1樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
2樓：東北乾飯人
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成一個正方形。
3樓：匿名使用者
這要從日常生活習慣及飲食各個方面加以重視：1.飲食方面，多吃豬肝等益於勢力的**；2.注意用眼的姿勢及時間；3.要充足及高質量的睡眠時間。
4樓：匿名使用者
儘量少使用空調 空調除了調節溫度之外，還會抽溼，減少了空氣裡水分的含量。在這種乾燥的環境中，淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發乾、發澀。氣候乾燥的冬季，為乾眼症的高發季節。
時夏，天氣炎熱，預防乾眼症，使用空調要注意定時開窗通風。配合使用yourga乾眼症眼鏡效果不錯。
防輻射眼鏡主要針對由於電腦螢幕所發出的耀光、射 線、加上長時間的近距離工作，易引起睫狀肌疲勞、產生調節緊張、使眼部充血阻礙 血液迴圈，出現視疲勞、眼乾燥、賬痛甚至流血等現象，致使青少年和工作人員視力 下降。用於眼鏡的樹脂主要有pmma（聚甲基丙烯酸甲酯）和pc（聚碳酸酯）。防幅射 鏡片的鍍膜可達16層（包括表面電阻為1-2k的金屬薄膜），特殊的導電鍍膜， 不僅使 透光率達到透光98。
5%左右， 能過濾掉電腦顯示器發出大部分有害的紫外線，使視野 更清晰明亮，而且還有抗靜電、抗輻射、促進血液迴圈及更多的保健功能，我就是每天三分之二的時間對著電腦，後來聽說有防輻射眼鏡賣，就買了一副，感覺特好，你可以到悅家光學科技****那裡看看，有很多款式和顏色。網上也有賣。
5樓：依不拉音江
不要常坐在電腦前，或！不要常看電視！！我出去走走！看看綠色的植物或樹木！！
6樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
7樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
如何保護眼睛 10
8樓：武漢佰視佳眼科
作息要規律保證充足的睡眠時間，早睡、早起、不要長時間看書、長時間近距離用眼。每次近距離工作學習一小時後要休息10-15分鐘，休息時可以看遠處的景物。要保持充分的陽光下戶外活動。
儘量減少手機、ipad等電子產品的使用頻率，每天可以做兩次眼保健操。如有近視、遠視、散光等屈光不正的狀態要及時配鏡。老年人要控制血壓、血糖、血脂，預防動脈硬化及糖尿病視網膜病變的發生。
注意太陽光特別強烈時儘量減少外出，外出時可以戴墨鏡減少紫外線對黃斑的傷害。晚上看手機或者其他電子產品，儘量在光線明亮環境下。飲食營養均衡，多吃水果、蔬菜、粗糧，補充維生素b1和b2等。
「近視了，眼鏡越戴近視度數越深的！」其實這個觀念是錯誤的。只要眼鏡度數配準了，度數加深不是戴眼鏡造成的。相反，如果不戴眼鏡，由於看不清物體，容易視疲勞，更容易導致近視度數加深。
近視眼想要摘下眼鏡，只有手術這一種方法。手術**近視是眼科的常規手術，根據手術方式不同，目前主要分為兩種，第一種，角膜屈光手術，通過改變角膜的曲率半徑或者角膜厚度這種方式來**近視，包括準分子鐳射手術和飛秒鐳射手術。第二種，眼內屈光手術，通過在眼內植入人工晶體來改變眼睛的屈光狀態，從而矯正近視，目前常用的方法包括有晶體眼的人工晶體植入術，或者晶狀體置換術。
這些方法都可以用於近視的矯正，使近視眼患者摘掉眼鏡，而且效果都很好。可以等年齡達到去正規的眼科醫院諮詢一下鐳射手術**。
9樓：風生水起測測你的運勢
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成一個正方形。
10樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
11樓：匿名使用者
多吃胡蘿蔔對眼睛非常有好處。
還有一個偏方，從網上看到的，黑豆+大棗1:1煮熟，每天吃一點，**400度以下的近視，說是吃一段時間就會好的。你可以試試。
近視眼平時該怎樣保護眼睛啊？？？
12樓：大河想吸引
1、保持充足的睡眠，睡眠不足的話，可以直接影響到視力問題了，所以一定要保持充足的睡眠。2、多往遠處看看，可以開闊視野，有利於視力的恢復，還需要進行必要的眼保健操，緩解眼疲勞。3、合理用眼，避免用眼過度，一定要注意這一點，這是視力恢復的關鍵。
