1樓：匿名使用者
所謂記憶力是指兩種不同的能力，即一時記住的能力和不忘的能力。前者叫作「銘記力」,『狹義的記憶力」。如果拿錄相帶打個比方，『記住』就是把打上「標籤」的」錄相帶」存入大腦，而「不忘」則是為了日後便於提取，把這些「錄相帶」放到固定的位置，整理好。
「忘記」可以分為三種。
首先是缺乏足夠的時間，「銘記」階段的工作沒有完成，即」錄相帶」功能沒有得到發揮。例如，交通事故的目擊者，沒有記住汽車牌號就屬於這種情況。
第二種情況是，形象雖已進入「錄相帶」，但印像不清楚，難以存入記憶庫。例如，同某人交換了名片，而且聊了一陣子，卻沒有記住對方的長相。
第三種是，雖然」錄相帶』製作得很清楚，但整理的方法不當，當需要時無法提取。這就是所謂的」一下子想不起來了』的清況。
沒記住的形成原因有兩種：
a 沒有製作成清晰、鮮明的錄相帶。
b 錄相帶的整理工作有問題。
如果我們注意避免以上兩種情況的發生，就能提高記憶能力。
2樓：硬漢將軍
提高記憶力除了靠積極的鍛鍊和掌握記憶的規律外，也與乙醯膽鹼有關，平時可多吃些富含乙醯膽鹼的食物。
乙醯膽鹼對大腦有興奮作用，可促進條件反射鞏固。乙醯膽鹼是食物中的卵磷脂在腸內被消化後，釋放出膽鹼，可通過血液迴圈被腦組織細胞吸收，再與醋酸結合而生成的。如果要保持良好的記憶力，平時可多吃些富含膽鹼的食物，如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿蔔和胡蘿蔔汁、穀物等。
（1）雞蛋：雞蛋內含豐富的卵磷脂，正常人每天需要膽鹼，只需吃一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人則每天須吃5～6個，但這種吃法不適合膽固醇高的人群。
（2）大豆：含有豐富的蛋白和卵磷脂，每天食用適量大豆或豆製品，可增強記憶力。
（3）牛奶：牛奶富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
（4）花生：花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老。
（5）魚類：可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
記憶力不好怎麼能增強記憶力？
3樓：俟卓
提高記憶力有多種方法，通常有以下方面：
1、對於正常人提高記憶力主要方法是充分睡眠，因為記憶最後是在睡眠過程中完成，因此充分睡眠和高質量睡眠是提高記憶力最基本的方法；
2、提高注意力，因為記憶力輸入過程的前提是注意力要集中，只有高度保持對記憶物件注意力，能使記憶力更加完整，更加迅速。
4樓：匿名使用者
通過鍛鍊方式可以提高，也可以通過一定的竅門。
5樓：你的君王
面對記憶力不好的情況呢，想要增加記憶力，通過一些記憶技巧，通過使用一些堅果，水果，牛奶魚類等食物來輔助記憶力的提升，除此之外呢，也有一些其他方式，比如說通過一些記憶力的訓練方法。
記憶力不好怎麼能增強記憶力吃什麼
6樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
大人記憶力不好怎麼能增強記憶力
7樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
記憶力不好怎麼治 人怎樣才能鍛鍊增強記憶力？
8樓：妖皇紫羽
記憶力不好，怎麼治人怎樣才能得到鍛鍊，增強記憶力，我覺得這種情況，你可以吃一些增強記憶力的堅果對大腦也好，還一個經常墊數字被數字這裡的回憶以前的事。
9樓：匿名使用者
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
有一些藥物可以延緩記憶力的下降，包括膽鹼酯酶類的藥物，譬如石杉鹼鉀等，目前沒有藥物可以增加記憶力。
10樓：牛錦文
人的記憶力的確是不好弄，所以說想要增加記憶力，平時多吃一些核桃以及花生堅果類的，嗯也可以喝一些對腦好的一些補補品，比如說蛋白質粉，這樣都能增加記憶力。
11樓：冼豔枋
記憶力不好，我覺得怎麼也沒辦法治了，因為這就是你的腦力問題已經下降了，不可能再改變了。
