1樓：匿名使用者
①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
②茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。
③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。
④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。
⑤大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
⑥茶葉：茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。
⑦魚類：魚中含有大量高階不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。
⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。
⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。
山楂、檸檬、西紅柿、紅葡萄、香芹、螺旋藻、胡蘿蔔、蘋果和獼猴桃等。
2樓：匿名使用者
強調飲食宜清淡，戒菸忌酒，適當參加體育運動治本**。有人主張簡單易行有效方法早，午，晚各飲杯淡鹽水或涼白開水，特別血稠發生率較高夏季，飲水能收預防功效。更有人勸老年人應養成渴也喝水習慣。
還有研究認，飲茶有抗凝血作用；黑木耳有溶血作用，長期飲用和食用防止血栓形成。
意見建議：此外，玉米，大豆，黑豆，大蒜，姜，洋蔥，山楂，牛奶等都有同程度降血脂，抑制膽固醇合成，降低血液黏度作用。臨床觀察表現，諸維生素c,維生素e,阿斯匹林，潘生丁，複方丹參等藥物都具有改善血管功能。
3樓：養生早班車
血脂高的人，儘量少碰3種食物，有利於心血管健康。
4樓：慧瑩養生情報
血脂高的人，除了戒菸酒，多喝1杯茶，避免脂肪堆積，降血脂。
血脂高吃什麼好？
5樓：小鐘養生
血脂越高，對心腦血管不好，煮1杯茶飲，降低血脂，疏通血管。
6樓：悉以松
那麼對於血脂高的人，我們應該是少吃油條、油餅，那麼少吃，菜裡邊要少放點油，乾果類的食物，比如花生、瓜子、腰果、核桃這些要少吃。那麼對於高膽固醇的患者應該少吃高膽固醇的食物，包括動物的內臟，包括雞蛋黃等。那麼應該在飲食飲食上多吃含有纖維素的食物，就可以減少脂肪的吸收了。
比如食物富含纖維素有絲瓜、芹菜、海帶、豆角、大蒜、洋蔥等全麥的主食，包括全麥饅頭、全麥麵包，豆類，還可以多吃海魚包、木耳、香菇，魔芋等這些都有改善脂肪的吸收過程，使我們血脂得到改善。
平時多喝水起到降低血脂作用。
7樓：快點花都謝
一般在我們日常生活中將有遺傳性可能的高血脂患者，藥物**效果不好的患者主要是通過合理地調節 飲食習慣來改善得到緩解病情，儘量不吃或少吃含膽固醇高的食物，像一些動物的內臟、動物腦子、魚籽、海鮮貝類、鱔魚等。在平時多吃一些多纖維的水果、蔬菜等。除了多吃蔬菜控糖，還可以喝偌邁青之茶，血糖是可以慢慢下降的。
新鮮果蔬中含有豐富的植物固醇，可以抑制膽固醇的吸收，起到抗動脈硬化作用。在吃飯的時候適量或少量飲點酒也有助於降低膽固醇，每日30毫升白酒或60毫升的乾紅和130毫升的啤酒。對於已患有高血脂症病史的人群，不僅是要嚴格的控制飲食，還要多增強體育鍛煉。
每天堅持跑步，或者飯後半小時散步，也可以在小區的健身設施上做一些體能鍛鍊，通過運動鍛鍊身體脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應就是降低。另外，有些患者血脂正常，但有高血壓、糖尿病、冠心病或者心臟不好，也都是要控制飲食的，還要積極運動，如果情況嚴重的還需要在醫生指導下配合藥物**。
8樓：匿名使用者
血脂高吃什麼好？膽固醇、甘油三酯等均超過正常值被統稱為高脂血症。控制血脂可以選擇偌邁欽芷茶，有減低血脂的作用，幫助人體更好地控制血脂。
高脂血症是動脈粥樣硬化的主要發**素。常因侵犯重要器官而引起嚴重的後果，如冠心病、糖尿病、腦血管意外、頑固性高血壓及腎病綜合徵、胰腺炎、結石症、脂肪肝等。動脈硬化的發生和發展，與血脂過高也有著密切的關係。
