了。例如 新鮮的蔬菜水果，如芹菜，蘋果，香蕉。還有一些茶類如絞股藍 同時，平時適量的運動，控制體重。 紫晴聊養生 高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，...