4、不要長時間的看電視或者玩電腦，不要在光線闇弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進看書。5、多吃一些有益於眼的實物，養成良好習慣，如補充維生素a，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。6、少吃甜食和高糖的視物，降低糖分的攝入。
13樓：病患者
建議，佩戴合適的框架眼鏡，保持心情愉悅，注意休息，注意用眼，特別是手機，電腦等儘量少用，多看遠處，多運動，可以做眼部的熱敷和眼保健操，可以使用修復性的眼藥水，比如貝復舒滴眼液。 全科。
近視眼平時要注意用眼衛生要養成比較好的用眼習慣。不要離電腦螢幕，電視螢幕過近，書寫時也要注意姿勢，要注意用眼衛生，不要用髒手揉眼睛，要注意不要過度用眼，長時間盯著一處，可以望遠看看綠色植物等。
14樓：網友
近視眼平時保護眼睛應注意：
日常應注意對眼睛的呵護，關鍵是要持之以恆，可從如下幾個方面做起：
(1)避免長時間連續操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放鬆。
(2)操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體(如車輛)上看書。
看書的燈光以用日光燈為宜。
(3)如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學習，休息一段時間。
(4)長時間操作電腦和看書學習出現視覺疲勞症狀時，可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個穴位。
15樓：網友
首先，要定時休息。如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鐘，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操(保健食品)等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
其次，注意滋潤眼睛，多眨眼。用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍空氣溼度。
經常鍛鍊，建議多做球類活動。如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
注意營養均衡，多吃堅果類食物。要多吃富含鈣(鈣食品)、蛋白質(蛋白質食品)的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素b1，糖分若攝取過多，將會造成維生素(維生素食品)b1的不足，而容易罹患視神經炎。
多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液迴圈，減輕眼疲勞。
16樓：憶舊
日常生活中應注意對眼睛的愛護，關鍵是要堅持，可以從以下幾個方面做起：
(1)、應避免長時間的看電腦和看書學習，不要等到自己眼睛不舒服的時候才感覺應該休息了，正常都是用眼一個小時候應該休息10到15分鐘，休息的時候我們可以用眼跳望遠方10分鐘左右，也可以多看綠色的植物，或者可以做做眼保健操。具體做法如下：揉睛明穴，睛明穴就在鼻樑兩側，距離內眼角大約半公分，用雙手的拇指羅紋面放在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下後上的擠壓，上下擠壓一次是一拍，可以連續做四個八拍；揉四白穴，四白穴就在眼眶下緣得中部下方凹陷處，雙手食指去按壓，按壓不要太大力氣，一按一鬆視為一拍，可連續做四個八拍；揉太陽穴，太陽穴就在外眼角與眉梢之間的向後大約1寸的地方，雙手拇指羅紋面放在太陽穴上，一按一鬆視為一拍，可連續做四個八拍。
整個過程約需3分鐘。
(2)、要合理調整安排看書寫字的時間，近視眼的學生更應該注意這一點，讀書和寫字的時間不要連續超過一個小時為好，休息10分鐘來緩解用眼疲勞，同時寫字的時候一定要注意自己的姿勢要端正，眼和書本的距離保持釐米為好。