高脂血症患者的飲食調理十分重要，原因就在於人體脂肪的積聚和部分類脂的**主要來自飲食。所以控制飲食能直接對高脂血症防治產生作用。
飲食提倡清淡，以素為主，但不宜長期吃素，否則飲食成分不完善，反而可引起內生性膽固醇增高。
膽固醇偏高，應限制脂肪酸含量高食物。
膽固醇偏高的高脂血症患者應限制膽固醇和飽和脂肪酸含量高的食物。這類食物包括紅肉類(豬肉、牛肉和羊肉等)、動物內臟(肝、腎、腦、肚等)、蛋黃、魚子、貝類及一些軟體動物。魚、雞(去皮)、兔等動物性食物含脂肪較低，應提倡吃這些食物。
甘油三酯偏高的高脂血症患者則應該主要掌握限制總熱量的攝入。熱量過高容易轉化為體脂，可造成肥胖及併發脂質代謝異常而繼發高脂血症。因此這類病人必須控制食量，把體重保持在理想範圍內。
高甘油三酯患者對碳水化合物，特別是單糖和蔗糖等精製糖敏感，很容易吸收到肝臟中轉變成脂肪，所以患者應少吃糖類和甜食，特別是精製點心等。
9樓：功夏瑤惲淡
對此，武警總醫院心血管內科劉惠亮主任說，大家都知道少食多餐是一種**的很好辦法。那麼，對於高血脂病人來說，如果能夠根據血脂增高的型別，確定合理的膳食，該吃的吃，不該吃的嚴格禁止，然後在此基礎上做到少食多餐，並且確保每餐不過量，那麼對於降低高血脂還是很有好處的。
但是，如果單純依靠少食多餐，那就太片面了。
事實上，我們通常所說的高血脂主要包括兩方面，即膽固醇和甘油三酯。針對高血脂症的型別，即血膽固醇和甘油三酯是某一項增高還是兩項都增高，就成為選擇適當飲食的關鍵。
僅膽固醇高，甘油三酯正常者，合理膳食的關鍵是限制膽固醇攝入。應忌吃或少吃含膽固醇的食物，如動物內臟、蛋黃、白肉、蚌、田螺、鮑魚、墨魚等。對於一些膽固醇含量並不高的食物，如瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚等，可適量吃一些，以補充營養。
僅甘油三酯高而膽固醇不高者，飲食的注意事項有所不同。首先是要限制進食，增加運動，使體重尤其是腹圍降到正常範圍；其次，對於碳水化合物的攝入要嚴格控制，儘量少吃或不吃，因為碳水化合物可以在體內轉換為甘油三酯；第三，要戒酒，因為長期血液中酒精濃度高可促使甘油三酯含量上升。但是，對於這類患者有一點寬限，就是對蛋黃、蟹黃等含膽固醇較多的動物性脂肪可適當放寬一點，偶爾吃點也可以。
對於血膽固醇和甘油三酯都高者，專家建議對飲食的控制要十分嚴格，既要限制高膽固醇食物，又要降低體重，還要戒酒。
10樓：褚才藝官蝶
吃肥肉脂肪高。
6種最好的降血脂食物。
膽固醇和甘油三酯超標已經成為中年人最大的健康威脅。其實，除了持之以恆的運動之外，調整飲食也可以降血脂。其中6種食物最有效。
1.早餐一碗燕麥粥。
每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中「壞膽固醇」濃度降低10%，「好膽固醇」上升。
燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。
2.午餐半碗豌豆湯。
每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內使「壞膽固醇」濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
3.晚餐三瓣大蒜。
每天吃3瓣大蒜，持續8周也能使血中「壞膽固醇」濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。
4.每天吃半個洋蔥。
洋蔥生吃效果較好，烹調越久降膽固醇效果就越差。
5.用橄欖油做食用油。
橄欖油能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱萃取的橄欖油，營養會差很多。
6.每天一個蘋果。
蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。
降血脂的食物。
以下幾種綠色食物可使人的血管"年輕"。
茶葉：含有咖啡鹼和茶多酚，有提神、強心、利尿、消膩和降脂之功。經常飲茶，可防止體內膽固醇含量升高。
大豆：含有可以降低血液中膽固醇含量的一種物質，因此高膽固醇患者，多食大豆和豆製品很有好處。
生薑：含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。
