肩膀拉傷怎麼恢復比較快?肩膀肌肉受傷,如何恢復復?

時間 2023-01-08 15:30:03

1樓:李樹的戀愛

1、用冰袋冷敷。可以抑制傷口的二次腫大,阻止毛細血管的繼續破裂,消腫。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。

因為韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以後易再次扭傷。

2、包紮好傷口,包紮是用具有彈性的繃帶,必須要包紮均勻,不然會在因為繃帶的邊緣壓縮形成帶形的腫脹,除此之外,還需要經常檢查繃帶的情況,保證血液迴圈不受影響。

3、根據重力作用,在受傷之後傷勢會有瘀血和腫脹現象,可利用重力作用,把上肢舉高到心臟以上的位置,阻止瘀血和腫脹。

4、注意休息,拉傷後不能再去扭動,但可以如第三點所說的,採用重力作用,平時要注意休息。

肩膀拉傷的症狀。

1、區域性疼痛、壓痛;腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣;功能障礙。

2、當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重,肌肉收縮抗阻力試驗陽性,即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。

3、有些傷員傷時有撕裂樣感,腫脹明顯及皮下淤血嚴重,觸控區域性有凹陷或見一端異常隆起者,可能為肌肉斷裂。

肩膀肌肉受傷,如何恢復復?

肩部肌肉拉傷怎麼快速恢復

2樓:進擊的荷爺

早期**原則是制動、止血、防腫、鎮痛。首先做冷敷,用冰塊敷患處,或將傷肢放入冷水中,或在自來水下衝洗。冷敷後加壓包紮,抬高肢體,這種方法有止血、鎮痛、防腫的作用。

包紮時先用海綿墊敷傷部,再行彈力繃帶包紮,鬆緊度適中。包紮24小時後拆除,視其傷情再作處理。早期不宜作按摩和理療,否則會加重出血和組織的滲出,使腫脹加重。

傷後三天內避免重複致傷動作,三天後可進行功能性練習。一週後,可逐漸恢復鍛練,但伸展時以不引起傷處疼痛為度。

如果在鍛鍊中不幸受傷,請記住有一個可以幫助你的英文單詞rice(米)。它實際上代表著:r-休息,i-冷敷,c-加壓包紮,e-提高患肢。

休息可避免更嚴重的傷痛。冷敷受傷的區域,每兩小時至少冷敷10分鐘,以減輕疼痛和腫脹。用彈性繃帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。

抬高受傷肢體的,促使淤血從受傷處流出。冷敷還是熱敷取決於受傷的組織冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。

冷敷同時收縮血管,限制對受傷處的供血,減輕腫脹,同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛,或運動後腫脹,可使用冰塊。最好是受傷之後每兩小時用一個冰袋冷敷大約15分鐘。

對於一般性的不適,每天用一個冰袋敷2——3次。如果覺得太冷,可在冰袋和**之間放一塊毛巾。

熱敷。一般在受傷的後期,通常4到5天后用熱敷。熱敷可加速區域性區域的供血,把**細胞帶到傷處,舒緩緊張的肌肉。

每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行**,每次10——15分鐘。為了防止太熱,可用毛巾或衣物蓋在熱源與**之間,但不要睡在電熱毯上。

如果運動後受傷部位有腫脹,表明不適於再進行運動了。你需要休息並冷敷受傷處48——72小時。要根據受傷的嚴重程度對鍛鍊作相應的調整。

當然,防患於未然是最好的!正確地做拉伸運動,運動前進行熱身,注意身體的感受,在感覺疼痛或不適時立即停止運動。

傷後訓練。 部分斷裂者,區域性停訓2~3天,健肢及其他部位可以繼續活動,以後逐步進行功能鍛鍊,但應避免重複受傷的動作。1周後可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練習。在作伸展練習時以不增加傷部疼痛為度。

大約10~15天后,症狀基本消除,可逐漸進行正規訓練。訓練時傷部必須使用保護支援帶,並充分做好準備活動。

肌肉、肌腱完全斷裂或撕脫骨折者,應立即停止訓練,完全休息,積極**,傷後訓練和專項訓練都應在醫生指導下進行。

肩膀肌肉拉傷怎樣才能好的快?

