1樓：wss中國
要吃一些溫潤的水果人如彌猴桃，桃，蘋果香蕉等能補充維生素的水果。少食涼性水果如西瓜，杏，裡子等發涼又缺少維生素的水果。
孕婦應該吃哪些蔬菜和水果
2樓：叔梅胥俏
對於孕婦來說，在懷孕期間是一個人吃，兩個人吸收營養，所以在這個時候吸收足夠的營養是關鍵，只要是新鮮蔬菜與水果都可以提供各種的維生素、礦物質及糖類，同時也要保持適當的運動和快的心情。
3樓：閻蝶松釵
每個季節最新鮮的各類蔬菜，一綠色為主；注意核桃、魚不能少是鍵大腦的，蛋要吃但要少吃，不然孩子頭太硬，出生時困難。
孕婦要多吃哪些蔬菜水果
4樓：匿名使用者
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉。
在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠。
孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素c，a，e以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能**消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄。
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對**不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。
孕婦最適合吃的水果蔬菜有哪些
5樓：網友
紅心獼猴桃，具有很高的營養價值，維生素 c 含量高，被譽為「水果之王」，經濟價值極高。
孕婦吃哪些水果和蔬菜
孕婦宜吃什麼水果蔬菜
6樓：北海數碼站
蔬菜水果中含有豐富的維生素、碳水化合物、水分以及微量元素、膳食纖維，對孕婦和寶寶的好處非常多，可以防止便秘和痔瘡，同時能提供寶寶器官和腦神經發育所需的元素，還能促進骨骼強健，預防畸形的發生。而可供選擇的水果非常多，很多孕媽媽都不知道如何選擇，這裡建議選擇含葉酸、維生素c和胡蘿蔔素多的新鮮水果，有對某些水果過敏的孕婦要謹慎選擇。下面為你詳細介紹孕婦能吃什麼水果。
草莓：含有極豐富的維生素c，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。
比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。
提子：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素b1、c等，孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，提子還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
雖然水果對孕婦的好處多多，但是不是說把水果當做正餐來吃，因此孕婦所需的營養物質較多，只吃水果，是不能完全滿足的，更不能把水果當成主食，否則會造成貧血。另外有些水果含糖分高，如果有妊娠糖尿病的孕婦，不宜選擇含糖量高的，同時吃水果要洗乾淨，以免殘餘農藥對人體有危害。
7樓：
水果有蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等乾果類，新鮮生栗子對腰痠背痛有明顯的作用。蔬菜有筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。這些都是比較適合孕婦吃的。
適合孕婦吃的水果蔬菜，適合孕婦吃的水果和蔬菜有哪些
孕婦適合吃的水果例舉如下 一 蘋果，蘋果含有多種維生素和礦物質 蘋果酸 鞣酸和細纖維等。許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善。二 櫻桃，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果 橘子 梨的20倍，而且還含有胡...
孕婦多吃什麼水果補鐵，孕婦吃什麼水果蔬菜能補鐵補鈣
孕婦缺鐵時臉色不夠紅潤，有點蒼白，經常頭暈，心悸呼吸加速，注意難以集中，怕冷等，缺鐵嚴重時症狀會表現的更加明顯，出現一陣眩暈，甚至有異食癖等，更加嚴重的會導致胎兒發育不良 早產和死胎等。2 孕婦缺鐵時，面色萎黃或蒼白，全身倦怠乏力，食慾減退，容易出現腹脹腹瀉，吞嚥困難 頭暈 耳鳴，甚至出現暈厥。3 ...
孕婦可以吃紅棗水果嗎，水果麥片孕婦可以吃嗎
紫琉璃水晶 可以吃。不過也要適量 水果麥片孕婦可以吃嗎 在水一方 可以。燕麥含有比較高的營養價值，特別是天然的燕麥，沒有經過加工，可以煮粥喝，所以孕婦是可以吃水果燕麥的。如果是水果燕麥的話，要適當的食用，不宜食用過多。因為水果乾是經過製作含有新增劑，孕婦食用過多會對身體和胎兒的健康產生影響。燕麥含有...