大蒜：含揮發性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用，是預防高血脂症和動脈粥樣硬化的佳品。
木耳：含有一種多糖物質，能降低血液中的膽固醇，可**。
紅薯：可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質，能夠令動脈血管保持一定的彈性。
山楂：含三苫類和黃酮類成分，具有加強和調節心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，還能使血清中的膽固醇降低，因此，心腦血管病人宜多食山楂。
海魚：海水魚類的魚油中有較多的不飽和脂肪酸，有降血脂的功效。臨床研究表明，多食魚者，可明顯降低其血漿脂質。因此海水魚類有預防動脈硬化及冠心病的作用。
血脂高吃什麼比較好？
11樓：泰賦行智敏
你好，要**高血脂，就應該在飲食上，多吃一些清淡的食物。當然，這並不是指不能夠吃肉類食物。只是為了**高血脂的病情，應該少吃一點肉類食品，避免膽固醇繼續增高。
另外，高血脂患者，還應該少吃一些糖類食品。
血脂高的人吃什麼蔬菜好
12樓：健十**官方客服
高血脂人可多吃以下蔬菜食物來輔助降血脂：
1、洋蔥。洋蔥本身有不錯的幫助降低膽固醇和血壓效果，而且，它還能夠讓血液的黏度變得更低一些，專業人士表示，它的作用其實跟藥物阿司匹林的作用有相似之處，但是，口感明顯比藥物好很多，所以，被血脂高問題困擾的朋友可以吃它。
2、大蒜。相關的研究發現，如果每天能夠吃半顆或者一顆蒜的話，那麼，可以幫助降低百分之十左右的膽固醇，而且，它還能夠幫助降低血壓呢，這是因為在大蒜裡面有一種對身體健康有好處的成分，這種成分叫做蒜氨酸。
3、魚類。魚類含有的飽和脂肪酸是非常低的，但是，卻含有大量的w-3脂肪酸，有相關的研究發現，服用這種有效成分的朋友身體當中的膽固醇和三酸甘油酯含量會降低很多，而血液的黏稠度也會降低不少。
4、海藻酸鈉、卡拉膠。
兩者進入胃腸後如同海綿一樣，吸收膨脹呈凝膠狀，加強食物的粘滯性，降低胃排空率及消化率，同時增強飽腹感，控制超額的在分子營養物質（糖、脂肪、膽固醇等）的吸收，從而平穩血液中糖、脂肪的各項指標，提高血液質量，可緩解控制「三高」發生。
每日2次，中、晚飯前或空腹食用，食用期間多飲白開水，可輔助降血脂。
13樓：魯南製藥集團
您好，很高興為您解答。
不良的飲食習慣是導致血脂升高的因素之一，高血脂患者的確應該多吃蔬菜，因為蔬菜中富含維生素c和膳食纖維，能夠抑制膽固醇吸收，促進脂質代謝，降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇（也就是壞膽固醇）的水平。
一般來說，芹菜、莧菜、蘿蔔纓、空心菜、菠菜、蒜薹、竹筍、茭白、油麥菜、韭菜、圓白菜、娃娃菜等纖維比較粗糙；豆角、芸豆、四季豆、荷蘭豆等鮮豆類含較多膳食纖維；西藍花、胡蘿蔔、菜花等水分含量少的蔬菜中膳食纖維含量也很多。
除此之外，洋蔥、黑木耳、生薑、茄子等蔬菜也適合高血脂人群吃。總體來說，對於高血脂人群來說，蔬菜都很好，換著花樣吃且每天吃夠量就是對健康最大的益處！
造福社會，創造美好生活。
血脂高可以吃什麼水果，血脂高吃什麼水果好
血液粘稠度高，主要是低脂飲食 血脂高會引起血粘稠度高 降血脂 降血脂藥辛伐它叮 適當鍛鍊。還要注意是否有高血壓 因為有部份血脂高的患者，往往伴有高血壓 如果有高血壓，還要降壓 1 對於血液黏稠度增高者,醫生強調飲食宜清淡,戒菸忌酒,適當參加體育運動。過度吸菸，飲酒，可致血稠，所以喜好菸酒的老人，早晨...
血脂高吃什麼好？
當我們查血液發現了高脂血症，比如膽固醇高 甘油三脂高 低密度脂蛋白膽固醇高，一旦這些指標高以後，我們診斷為高脂血症。發現高脂血症，首先要進行非藥物 就是飲食的控制，要進行低脂的飲食，最好是清淡的飲食，這是最好的。還要運動，也可以使血脂有一定的下降。很多中草藥具有降脂作用，比如山楂 荷葉 絞股藍 決明...
血脂血脂高吃什麼好怎樣調理飲食，血脂高吃什麼食物最好
還要注意養成良好的生活習慣，飲食清淡少鹽，避免辛辣刺激性的食物，高血壓的人每天早晨可以搭配稀健高清茶，少吃性冷的食物，如西瓜。 zxz人生如戲 多吃蔬菜，多散步，鍛鍊 咆蝸緞展 血脂過高與個人不良的生活習慣有非常大的關係，大家需要用藥物控制疾病，目前控制血脂可以選擇中藥茶療偌邁青之茶，純植物草本，對...