3樓:邊淑蘭查羅

急性期以制動為主,儘量避免多運動,配以活血化瘀。

恢復期以功能鍛鍊為主,配以針灸,推拿,有條件配合理療恢復比較快。

肩膀韌帶拉傷怎麼恢復

4樓:神小朵

人體的韌帶在關節活動中起著很重要的作用,還具有保護骨頭的功能。尤其是遭受到外部衝擊的時候,韌帶可以起到一定的緩衝作用,可以在一成程度上避免骨頭受到損傷。但是由於一些意外或者運動不當等因素,導致肩部出現韌帶拉傷的情況很常見。

那麼,如何儘快恢復拉傷的肩部韌帶呢?

1、冷敷和熱敷。

當患者的肩部韌帶拉傷之後,可以用冷水衝受到損傷的部位,或者用冰塊冰敷,能夠達到止血的目的;之後可以用繃帶加壓包紮,避免發生腫脹。在韌帶拉傷24-48小時之內,由於區域性的內出血已經停止,這時可以適當的使用溫熱毛巾對患處進行熱敷或按摩,以促進血液的吸收,也能夠達到消腫的目的。在熱敷時一定要注意溫度不能太高,也不能熱敷太長時間,按摩時力度要輕,以免加重消腫或者再度發生出血。

2、針灸。採用針灸的方法能夠對患者韌帶拉傷的地方進行修復,能夠一定程度上避免疾病的惡化。此外,針灸不受損傷的時間限制,**的方法比較靈活,醫生會根據不同的受傷部位,選擇不同的穴位進行針刺**。

3、按摩與理療。

按摩與理療,也能夠在一定程度上幫助韌帶恢復。但是需要提醒患者的是,在受傷之後的24-48小時內不能進行按摩與理療,以免加重出血與腫脹的症狀。

4、藥物**。

中醫中藥對於**韌帶拉傷,也有不錯的效果。就中醫看來,肩部韌帶拉傷是因為外力的原因,而導致的筋骨損傷、瘀血腫痛。因此,在**上應該以活血化瘀為主,比較常見的藥物有雲南白藥氣霧劑、紅花油等。

以上,就是針對肩部韌帶拉傷怎麼恢復的相關介紹。由於肩部韌帶拉傷對患者的影響比較大,如果不及時的採取措施進行**,可能會導致病情加重,所以當患者出現肩部韌帶拉傷,可以通過以上幾種方式來進行緩解、**。如果情況比較嚴重的患者,還是需要及時去醫院檢查,檢視韌帶拉傷的程度,在進行針對性的**。

5樓:小達人

肩部拉傷需要看具體拉傷嚴重程度 如果只是輕微有痠痛 不影響活動 可以通過休息自行**疼痛消除 要是拉傷比較嚴重 要檢查明情況看是肌肉還是關節韌帶拉傷 疼痛嚴重影響關節活動需要在骨科醫生指導下對症進行** 使用肩帶固定 配合一下物理****** 期間停止各項肩部手臂有直接關係的體育運動專案。

6樓:time逍遙自在

你好,肩關節韌帶損傷首先要注意休息和保暖,避免劇烈活動,適當制動,不要揉按患處,可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物**,配合熱敷及膏藥外敷以增強療效,如果症狀不緩解就需要做個核磁共振檢查以確定最佳方案。

7樓:上海開元丁主任

韌帶拉傷的恢復與**要視具體傷病情況而定,輕微韌帶損傷也俗稱拉傷,但恢復很快可以自愈,基本不需**便可迅速恢復。中度韌帶拉傷也就是指疼痛感強烈,患處正常活動受限,這種程度的拉傷關鍵在於及時**,安心養息,必要時需要支具或石膏固定患肢。重度韌帶拉傷是非常痛苦的,既有可能是結締組織撕裂,也有可能是筋膜受損,需要到醫院就診。

肩膀肌肉拉傷怎麼快速恢復

8樓:匿名使用者

立即停止運動,並在痛點敷上冰塊或冷毛巾,保持30分鐘,以使小血管收縮,減少區域性充血、水腫。

24小時至48小時後根據傷情,可外貼活血和消腫脹膏藥,可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。

肌肉拉傷嚴重者,應抓緊時間去醫院外科進行**,**會快些。

肩膀後面肌肉拉傷,很疼,手抬不起來,有什麼好的快速恢復方法嗎?

