1樓：紫柏真可
多吃苦瓜有五大好處：
1 清熱解毒：苦瓜能洩去心中煩熱，排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌。
涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒後油的含量比較高，人們食用後會攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。
2 養顏嫩膚：常吃苦瓜能增強皮層活力，使**變得細嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火赤目、胃脘痛、溼熱痢疾，皆為輔助食療佳品；取鮮苦瓜搗爛外敷，可**癰腫、癤瘡；夏天小兒易患痱子，將苦瓜切片試擦身上的痱子，可早日痊癒；苦瓜煮水或作美食，可散熱解暑。
3 降血糖：蚌肉苦瓜湯是降血糖上品。苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用。
中醫認為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴；蚌肉甘鹹而寒，能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用，清熱滋陰，適用糖尿病偏於胃陰虛有熱者。
4 養血滋肝：苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩；熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。
但吃苦瓜也應注意不要損傷脾肺之氣。儘管夏天天氣炎熱，但人們也不可吃太多苦味食物，並且最好搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、蔥、蒜），這樣可避免苦味入心，有助於補益肺氣。 [8]
5 消炎退熱：苦瓜雖然不是每個人都吃得慣，但營養成分極為豐富，除了富含蛋白質、糖、礦物質、維生素外，還含有幾種獨有成分。其中，苦味素被譽為「脂肪殺手」，能清熱瀉火、健脾開胃；苦瓜甙能在一定程度上調節血壓、血脂、膽固醇等，保護心腦血管；奎寧等生物鹼類物質有利尿活血、消炎退熱、清心明目等作用。
苦瓜尤其適合春夏去火，輔助**瘡腫、中暑、痱子等病症。吃苦瓜可先用開水焯一下，清炒、涼拌都可以。吃不慣苦味的話，可用冰鎮的方法，加入少許冰糖水調味。
2樓：匿名使用者
苦瓜中含有豐富的維生素以及多種微量元素，具有清熱解毒，消暑除溼的功效。另外苦瓜中還含有一種苦瓜素，有很好的****的功效。多吃苦瓜能夠促進胃腸道的蠕動，幫助清除腸道內的垃圾，排除宿便以及腸油，對於**的朋友來說，是很好的選擇。
苦瓜還有美容養顏，美白除紋的作用，可以用苦瓜水來洗臉，也可以將苦瓜搗碎，拌入適當的蜂蜜和牛奶敷於面部，能夠有效緩解**乾燥，油膩起痘的症狀。
3樓：陽光的孫招生
苦瓜中含有豐富的維生素以及多種微量元素。
多吃苦瓜都有什麼好處？
4樓：小潔看世界
你知道吃苦瓜有哪些好處嗎？
5樓：匿名使用者
就像他們說的可以**，清熱排毒，不過我也不喜歡吃苦瓜啊！我奶奶因為老是逼我吃！~嗚~
6樓：匿名使用者
苦瓜是蔬菜啊，蔬菜的好處當然多多啦，有豐富的維生素和營養物質哦而且他的**效果可是很強的哦。
多吃苦瓜對什麼有什麼好處
7樓：小潔看世界
你知道吃苦瓜有哪些好處嗎？
多吃苦瓜有什麼好處？
8樓：小潔看世界
你知道吃苦瓜有哪些好處嗎？
多吃苦瓜有什麼好處呢？
9樓：小潔看世界
你知道吃苦瓜有哪些好處嗎？
10樓：解智先
首先，苦瓜**是要生著吃才能達到**的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜裡含有大量的清脂素。毒***：
現代研究： 苦瓜含苦瓜、5-羥基色胺和穀氨酸、丙氨酸、脯氨酸、y-氨基丁酸、瓜氨酸、半乳糖醛酸、果膠、醣、微量脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素 b1、維生素 b2、維生素 c 等。 苦瓜漿汁或苦瓜有降低血糖的作用。
苦瓜仁 (籽) 味苦甘，卻可「益氣壯陽」。此處壯陽，殆指腎火積熱，房事一觸即洩，得苦瓜仁散其邪熱，性事反得平衡而復正常，故能壯陽。若體弱虛寒的陽痿，服之益增其痿矣。
據動物實驗，妊娠大鼠灌服苦瓜漿汁引起子宮出血，並在數小時死亡，那麼孕婦不宜吃苦瓜了。 用苦瓜做家常菜式，如"涼瓜炒田雞"、"涼瓜排骨"、"釀涼瓜"，皆滋味雋永。但江浙人不懂得品嚐，少吃苦瓜。
兩廣、福建盛產苦瓜，外省則每作盆栽欣賞。
11樓：閃忠六衣
苦瓜清熱解毒，每天吃3根苦瓜，一般情況下是能達到**的作用，但它也應人而定的，不是所有的人多可以吃的，苦瓜吃多了，特別是孕婦不能吃的，不是不能吃，是儘量少吃，想懷孕的吃多了會懷不上，懷上了的可能導致畸形，而胃呈良性的人也不能吃，會把胃吃壞了，主要是適量的吃，介意不會吃的人不要吃，上火的人就少量吃可以達到降火的作用。
12樓：從珧承良弼
生著吃能達到**的效果，具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效，還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
吃苦瓜有什麼好處，那麼苦，吃苦瓜有什麼好處，
你知道吃苦瓜有哪些好處嗎？苦瓜有降血糖 抗腫瘤 抗病毒 抗菌 促進免疫力等作用，還可用於防治中暑 痢疾 惡瘡 赤眼疼痛等作用.另外，因為苦瓜中含有清脂素，所以生吃有 的效果，但每天要生吃2 3根才會有效。所以，還請大家根據自己的情況進行選擇，如果能接受其苦味口感，腸胃未感到不適就可以生吃。另外還要注...
吃苦瓜有什麼好處和壞處，吃苦瓜有什麼好處有什麼壞處
吃苦瓜有什麼好處有什麼壞處 一 苦瓜有清熱去火的功效。夏天的氣候十分炎熱，只要一吃稍微有點燥熱的食物就很容易上火，一上火就咽喉牙齦腫疼 臉上長痘，不僅身體受罪還影響美觀。尤其是特別容易上火，有炎症的人來說，適當的生吃苦瓜可以去除體內的上火毒素，有利於身體的健康。二 苦瓜有解毒的作用。苦瓜中含有一種解...
苦瓜怎麼做菜？吃苦瓜有哪些好處，吃苦瓜對人有什麼好處
蹼 苦瓜炒黴乾菜好吃哦 苦瓜切好，先用食鹽揉捏，放置幾分鐘去除部分苦味。然後按正常的炒蔬菜方法炒 壹貳叄 1 清炒苦瓜 材料 苦瓜3根，小蔥2根 調味料 鹽1 2匙，味精1 2匙，糖3匙，麻油1 3匙 做法 1.先將苦瓜洗淨，縱向一剖為二，形成兩根半圓柱形。2.將剖為一半的苦瓜反扣在砧板上，注意 此...