1樓：匿名使用者
草莓、香蕉、蘋果、西柚、獼猴桃、火龍果都是可以幫助減淝的。
但是要適量，水果含糖量還是蠻高的。平時也要多吃高纖維蔬菜及粗糧。
運動以有氧為主，瑜伽，平板支撐，游泳等，運動配合雷3會更好的。
2樓：匿名使用者
越吃越瘦的水果不知道，但雷3是保證你瘦的。
3樓：匿名使用者
低脂低糖的黃瓜、胡蘿蔔等。
4樓：㈧戒
1.紫菜。
除了含有豐富的維他命a、 b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。
2.芝麻。它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**就輕鬆得多。
3.香蕉。雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除脂肪。
6.木瓜。它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體積聚。
7.西瓜。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除身體的肥肉。
9.西柚。大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富的鉀質，有助減少身體的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻。
完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
11.菠菜。
因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠的養分，平衡新陳代謝，排毒**的效果。
12.西芹。
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少身體的水分積聚。
13.花生。
含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消除身體脂肪肥肉。
14.奇異果。
除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多的脂肪。
15.西紅柿。
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
5樓：
基本上是沒有的，任何食物都會有脂肪，只是有的食物多，有的食物少而已。廣告或文章的所謂的吃什麼什麼會越吃越瘦都是騙人的，所謂的水果蔬菜**都是因為其脂肪較其他的食物少，你食了可以減少脂肪的攝入從而達到**的效果，任何食物食多了都會有反效果。
不過建議你食些番石榴，番薯葉，聽講入面的某種元素有幫助消化減少脂肪積聚，適當的食用可以有**功效。
6樓：匿名使用者
蘋果，西瓜，獼猴桃，葡萄，葡萄柚。蔬菜有番茄，黃瓜。
7樓：漫蘭謬巨集伯
山楂山楂可健脾消積山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對**有利，可輔治繼發性肥胖症。山楂性味酸甘、微溫，歸脾、胃、肝經。
《本草綱目》說：「山楂化飲食，消肉積、症瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹。」對肉食及難以消化的油脂性食物有著超強的分解和吸收能力，本功能對**有利。
火龍果龍果對防治便秘也很有效果火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和**，因此深得**中人的喜愛。火龍果含有美白**的維生素c及豐富的具有**、降低血糖、潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對防治便秘也很有效果。
獼猴桃含有非常優異的食用纖維源獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，對於預防和環節便秘症狀有明顯的效果，是**不可或缺的物質。根據營養學家的研究發現，獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、**。
葡萄柚「影響」人體利用和吸收糖分的方式葡萄柚中的酶能「影響」人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固醇。
香蕉香蕉對**相當有效香蕉對**相當有效，因為它熱量低且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此常被人們誤以為熱量一定很高，其實不然。1根香蕉(淨重約100克左右)的熱量只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有其一半以下的熱量。
所以，香蕉也是被認為越吃越瘦的水果之一哦！
越吃越瘦的水果有哪些？你瞭解了嗎？想要擁有美美身材的你，這些水果可以多吃些哦！
吃什麼水果人越吃越瘦
8樓：六火無雙
吃什麼過量多會胖，沒必要，攝入該攝入的量，吃什麼都一樣，推薦西紅柿黃瓜。
9樓：網友
蘋果熱量不高，根據《中國食物成分表》記錄，蘋果的熱量約為54大卡/100克。關鍵在於，蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少小腹脂肪。晚餐只吃蘋果的話，瘦的幾率會大一些。
檸檬酸可使食物中攝入的糖質和脂質快速轉化成能量，抑制脂肪堆積。除此之外，檸檬泡水，不僅可以解渴，還可以抑制想吃東西的慾望。當你下次想吃蒸羊羔兒、蒸熊掌、蒸鹿尾兒、燒花鴨、燒雛雞的時候，不妨喝上一杯酸酸的檸檬水。