9樓:匿名使用者

肩膀肌肉拉傷一般需要4-6周的恢復時間。

肌肉拉傷後,由於肌纖維、肌肉內神經專纖維斷裂,可以屬引起拉傷部位疼痛。拉傷後應該停止受傷部位的肌肉運動,在受傷的四十八小時內冷敷傷處,四十八小時後熱敷、按摩傷處,加快受傷肌肉的恢復。如果有必要可以用跌打損傷膏藥和其他損傷外用藥施於患處。

10樓:匿名使用者

可以泡溫泉或衝溫水澡,然後讓人給你輕輕拿捏放鬆,不可用力,並自己嘗試肩關節劃圓圈運動,慢慢放鬆活動,然後貼上膏藥會對你的傷回覆有很好的幫助,希望能幫到你。

11樓:光廣英慄儀

強硬的辦法就是,讓人給你用力錘錘,使你的韌帶放鬆,在上點藥,好的就快些。

12樓:木瓜青檸檬

塗點扶他林,噴點雲南白藥,沒事活動活動,不要過於用力,很快就好。

肩部韌帶受傷怎樣恢復比較快?

13樓:匿名使用者

受傷?去醫院檢查過沒有,是不是斷裂啊?

要是斷裂的話根本的**就是把斷裂的韌帶接上,就是把所有斷裂的韌帶兩端都接上,用藥可以做到,只要有斷裂就可以接上,**以中草藥外敷為主,**有20天左右就可以恢復,無論任何部位的傷害,在急性期如果未做適當的**,很容易使組織鬆弛、關節不穩定,進而形成習慣性扭傷或脫臼(如肩關節和踝關最容易),極易造成再度受傷。

在沒有接上韌帶以前,禁吃薑和牛肉,另外最好不要做鍛鍊,等恢復了之後再去。

14樓:我的人生不打折

建議外噴雲南白藥汽霧劑,晚上用毛巾熱敷。

注意保暖,需要時間恢復,不能心急。

15樓:匿名使用者

傷脛動骨一百天。如果只是拉傷的話,恢復的比較慢點,我以前踢腿就拉傷了抬起來就疼,不過時間長點就好了。

16樓:周楓瘋

少做活動,減少再次受傷。

17樓:慶楊陽建

肩關節扭傷主要體現為區域性瘀腫、疼痛且肩關節功能活動障礙,調理主要以活血化瘀為主。

中藥蠟具有很強的機械壓迫作用,使表面**毛細血管輕度受壓,熱作用達到深部組織,能防止組織內淋巴流和血液的滲出,減輕組織水腫,因而其消散吸收炎性浸潤及止痛作用良好。

還有和營舒筋、通經通絡,行氣活血,改善區域性血液迴圈加快恢復的作用。

肩膀肌肉拉傷症狀,肩部肌肉拉傷怎麼快速恢復

您好!可以按照以下幾點,幫您緩解傷痛。1 軟組織受傷時,用冷水 潮冰或冰袋敷在患處表面 通過冷敷可以減輕疼痛,凍僵感覺神經系統而起到抗刺激的作用,冷刺激超過了創傷的疼痛,因此疼痛會得到緩解。並且可以阻礙區域性 減少損傷的組織流血,使損傷範圍不再擴大。2 用具有彈性的繃帶包紮傷處 包紮時必須均勻,否則...

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可以選擇中醫傳統膏 藥外治,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,修復其受損的組織。期間避免長期過度活動,姿勢不良等所產生的慢性致傷因素,注意肩關節區域性保暖,隨氣候變化隨時增減衣服,避免受寒受風及久居潮溼之地。避免過度勞累,避擴音重物,注意區域性保暖。要加強身體各關節的活動和戶外鍛鍊,注意安全,防止...

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蠟筆大眼 估計你的傷是急性肌筋膜疼痛綜合症.要鍼灸才有效,我就是斜方肌拉傷,當時沒有有效 現在是肌肉部分鈣化,每天都痛.但從來沒有痛到穿不了衣服.你疼痛的原因是受傷肌肉缺氧缺血,並分泌出修復的組織液,長期堆積無法排出,造成的放射性疼痛.你可以自己按按,會發現一個痛點,或者是條索狀的可移動的筋膜.如果...