12樓：你的君王
記憶力不好呢，首先我們可以通過一些飲食，比如說堅果水果，牛奶，花生等食物來輔助提升，除此之外呢，可以去掌握一些記憶技巧或者說去進行一些記憶力的專項訓練。
什麼方法能夠提高記憶力 記憶力差怎麼提高？
13樓：匿名使用者
提高記憶力的6種方法。
曬太陽陽光能促進神經生長因子，使神經纖維增長。現在已有專家研究曬太陽的量是否與認知障礙症的發展有關，雖暫無定論，但每天接收陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，不容易憂鬱。
健走有氧運動可使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢，能活化小腦，促進思考，提高認知和資訊處理的速度。有氧運動很簡單，健走即可。只要每週健走三次，每次50分鐘就能使思維敏捷。
多吃綠色食物。
綠色食物，主要是葉菜類蔬菜，能幫助你抵禦認知障礙症，降低記憶力喪失的風險。此外，研究發現，魚肉、堅果和橄欖油也有同樣的功效。
冥想冥想可以減少憂慮，改善腦部血流量。閉上眼睛，大拇指按小拇指，想象運動後美好的感覺，深呼吸30秒。大拇指按無名指，想象任何喜歡的事物30秒，再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。
午睡一項新研究發現，在校學生午睡一會兒或者打會盹都有助於增強記憶力。另有研究顯示，午睡時，大腦會把海馬狀突起處資訊轉移至額葉前皮層，在海馬狀突起處騰出空間接受新內容。
聞聞玫瑰花香。
一項新研究將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組。讓其中一組在遊戲時先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次；而另一組則不。當他們醒來時，聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好。
為增進記憶力，時常聞聞玫瑰花香，好處頗多。
14樓：夢之盼兮
1、補充飲食營養：大腦細胞的活動需要大量的營養支援，生活中有很多食物能夠促進大腦發育，提高大腦的活動能力，比如魚類、海鮮、玉米、花生、小米、牛奶、黑芝麻、核桃、胡蘿蔔等等，這些食物含有豐富的營養元素，有健腦補腦的作用，每天多吃這些食物可以有效提高記憶力。
2、保證睡眠：睡眠對於大腦的正常活動是很重要的，每天能夠保證充足的睡眠就可以讓精力充沛，大腦得到足夠的休息之後腦部細胞的活力也得到提升，這樣記憶力也就提高了。經常熬夜或者失眠會損傷大腦，導致出現記憶力減退的現象。
3、多動手指：手部神經和大腦神經是密切相聯的，想要增強記憶力就要多動手指，特別是年紀大的人，平時多動手指不僅可以促進血液迴圈，還能讓大腦活躍起來。這樣就可以避免記憶力衰退，手指操、打麻將都是活動手指的有效方法。
4、避免疲勞用腦：在增加飲食營養、保證睡眠、多鍛鍊的基礎上，科學用腦，避免過度疲勞也是很重要的，用腦過度會讓大腦變得很疲憊，這樣就會引起神經衰弱，影響記憶能力。因此平時一定要注意勞逸結合，合理作息能提高大腦的工作效率，這也是提高記憶力的關鍵。
要增強記憶力，平時就要養成健康的生活和飲食習慣，不要偏食挑食，大腦細胞活動需要大量的營養，因此要保證營養均衡攝入，多吃有補腦健腦作用的食物。同時也要注意睡眠，避免勞累過度，更加不要讓腦部過於疲勞。保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，有助於提高記憶力。
15樓：水月光中夢一場
提高記憶力需要訓練，注意保證充足的營養、睡眠，以及適度的運動。
記憶是腦的高階功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及遞質合成等有關。
通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如一定時間內展示幾張圖，拿走**後複述**內容等；對於希望保持長期記憶的內容，可經常回顧以保持記憶。
