1樓：陽光趙大地
腰肌勞損在日常生活中需要避免腰部著涼，避免一個姿勢過長，尤其是久坐，平時坐著的時候坐一小時起來活動一下，避免經常彎腰搬重物。晚上睡覺時可以在腰部墊一個薄的棉墊。平時注意腰部保暖，避免受風著涼，平時坐著的時候可以弄一個靠墊，季節變換時多增加衣服。
平時可以做腰背肌鍛鍊，比如小燕飛、平板支撐。
2樓：星碎痕淚雨
腰肌勞損的護理一定要注意腰部的保護，防止腰部的勞累，避免病情的惡化。日常生活中應該減少腰部的用力。在各種勞動活動過程中，注意腰部的保護，防止腰部受傷。
如果是輕度的腰肌勞損，需要注意適當休息。如果是比較嚴重的腰肌勞損，就必須停止不必要的活動，進行臥床休養了。
3樓：天悅
不要做重活，不要舉重物，不要待在寒冷潮溼的地方，在身體出汗以後，要及時注意保暖，不要著涼，平時也要儘量少彎腰。
4樓：王祿
我們可以經常的活動腰部，並且注重對腰部的保暖，也可以使用一些醫療護具來護著腰部，而且可以去做一些針灸和按摩。
5樓：王志剛剛剛
日常生活中不應該拎過重的東西，其次就是應該買一個護腰。而且不要做太過於劇烈的運動，就可以很好的保護。
腰肌勞損應該怎麼保養
6樓：廈門沃鴻資訊科技****
常見的腰肌勞損的護理要點。
1、腰肌勞損的護理要注意避免跌、僕、閃、挫。
2、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。這是腰肌勞損的護理的重要方面。
3、體虛者，腰肌勞損的護理可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。
4、腰肌勞損的護理要避免寒溼、溼熱侵襲改善陰冷潮溼的生活、工作環境，勿坐臥溼地，勿冒雨涉水，勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲薑湯水驅散風寒。
5、注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，腰肌勞損的護理應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。
7樓：miya的瑜伽課堂
腰肌勞損這個詞大家都不陌生了，那怎麼預防呢？一定要從強健腰肌開始，每天5分鐘，跟我一起練起來。
8樓：中醫原山
養生八段錦改善腰肌勞損。
9樓：匿名使用者
避免勞損就好、可以輕度運動，這個主要是脊柱結構導致的勞損，你的骨盆和腰椎應該有問題。拍**看看吧。我是做美式整脊的。現在脊柱不好的太多了 成災了。
腰肌勞損了，平時要怎樣護理，和注意事項，謝謝
10樓：徽合肥和平骨科
腰肌勞損的注意事項：
糾正不良姿勢和習慣。站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎，不良姿勢是病痛的起點。
切勿長時間久坐。辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，容易發生腰痛，這是因為坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放鬆，避免勞損而引發腰痛。此外，對於坐位工作者來說，還應選擇一把舒適又靈活的座椅，其理想高度是您坐下時膝部略高於臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處於鬆弛狀態；其理想深度是比大腿的長度略短，坐下時腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易疲勞。
經常更換站立姿勢。工廠的工人、手術的醫生以及其他長時間站立的工作者，應避免長久以一種姿勢站立，不時更換站立姿勢。
站立時間過長，可稍稍踱上幾步，以便使高度緊張的肌間韌帶得到放鬆。
眠姿勢以側臥為宜，讓髖、膝處於適當屈曲位；床墊過軟的應在軟墊下置一硬板；注意褥子不可過薄，防止腰部著涼。
