在生活中長時間看手機,吃什麼對眼睛好?

時間 2023-01-08 22:15:04

1樓:帳號已登出

對眼睛好的食物有:1、決明子。決明子味甘、苦,性寒,是清肝明目的佳品,且含糖類、蛋白質、多種維生素和礦物質,可潤腸通便、保肝、降血壓、降膽固醇等功效。

主治目赤澀痛、視力下降、視物不明、多淚、頭痛、眩暈、大便秘結等。2、魚肝油。魚肝油對眼睛有益,在於其含有豐富的維生素a和維生素d。

維生素a對於維持正常的視覺功能、免疫系統的健康,很有幫助。缺乏維生素a,會導致乾眼症、夜盲症以及貧血等。3、蛋黃。

1個雞蛋所含的維生素,大多集中在蛋黃內,如維生素a、d、e等。蛋清主要含的是蛋白質。蛋黃之所以能保護眼睛,是因為其含有葉黃素和玉米黃素,可以幫助眼睛過濾有害紫外線,延緩眼睛衰老,預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。

4、玉米。玉米對眼睛最大的貢獻,在於其含有葉黃素和玉米黃素,有非常強大的抗氧化作用,可以清除進入眼內的有害光線,保護眼睛中黃斑區的感光區域,預防老年性黃斑變性和白內障。5、菊花。

菊花明目的功能,人盡皆知。其性微寒,味甘苦,還有菊甙、腺嘌呤、氨基酸以及微量元素等成分,適用於目赤腫痛,眼目昏花,風熱感冒,頭痛眩暈等症。6、枸杞。

枸杞,俗稱明眼子,性平味甘,富含胡蘿蔔素、鈣、鐵等有益於眼睛的營養物質。7、胡蘿蔔。胡蘿蔔是東方的小人參,含有特別豐富的胡蘿蔔素,攝入人體後可直接轉變成維生素a,具有保護視力,維持**健康,促進機體正常生長與細胞繁殖,防止呼吸道感染,**夜盲症和眼乾症等功能。

2樓:我叫蕭笑

1、富含維生素的食物:如維生素a、維生素b、維生素c,以及β-胡蘿蔔素等營養成分的食物,均對眼睛有益,可改善眼睛對黑暗環境的適應能力,起到預防夜盲症、乾眼症等眼部疾病的作用。常見食物有菠菜、豌豆苗、胡蘿蔔等綠葉蔬菜,以及動物內臟、瘦肉、糙米等;

2、富含鈣的食物:如奶類、蝦皮等食物,含有較多鈣,適當食用後可促進機體鈣的吸收,而鈣質對眼睛也有益處,可在一定程度上消除眼睛肌肉緊張的現象。

3樓:匿名使用者

飲食中可多吃含胡蘿蔔素、維生素豐富的食物保護眼睛。

胡蘿蔔素能促進視紫質達到正常含量,從而避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。胡蘿蔔素的**包括深黃、深綠和紅色蔬果,如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米等;維生素a能構成視網膜表面的感光物質,夜盲症就是缺乏維生素a引起的,最常見的富含維生素a的食物是動物內臟;b族維生素關係著視神經的健康,也有保護角膜的作用。可多食富含b族維生素的食物有糙米、胚芽米、全麥麵包等全穀類食物,還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。

維生素c可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。富含維生素c的食物有新鮮大棗、柑橘類、山楂、草莓,獼猴桃、番茄等。還有薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效,它含有大量的胡蘿蔔素、b族維生素和維生素c,多吃薺菜能夠預防乾眼症;西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障,它裡面含有的黃體素和玉米黃質對眼睛的晶狀體非常有好處;雞蛋中的蛋黃含有豐富的營養,其中含的葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用,特別有保護眼睛的作用等等。

當然,在合理飲食的同時需要養成良好的用眼習慣,才能更好地保護眼睛。

4樓:沒結婚呢

胡蘿蔔,藍莓,枸杞,紅棗,芹菜,豆腐,海帶,木耳,銀耳,這些食物多吃一點對眼睛都有很大的好處。

5樓:要天天喝

蘋果,葡萄,香蕉,胡蘿蔔,西蘭花,玉米,這些食物都對眼睛非常好。

6樓:今天退休了嗎

平時可以吃西蘭花,胡蘿蔔也可以吃木耳,可以吃新鮮的蔬菜水果,會讓眼睛更好。

長時間看手機對眼睛不好,吃什麼對眼睛好?

7樓:聽小張同學說

經常看手機會造成視力下降,看東西模糊不清,多吃一些富含維生素a的食物可以提高視力,例如胡蘿蔔,因為胡蘿蔔裡富含大量的維生素a,能帶給視網膜營養,更能防止夜盲症。

8樓:逅逨

胡蘿蔔,黃玉米,西紅柿,芒果,藍莓,枸杞子,動物肝臟,能防止眼睛乾澀和夜盲症,緩解眼部疲勞,改善視力。

9樓:樂樂在此呢

吃胡蘿蔔,葡萄,蘋果,香蕉,黃瓜,西紅柿,等等,對眼睛都是非常好的,而且具有一定的保護作用。

10樓:小新妹妹

可以吃一些動物的眼睛,或者是吃一些胡蘿蔔素啊,或者是補充一些對眼睛好的一些補劑,補鐵啊這些微量元素都是對眼睛好的。

11樓:養桖蓮

豬肝,羊肝,胡蘿蔔,豬血,海蝦,西藍花,玉米,海魚,番茄,菠菜,雞蛋,橘子,柿子,青椒,南瓜。

長時間看手機對眼睛不好,吃哪些食物對眼睛好?