充足的營養能保證大腦營養**，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提升神經功能。
此外，記憶減退可能與年齡增長、阿爾茨海默病等有關，需要及時就診，由醫生排除相關疾病。
16樓：張卓的家
方法可以提高記憶力，平時多注意用腦，比如多背一些東西，強制性記憶都可以，另外可以補充一些堅果。堅果對提高記憶力是有一定的幫助的。
17樓：冼豔枋
就是總在腦子裡尋思這件事情，不要分散精力，這樣就會讓你的記憶力提高，或者是把你一天的形成規劃一下，久而久之就會形成規模，讓你的記憶力會更好。
記憶力不好怎麼辦？咋就能增強記憶力呢？
18樓：戢冬易睦發
人生的記憶力會隨著時間年齡所在環境變化而影響。
提高記憶力最佳方法不是吃藥。
適當有理條的編排自己一週的工作之餘的安排。
尋找選擇不同的路線去工作或者上學的地方，路上你可以安排計劃一下今天的工作，回想昨天做過的事情，或者觀察路上的花草樹木的變化。
為自已製做一個營養健康的食譜，多吃魚。
看一些好的雜誌短文詩歌散文或者有益的書藉，覺得重要的地方有必要記下來。畢竟好記憶不如爛筆頭嘛。不是很明白的地方更是需要重點記下來，自己慢慢去領悟，適當的機會和朋友們談談。
將自己一天的經歷在睡覺前回想一下，想不起來的暫時放在那裡。也許睡一覺起來你就想起來了。
最後不要在心理上認為自己記憶不好，不要給自己制適心理壓力和阻礙。要相信自己。
19樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
記憶力不好怎麼能提高記憶力？
20樓：匿名使用者
想要提高記憶力，可以採取以下幾種方式：第一種，要多訓練自己的記憶力，通過聽覺來記憶；第二種，要保證勞逸結合，不要過度的勞累，保證頭腦清醒；第三種，在飲食方面可以多吃一些深海魚類，例如金槍魚、三文魚，深海魚類中所含有的不飽和脂肪酸可以有效的增強人體的記憶力；第四種，多進行一些有氧運動；第五種，保持充足的睡眠。
21樓：珈藍修敏
記憶力不好的人怎麼提升記憶力，首先不要有太大的壓力，而且的話要休息好，要勞逸結合，要把自己的身體調節好，然後的話可以通過吃一些這種的產品也可以達到。
22樓：漫步白雲端
提高記憶力方法：
1.注意集中；
2.興趣濃厚；
3.理解記憶，理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢記得久。
4.過度學習，即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習，遺忘的速度是先快後慢，對剛學過的知識，要趁熱打鐵，及時溫習鞏固；
6.經常回憶；
7.視聽結合，可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶；
8.多種手段記憶；
9.最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間；
10.科學用腦 ，勞逸結合。
怎麼增強記憶力，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶力不好原因很多，比如睡眠不好等。然而最主要的原因還是在於注意力的不集中。雖然提高記憶的方法很多，...
吃啥能增強腦力記憶力，吃什麼能增強記憶力
智商在生活工作讀書中起到了很重要的作用，智商高的人說明這個人很聰明，能力強，會獲得很多人的稱讚。提高智商也是有一定方式的。這位同學，你可以用以下3個方式來提高你的記憶力 1多聽 可以活化腦細胞，的旋律使我們內心平靜 心跳減緩，可以提高大腦思維能力，適當的 對腦部的活動有很大好處，聽 也可以使人變得聰...
4歲如何增強記憶力，如何增強兒童記憶力？
有的時候是不是覺得自己太笨了？怎樣提高智商呢，其實有的東西並不是永遠不變的，智商和情商一樣，在後天的努力中，智商水平也是可以提高的。這位同學，你可以用以下3個方式來提高你的記憶力 1保持充足的睡眠 睡眠時間一般應維持7 8小時，睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，睡眠可以讓我們精神狀態得到恢復，還...