(3)、可以去戶外進行鍛鍊。進行各種球類活動，如乒乓球、羽毛球、籃球、跳繩等，當眼睛注視著目標時，你的眼睛跟著物體不斷地移動，睫狀肌就不斷地放鬆和收縮，同時在眼外肌的協同下，可以進一步提高眼的血液灌注量，加快眼部的血液迴圈，促進新陳代謝。
(4)、一旦發現眼睛乾澀、有紅血絲，或者灼熱感異物感，看東西出現模糊，甚至眼球脹痛亦或者頭痛，則要立即停止一切工作，注意休息，保證充足的睡眠，還要多飲水。
(5)、定期去醫院檢查，發現眼病要儘早**。如有遠視、近視、散光等屈光不正的，要在醫生的指導下及早的配合**，眼脹疼痛、流淚症狀明顯時，應及時去正規醫院排除眼疾病。
我們應該如何保護眼睛？
17樓：姬覓晴
1、避免長時間的用眼避免長時間的用眼，很多人喜歡玩網路遊戲，也有很多人喜歡在電腦上看電視劇或者電影，有的人是因為工作。很多近視的產生就是因為過度用眼導致眼疲勞，晶狀體失去了調節功能。這樣近視就產生了。
所以這第一步就是儘量避免長時間的用眼。間隔一小時就要閉上眼睛，讓它得到充分的休息。
2、重視眼保健操眼保健操很多人都只是在小學的時候做過而已了吧？還記得小時候廣播響起，我們都會乖乖地跟著老師一起按太陽穴、輪刮眼眶。其實這是防止重視很有效的一個方法，它可以讓我們的眼部得到進一步的放鬆。
避免出現過度的疲勞。就像身體需要做廣播體操鍛鍊一樣，眼部也需要眼保健操來進行保護。
3、多眺望遠處多眺望遠處，隨著科技的發展，手機電腦越來越普及，越多越多的人每天目光看得最遠的地方就是遠處公交車上的線路指示牌了。這樣的結果就是導致我們的晶狀體長期得不到充分的舒展，失去了它的調節功能。在天氣晴朗的時候我們應該多站在高處，不能站在山上在樓房上也沒關係，多眺望眺望遠方的事物。
18樓：健十**醫生
保護視力的方法：
1：少用電子產品。
美國兒科學會建議，1歲以內的寶。
寶不能接觸電子產品，2-5歲的寶寶每天接觸電子產品的時間不能超過1小時，5歲以上的寶寶要嚴控電子產品的使用時間。如果情況允許，媽媽最好給電子產品設定密碼，且以身作則，儘量少在寶寶面前玩。
2：避免開燈睡覺。
開燈睡覺對寶寶沒有多大好處，會影響寶寶視力。如果寶寶怕黑，媽媽可以陪伴在身邊，等寶寶熟睡後再離開，以培養良好的睡眠習慣。
3：補充維生素e
維生素e具有抗氧化作用，能抑制晶狀體內的過氧化脂質反應，對預防眼病有輔助作用。媽媽可以多讓寶寶吃富含維生素e的食物，如香蕉、堅果等。
4：少吃甜食喝飲料。
寶寶愛吃甜食和喝碳酸飲料，會使體內的維生素b1減少，及鈣含量降低，因為甜食、碳酸飲料中的糖分代謝時需要大量維生素b1。而寶寶缺乏維生素b1和鈣，眼睛視網膜彈性會降低，這將助長近視。
5：調整坐姿。
平時不要讓寶寶躺著或趴著看書，不然寶寶很容易近視。媽媽一定要做好監督，及時糾正寶寶的不良姿勢，儘量讓寶寶養成看書眼睛離書本一尺、胸部離桌子一拳的良好習慣。
6：多到戶外運動。
參加戶外活動，不僅可以促進血液迴圈，還能放鬆眼部肌肉，保護眼睛。建議媽媽爭取每天帶寶寶參加戶外活動2個小時。
7：多吃葉黃素和玉米產品，對視力有保護作用。
如何更好的保護眼睛，我們應該如何保護眼睛？
周若兔 每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！ 茉莉說生活 保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。 紫晴聊養生 人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛...
關於怎樣保護眼睛，我們應該如何保護眼睛？
平時多注意休息，持續讀書或上網兩個小時閉目休息十分鐘，不要長期使用眼藥水，否則會導致乾眼症，多吃有助於眼睛的食物，如胡蘿蔔 菠菜和動物肝臟，適當補充一些維生素a，在電腦旁擺放一些綠色植物，減輕輻射，祝健康！最好別帶眼鏡，眼會冒出來的，不嚴重的話將就吧！如果嚴重可以作手術，挺貴的，要八千塊。按你現在的...
平時應該怎麼保護眼睛，我們應該如何保護眼睛？
1.每隔1小時休息一下雙眼，伸展身體，不要持續操作 2.姿勢和距離也是很重要的，儘量保持10釐米以上距離，調整一個最適當的姿勢 3.調整螢幕的光度與清晰度，使之舒適悅眼，此外，螢幕過髒會使畫面模糊，亦是造成眼睛疲勞的因素 4.持續使用手機時，要多眨眼睛以潤溼雙眼 5.螢幕反光會使眼睛疲勞，因此室內最...