葡萄柚一直是西方國家女性推崇的**良藥，曾有研究表明，每日三餐吃上半個葡萄柚，就能平均減掉千克，聽說這東西還有祛痘的功效。
但僅僅靠吃水果**是會有**的可能的，還是推薦運動加上食物輔助，人不逼自己一把，都不知道自己有多強！
越吃越瘦的10種水果怎麼運動能**
10樓：六和平
想要**，我覺得方法是非常重要的，你可以百 度下超凡~曲線，去年我就是用他們的方法和產 品**成功的。
另外我告訴你一些**的技巧。
1、吃水果而不喝或少喝水果汁：因為吃整個水果感覺比喝果汁要飽得多。
2、喝脫脂奶而不喝全脂奶：因為它們的蛋白質含量都是一樣的，而喝脫脂奶，讓你感到吃飽的是蛋白質而非脂肪。
3、喝清湯而不喝濃湯：正式用餐前喝點湯有利於你少食，不過，不要喝含有肉類的雜燴湯。
4、吃新鮮水果而不吃乾果：任何食物去掉水分後，熱量就會上升。在攝入同樣卡路里的情況下，新鮮水果的分量更大，更有利於**。
5、吃水果而不吃餅乾：即便是不含脂肪的餅乾，其熱量也高於炸薯條！且由於它既無水分，又無纖維，不能使人產生飽足感，還是吃一盤水分和纖維含量都很高的草莓比較好。
6、飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量，也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進腸胃的蠕動，對排毒**起了非常重要的作用。另外，蘋果所含的果酸能代謝體內的多餘熱量，是減少體內脂肪的理想**食物。
11樓：深完空灰
草莓。香蕉。蘋果。
西柚。獼猴桃。火龍果。
橙子。都是可以幫助減淝的哦但是要適量，水果含糖量還是蠻高的。平時也要多吃高纖維蔬菜及粗糧運動以有氧為主，瑜伽，平板支撐，游泳，等（大概每天堅持40分鐘）這個時候輔助事半功倍哦~
12樓：匿名使用者
吃水果是可能會瘦的，但不能天天吃，這樣營養也跟不上。要想**必須管住嘴，也要有營養。
要是實在餓的話只能代 餐了，比如雷3啊。剛開始我也是抱著試一試的態度，褲子腰圍漸漸變大後我才知道它為啥這兩年那麼火了，之前每次**都是一把辛酸淚啊。
13樓：匿名使用者
我現在褲子是逐漸變小了，看樣我也要去用 雷3減減了。
14樓：召嫣麻紹祺
最好的方法就是；科學健康**，經濟實惠又不**，還沒有任何***。早睡早起，吃飯睡覺有規律。不吃油炸油膩的食物，不喝飲料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小時，晚飯早吃少吃，做到經常鍛鍊，持之以恆，1個月後就會有明顯的效果。
15樓：a山巔之最
運動和合理的飲食才能快速的**：
一、運動：1.有氧運動是最有效、最健康的**方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鐘以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。
3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
二、飲食。1.拒吃油膩、重口味、甜度高的食物，像是雞排、泡麵、蛋糕等皆屬之，這些食物多半含大量鈉、油脂及糖份。
2.烹調簡單、天然清爽的食物，能避免加重腸胃負擔，熱量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃東西滿足感很重要，與 其多吃幾口，不如多咬幾下。不妨選擇那些有咬勁的食物，增加咀噘的時間，體重就沒有增加的機會了。
16樓：網友
可以吃蘋果，只吃蘋果，別的不吃，
17樓：匿名使用者
早飯：一個饅頭，一個蛋白，一碗米粥（米比較少）饅頭裡加幾根涼拌土豆絲。
午飯：煎餃10個，湯餃5個，素餡，湯里加了海帶絲晚上：一個西紅柿 七分飽的飯。
18樓：印寄壘
蘋果，香蕉，山楂，檸檬，西瓜，獼猴桃。。。
吃什麼水果**最快越吃越瘦的10種水果
19樓：健康一線**網
肥胖人群可選擇含粗纖維較多、含糖低的蔬菜類水果，同時結合飲食、運動等綜合措施，才能取得滿意的**目的。
什麼食物越吃越瘦？
20樓：尋醫問藥網
現在社會**成為了人們關注的話題，在日常生活中，大家需要注意**的方法，而且，要注意合理的進行飲食，正確的進行**，以免造成自身健康受到影響，而且多吃一些芹菜，西蘭花，菜花，那麼，讓你越吃越瘦的8種食物。
芹菜西蘭花。
每杯31千卡。十字花科蔬菜是「零卡路里」食物，其中西蘭花是最佳選擇。你可以將其蒸煮來作為零食。
菜花每杯27千卡。如果你不喜歡生菜花的味道，萊蒙德建議，不妨對菜花進行蒸煮並通過香料或者少許檸檬片調味。「
聖女果每杯27千卡。它是你在這份名單上看到的唯一的」水果「。通常來說，每份水果大約會提供60千卡的熱量，是那些非澱粉類蔬菜熱量的兩倍。聖女果卻處於水果熱量譜系的低端。
羽衣甘藍。每杯33千卡。萊蒙德說：」對這種蔬菜攝入較少的人群，體重往往較高。這種蔬菜會降低一天內的熱量攝入總量。「
紫甘藍每杯22千卡。萊蒙德說：」紫甘藍對心腦血管有益，同時還會幫你剋制吃零食的衝動。「
甜椒每個30千卡。可以把它們切成條狀，扔進鍋中爆炒；或者把它們掏空，再用瘦牛肉丁和燕麥粉填滿，進行烘焙。甜椒不僅熱量低，還適合各種烹調方式。
菠菜每杯7千卡。除了熱量低，菠菜還對健康極為有益，尤其是如果你進行高強度的鍛鍊之後，菠菜能幫身體進行自我修復。
大家應該儘早瞭解，平時在日常生活當中，要注意食物的選擇，少吃一些甜食，而且很多的食物還有利於身體的能量補充，平時大家應該儘早瞭解，並且在日常生活當中，要注意合理的進行保健，多吃一些菠菜，對身體也有好處，希望大家儘早認識。
怎樣才能越吃越瘦，怎樣可以越吃越瘦？吃什麼食物可以變瘦呢？
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