12樓:小娜娜嗨

吃胡蘿蔔和聖女果對眼睛好,胡蘿蔔和聖女果裡面含有維生素a,相應的吃一些藍莓,也會緩解眼睛的疲勞。

13樓:行樂樂樂行

這個時候就可以多吃一些維生素a含量比較高的食物,比如說有藍莓,胡蘿蔔,然後也可以補充生菜,油麥菜,菠菜等等,然後就是可以多吃一些燕麥。

14樓:巨蟹阿斯頓

胡蘿蔔,芹菜,香菜,雞蛋,這些食物都是對眼睛特別好,它們裡面都含有豐富的維生素。

長期看手機,吃什麼對眼睛有好處

15樓:簡漠谷爾白

長期盯著手機肯定是不行的,多看看綠色的草坪。還有每次你拿手機的時候距離遠一點。適量的看一下,平時的話也要眼睛也要休息好。

16樓:磨藻宛流逸

可以多吃含維生素a豐富的食物,比如胡蘿蔔,大白菜,肉類等。同時也要保護眼睛,不要過度疲勞,不要長時間看電腦或者手機螢幕,多注意休息。

17樓:滕珉譙思蓮

有深入研究的應該就是魚肉可以改善視力的損傷吧,因為魚肉裡有一些成分是其他的渠道得不到補充的。

18樓:之皓線美麗

應該多吃胡蘿蔔,玉米,用枸杞和菊花泡水喝對眼睛有好處。

19樓:夏嗣牽語彤

多吃水果蔬菜及海產品,少吃甜食。多吃動物內臟,喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處!另外,榛子可以緩解視疲勞!

長時間看手機對眼睛不好,吃有什麼樣的食物對眼睛好?

20樓:王祿

可以吃一些香蕉,藍莓,胡蘿蔔,蘋果,山藥,石榴,葡萄等,這些東西里面含有的維生素和微量元素是可以保護我們的眼睛的。

21樓:一個

可以多去吃一些白菜,青菜,豬肝,胡蘿蔔,裡面都含有很多的維生素和蛋白質,對保護視力有很大的效果,而且也可以去除淤血,所以能夠明目清神,也能夠提高視力。

22樓:家博寶貝啊

平時可以吃一些胡蘿蔔,南瓜,西紅柿,檸檬,橘子,枸杞,菊花等等這些食物都能夠明目,對眼睛是特別好的。

23樓:墨綠夜晚

這些食物都有,胡蘿蔔,菠菜,獼猴桃,橙子,枸杞,豆奶,黃豆,大蒜,杏子,鮭魚,西蘭花,沙丁魚之類的等等。

每天看手機時間過長,吃什麼可以減少對眼睛的傷害

24樓:淄博康明眼科

您好,經常接觸電子產品,會造成眼睛乾澀,視力下降,損害我們的眼睛健康,最直接的辦法就是儘量少的接觸電子產品,注意眼睛的休息,在飲食上,多吃綠葉蔬菜和豆類食品,少吃甜食,保證飲食營養的全面。

長時間看手機怎麼保護眼睛?

25樓:匿名使用者

3。防止藍光損害,手機發出有害的藍光,而且有很強的穿透力,可以穿透晶狀體,進入視網膜,這會使眼睛的視網膜黃斑區域毒素增加,從而嚴重危害眼睛的健康。你看手機的時間越長,藍光對眼睛的傷害就越大。

建議你在手機上貼一層防藍光膠片,這樣可以防止藍光穿透手機,減少對眼睛的傷害。

4。走路的時候別看手機。很多人走路的時候喜歡看手機。這不僅不安全,而且有放射性,這對你的視力有很大影響。所以行走時最好不要看手機,否則長期下去,很容易出現視力下降。

5、注意手機的姿勢,有些人會經常躺下來看手機,其實,躺下來看手機對眼睛的傷害很大,先躺下來看手機會對眼睛造成壓力,很容易出現眼睛疲勞,而且血液流向眼睛,結膜充血。所以在看手機時應保持正確的姿勢,手機與眼睛的距離應在30ー50釐米之間,螢幕不應該正對眼睛,最好向下傾斜45度。

26樓:你到底敢不敢

手機的藍光輻射是十分傷害我們眼睛的,因為工作生活的需要我們必須得長時間使用手機,可以將手機調至護眼模式,手機的鋼化膜也可以使用防藍光的,在不用手機時可以眺望遠方。

27樓:匿名使用者

長時間看手機,最好休息一下緩解眼睛疲勞,可以眺望一會遠方,多看綠色的植物,做一會眼保健操 ,這些做法都可以保護眼睛,平時還是要注意科學用眼,不要長時間盯著手機螢幕。

我經常上網,看手機,吃什麼對眼睛好?比如什麼水果,蔬菜等等等。

28樓:信乾

病情分析:

根據患者您的描述考慮為眼科諮詢。

指導意見:考慮為眼科諮詢。

一般口服含維生素c及a多的食物對眼睛好,多注意休息。

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