飲食有節，起居有時。起居有時是人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規律的生活，有助防止腰肌勞損。
11樓：交瓤戎
病情分析：
慢性腰肌勞損是需要調養的。你的情況不能再做重體力活兒。
指導意見：否則以後會越來越嚴重。建議你換一份兒輕鬆點兒的工作。可以帶上護腰，平時要注意腰部保暖。可以進行中醫的理療**。
腰肌勞損的人應注意什麼？
12樓：22度寂寞
既然是勞損的，就不能太運動了。
就好像一個橡皮筋，經常拉它，久了，橡皮筋就沒有彈性了，而且鬆鬆垮垮的。
油炸的東西還是少吃，有助於身體健康。
雞蛋可以吃，但是要適量，一般補不到腰肌上去，都是補到上身了腰肌不好的人，最好睡硬板床。
有利於腰部徹底放鬆。
還有就是做適量的按摩。
因為要把鬆垮的肌肉變得有彈性。
還要像和麵一樣，不斷恢復它的活力。
不要太辛辣，太辛辣了不利於維生素吸收。
多補充點維生素和鈣嘍。
別的沒有什麼。
13樓：匿名使用者
注意保養，不要受冷，不要受累，
14樓：匿名使用者
不要乾重體力活，建議用雲南白藥膏貼兩三個療程…多做腰部運動…
15樓：雋焱
1、運動前、工作前預先進行腰部的各種準備活動，使肌肉靈活起到保護作用。
2、抬東西時，採用正確姿勢，即在下蹲姿勢下，用腿的力量將重物抬起，以免造成腰部損傷。
3、經常加強腰背肌的鍛鍊，增強腰部肌肉力量，以減少腰肌損傷機會。晚上睡硬板床。
4、腰部已有損傷的人，需注意保暖，不受潮溼，免遭風、寒、溼的侵襲誘發損傷。
5、還有我們彎腰拿東西時，應該彎腰保持直立，然後蹲下去。撿東西時，上身直立蹲下，然後撿東西。
腰肌勞損該怎麼保養
16樓：中醫原山
養生八段錦改善腰肌勞損。
17樓：miya的瑜伽課堂
腰肌勞損這個詞大家都不陌生了，那怎麼預防呢？一定要從強健腰肌開始，每天5分鐘，跟我一起練起來。
18樓：匿名使用者
腰肌勞損是腰椎兩側的肌肉疲勞過度造成的硬化現象。這種病是一種慢性病。最快的**辦法醫學界暫時還沒有攻克，最好的辦法就是每天在睡覺之前用熱毛巾熱敷5分鐘，然後再按摩兩側腰肌10之20分鐘，每天堅持，大概半年到一年的時間，就會恢復正常。
而且不可用猛力。謹防再次拉傷腰肌。
19樓：匿名使用者
尋找適合自己的理療、或鍛鍊方法（如：312經絡鍛鍊法）。合理飲食就行。
腰肌勞損平時應該如何**保養？
20樓：吉姆兄弟時裝定製
腰肌勞損，是腰部氣血執行不通造成。 傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。 它多是人久坐久站，壓迫腰肌，導致腰肌處氣血執行過慢，久之，腰肌缺少氣血滋養，就會變得僵硬，緊繃，直至勞損痠痛。
腰肌勞損幾天能好感覺不是很疼應該不嚴重吧
慢性腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發 素較多，主要症狀是腰部痠痛，日間勞累加重，休息後可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。腰肌勞損種為慢性病變，長期以來，影響患者的正常生活，工作，帶來了很多麻煩，有些患者四處求醫，反 作，痛苦不堪，甚至心理...
有腰肌勞損的人，不能再做哪幾個動作，得小心翼翼
總是長時間做彎腰動作，對於腰肌勞損的人損傷更大。 思念久久你 有腰肌勞損的人千萬不能幹重活，也不要提重物。 老發看看完 有腰肌勞損的人就是不要過多的用力用腰。 有腰肌勞損的人千萬不要負重。或者是搬抬重物。腰部不要受涼。 王太太 腰肌疲勞的出現與很多因素有關，發展過程中主要症狀是腰背肌疼痛，時常會有反...
對於文化背景不同的人或生活方式不同的人如何進行共同的問題
躍入人海 對於文化背景不同的人或生活方式不同的人，我覺得就是你需要去了解他的生活方式和文化背景，不然的話就是你如果就是你是一個文盲，他是一個就是非常富有學識的人，然後你們倆是談不到一塊的，還有就是你可能就是說會打破人家的生活方式，這也是不太禮貌的。 月影含秉 不同文化背景的人，生活方式也是存在著很大...